|
Lær at bevare deres helbred. Leonardo da Vinci
Alle genier, med få undtagelser, adskiller bemærkelsesværdig fysisk skønhed, energi og andre naturlige talenter. Især smukke var de største hjerner menneskehedens Leonardo da Vinci (1452-1519 gg.).
Den biograf i renæssancen kunstnere Giorgio Vasari skrev begejstret om "uforlignelige fysiske skønhed" af Leonardo, der havde en ædel leje, atletisk figur og nåde bevægelse. Han var usædvanlig stærk, i stand til perfekt styre hestene.
Øjenvidner har forladt os dokumentation for, hvordan store florentinske bøjet hestesko med sine bare hænder, let stoppet af tøjlen galoperende heste. Fysisk styrke af Leonardo da Vinci blev kombineret med en sjælden fingerfærdighed. En anden geni, den store tyske digter Goethe skrev Leonardo: "Beautiful, med luksuriøse fysik, syntes han ægte model af menneskelig perfektion."
Hvordan har Leonardo da Vinci var i stand til at opnå fysisk perfektion, som prædikede principperne om sundhed og hvordan man kan styrke din krop?
Til læger Leonardo da Vinci behandlet kritisk og med stor forsigtighed, skrev han: "Alle stræber efter at tjene så mange penge at give til deres læger - destroyere i livet; Aesculapius og derfor disse skal være meget rig. "
Den største skaberen af renæssancen hævdede: hver person er ansvarlig for deres sundhed og trivsel. Psykologisk indstilling, er følelser direkte relateret til menneskers velfærd, så vi skal hele tiden stræbe efter at sikre, at dine nerver ikke er "uartig".
Hvis du spurgte Leonardo da Vinci: "Hvad er sygdommen? "Det ville have hørt som svar på noget som dette:" Sygdommen - det internecine splid elementer invaderede krop ".
"Og hvad så healing? "- Råbte til dig, og straks fik denne forklaring:" Healing - ikke at andre, som genoprettelse af harmonien mellem elementerne i kroppen "... Leonardo prædikede princippet om integritet i medicin, tænkte: alt i den menneskelige krop er sammenkoblet og harmonisk.
I titanium renæssancen var sloganet: "Lær at bevare dit helbred! "Og at det ikke lyder tom lyd, og" arbejdede "for hver mand, Leonardo gav følgende specifikke og nyttige tips:
"For at bevare dit helbred og altid ophold i godt helbred, holde disse kloge regler:
- Pas på vrede og undgå dårlig og trist humør.
- Lad dit hoved hvile og løbende i godt humør.
- Om natten, godt skjult.
- Kend foranstaltningen i øvelsen.
- Undgå enhver form for udskejelser og være mere opmærksomme på den mad, du spiser.
- Spis simple (vegetarisk) mad.
- Spis kun når du vil, og spisning altid let.
- Hold til højre, når du kommer op fra middagsbordet.
- Lad ikke din mave hænge op og hoved - til at falde.
- Blandet deres vin med vand og drikke lidt ad gangen, ikke gør det i mellem måltiderne på tom mave.
- God tygge mad.
- Jævnligt tømme maven! ".
... På tidspunktet for Leonardo da Vincis geniale svar på spørgsmålet, hvorfor en person bliver ældre for tidligt? Skylden fartøjer aterosklerose. Citat geni: "Død over de ældre, medmindre det kommer fra feber forårsaget af vener ... hvis vægge er fortykket så dårligt, at tilstoppede årer, og de ikke efterlade nogen passage af blod ..."
Med sygdomme i vener og blodkar af Leonardo da Vinci tilrådes kæmpe regelmæssig motion. I vor tid har forskerne bekræftet, hvad Leonardo, en af grundlæggerne af aerobic - Dr. Kenneth Cooper bevist, at moderat motion stor effekt på tilstanden af krop og sind, at hjælpe med at opretholde sundhed: de styrker det kardiovaskulære system på den person, forbedrer blodcirkulationen, normalisere blodtryk, til alle organer leverede den rette mængde ilt.
Hvis du jævnligt vil gøre aerobic, hver dag, du vil være mirakler: hastigheden af reaktionen stiger, vil du blive mere afbalanceret, intelligent og dermed indsigtsfulde krop bliver stærkere. Må ikke bekymre dig, hvis du er for længst mistet formular: ikke udskyde til senere, skal du starte klasser i dag.
At føle hvis resultater er blevet nævnt ovenfor, skal du bruge i alt seks uger. Engager anbefalede fire gange om ugen, hver session på 20 minutter ...
Pick up for selv sådanne øvelser, som du gerne vil udføre; Den væsentligste betingelse - bevægelsen skal være sjovt.
Leonardo da Vinci også fokus på uddannelse bidrager til at opretholde fysisk styrke: det er derfor, han nemt bøjede hestesko og holdt op med galoperende heste. Træning i vægtløftning, en person forøger elasticiteten af bindevæv muskler og knogler, og forhindrer også muskelatrofi og osteoporose hos ældre.
Der er en anden væsentlig plus det, og Leonardo, og alle de "strongman" giver og giver lektioner til at udvikle styrke: det er den mest effektive måde at brænde overskydende fedt.
Fleksibilitet - også en af de vigtige faktorer, der hjælper os til at bevare et godt helbred.
Udfør strækøvelser før og efter aerobe og "magt" af komplekset, samt i morgen, umiddelbart efter at vågne op. Strækker musklerne, kan du undgå skader i fremtiden, forbedre blodcirkulationen, styrke immunsystemet.
|
