|
Sommer - tidsrejser, lyse indtryk, nye bekendtskaber og andre fornøjelser, som så ønsker at dykke på ferie. Du har allerede set i drømme selv - garvet, slank og passer under den varme Middelhavets solen.
Misundelige blikke og entusiastiske kvinder - mænd, der ledsagede dig til stranden, diskotek, ture. Resten var en succes, og du vil tage væk med dem behagelige minder og souvenirs. Men desværre, drømme er ofte i modstrid med virkeligheden.
Hele året du har arbejdet op en sved, fordi den evige kapløb job, og du ikke har tid til ikke at komme i den fitnesscenter og en elementær gåtur i parken i weekenden. Hver søndag, højtideligt lovet dig selv at holde sig til kosten anden nymodens kost vægttab programmer.
Du selv købt alle de nødvendige produkter, men yoghurt kost sikkert mugne i det fjerneste hjørne af køleskabet, erstattet chokolade i stedet for middag og sen aftensmad. Og som et resultat dagen før afrejse skalaer giver dig en skuffende tal, som tidligere har købt en badedragt ikke sidder som en pige med reklamer.
Og foran venter du på en alvorlig prøve i form af morgenmad, frokost og middag på restauranten på dit All inclusive hotel. Og du ved på forhånd, at du ikke kan modstå den overflod af delikatesser og slik, hvorfra en grædemur buffet borde.
Hvordan til at tabe på ferie for strømmen kredsløb All inclusive
Men alt er ikke tabt. Faktisk har strømforsyningen kredsløb Den altomfattende, gjorde de mest populære hoteller i Tyrkiet, vil ikke kun hjælpe dig ikke tager på i vægt, men også for at tabe sig. Og på vender tilbage fra ferie, vil mange ikke finder i en slank garvet skønhed, at tage på i vægt under den lange, kolde vinter for dig.
Er det tilstrækkeligt at overholde rimelige regler for levering har viljestyrke og vægten går ubesværet. Derudover er der ingen grund til at lave mad dig selv en dejlig bonus og vil bidrage til at fokusere på at nå dette mål.
Grundlaget for vægttab på ferie tage tre måltider om dagen med et måltid i løbet af dagen. Portionsstørrelse for 1 måltid: for proteinprodukter (kød, fisk) - en hånd til kulhydrat (korn, pasta) - Fist, frugt og grøntsager svare til en håndfuld.
Morgenmad
Til morgenmad fit: frisk juice, urtete, økologisk kaffe, ristet hele korn brød, korn, fedtfattig ost, røræg, spejlæg med grøntsager, æg pocheret eller kogt og salat blandinger eller bare friske grøntsager.
Også, glem ikke den magiske mælkedrikke, ayran, hvilket vidunderligt slukker tørsten og nærer kroppen med de nødvendige mælkesyrebakterier.
Prøve frokost: salat fra frisk kål med rosiner, revet gulerødder og fennikel, klædt med yoghurt naturel, kogt æg, toast med en skive ost og blåbær marmelade, en kop økologisk kaffe eller te uden sukker.
Frokost i hotellets restaurant
Til frokost vi foretrækker den tyrkiske statsborger supu- Cerba af kikærter, linser og tomat. Også egnet vegetabilsk eller kylling bouillon, men hvis du foretrækker side retter, det bedste valg ville være couscous.
Det er vidunderlige orientalske retter, baseret på en bestemt måde behandles hvede semulje (couscous), med tilføjelse af grøntsager, urter og krydderier. Couscous er en stor kilde til protein, til trods for at dette korn, samt et lager af vitaminer og mineraler.
Hvis du foretrækker kødretter, og derefter give præference til bud, braiseret kalvekød med grøntsager, ris med skaldyr eller kylling shish kebab. Glem ikke grøntsager.
Prøve frokost: Cerba del af grønne linser, kylling grillet, bagt aubergine med sauce af urter og naturlige yoghurt.
Nemt og sjovt snack vil være en frugt, der skal spises separat fra resten af måltidet, men ikke tidligere end 2 timer efter sidste måltid. Du kan ikke begrænse dig selv at nyde dine foretrukne former for frugt og bær, men uden at glemme, at deres samlede ikke bør overstige to foldede hænder.
Aften måltid
Middag i hotellets restaurant - som regel de rige og varieret måltid på dagen. Kog de mest lækre måltider, snacks og desserter. Og her må vi nøje afhente en menu, fordi denne aften fordøjelsesprocesserne bremse, og alle de overskydende aflejres særlig intens på siderne.
Du kan trygt nyde skaldyr gryderet, stegt kød, vegetabilske gryderetter eller celle, fisk, varme salater og grillretter. Du ønsker måske at supplere middagen glas rød eller hvid tør vin, afhængigt af, hvilken slags kød eller fisk, du vil spise.
Vidunderlige desserter kan tilberedes på den nationale tyrkiske opskrift, kogt i honning græskar med valnødder og tahini sauce.
Prøve middag: levrek (en type sea bass) tilberedt på grillen, salat med avocado, arugula og cherrytomater, et glas Chardonnay med tørrede figner til dessert.
Sådan fremskynde processen med vægttab på orlov
Også glem ikke, at fremskynde processen med at tabe vægt kan være placeret på hotellets motionsrum, tyrkisk bad, SPA-center.
Og hvis du behandler en kedelig alene - at deltage i gruppen, som er sport animatorer, og nyd daglige programmer trin-fitness, aqua aerobic, yoga, orientalsk dans. Eller bare ride en cykel, spille beachvolley, og en dans på diskoteket.
Og når du vil passere ubemærket sådanne korte dages hvile, er du ganske uventet konstateret, at ikke kun inddrives fra delikatesser af hotellet og sluppet af de ekstra kilo, som uden held kæmpede i lang tid.
Og vender hjem kan dele med dine venner overrasket af en ny metode Hvordan til at tabe på ferie, kaldet The altomfattende!
|
