Rolle ernæring i levetiden

Rolle ernæring i levetiden og liv udvidelse!

Menneskets sundhed og levetid afhænger af mange faktorer:

Arvelighed

Omgivelser

Livsstil

Stress

Strøm

Andre mindre vigtige faktorer

Og selvom "Power" har vi sat næsten i slutningen af listen, men at forlænge menneskers liv og sundhed, det spiller den vigtigste rolle.

I mange år, amerikanske forskere udført i henhold til vores udvikling, "rolle ernæring i menneskers liv" og "Ernæring" undersøgelse.

Og det er, hvad det viste sig:

Hvis du lære en mand at spise lige fra barndommen, kan hans liv strække sig .... 80-90-100 år !!!

Hvis en patient begynder at spise fra 30-40 år, kan hans liv forlænges med 50-70 år !!!

Men det viser sig, for sent at behandle dem i 50, endda 60 år, og i dette tilfælde den mulige forlængelse af livet ved 20-50 år !!!

Det grundlæggende princip har vi udviklet "afbalanceret kost" - det er den rigtige blanding af kvalitative og kvantitative mellem proteiner, fedt og kulhydrater, der er, sund mad skal være afbalanceret !!!

Dette forhold, samt kalorieindtag kan ikke være det samme for forskellige mennesker! Det alene !!!

Desuden er det nødvendigt forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater, samt kalorieindtag til at ændre sig afhængigt af den enkeltes livsstilsændringer, fremkomsten af visse sygdomme og mange andre faktorer!

Men under alle omstændigheder bør kosten være høj kvalitet og højt kalorieindhold! Du kan ikke "helbrede" sig ihjel !!!

Det er kendt, at en daglig dosis af vitamin kun "C" en person har behov for at spise per dag: 16 kg. løg eller 9 kg. solbær eller 7-7, 5 kg. hyben! Kan du forestille dig, hvor meget mad, du har brug for at forbruge om dagen for at få alle de essentielle vitaminer, mineraler og så videre.?

Må ikke fratage dig selv for nylig forsøger at "tabe" eller "helbredt" ved hjælp af tvivlsomme "sult kost"! Dette vil ikke føre til et positivt resultat, men kun ødelægger kroppen! Din krop mister og så meget!

Tag et godt multivitamin!

Men: Hvor kan man finde dem? På apoteker, 90% af "dummy"!

Selv en god multivitamin ikke er fuldt absorberet, fordi for eksempel, for assimilering af beta-caroten er behov for animalske fedtstoffer, og når de er i en tør tablet? De er ikke! Selv der er assimileret, absorberes af kun 30% (videnskabeligt bevist).

Doseringsformer multivitaminer bør variere afhængigt af mange faktorer: den tid, den fysiske tilstand af sygdomme (i nogle sygdomme modtagelse multivitaminer kontraindiceret), og mange andre faktorer. Ikke desto mindre er en god multivitamin - er!

Under forskning udført i USA viste en klar sammenhæng mellem ernæring og fremkomsten af sygdomme Kommunikation hvilke fødevarer der tidligere var kendt:

Tidlig vaskulær sclerose og hypertension.

Psoriasis.

Fedme og andre sygdomme. Som tidligere ingen forbindelse med de processer, der forekommer i mavetarmkanalen.

Øjensygdomme - øjensygdomme (katarakt, glaukom, synsnerven atrofi og andre.)

Sygdomme i bækken organer (fibromer, endometriose, endometriose, cyster, og polycystisk ovarie dysfunktion).

Brain (især hypofysen).

Thyroid (op til autoimmunthyroiditis).

Fremkomsten af tumorer, herunder maligne og mn.dr.

Vi kunne have en meget lang og "kedelig" at fortælle dig om alle de "rædsler" af underernæring, men vi vil forsøge at afslutte på ovenstående.

Vi vil kun tilføje læse og skrive "Ernæring" udviklet efter omfattende, stærkt undersøgelse, der kan være afsluttet i 1, 5 - 2 timer.

Udvikle en "varieret kost" og dens efterfølgende justering skal udføres på højt niveau specialister med den viden ikke kun i de processer, der forekommer i en sund og syg organisme, deres årsag og virkning, men også af sammensætningen af fødevarer og deres kombination med de ændringer, der forekommer i kroppen!

Sund livsstil - langt og lykkeligt liv!

Enhver normal person ønsker at leve sit liv lykkeligt . Men hvis alt vi gør for dette? Hvis vi analyserer "hvert skridt" i vores typisk dag, mest af alt, alt er med "modsatte". De mest "ekstreme atleter" i morgen, knap komme ud af sengen, da biorobots kommer til at arbejde eller skole,

eftermiddag nervøs over ingenting, mæske sig ved et bord, skændes med pårørende, jaloux venner og kolleger, at investere al magt og penge til at købe en anden trendy ting eller "voksne legetøj", om aftenen slapper af på sofaen i tv, og output drøm at være vært for grill med grill eller gå "shopping."

Andre, ikke alle, men mange tilbringer deres dag, fordoble denne livsstil i større eller mindre grad.

Den naturlige konsekvens af denne livsform er sygdomme, nervøse lidelser og problemer på arbejdspladsen og i hjemmet.

Sygdomme vi behandler narkotika, men vi glemmer, at de fleste af dem har så mange bivirkninger, at én kur, og en anden lemlæstet. Problemer, efter køn, "beslaglagt" eller "skylle ned".

Cirklen lukker og bryde det kun ved at lave en skarp drejning i retning af en sund livsstil.

En sund livsstil kræver optimal tilstand af arbejde og hvile, korrekt ernæring, tilstrækkelig motorisk aktivitet, personlig hygiejne, hærdning, udryddelse af dårlige vaner, kærlighed til venner, positivt livssyn.

En sund livsstil kan du alderdommen at opretholde den moralske, mentale og fysiske sundhed.

Et par vigtige tips til dem, der ønsker at føre en sund livsstil og leve et langt og lykkeligt liv:

* Bestemme hvad din stil er - en sund livsstil og klart hans stok;

* Pas på sundhed fra en tidlig alder, er der mange sygdomme, der er identificeret med alderen, selv om deres rødder i barndommen;

* Med betydelige lidelser begynder at undergå periodiske lægeundersøgelser;

* Vær mådeholden i alt; ikke komplet, så for ikke at hindre arbejdet i hele kroppen, fremskynde aldringsprocessen;

* Nyd tæt på, de er din primære værdi i livet;

* Altid være venlig, rolig og fornuftig, irritabilitet og jag skade hjertet og nervesystemet;

* Hold ikke ondt, at smile, smil er med til at lindre stress;

* Der må ikke ryges, langt mindre forsøge at komme væk fra problemerne i verden af alkoholiske eller narkotiske forgiftning;

* Vælg en type arbejde, der er interessant for dig og bringer ikke kun økonomisk, men også moralsk tilfredsstillelse;

* Kast dig ud i fysisk arbejde eller fitness, forsøger så meget som muligt til at tilbringe mere tid udendørs;

* Aktivt slappe af, bevæge sig mere, bevægelsen - det liv, den manglende bevægelse letter fremkomsten af en række sygdomme;

* Sleep 7, 5 timer om dagen (5 standard 1, 5 timers cyklus af søvn), søvn refresher og ofte helbreder bedre end nogen medicin;

* Få tid til deres hobbyer, det hjælper til at slappe af, hvilket gør livet mere varieret og føjer til vores positive følelser;

* Må ikke være dystre tanker, depression, og ikke lade dig blive afskrækket.

* Stop bekymrende og bekymre sig om ingenting.

* Nyd dit liv, hver dag.

* Omkring at forsøge at finde den positive side.

Sundhed til dig, held og lykke og succes, kærlighed til familien, et langt og lykkeligt liv!

Husk, en sund livsstil - det er en lang, sundt og lykkeligt liv!