11. Cigaretter ikke bidrage til at fokusere

Koncentration

Cigaretter ikke bidrage til at fokusere - det er bare en anden illusion. Forsøger at fokusere på, vil du automatisk forsøge at undgå alle distraktioner, såsom følelse af kulde eller varme. Smoker er allerede lider: lille monster ønsker at få din dosis.

Så da han ønsker at fokusere, er det ikke engang behøver at tænke over processen. Den lyser automatisk op, dels for at tilfredsstille lysten til at ryge, og fortsætter til hvad han har at gøre. Han havde glemt, at ryger.

Cigaretter hjælper ikke at fokusere snarere de ødelægger det.

Efter nogen tid, selv under rygning af cigaretten, rygeren kan ikke helt slippe af nikotin sult. Så det øger dosis, og problemet bliver mere akut.

Der er en anden grund til, at rygning forstyrrer koncentrationen.

Den gradvise blokering af arterier og vener af giftige stoffer fører til ilt sult i hjernen.

Det er indlysende, at din evne til at fokusere og kreativ aktivitet er væsentligt forbedret ved at ændre processen. Dette problem forhindrede mig stoppe med at ryge, da jeg prøvede metoden til viljestyrke.

Jeg kunne sætte med irritabilitet og dårligt humør, men når jeg virkelig havde brug for at fokusere på noget kompleks, bliver nødvendigt cigaretten.

Jeg husker følelsen af ​​panik, der følte, da han opdagede, at i løbet af eksamen i regnskab kan ikke ryge.

Jeg havde været storryger, overbevist om, at jeg ikke kunne koncentrere sig i tre timer uden en cigaret.

Men jeg bestået eksamen, og kan ikke huske, at på det tidspunkt tænkte om rygning, så når det kom til det afgørende øjeblik, jeg er ligeglad.

Tab af evne til at koncentrere, at rygere oplever, når de forsøger at stoppe med at ryge, i virkeligheden, er ikke på grund af den fysiske smerte for tilbagetrækning fra nikotin.

Når du ryger, har du en mental stupor opstår.

Og hvad gør du, når du har en døs? Hvis du er i dette øjeblik ikke ryger, så helt sikkert tænde en cigaret. Men det hjælper ikke at fjerne en døs, så du gør hvad du har: Du vænne sig til det, som gør ikke-rygere.

Hvis du - en ryger, kunne cigaret på ingen måde være at skyde skylden.

For eksempel aldrig rygere hoste forårsaget af rygning - de bare konstant koldt.

Det øjeblik, når du stopper med at ryge, skylden for alt i dit liv er ikke så påhviler det faktum, at du er holdt op med at ryge.

I dette tilfælde, hvis du oplever en døs, behøver du ikke affinde sig til det, og sige: "Hvis jeg blev tændt nu, ville det løse mine problemer."

Så du begynder at sætte spørgsmålstegn ved din beslutning om at stoppe med at ryge.

Hvis du mener, at rygning - den bedste støtte til at opnå koncentration, er denne tillid, garanteret at føre til, at du ikke kan koncentrere dig uden en cigaret.

Det er bestemt ikke den fysiske tilbagetrækning lidelse generere problem.

Husk: kvaler for tilbagetrækning påvirker rygere og ikke-rygere er ikke.

Når jeg sætter min sidste cigaret, gik jeg for en nat af hundrede cigaretter om dagen til nul uden tilsyneladende tab af evnen til at koncentrere sig.

10. Kedsomhed - denne stemning i sindet

Hvis du ryger i øjeblikket - ville du have glemt det, hvis jeg ikke minde dig.

En anden misforståelse er forbundet med rygning, - erklæring om, at cigaretter lindre kedsomhed.

Kedsomhed - denne stemning i sindet.

Når du ryger, har du ikke noget imod at gentage: ". Jeg ryger en cigaret, jeg ryger en cigaret"

Dette sker kun, når i lang tid du har været frataget muligheden for at ryge, eller når de forsøger at begrænse rygning, eller når du begynder at ryge igen efter et mislykket forsøg på at holde op.

I virkeligheden er situationen som følger: når du er afhængig af nikotin, men ryger ikke i øjeblikket, har du en fornemmelse af, at noget du mangler.

Hvis du har mulighed for at tage sindet noget, der ikke forårsager stress, kan manglen på et lægemiddel i lang tid har absolut ingen gider.

Men når du er keder sig og har intet at distrahere sindet, er du nødt til at fodre uhyret.

Når du forkæle dig selv (dvs. ikke forsøge at holde op eller reducere rygning), tænde en cigaret, også bliver bevidstløs handling.

Selv de, der ryger en pibe eller cigaretter, kan udføre dette ritual automatisk.

Hvis nogen af ​​rygere forsøge at huske alle cigaretterne røget dem for en dag, kunne han huske kun nogle - for eksempel den første eller om eftermiddagen.

Det faktum, at cigaretter indirekte føre til en stigning i kedsomhed som få dig til at opleve apati, og i stedet gøre noget energisk, rygere normalt mill rundt, keder sig og forsøger at lette tilbagetrækningen af ​​mel.

Det er derfor, det er vigtigt at modstå "hjernevask".

Den følelse keder sig, rygere har tendens til at ryge - det er en kendsgerning; at fra fødslen fik vi at vide, at rygning lindrer kedsomhed - er også en kendsgerning, så vi ikke engang forekomme at udfordre disse sandheder.

Vi blev behandlet godt, hvad vi tror, ​​og at tyggegummi hjælper til at slappe af. Og virkelig - i en stressende situation folk nogle gange male deres tænder.

Alt dette gør tyggegummi - så det giver dig en rimelig argument tænderskæren. Næste gang du ser tygge det, bemærk hvordan de gør det, og hvad de danner således en afslappet eller anspændt.

Hold øje med mennesker, der ryger ud af kedsomhed. Cigaretter naturligvis ikke bringe dem til at slippe af med det - de ser kede alligevel.

Som tidligere storryger, kan jeg forsikre dig, at det er svært at forestille sig et mere kedeligt end en grim lys en cigaret efter den anden, dag efter dag, år efter år.

9. Store og små tragedier i livet stress

Her mener jeg ikke kun de store tragedier i livet, men også små stress: deltagelse i det offentlige liv, et telefonopkald, en husmor irritation forårsaget af støjende børn osv

Lad os tage et eksempel på en telefonsamtale.

For de fleste mennesker, et telefonopkald er lidt stressende, især med forretningsrejsende. De fleste af opkaldene kommer ikke fra tilfredse kunder og ikke fra chefen, der ønsker at lykønske dig.

Generelt opkald er en slags opgør, når noget gik galt eller nogen har brug for noget.

I det øjeblik en ryger, hvis han ikke længere ryger, tændte nødvendigt.

Han ved ikke, hvorfor den gør det, men han ved, at en eller anden grund, ryge det, ligesom, hjælper. I virkeligheden sker der følgende.

Selv uden at vide det, var han allerede lider af afhængighed (dvs. mel erfaren tilbagetrækning).

Røg og delvist fjerner afhængighed og den normale belastning, derfor generelt, er den samlede stress reduceres, og rygeren understøttes.

På dette tidspunkt, støtten virkelig ikke illusorisk. Ryger virkelig føles bedre end før tændte en cigaret.

Men selv når denne meget ryger en cigaret, det er mere stressende, end hvis det var et ikke-ryger: jo mere du er afhængige af et stof, jo mere det ødelægger dig, og jo mindre giver tilbage, når du ryger.

Jeg lovede at gøre uden chokterapi. I dette eksempel vil jeg stadig ty til det.

Jeg forsøger ikke at chokere dig, men jeg vil gerne understrege, at cigaretterne ikke slappe af dine nerver, og ødelægge dem.

Prøv at forestille dig, at du har nået den fase, hvor lægen siger, at hvis du ikke holde op, vil han nødt til at amputere benet.

Stop et øjeblik, så prøv at visualisere liv uden ben.

Prøv at forestille dig de tanker og følelser af den person, som blev gjort advarslen, men han fortsatte med stadig at ryge og til sidst amputeret ben.

Jeg har hørt lignende historier, men smed dem ud af deres hoveder som usandsynlig.

I virkeligheden, jeg selv gerne se lægen fortalte mig noget lignende; så ville jeg have stoppet med at ryge. På samme tid, hver dag, jeg forventede egentlig, at jeg havde en hjerneblødning, og jeg vil miste ikke kun benene, men også liv.

Men jeg troede, jeg var ikke en idiot, og storryger.

Sådanne historier - ikke fiktion: de gør, der gør os denne forfærdelige stof. Som vi går gennem livet, tager han regelmæssigt vores energi og beslutsomhed.

Den nikotin tager mere mod du har, jo mere du bedrager dig selv til at tro, at cigaretter have den modsatte effekt.

Vi har alle hørt om den panik frygt, som dækker rygere, når de er sent om natten er endnu ikke vendte hjem og frygter, at de er ved at løbe tør for cigaretter.

Ikke-rygere ikke føler denne frygt, det er genereret af cigaretter.

Desuden nikotin ryster nerverne, han efterhånden ødelægger dit fysiske helbred, at være en potent gift.

Af den tid, en ryger når et stadie, hvor rygning dræber ham, han allerede mener, at beslutningen udelukkende er støttet af nikotin, så ikke risiko at mødes ansigt til ansigt liv uden en cigaret.

, Være klart, at cigaretter ikke kun dulme nerverne, og langsomt, men konstant, ødelægge dem.

En af de mest markante opkøb i afvisningen af ​​denne afhængighed vil være tilbagevenden tillid til sig selv og deres evner.