|
Det viser sig, til hurtig vægttab, kan du spise alt, men sørg for at overholde en regel: vælge produkter af samme farve. Det er konklusionen fra nogle forskere, da de indså, at en eller anden farve af naturlige produkter er bestemt af deres indhold af visse stoffer - phytonutrients.
Og som enhver sådan komponent faktisk taler om hans opholdssted, farvestoffer produkter i en bestemt farve, kan du ikke gå galt, når du vælger deres mad er på farven princippet.
Eventuelle plantenæringsstoffer har den ønskede funktion, og til gengæld udstyre kroppen af disse komponenter kan omfattende forbedre det og endda tabe.
Farvet kost bygget netop sådan en metode, at inden for 7 dage, du har brugt et kursus af healing, spise fødevarer med et enkelt phytonutrients (dvs. én farve) i en streng rækkefølge. Hvis disse farvede uger vil du have fire, så uden større besvær, du vil slippe af 2 ekstra polstring.
En lille smule? Må ikke forveksles. Efter alt, hvis du har at smage dette princip af magt, har du mulighed for at strække det på ubestemt tid, selv for livet. Således
Mandag vil være den dag, du hvide kalender.
Det vil sige, du spiser kogte kartofler, pasta, ris, mælk, ost, mozzarella, ost, kokos papirmasse, kogt æg protein, kastanjer, blomkål, bananer. Men, være moderat i at spise, fordi "hvide" produkter er sammensat af en masse kulhydrater og naturligvis bidrager til vægtøgning. Derudover de afkøling giver det energi.
Tirsdag du har en rød dag menu
Du kan spise røde bønner, tomater, kirsebær, røde ribs, basturma, tør rødvin, rød sød peber, cayenne peber. Supplerer menuen, tranebær, rødbeder, røde druer og forskellige røde bær. Alle disse produkter er malet i lyse røde stoffer som flavonoider, og de er mere kraftfulde antioxidanter end vitamin C.
Den mest kraftfulde flavonoider - antotsiandiny. Disse vil du finde i røde druer, blåbær, brombær og solbær. På grund af indholdet af disse stoffer, alle produkter røde øger blodcirkulationen, de tre gange stigning i muskeltonus. Og også hjælpe kroppen til at leve en mere intens liv og hurtigere at bruge kalorier.
Onsdag - grøn dag i kalenderen.
Du spiser bladgrøntsager, grønne urter, kiwi, grøn te, rabarber, agurker, hav kål. Glem ikke om de rosenkål og broccoli, som vil give dig klorofyl og magnesium, og dermed bidrager til at styrke de nerver, muskler og vedligeholde hormonbalance.
Green Day vil tillade dig at slappe af og slappe af, men det er ikke målt daglige rutine hjælper med at slippe af med overflødige kilo. Så ved at give dig selv en pause, skal du ikke forsøge at gøre alle deres dage grøn, men snarere gå til den næste farve.
Torsdag vil have en orange dag.
Du spiser en gulerod, papaya, laks, mango, havtorn, græskar, meloner, abrikoser, ferskner, tomater. Mange af disse produkter vil hjælpe dig med at forhindre kræft og forlænge ungdom, da de indeholder særlige stoffer - carotenoider såsom beta-caroten og lycopen. Disse komponenter er kendt for stærke anti-cancer egenskaber og forebygge for tidlig aldring.
På denne dag vil du have en stor glæde, fordi appelsin fødevarer øge appetitten. Men bare rolig: fødevarer af denne farve i enhver mængde ikke føre dig til vægtøgning. Og på samme tid, du vil bruge lidt forebyggelse af forkølelse: al den orange beskytter mod forkølelse.
Fredag - lilla dag.
I din menu - aubergine, mørke druer, brombær, blåbær, solbær, blomme, estragon. Produkter fra denne liste bremser stofskiftet, forårsager døsighed. De har en anden ejendom - for at lindre smerten af kolik.
Lørdag vil være for dig dag i gult.
Blandt din behandler - ananas, ferskner, abrikoser, sød gul peber, zucchini, søde gule æbler, majs, "moden" ost, honning, øl, æggeblomme. Blandt dem er de vigtigste værdier er majs, gul peber, som i store mængder er sammensat af kraftfulde antioxidanter - kartenoidy.
Til den daglige menu, kan du tilføje krydderier såsom sennep og gurkemeje. De er de mest værdifulde komponent, såsom curcumin. Dette er en anden kraftig antioxidant, der også har anti-inflammatoriske egenskaber. Gul produkt kan hjælpe med at skifte fra at tænke på mad mere intelligent tanke og vil tilføje dig en god stemning.
Søndag du har absolut farveløs dag
fordi du bruger det helt af mineralvand.
Dette er sådan en stor dag for udledning dig og færdig med alle deres farve kost i en uge.
|
