Artikel for dem, der ønsker at tabe sig og blive slank ved at spise blodtype. Anbefalinger for korrekt ernæring på blodtype er meget enkle, og alle kan lave deres egen kost.
Alle produkter er opdelt i to grupper - meget nyttige og skadelige. Det anbefales at medtage i kosten så meget som muligt og nyttige produkter helt fjerne skadelige. Hvis du ønsker at tabe sig - spiser godt, og under alle omstændigheder, ikke spise for meget. Farlige produkter kan forstyrre kroppens stofskifte, og det afspejles dårligt på din figur.
Korrekt ernæring af 1 blodtype
• En tredjedel af alle mennesker er den første gruppe af -0 (1). De opfordres til at medtage i kosten af kød (undtagen svinekød), oksekød lever, skaldyr, tang, ananas, broccoli, boghvede, persille, salat, spinat, radiser, ingefær, rødvin, urtete.
• Personer med den anden gruppe A (M) er vist korn, korn, bælgfrugter (især sojabønner), ananas, fisk (undtagen sild, pighvar og helleflynder), kaffe, vin (især rød), vegetabilske olier (undtagen majs og jordnødder), grøntsager , citron, gulerod, grapefrugt og kirsebærsaft, frugt, løg, gulerødder og hvidløg.
Et forbud mod skadelige produkter: te (undtagen grøn), mejeriprodukter, peber, krabber, rejer, tang, is, appelsiner, bananer, kokosnødder, æg, krydderier, saucer, pickles, chokolade.
3 blod
• Personer med en tredje gruppe (1M) er nyttig til kødet (undtagen ænder, kylling og svinekød), og mejeriprodukter, æg, fisk, korn, bælgfrugter (soja!), Grøntsager, frugt, grøn te, urtete (ginseng, salvie, lakrids), juice (ananas, grape, tranebær), greens.
• Personer med den sjældne fjerde gruppe AB (IV) er nyttige fårekød, kanin og kalkun, fisk, mælkeprodukter, tofu, levertran, jordnødder, valnødder, frugt, grøntsager, ingefær, mynte te, tjørn, baldrian.
Selvfølgelig er dette en meget kort resumé af teorien om ernæring på blodtype. Ernæring til blodtype kost har en ret til at eksistere, og hjælper mange mennesker. Men vi skal huske, at det anbefales kun helt raske mennesker.
Nogle forskere, ernæringseksperter er skeptiske smil, når de hører om blodtype kost. Det sker ofte, at folk har været intolerante over for netop de produkter, som de anbefalede.
Så hvis du stadig ønsker at spise, da blodtype, henvises til den kompetente læge. Det vil give dig mulighed for at observere en sådan diæt eller forbyde at gøre dette, når spørgsmålet individuelt.
Hvordan til at tabe 10 kg uden slankekure, at begynde at tabe vægt
Et stort antal kvinder forsøger at tabe sig ved hjælp af en række forskellige måder: nogen går til gymnastik; person sidder på en streng diæt; lidt lim på kroppen tvivlsomme klæbemidler. "Jeg vil virkelig gerne tabe 10 kg uden slankekure," artiklen, vil du lære hvor du skal begynde, hvad man skal gøre, hvor let det er at blive slank, sund og smuk på samme tid.
Alle de damer ønsker at være smuk, men min personlige opskrift på vægttab er ikke for de let vinden blæser, og dem, der virkelig har behov for korrektion.
Jeg advarer dig én gang: at tabe sig hurtigt - og snart vil det skriver. Så hvis du ønsker at tabe 4-10 kg i seks måneder (!), Du skal være tålmodig.
Sådan starter du:
Trin №1
Den første grænse dine portioner. Ja, du hørte rigtigt, det tjener. En lang række fødevarer kan forblive den samme, hvad enten det er grøn eller cookies. Uanset hvor banalt, men det afhænger af mængden af vægt.
Gør dette trin er ikke let, som det kan synes. Det bør være en lang tid til at dyrke ideen om, hvad slags form du gerne vil opnå. Nå, kan skære dele tænke på det næste skridt.
Trin №2
Det er ham, der forårsager panik i mange kvinder: begynde at tælle kalorier. Hvor mange klager havde hørt, at hele mit liv ikke ønsker at tælle kalorier at tabe giver ikke forræderisk. Så for at afsløre myten om, at har sneget sig ind i hovedet på millioner af kvinder.
Intet du en levetid behøver ikke at blive betragtet! Efter to eller tre måneder brugt med en notesbog og en lommeregner, vil du lære, hvordan du holder alle tal i mit hoved, til den samme bemærkning om kalorieindhold mad indtages.
Og hvad man skal gøre, bede om at besøge med kampagnen? Du må ikke tage det samme? Nå, siger altid det samme: prøv ikke at overholde regimet på helligdage, ikke at ødelægge din ferie! Ofte er der tilfælde, hvor vægten er på stedet. Og når du har forspist, han straks kravlede ned. Kære damer, glemme alle de historier om, hvad livets afslutning vil huske de tabte dage tælle kalorier, det er ikke sandt.
Trin №3
Du skærer dig selv portioner, tælle kalorier. Men hvor meget du har brug for dem? I denne sag, der ikke er enighed. Nogle ernæringseksperter anbefaler at spise 1100-1200 kcal, mens andre hævder, at mindre end 1.200 kalorier om dagen forbruges generelt kontraindiceret.
Og endnu engang kommer til hjælp af erfaring, ikke min, men en nær ven. Hun læste en masse skrækhistorier på internettet, 1000 kcal per dag i løbet af ugen stoppede tarme, begyndte han straks at spise op alt, der ikke spist før. Kun her maven fortalte hende fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Hvad bly historie: de første par måneder, du er nødt til at holde sig inden for de sande begær. Kunne du tænke dig at spise? Drik et glas vand, vente en halv time - en appetit som en hånd elevator. Vores hjerne giver os ofte forkerte signaler. Selvfølgelig, hvis din appetit ikke formilde, er det nødvendigt at tage noget mad.
Og vigtigst af alt, hvis du virkelig ønsker at tabe 10 kg uden slankekure: glemme snacks! Kalorier de tilføjer nok, og også skade maven.
Afslutningsvis vil jeg sige, at uanset hvad vægttab metode du vælger, skal du ikke køre sig selv i en tilstand af ubehag.
Tro mig: at tabe sig nemt og rart, især - at se på skalaen, den pil, der dagligt, undertiden med et par stop ned kryber.
Forfatter Xenia Komarova
Hvordan til at tabe 10 kg uden slankekure, at begynde at tabe vægt
Et stort antal kvinder forsøger at tabe sig ved hjælp af en række forskellige måder: nogen går til gymnastik; person sidder på en streng diæt; lidt lim på kroppen tvivlsomme klæbemidler. "Jeg vil virkelig gerne tabe 10 kg uden slankekure," artiklen, vil du lære hvor du skal begynde, hvad man skal gøre, hvor let det er at blive slank, sund og smuk på samme tid.
Alle de damer ønsker at være smuk, men min personlige opskrift på vægttab er ikke for de let vinden blæser, og dem, der virkelig har behov for korrektion.
Jeg advarer dig én gang: at tabe sig hurtigt - og snart vil det skriver. Så hvis du ønsker at tabe 4-10 kg i seks måneder (!), Du skal være tålmodig.
Sådan starter du:
Trin №1
Den første grænse dine portioner. Ja, du hørte rigtigt, det tjener. En lang række fødevarer kan forblive den samme, hvad enten det er grøn eller cookies. Uanset hvor banalt, men det afhænger af mængden af vægt.
Gør dette trin er ikke let, som det kan synes. Det bør være en lang tid til at dyrke ideen om, hvad slags form du gerne vil opnå. Nå, kan skære dele tænke på det næste skridt.
Trin №2
Det er ham, der forårsager panik i mange kvinder: begynde at tælle kalorier. Hvor mange klager havde hørt, at hele mit liv ikke ønsker at tælle kalorier at tabe giver ikke forræderisk. Så for at afsløre myten om, at har sneget sig ind i hovedet på millioner af kvinder.
Intet du en levetid behøver ikke at blive betragtet! Efter to eller tre måneder brugt med en notesbog og en lommeregner, vil du lære, hvordan du holder alle tal i mit hoved, til den samme bemærkning om kalorieindhold mad indtages.
Og hvad man skal gøre, bede om at besøge med kampagnen? Du må ikke tage det samme? Nå, siger altid det samme: prøv ikke at overholde regimet på helligdage, ikke at ødelægge din ferie! Ofte er der tilfælde, hvor vægten er på stedet. Og når du har forspist, han straks kravlede ned. Kære damer, glemme alle de historier om, hvad livets afslutning vil huske de tabte dage tælle kalorier, det er ikke sandt.
Trin №3
Du skærer dig selv portioner, tælle kalorier. Men hvor meget du har brug for dem? I denne sag, der ikke er enighed. Nogle ernæringseksperter anbefaler at spise 1100-1200 kcal, mens andre hævder, at mindre end 1.200 kalorier om dagen forbruges generelt kontraindiceret.
Og endnu engang kommer til hjælp af erfaring, ikke min, men en nær ven. Hun læste en masse skrækhistorier på internettet, 1000 kcal per dag i løbet af ugen stoppede tarme, begyndte han straks at spise op alt, der ikke spist før. Kun her maven fortalte hende fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Hvad bly historie: de første par måneder, du er nødt til at holde sig inden for de sande begær. Kunne du tænke dig at spise? Drik et glas vand, vente en halv time - en appetit som en hånd elevator. Vores hjerne giver os ofte forkerte signaler. Selvfølgelig, hvis din appetit ikke formilde, er det nødvendigt at tage noget mad.
Og vigtigst af alt, hvis du virkelig ønsker at tabe 10 kg uden slankekure: glemme snacks! Kalorier de tilføjer nok, og også skade maven.
Afslutningsvis vil jeg sige, at uanset hvad vægttab metode du vælger, skal du ikke køre sig selv i en tilstand af ubehag.
Tro mig: at tabe sig nemt og rart, især - at se på skalaen, den pil, der dagligt, undertiden med et par stop ned kryber.
