|
Træk vejret på sundheden
I øjeblikket følger vi den nyeste teknologi, mere og mere accelereret. Arbejdet med vores bevidsthed, den enorme strøm af eksterne oplysninger, minder motor fighter i efterbrænder. Faktisk arbejder for slid.
Og hvis efterbrænder tid ting, bare for at indstille hastigheden, så er vi i vores hverdag årsag kun en drøm, formiddag at re-starte løbet.
Casual spændinger bliver til depression. Tabletter, psykoanalytikere, sekter og selvmord er et resultat af manglende respekt for sundheden for vores bevidsthed. Mange somatiske sygdomme har deres oprindelse der. Jeg kan ikke finde mig en pioner inden for at sige, at den mest almindelige sygdom i hjertet kommer fra DC.
Vi er på krigene dræber færre end at dræbe os selv vores egen, konstant accelererende, hver dag. Kig dig omkring, se på dig selv, hvor let vi kommer ind i et skrig, eller bare for at bringe os ud af balance. Er det tilstrækkeligt at et lille skub.
Noget er galt med os. Noget skal gøres. Midler, der tilbydes af moderne medicin, selvfølgelig, har nogle evner på det tidspunkt til at give os lindring. Men de bivirkninger forårsaget af mange af de lægemidler, faktisk ophæver alle de gode effekter. Dette er en sidste udvej, er det ikke nødvendigt at bringe til dette.
Psykoanalytiske de fleste af os ikke har råd til det, og alligevel se godt specialist er nødvendig. Charlataner om dette emne længere. Sekter og selvmord, og jeg vil ikke blive behandlet. Ikke for os, det er.
Læseren kan spørge, hvorfor skriver jeg alle disse velkendte, allerede banale ting. Mit svar er dette. Jeg skriver, at ville hjælpe dig. Hjælpe denne offentligt tilgængelige og kan tages af alle, der bekymrer sig om deres eget liv og sundhed. Hjælp ligger i os selv.
Mange årtusinder siden, har folk været udsat for en sådan, og forlod os den viden hvordan man kan overvinde på daglig basis. Sådan holder dig selv i stadigt stigende tempo i livet, uden at miste tilstrækkeligheden til miljøet.
Ja, i almindelighed, det har i mere end et århundrede, den vestlige moderne civilisation, mere og mere tiltrukket af oprindelsen af oldtidens viden. De overlevede hovedsagelig i østlige kulturer, som ikke forringer deres fortjenester, men tværtimod giver en mindeplade fabulousness. Dette hjælper dem med at lære bedre, for at få et resultat.
Anlægget, som jeg tilbyder dig her har en enorm kraft indflydelse på vores psyke og krop. Det genvundet det fra den gamle Himalaya Yoga og som en af de komponenter, der anvendes i Ayurveda (medicinsk afhandling). Bygget på reguleringen af respiration.
Åndedrættet fungerer som en bro mellem vores psyke og den fysiske krop. Væskende en bestemt måde kan forårsage disse to inkarnation af harmoni. Hvad faktisk vi gør. Så selve værktøjet selv.
På sanskrit lyder som - Tala Yukta. Ifølge russiske -Mayatnik. I det anvendte princippet om pendulet. Vi er, som det var, at rocke åndedrættet. Du er nødt til at træne i morgen og om aftenen kom hjem fra arbejde. Tiden tager ikke meget. I morgen, efter vask, havde morgenmad.
I praksis når alle gebyrer for den kommende arbejdskraft forbi, sætte sig ned på sporet. Hver dag du går til en ny verden, i går der. Hver morgen du starter vejen.
Ikke for ingenting vores forfædre har efterladt os en tro på, at satte sig ned og efter en kort pause, før turen, vil det være en succes. Gør dette hver dag. Men sidder ned ikke bare lukke op og gøre følgende. Observere din ånde, og hvis du gør det omhyggeligt, vil du se, at ånde er altid længere end udånding.
Motion, som jeg foreslår til dig er, at at tilpasse inhalerer og udånder. TE mængden af luft og tid brugt på åndedrættet, skal være den samme som du udånder. Indånding og udånding bør gøre to af den samme del af den cyklus af vejret.
Pendulet er den mest præcise definition. Det går altid fra nul og én, og den anden side med samme intensitet. Og i samme dybde oscillation amplitude.
På samme måde, og du har brug for at justere din ånde. Vejrtrækning bør være stress-fri, den sædvanlige dybde indånding. Justerer behovet for at ånde. Det vil være lidt længere og mindre intens. Hvad ville gøre det lettere at udvikle en rytme øvelse, udføre den under regningen.
Normalt en person indånder om scoren 3-4. Tæl din normale rytme. De og brug. Og så hans ånde, fortsætte med at gøre øvelsen i 5-7 minutter. Ikke længere behøver. Måske i fremtiden vil du føle behov for at øge den tid. Men gør det på en sådan måde, at tiden ikke overstiger 10-15 minutter. Det meste af denne tid kan være farligt.
Når du motionerer, så prøv at se, hvordan dine lunger fyldes med luft. Og da luften efterlader dem. Gør alt uden spændinger, ikke i skyerne af erindringer, og ikke lægge planer for fremtiden. For at gøre dette, du har hele dagen forude. Og disse fem minutter Giv dit helbred. Aften øvelse er dybest set ikke anderledes end om morgenen.
Det eneste, måske vil forskellen være, at den nødvendige tid til at udøve lidt mere. Og jeg ville have rådet ham til at udføre vinduet ser, hvad der sker bag det. Alt, du er der, uden for vinduet, vil du se ikke forårsage i dine tanker og følelser ingen fremskridt. Det er alt, du ikke har rørt på nogen måde. Perception, ja. Dom nej.
Leder udenforstående iagttager hjælper lindre stress af dagen. Tilpasse den til Tala-Yukta, vil du opnå bedre resultater og hurtigere. Men det er ikke en forudsætning. Selvom velkommen.
Resultatet af din indsats, vil du føle efter en uge eller to.
Du vil bemærke, at din reaktion på de tidligere irriterende ting, du vil være mere afslappet, vil du ikke blive krænket af mange ting.
Din opfattelse af omgivelserne vil være mere objektiv, afbalanceret. "Pendulum" er ikke en pille giver øjeblikkelige resultater, men det er, hvad du vil opnå, vil blive hos dig for evigt, og ingen bivirkninger.
Everyday balance vil hjælpe dig i mange af dine bestræbelser, og vigtigst at bevare sundhed og livsglæde.
|
