|
Nytårsdag ferie - en vidunderlig tid, som tilbyder alt, og selv dem, der længe har ventet på julemanden. Børn vente på ferie til at få gaver for mænd, er det en lejlighed til at slappe af og spise, men for kvinder, er det en grund til at opdatere din garderobe.
Og hvis der er tale om børn og mænd alle klare, nytår for kvinder er ikke bare en nytår forfængelighed, men også bekymrer sig om hvordan man ikke skal "vokse" triumf den købte kjole. Det er om det og vil fortsætte samtalen.
Hvis vi taler om kvinder pragmatisk, begynder de at forberede sig til det nye år langsomt, i efteråret. Kjolen købte også forud for tid til langsomt, tabe sig, være i form af en ferie. Men hvad nu, hvis det ikke handler om mennesker, men forlod før ferien en måned, og du har brug for at tabe sig, og bevis for påklædning, og i sjælen af en panik.
Først og fremmest, er du nødt til at bestemme, hvilken slags kost for at holde sig til nulstille forhadte kg. Det er også vigtigt at afgøre, hvilke produkter bør undgås, og hvordan man kan tabe sig på en måned før nytår.
Det vigtigste, ikke panik, så fortvivl ikke i kosten der, bare nødt til at følge nogle enkle regler, og udelukke fra dets menu hver kager, pasta, præmie, produkter fra kartofler og majs, bananer, druesaft og han druer, roer i enhver form, honning slik og chokolade generelt, enhver sødme.
Ellers hvordan man kan tabe sig på en måned før nytår, fordi disse produkter er meget hurtigt omdannes til fedt folder. Også falder ind under forbuddet kræftfremkaldende produkter: alle produkter, røget, dyb-stegt kød, fisk, kartofler, pølse.
Fra drikkevarer tabu champagne, øl, sodavand, juice med sukker. Saltet og syltede fødevarer, også har ingen plads i kosten for at tabe.
Efter at have læst listen over forbudte produkter er ikke nødvendigt at falde i apati, faktisk løse problemet med, hvordan man kan tabe sig i den seneste måned før nytår, hvilket er meget vigtigt. Desuden, bortset forbudt fødevarer, der er nyttige produkter, som skal anvendes til at tabe. Det vigtigste er at huske, at overspisning er dårlig, alle ting i moderation.
En fordel i den nærmeste fremtid, kan betragtes som ris (upoleret), boghvede og havre, klid, klid brød, pasta lidt af grå mel, bønner og bælgfrugter, frugt og grønne grønsager, tomater.
Fortynde disse produkter bør sesam eller olivenolie. Fisk, oliven og solsikkekerner er også meget nyttig. I stedet for kød bedre udnyttelse af fisk og skaldyr. At vaske ned alt dette skal være postevand eller mineralvand, og 1, 5 liter om dagen til mindre ønskeligt at spise, plus en kop kaffe en dag og to kopper te.
For at justere vægten, er det nødvendigt at anvende ascorbinsyre og vitamin B. Glem ikke, at vitaminer har en positiv indvirkning på de biologiske processer i kroppen, støtter immunsystemet, bidrage til at forbedre udseendet, i almindelighed, herunder huden.
Husk, at en kost bør behandles med forsigtighed, og tabe er nyttig højst 1, 5 kg om ugen. Baseret på dette, og det er nødvendigt at definere et mål. Hvis det er hensigten at tabe mere end 10 kg i den seneste måned, det er urealistisk og skadeligt, er det et chok for kroppen. Derfor, hvis du ønsker at slippe af med mere end 10 kg, skal du gå på en kost før.
Ikke at komme i gang, skal resultatet registreres for hver uge. For at rette resultatet, og det er vigtigt, du har brug for at spise lidt og ofte, omkring 400 g af fødevarer til receptionen. Desuden vil resultaterne medvirke til at konsolidere fysisk aktivitet eller gå på 1 time om dagen. Hvis du beslutter dig for at tabe sig, er du nødt til at tage hensyn til sygdommen, hvis nogen.
Fastholdelsen af de enkle regler, og mobilisere viljen i en knytnæve, kan du opnå ethvert mål. Og i den festlige aften, sidder perfekt helt ny kjole, en beskeden appetit og bevare for en uge af ferien vil være bevis på.
Og glem ikke, at du sender, er ikke at have en velsmagende måltid og til at se godt ud.
|
