|
Alle ved, hvad farer lurer rygere, elskere af alkohol og tunge måltider. Sådan tvinges sig til at opgive sådanne afhængighed? I mange tilfælde, at meget effektive levere følgende teknik.
Ideen er imaginær, ikke reel belønning og / eller straf.
Apparater.
Forestil dig selv i en situation, hvor du lokke sprut, cigaretter, eller fest. Du hører din indre stemme: "Nej, jeg har ikke brug for det længere Jeg er single I livet er der langt mere behagelige ting..." Forestil dig, du med succes har modstået fristelsen.
Så forestille dig selv i den ønskede situation, - løber langs stranden i god form: nu glemt deres røgfyldte lunger, om hans åndenød. Du kan også forestille sig den modsatte billede. Du har ikke lyttet til stemmen, siger "nej"; Du fortsætter med at gå på om fristelsen og se konsekvenserne: du er slasket, oplyli fedt, er dine lunger dækket med en sort belægning. Denne øvelse flere gange om dagen.
Hvor vigtig er den stemning.
Formål. Den menneskelige krop kan afspejle harmoni eller disharmoni mellem vores intentioner og handlinger. Hvis vores samvittighed er i strid med de handlinger, vi kan opleve stress, angst og depression, som synes at være ingenting og tage. Det er en gammel øvelse forbinder dig med din indre "I", opfordrer til tiltag, der er nødvendige og ønskelige.
Apparater.
Luk øjnene og slappe af. Forestil dig selv liggende på kanten af en malerisk skov. Grønne græs dækket med duftende blomster. Farvestrålende fugle flagre blandt korsangere af magiske træer. Solar blænding spille i de kolde krystalklare vand i åen. I det fjerne stige bjergene. Fra en af toppene er adskilt af en lille hvid prik. Fra det kommer det skarpe lys, og hun langsomt flyder ned til dig.
Fascineret af denne vision, du står op, gå hen imod ham og nærmede sig, og føler, at det er en klog og venlig væsen, som er fuldt ud klar over din fortid, nutid og fremtid. Og du var enig med ham ansigt til ansigt.
Det er din indre Advisor. Det kan være i form af en hvilken som helst af dem, der er bekendt for dig, men kan være helt uvedkommende. Rådgiveren behøver ikke at have en menneskelig form - det kan simpelthen være en klog væsen. Tal med ham om hans liv.
Du er velkommen til at spørge ham spørgsmål om hans problemer. Tålmodigt vente på et svar. Din interaktion med rådgiveren ikke behøver at blive udtrykt i ord, men enten måde, vil du forstå hans budskab. Når mødet slutter, tak den kloge væsen til hans råd og måske arrangere en ny dato.
Så langsomt lade billedet forsvinde, men pause for at opnå rådgivning. Åbn dine øjne. Dette er naturligvis, betyder ikke, du behøver at haste hovedkulds at udføre sin interne rådgivning vejledning. De har brug for at være forsigtig forudgående vurdering. Og hvis, efter denne analyse udtrykt de ideer, du vil blive overbevist om, at de ikke vil gøre dig nogen skade, du forsøger at omsætte dem i praksis.
Så dækkede vi de basale fysiologiske processer, der hjælper reducere spændingen forårsaget af stress, forebygge stress eller negativ indvirkning. Endnu engang vil jeg minde om, at det er bedre at finde en, der ikke er "bitter medicin" og en velkommen tidsfordriv.
I princippet kan alle de ovennævnte metoder være en kilde til glæde og velvære.
Så skal du beslutte, hvor du skal begynde. Det er muligt og endog nødvendigt at begynde at slappe af. Må ikke vente, indtil begyndelsen af klasser for det rette øjeblik, og du forventer resultaterne til at få mine elever til de kurser om meditation.
Som et eksempel, foreslår en historie: "Mit navn Ninel Ivanovna Gurin Nu er jeg pensioneret, men for fem år siden, arbejdet som assistent opsynsmand i." Spetsenergoavtomatike "Ved den tid, jeg var kraftigt forværrede syn I sidste ende regerede lægernes råd mig dom:.. Dystrofi både optiske nerver Selv den målte periode -. to måneder og derefter total blindhed..
Så at sige, bruge denne tid til at lære at tage vare på sig selv og gå uden hjælp. Du forstår, hvad jeg var klar over, at de sidste par dage, jeg ser et hvidt lys. På arbejdet, min ulejlighed behandlet sympatisk, med forståelse. Chief Assistant Jeg selv fremhævet mig hjælpeløs ikke mærkes. I tårer jeg pour, ja der er stadig plaget af hovedpine.
Afmålt blindhed mig tid, besluttede jeg at tage sin egen måde: nok af sin fødeby. Hele mit liv har jeg levet i den, og skønheden i det, som det ikke anses for. Og jeg gik vandrer omkring byen, som på det tidspunkt var ikke så let. Min vision har været begrænset, så jeg kun en del af billedet, og hvert trin, som om at synke ned i mørket.
Det sker nogle gange i mørke indgang - fejlberegnet, ser benet sidste skridt, som ikke er, og det ser ud ud af det blå er ved at falde. Så her jeg går rundt i byen. Jeg gik og stødte på en reklame for foredraget Kondrashov i Gorky Park. Kom nu. Victor V. fortalte om psykisk selvregulering, hvordan det kan hjælpe til at slippe af mange ubehagelige ting, herunder hovedpine. Og jeg, som jeg sagde, alt andet var plaget af svær hovedpine.
Victor V. fortalte, der begynder tre-måneders kurser, mens du stadig i Palace of Culture af kemikere, jeg gik straks og tilmeldt dem. Hovedpine blev afholdt efter den første session. Og en ting, der gjorde mig straks tro ham. Efter den tredje eller fjerde klasse, jeg hen til ham og spurgte, om jeg kunne med hjælp fra sin metode til at holde op med blindhed.
"Jeg kan ikke love noget, men du kan prøve," - sagde til mig, Victor V. og jeg blev hver morgen i 30 minutter for at meditere. Gå ikke glip af en enkelt dag. Seks uger senere mit syn var tre i begge øjne. Hvilke ord til at formidle min fornemmelse? Der er ingen ord. Jeg tror du vil forstå mig.
Jeg færdig med kurset, og mit nye liv begyndte. Nu følelse træt eller irriteret, jeg bruger nøglen få mig selv tilbage til normal. To år senere, jeg stadig besluttede at gå se en læge. Jeg gik ind i kontoret af hovedet, hun kiggede på mig og frøs. Så andre læger, dem, som jeg sætter diagnosen, kom løbende. Spit mig på denne måde, og at der ikke kan tro, men faktum er.
Hvad der ellers er interessant:. På arbejdet i min alle var så chokeret over det mirakel, der fandt sted foran dem, at det straks købte billetter til kurserne Kondrashov "Mange kunder efter sessioner af hypnoterapi siger, at de tilfældigvis til at falde i en hypnotisk tilstand derhjemme, når de genoprettede situationen for sessionen.
Fast mening om ethvert emne, og mindede om lyden af min stemme. De bemærkede, at falder i søvn om eftermiddagen og aftenen.
Hypnotiske tilstand, fremkaldt af tilfældige emner efter den hypnotiske session, sagde, at det er nødvendigt at uddanne kunderne selvhypnose.
|
