På det tidspunkt, har den officielle medicin fremsatte sin egen teori om magt.
Der blev lagt vægt på, at kroppen har til at skaffe sig alle de nødvendige næringsstoffer fra en vis vægt af de forskellige produkter i form af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.
Disse komponenter af produkterne skal være i en bestemt forhold.
Da proteiner er byggestenene i kroppen, og desuden kan det være dannet af proteiner og fedtstoffer, kulhydrater, og ikke omvendt, de proteiner som de vigtigste elementer, der er nødvendige for aktiviteten af organismen.
Ordentlig kost
Det er også betragtes som en indikator for værdien af dens kalorieindholdet af fødevarer, som er bestemt af den mængde varme, der genereres ved forbrændingen af produktet i kalorimeteret.
Således er protein-energi kost af det nittende århundrede, og den dag i dag anerkendt af officiel medicin.
Det optimale forhold af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er følgende: - 1: 1: 4.
Ernæringseksperter udviklede standarder for indtagelse af proteiner, fedt og kulhydrater for forskellige befolkningsgrupper, samt det nødvendige antal kalorier.
Men på trods af, at hver person kan beregne for sig selv den nødvendige mængde af protein, fedt, kulhydrater og kalorier, og drage fordel af de mange tilgængelige tabeller, fejl i hans helbred iagttages ganske ofte.
Disse fejl ikke er forårsaget kun af miljø eller livsstil og ernæring.
Det mest karakteristiske for sygdommen, som følge af fejl i kosten - fedme, overskydende kolesterol i blodet, forhøjet blodtryk, diabetes, gigt, huller i tænderne, hjertesygdomme, gigt, nyre og galdesten.
De fleste mennesker ty til medicin og læger. Men det er næsten ingenting. Sygdomme kan ikke helbredes, og kroppen vænner sig til den konstante modtagelse af medicin. Og stoffer forårsage en række sygdomme.
Ernæring
Ud over den anerkendte officielle læren var konstant søger efter alternative former. Nogle ernæringseksperter mener, at du kan øge den forventede levetid for kun gennem en afbalanceret kost.
Under en afbalanceret kost betyder en afbalanceret indtagelse af mad en person med alle de nødvendige stoffer for livet.
Vores mad - er den tilførte energi som lys, vand, luft og levende manifestation i form af varme, vejrtrækning, tænkning, allokering i form af kuldioxid, urin, sved - trækkes tilbage energi.
At forblive sunde, unge og smukke, er det nødvendigt, at der er en balance mellem energitilførsel (fødevarer) og output (vital udtryk). Dette postulat er i fuld overensstemmelse med en af de grundlæggende fysiske love.
Men den kalorie for vores sundhed har intet at gøre. Dette kan være temmelig nemt at overbevise, ser runde mennesker dagligt indtager fedt, kød, højt kalorieindhold fødevarer.
Hvordan du bliver en vegetar, og hvordan man kan give op kød
Hvem kan blive vegetar, og som ikke kan give op kød
Din succes skønhed, ungdom og sundhed - i maden
Hvordan du ser ud, fordi afhænger af, hvad og hvordan du spiser. Lær det grundlæggende i de mest fashionable fødevaresystemer - og vælg din egen.
Nobody kræfter til at følge det hele mit liv, men et par måneder kan blive en vegetar og at opgive kød eller spise separat.
Selv tro, at kød - det er gift, ikke haste at oversætte til grøntsagssuppe og soja steaks med korn hele familien. Efter alt, fordelen ved sådanne fødevarer er ikke alt!
Drik så meget som muligt!
Under overgangen til det nye system af strømforsyningen er vigtigt at undgå dehydrering. Drik ca. 1 dag, 5-2 liter væske! På skrivebordet, altid holde en flaske mineralvand. Drik en halv time før og efter 40 min. efter et måltid.
Det bør blive en vegetar og at opgive kød
• For personer med kroniske sygdomme (irritabel tyktarm, åreforkalkning, forstoppelse, leverproblemer) vegetarisme - en rigtig universalmiddel. Efter alt, er fordøjelseskanalen arbejder med en meget mindre belastning.
• menopausale kvinder bare nødt til at gå til måltider uden kød. Phytoøstrogener,
indeholdt i bælgfrugter (især i soja) hjælp overførsel overgangsalderen lettere.
• Kvinder i den fødedygtige alder fra tid til anden ikke at spise kød nyttig. Men uden fanatisme! For normal drift af kroppen har brug for kobber, zink, selen, kilderne til hvilke - i animalske fødevarer. Du skal også gøre op for jernmangel på grund af månedlige blodtab.
• I voksenalderen, er maden optages dårligere, så det er godt at give op rødt kød, forlader menuen fjerkræ og fisk.
• Børn og unge kan ikke opgive animalske produkter (med undtagelse af rødt kød): protein -
Byggemateriale for cellerne, og kolesterol har brug nervesystem (uden at det kan blive forværret
intellektuel aktivitet).
• Gravide og ammende vegetar kan skade intellektuelle udvikling af barnet, fordi han ikke modtager vitamin B12, indeholdt hovedsageligt i animalske fødevarer.
Kød - tunge fødevarer, der indeholder en masse af kolesterol. Fra tid til anden, fjerne den fra menuen, du helbreder kroppen og tage sig af deres skønhed.
1. forberede kroppen til overgangen til en ny kost, så det ikke kaldes en strejke. Arranger dig selv et par dage af udledning - grøntsager, frugt og kefir.
2. I den første uge kun give op rødt kød (svinekød, lam, oksekød og biprodukter, pates, pølser) og bouillon. Du kan spise fisk, fjerkræ, æg og mejeriprodukter. Du behøver ikke at opgive kød helt.
3. Hold det op! Du vil blive overrasket, men du ikke ønsker at roastbeef og røgede pølser. Nu udelukkende en fugl. Spise grøntsager, korn, fisk, mælkeprodukter, bælgfrugter, nødder, tørret frugt. I princippet kan det stoppe. Fisk, æg og mejeriprodukter er ikke nødvendigvis udelukker, at selv spise dem, behøver du ikke mindske effektiviteten af kosten.
4. Må ikke sætte et mål at opgive de bøffer og pølser alle - når der virkelig ønsker at give en lille stykke. Hvis du beslutter, at vegetarisme - ikke for dig, og vil forblive i rækken af diehard rovdyr, ingen generer dig, men fra tid til anden til "sidde" for frugt og grøntsager.
5. Følg menuen. Kosten er ikke mere kød, men din krop stadig behov for vitaminer og mineraler, der er indeholdt i den. Glem ikke om de produkter, der er rige på protein og jern (bønner, nødder), calcium (mejeriprodukter, asparges, rosiner, æg), zink (boghvede, majs, fisk og skaldyr), vitamin B12 (soja ost, kød, steaks).
6. En række retter. Køb en kogebog med vegetariske opskrifter. Må gryderet med grøntsager og svampe, forberede bønner tærter, fyldte grøntsager, ost pizza, gryderetter.
7. Lær videnskaben om at kombinere krydderier, hvis smagsløg vil blive irriteret (salt, sur, sød, krydret mad), vil du være i stand til at blive vegetar og at opgive kød smertefrit. Og sørg for at spise blev lækrere end før kosten!
Ekstra vægt, øget kropsvægt stress på kroppen
Mange kender dette billede er: døde ned, fødselsdage, jubilæer.
Vi får på vægten, for at dulme deres samvittighed, der gnaver på os om for meget spist kage og andre lækkerier og opdage deres rædsel ekstra vægt og vægten i stedet for den sædvanlige mærke,
Hvorfor er fastgjort på en figur, der overstiger vores sædvanlige så sød øjne figur. Den første troede, at i dette øjeblik ængstelig slår alarm - det haster med at tabe sig.
Og strengt og ubetinget, og det er bogstaveligt talt din krop til at erklære en sultestrejke for at udelukke fra din kost alle, men vand. Må ikke springe til forhastede foranstaltninger.
Kroppen selv vil tage skridt til at vende tilbage til tidligere niveauer.
Det faktum, at enhver overspisning og deraf følgende ekstra vægt - vægtøgning, til kroppen - stress.
Tilsvarende vil stress være et kraftigt fald i fødeindtagelse efter en svag stigning efter ferien, det er rigtigt, at stress kan skade meget mere, fordi efter at have spist kroppen akkumuleret et overskud af mad, og han ville trække sig tilbage på en naturlig måde, men ... i stedet, det kan omdannes til fedt .
Og hvis, efter hver sådan hjertelig måltid dig alvorligt vil begrænse din appetit, vil det kun føre til udsættelse af fedt og, som en konsekvens, oversættelsen af skalaerne for et par kilo mere, og i betragtning af antallet af helligdage, som er fuld af kalenderen, er udsigten ikke ser rosenrødt.
Chasing fedt her og der - det betyder at holde din krop i en konstant tilstand af stress, at den umiddelbare indvirkning på dit helbred og selv-ikke til det bedre.
Dial ekstra vægt efter ferien, er det muligt, forudsat at de er helbredt, og festen i maven varer mere end to dage.
I dette tilfælde vil din krop tage det som en overgang til en ny kost, og det ville begynde at tilpasse sig til det, nemlig maven vil strække sig, for nu bliver det langt mere betydelig del end før.
Og nu noget af det mad, han vil ikke være i stand til at behandle, tilpasning til den nye ordning, vil blive deponeret som fedt i de steder, hvor det ikke hører hjemme. Problemet med overvægt i denne situation vil være meget sværere.
Så du skal ikke gå i panik, og hvis du og et par ekstra kilo opnået efter ferien, give din krop til at håndtere dem.
Du må ikke ændre din kost drastisk, spise mindre ... og ikke spiser mere, vil kroppen korrigere sig selv naturligt overflødig og efter et par dage, vil din vægt tilbage til sin sædvanlige indikator.
