Sådan holder tænderne hvide og lyse smil?

Jeg tror, ​​at alle vil være enige med mig i, at den smilende og munter person, altid mere nuttet end sderzhannyy.No lukket og nogle gange sker det, at manden selv ville være glad for at smile fra øre til øre, men det er problemet med læber, tænder eller tandkød hans genert og han Han føler sig utilpas foran højttaleren.

I denne artikel vil jeg præsentere 8 grundlæggende regler, som vil hjælpe dig med at vedligeholde din naturlige skønhed tænder og charmerende smil!

1. For at starte, købe den rigtige pensel! Antag, at din pensel vil blive rundet og vil børster af forskellige længder. Vær sikker på at afhente den passende stritter stivhed: blød, medium eller meget hård. Håndtaget af børsten, også nødt til at være komfortable og lade dig fri til at komme til de bageste kindtænder.

2. For at emaljen ikke formørket: ryger ikke og drikker ikke stærk te og kaffe. Disse tre produkter er de vigtigste "fjender" af hvidhed af dine tænder! Men hvis du ikke har viljen magt og du misbruger tobak, og drikke masser af stærk te og kaffe, så prøv at børste deres tænder efter hver "misbrug", pigmentering tandemaljen.

3. Glem kridtning tandpasta! Det består af elementer, der kan ødelægge emaljen, og til den samme effekt efter sådanne pastaer, helt ærligt - "porcelæn tænder", "tandproteser", eller har at gøre proteser, en procedure, der er ledende i denne kvalitet kliinke http: // www.mystom.ru/price_ort.htm.

4. Periodisk hjem selvfølgelig blid tandblegning: 3 dage om ugen føjes til den sædvanlige tandpasta 1 dråbe citron æterisk olie, og børste tænder i 3 minutter længere end normalt.

5. Efter hvert måltid så husk at skylle munden og om nødvendigt bruge tandtråd eller tandstikker sædvanligt.

6. Forsøg aldrig at knække en nød ved hjælp af tænder eller noget endnu værre - for at åbne en ølflaske. Jeg tror, ​​at alle forstår sig selv og omfanget af eventuelle skader på munden.

7. forsøge at undgå tørhed i munden, som overdreven tørhed kan forårsage tandkødssygdomme og ikke en meget behagelig ånde. For at gøre dette, så prøv at drikke væske ofte, eller skylle munden løsning fra urter.

8. Lær at pleje dine læber! Selv med blændende hvide tænder og sundt tandkød, vil folk ikke være i stand til at smile oprigtigt for sprukne læber og syge. Så regelmæssig brug hygiejnisk læbestift selv anvende det under "farve" læbestift. Med jævne mellemrum kan du anvende honning på læberne og lad det sidde natten over - honningen vil nære og blødgøre dine læber.

Husk, at din oprigtige smil kan gøre underværker!

Denne artikel er udarbejdet af Vladimir Ivanov.

Hvordan at bevare din sundhed

Lær at bevare deres helbred. Leonardo da Vinci

Alle genier, med få undtagelser, adskiller bemærkelsesværdig fysisk skønhed, energi og andre naturlige talenter. Især smukke var de største hjerner menneskehedens Leonardo da Vinci (1452-1519 gg.).

Den biograf i renæssancen kunstnere Giorgio Vasari skrev begejstret om "uforlignelige fysiske skønhed" af Leonardo, der havde en ædel leje, atletisk figur og nåde bevægelse. Han var usædvanlig stærk, i stand til perfekt styre hestene.

Øjenvidner har forladt os dokumentation for, hvordan store florentinske bøjet hestesko med sine bare hænder, let stoppet af tøjlen galoperende heste. Fysisk styrke af Leonardo da Vinci blev kombineret med en sjælden fingerfærdighed. En anden geni, den store tyske digter Goethe skrev Leonardo: "Beautiful, med luksuriøse fysik, syntes han ægte model af menneskelig perfektion."

Hvordan har Leonardo da Vinci var i stand til at opnå fysisk perfektion, som prædikede principperne om sundhed og hvordan man kan styrke din krop?

Til læger Leonardo da Vinci behandlet kritisk og med stor forsigtighed, skrev han: "Alle stræber efter at tjene så mange penge at give til deres læger - destroyere i livet; Aesculapius og derfor disse skal være meget rig. "

Den største skaberen af ​​renæssancen hævdede: hver person er ansvarlig for deres sundhed og trivsel. Psykologisk indstilling, er følelser direkte relateret til menneskers velfærd, så vi skal hele tiden stræbe efter at sikre, at dine nerver ikke er "uartig".

Hvis du spurgte Leonardo da Vinci: "Hvad er sygdommen? "Det ville have hørt som svar på noget som dette:" Sygdommen - det internecine splid elementer invaderede krop ".

"Og hvad så healing? "- Råbte til dig, og straks fik denne forklaring:" Healing - ikke at andre, som genoprettelse af harmonien mellem elementerne i kroppen "... Leonardo prædikede princippet om integritet i medicin, tænkte: alt i den menneskelige krop er sammenkoblet og harmonisk.

I titanium renæssancen var sloganet: "Lær at bevare dit helbred! "Og at det ikke lyder tom lyd, og" arbejdede "for hver mand, Leonardo gav følgende specifikke og nyttige tips:

"For at bevare dit helbred og altid ophold i godt helbred, holde disse kloge regler:

- Pas på vrede og undgå dårlig og trist humør.

- Lad dit hoved hvile og løbende i godt humør.

- Om natten, godt skjult.

- Kend foranstaltningen i øvelsen.

- Undgå enhver form for udskejelser og være mere opmærksomme på den mad, du spiser.

- Spis simple (vegetarisk) mad.

- Spis kun når du vil, og spisning altid let.

- Hold til højre, når du kommer op fra middagsbordet.

- Lad ikke din mave hænge op og hoved - til at falde.

- Blandet deres vin med vand og drikke lidt ad gangen, ikke gør det i mellem måltiderne på tom mave.

- God tygge mad.

- Jævnligt tømme maven! ".

... På tidspunktet for Leonardo da Vincis geniale svar på spørgsmålet, hvorfor en person bliver ældre for tidligt? Skylden fartøjer aterosklerose. Citat geni: "Død over de ældre, medmindre det kommer fra feber forårsaget af vener ... hvis vægge er fortykket så dårligt, at tilstoppede årer, og de ikke efterlade nogen passage af blod ..."

Med sygdomme i vener og blodkar af Leonardo da Vinci tilrådes kæmpe regelmæssig motion. I vor tid har forskerne bekræftet, hvad Leonardo, en af ​​grundlæggerne af aerobic - Dr. Kenneth Cooper bevist, at moderat motion stor effekt på tilstanden af ​​krop og sind, at hjælpe med at opretholde sundhed: de styrker det kardiovaskulære system på den person, forbedrer blodcirkulationen, normalisere blodtryk, til alle organer leverede den rette mængde ilt.

Hvis du jævnligt vil gøre aerobic, hver dag, du vil være mirakler: hastigheden af ​​reaktionen stiger, vil du blive mere afbalanceret, intelligent og dermed indsigtsfulde krop bliver stærkere. Må ikke bekymre dig, hvis du er for længst mistet formular: ikke udskyde til senere, skal du starte klasser i dag.

At føle hvis resultater er blevet nævnt ovenfor, skal du bruge i alt seks uger. Engager anbefalede fire gange om ugen, hver session på 20 minutter ...

Pick up for selv sådanne øvelser, som du gerne vil udføre; Den væsentligste betingelse - bevægelsen skal være sjovt.

Leonardo da Vinci også fokus på uddannelse bidrager til at opretholde fysisk styrke: det er derfor, han nemt bøjede hestesko og holdt op med galoperende heste. Træning i vægtløftning, en person forøger elasticiteten af ​​bindevæv muskler og knogler, og forhindrer også muskelatrofi og osteoporose hos ældre.

Der er en anden væsentlig plus det, og Leonardo, og alle de "strongman" giver og giver lektioner til at udvikle styrke: det er den mest effektive måde at brænde overskydende fedt.

Fleksibilitet - også en af ​​de vigtige faktorer, der hjælper os til at bevare et godt helbred.

Udfør strækøvelser før og efter aerobe og "magt" af komplekset, samt i morgen, umiddelbart efter at vågne op. Strækker musklerne, kan du undgå skader i fremtiden, forbedre blodcirkulationen, styrke immunsystemet.

Drikke til sundhedsfremme

Drikkevarer er anbefales til folk med nedsat helbred, drikkevarer for sundhedsfremme

Bouillon hofter

Tørret hyben vaske godt, hakke (potoloch træ støder)

hæld kogende vand, dække og kog i 10-15 minutter. Lad det trække i 2-3 timer. Bouillon stamme gennem 2-3 lag osteklæde. For at forbedre smagen af ​​bouillonen for at tilføje en sukker eller honning. Vand - 1 liter, hyben knust - artikel 5. skeer af sukker eller honning -. 5 timer skeer. Udbytte - 1 liter.

En drink fra hofter og svesker

Svesker er en god vask, dæk med vand, bring i kog og afløb. Plum fjern kernerne, hæld kogende vand og sukker, bring i kog. Lad det stå i 10 timer i et køligt sted. Så beskære at fjerne fra bouillon og gnid gennem en sigte.

Hyben hugge, hæld kogende vand, bring i kog, dække og lad stå i 10 timer. En afkog af hyben stammen gennem 2-3 lag ostelærred. Purerede svesker kombinere med bouillon hofter og svesker. Serveres afkølet. Vand - 0, 75 l, hyben - 2 spsk. skeer, svesker - 1 kop sukker - 1-2 tsk .. Udbytte - 1 liter.

Kvass fra hofterne

Hyben skyl med varmt vand, hæld i et glas flaske. Vand og sukker koges i 5-10 minutter. Drikken vil være frisk og behagelig smag, hvis du tilføjer lidt sirup, citronsyre. Efter afkøling hældes siruppen deres hofter, tilsættes gær, små mængder fortyndet sirup og inkuberes ved stuetemperatur i adskillige dage.

Når kvass begynder at "syde" og på overfladen af ​​skummet dannes, er det nødvendigt at dræne og hæld i flasker, sætte i hver teskefuld sukker. Flaske kork, binde med snor og sat i et koldt sted. Under fermentering af sukker i et godt forseglede flasker af kuldioxid frigives naturligt karbonater drik, der giver det en nice sydende smag. Vand - 3-3, 5 liter frisk hyben - Artikel 5, tørret - 2-2, 5 spsk sukker - 1 spsk gær - 5-10 g, citronsyre - 2-3 af Output - 3 liter.

Drikke "Autumn beam"

I stærk afkog af hyben pour solbær og tranebærsaft, tilsæt bouillon og rør. Køle lidt før servering. Afkog af vilde roser 1, 5 kopper saft tranebær - 1, 5 kopper saft solbær - 1, 5 kopper sukker - 5 teskefulde. Udbytte - 1 liter.

Drik "Sundhed"

I stærk afkog af hyben pour solbær og citronsaft, tilsæt sukker og blandes. Serveres let afkølet. Bouillon hofter - 1, 5 kopper saft solbær - 2, 5 kopper af citron -1 stykke, sukker - 6 teskeer. Udbytte - 1 liter.

Morse havtorn

Fra flyttet og vaskede bær presse saften af ​​havtorn. dække det med et låg og sættes i køleskab eller i et køligt mørkt sted. Marc hælde varmt vand, bring i kog, kog i 5-10 minutter, afløb. Tilsæt sukker, køligt og blandes med saften presses. -1 Liter vand, havtorn - 1 kop sukker - 0, 5 kopper. Udbytte - 1 liter.

Drik caroten

Med opløst i kogt og afkølet vand. Rør gulerodssaft, appelsin og citron. Okay cool. Ved servering i et glas sætte et stykke citron. -1 Kop vand, saft af gulerod - 2 kopper, appelsinjuice - 1 kop citron - 2 stk, honning - 1 spsk. Output -1 liter.

Den drik lavet af havre

Havre buste, skylles, dæk med koldt vand og bring i kog. Indgyde i et varmt sted i 3-4 timer. Ved afslutningen af ​​infusionen Tilsæt finthakket eller revet på et groft rivejern citronskal. Bouillon stammen gennem 2-3 lag ostelærred, tilsæt honning, citronsaft. Serveres varm. Vandet - 1, 5 liter havre - 1, 5 kopper honning - 1 spsk citron - 0, 5 stk. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre og rosiner

Havre og rosiner går, vask. Dæk med koldt vand, bring i kog og trække i 3-4 timer ved en temperatur nær kogepunktet. Bouillon stamme og tjene varmt. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop rosiner - 0, 25 kopper. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre, rosiner og tørrede abrikoser

Teknologi forberedelse svarer til udarbejdelse af havre og rosiner. Abrikos kan udskiftes figner, tørrede abrikoser, tørrede æbler eller tørrede æble skræl. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop rosiner - 0, 25 kopper, abrikoser (tørrede abrikoser, figner, tørrede æbler eller tørrede æble skræl) - 0, 5 kopper. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre, tranebær og rosiner

Havre og rosiner buste, skylles, dæk med koldt vand. Bring i kog og lad stå i et varmt sted i ca. 3 timer. Så sat på høj varme, bring det i kog, tilsæt mosede tranebær i kog igen og insistere 01:00. Efter infusion bouillon af stamme, tilsættes sukker, honning. Kan serveres varm eller kold. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop tranebær - 0, 5 kopper rosiner - 0, 25 kopper af sukker eller honning - 2-3 spsk. Udbytte - 1 liter.

Drik havre og tranebær

Teknologi forberedelse svarer til udarbejdelsen af ​​en drik lavet af havre, tranebær og rosiner. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop, Viburnum - 0, 5 kopper sukker eller honning - 2-3 spsk. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre og havtorn

Teknologi forberedelse svarer til udarbejdelsen af ​​en drik lavet af havre, tranebær og rosiner. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop, havtorn - 0, 75 kopper sukker eller honning - 2-3 tsk. skeen. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre, havtorn bær og rosiner

Teknologi forberedelse svarer til drik lavet af havre, tranebær og rosiner. Vandet - 1, 5 liter havre - 1 kop, havtorn - 0, 75 kopper, rosiner - 0, 25 kopper sukker eller honning - 2-3 tsk .. Udbytte - 1 liter.

Den drik lavet af havre, tørrede gulerødder og rosiner

I emalje ware går godt skyllede havre, rosiner, tørrede gulerødder. Dæk med koldt vand, bring i kog og trække i 3-4 timer. Bouillon afløb, tilsæt citronsaft. Serveres varm. Vandet - 1, 5 liter havre - 0, 5 kopper, tørrede gulerødder - 1 kop rosiner - 2 spsk. spoon Lemon - 1 stk. Udbytte - 1 liter.

Drikke af tørrede æbler og havre (eller tør æble skræl)

Vaskede havre, tørrede æbler (eller tørt æble skræl), citronskal, dække med koldt vand, bring i kog og trække i 3-4 timer. Bouillon afløb, tilsæt citronsaft, honning. Serveres varm. Vandet - 1, 5 liter havre - 0, 5 kopper, tørrede æbler (eller tør æble skræl) - 0, 5 kopper honning - 1 spsk. spoon Lemon - 1 stk. Udbytte - 1 liter.

Drik klid med citronsaft

I kogende vand til at fylde sigtet klid, hakket i fine strimler citronskal, bring i kog. Lad det stå i 1 time, afløb. Tilsæt sukker eller honning og citronsaft. Serveres varm. Vandet - 1, 5 liter, hvedeklid - 1 kop citron - 1-2 stykker, sukker eller honning - 2 spsk. skeen. Udbytte - 1 liter.

Drik klid og solbær (hindbær, jordbær)

Solbær (hindbær, jordbær), til at strække, presse saften. Marc bær, koge i lidt vand. Broth at afkøle, stamme og kombinere med saft opnået. Bran Sigt si, hæld kogende vand, bring i kog og trække i 1 time. Stamme, tilsæt afkølet til en temperatur på 20-25 grader bouillon af gær, mosede med sukker. Sæt 2-3 timer til fermentering ved stuetemperatur. Tilsæt derefter saften af ​​solbær (hindbær, jordbær) og citronsaft. Hæld i en glaskrukke, lukke låget og sætte capronsyre for en dag i køleskab. Drikken kan drikkes kold og varm. Vandet - 1, 5 liter, hvedeklid - 1 kop, solbær (hindbær, jordbær) - 1 kop sukker - 2 spsk. spoon Lemon - 1 stk, gær -. '15 Output - 1 liter.