| Indholdsfortegnelse
|
| Din slanke figur, self vægtkontrol
|
| Side 2
|
Find en mand, der ville have været helt tilfreds med deres tal er ganske vanskeligt - især hvis denne person er en kvinde. Ønsket om at tabe sig, formentlig mindst én gang i deres liv besøgt af alle. Men når disse tanker fra den kategori af teoretisk og skjult i det fjerneste hjørne af labyrinter vores bevidsthed til at være forvaltningen af
aktiv handling, nødvendigvis afspejler: Hvad er disse aktive skridt bør være?
Er det muligt at løse problemet selv, eller bare har brug for eksperthjælp?
Selvfølgelig kan du tage op sagen selv, til gavn for hylderne i apoteker og bogstaveligt sprængfyldt med forskellige te til vægttab og skønhed, lover en behagelig harmoni i et par ugers brug. Magasiner - blanke og ikke - tale ophidset om, hvordan man kan tabe. Generelt ser det ud til, at handlen med problemet med ekstra kilo kan være nogen, der kan læse. Men er det virkelig?
Måske ikke risikoen værd, og er bedst at overlade til "ledende" processen med at finde harmoni fagfolk?
Albert Laporte, leder af laboratoriet Gernetic Synthese
Specialist ofte ikke anderledes systemisk tilgang. For eksempel kan en læge ordinere hormoner til korrektion af overvægt, men ikke give råd om ernæring. Hormoner også meget farlige, fordi de overtræder hormonsystemet. Så vær forsigtig.
Og lytte til de professionelle har brug for, hvis de ikke agitere for unaturlige og radikale foranstaltninger.
Slank figur. Generelt bør alle forstå, at den bedste måde at harmoni - er vejen til sundhed, uden operationer og medicin. Og under alle omstændigheder, ikke kan spise, der tilbyder TV!
Svetlana Kovaleva, hudlæge, kosmetolog selskab Tsentus
Self vægtkontrol er muligt, men, ligesom hver kamp kræver en detaljeret undersøgelse af "fjenden" - sine styrker og svagheder. Det er vigtigt at kende årsagen, som organet vedholdende "vokser" din foretrukne kjole. Så den første ting, der har at gøre den, der kommer til at tabe sig - er at konsultere en endokrinolog.
Hvis nogen sygdom (diabetes, etc.) De udelukkes, årsagen ligger i de arvelige forfatningsmæssige særegenheder, fysisk inaktivitet og spiseforstyrrelser. At tabe sig inden for rimelige grænser (ned fra 30 kilo per måned), er det nødvendigt at have en "fødevare dagbog", og revidere sin motion.
I "Dagbog" nedskrive alt, hvad de spiste, selv de "krummer", og sætte kalorieindhold (nu fuld af opslagsværker om emnet). Jeg kan forsikre dig, vil du blive slået af det beløb, spist. For at estimere de spildte kalorier du kan købe "kalorimeter" (talje monteret enhed på håndleddet - sensor), eller ved at tælle ved hjælp af den samme mappe.
Fjern fra kosten af slik, kager og komme af med den vane "snacking", en streng tabu om at spise efter seks om aftenen vil give en fantastisk effekt. Ikke umiddelbart, naturligvis, men efter 1 måned, du vil begynde 5-2 "skrumpe". Det vigtigste på dette tidspunkt ikke mister kontrollen over aftenen sult og manglende evne til at "spise godbidder."
Gode resultater opnås og separat fødevarer kost baseret på blodprøver. Meget vigtigt er en fornuftig øvelse med en følelse af "muskel glæde« (selvom walking til metroen og op ad trappen). Kort sagt, er det muligt at tabe på egen hånd, medmindre du har ingen co-morbiditet, og processen er designet til en lang tid.
Meget farlig skarp vægttab, invaliderende stress, streng diæt
- Alt dette opfattes af kroppen som en kraftig stress udløser udvikling eller forværring af mange sygdomme.
Er farlige, og forskellige former for "kodning" (Jeg tror, at vi ikke kan tillade nogen ekstern manipulation af sin egen psyke).
Apoteket har en masse sortiment lipolitikov ("solvent-fedt"). Ekstern sikker og effektiv, når det indgives systemisk (synlig effekt vises ved begyndelsen af den tredje uge). Oral, oral, det er meget anderledes i den sag, så skal du omhyggeligt læse instruktionerne. Råd til modtagelse "Meridia" osv kan kun meget raske mennesker.
Hvis du ønsker at tabe nogle vægt uden at miste sundhed, for ikke at blive vred og til at nyde livet, så er du bare nødt til at have lidt mindre end normalt, og for at bevæge sig lidt mere. Og vigtigst af alt - at elske det organ, der har valgt din sjæl. Og alle omdannelser af deres udseende er ikke at foretage under det falske sloganet "Jeg hader denne krop, og jeg ønsker at ændre! "Og med sloganet" Jeg elsker mig selv, og jeg ønsker at gøre figuren endnu bedre! ".
Svetlana Kruzhalin, leder af den europæiske fitnesscenter "Frau-class"
Du kan deltage i processen med at reducere sin vægt ved dig selv, hvis du er tydeligvis klar over rigtigheden af den valgte vej. Alle ved: at fjerne ekstra vægt og ikke direkte ringe dem igen, er du nødt til at begrænse dig selv til mad, reducere antallet af kalorier forbruges.
|
