Gratis blodtype kost mad

Kost ved blodtype for kvinder og mænd Det giver dig mulighed for at planlægge din egen individuelle kost for vægttab, healing og foryngelse. Kost for blodtype foreslår at bygge din kost baseret på videnskabelige data om fysiologiske egenskaber for kvinder og mænd med forskellige blodtyper.

Faktisk enhver gruppe af blod - resultatet af en kompleks evolutionær proces, så hvis du ikke tager hensyn til de særlige træk forbundet med denne vigtig del af den menneskelige krop, kan du nemt tjene en masse problemer. Og grunden til deres udseende, vi normalt ikke kan podozrevat.Takim måde, så tjek de vigtige principper for kost, som er bygget under hensyntagen til den blodtype, og du vil se, hvad din vigtigste styrker og svagheder.

Hvis du har en første blod, du behandler ansigtstræk "Hunter".

Du vil være i stand til at bære sig selv med stolthed til de mennesker med den ældste blodtype, som fandt sted senere på resten. Alle dine blod brødre i hele verden - 33, 5%. Det er mennesker med en stærk karakter, selvsikker, tilbøjelige til at liderstvu.U har stærke fordøjelsessystem og immunforsvar, effektivt pass metabolisme og bevaring af næringsstoffer. Samtidig er det ikke nemt for dig at vænne sig til de forskellige vilkår for kost og miljø.

Styrken af ​​immunsystemet undertiden bliver din svaghed: den vigtigste forsvar mod eventuelle interne problemer ofte vender eksterne grimme bivirkninger, udtrykt i form af allergii.K vigtige elementer i dit blod er størkne dårligt, det er derfor du har kroppen ofte gennemgår forskellige inflammatoriske processer herunder arthritis. Mennesker af denne art er underlagt samme mavesår på grund af dets øgede kislotnosti.Chtoby forbedre deres svagheder, du skal vælge højt proteinindhold menuen, spise fisk og skaldyr, alle former for kød (ikke svinekød).

Til afbalancering af vægt, du vil nærme speciel diæt for myasoedov.Dlya løser blodpropper du helt sikkert brug fødevarer, der indeholder K-vitamin: æg, levertran, greens, kød, lever, tang, kan salaty.Samye forskellige grøntsager sikkert indgår i kosten, i tillæg til kål og sure frugter pas ikke at have problemer med det sure miljø i maven. Men ananas er fuldt egnet for folk med en første gruppe krovi.Iz korn nødt til at passe på havregryn og hvede, og alle dets produkter, herunder hvedebrød.

Tværtimod vil rugbrød i små mængder kun gavne. Korn kan sikkert føjes til menuen af ​​retter lavet af boghvede. Alle bælgfrugter også gavne sundheden. En undtagelse vil være kukuruza.Ketchupy, pickles, og lignende produkter kræver mindre brug eller fjerne. For din mave, disse retter er ganske skadeligt og opasny.Zamechatelno indvirkning på sundhedstilstanden for denne form for drikkevarer som grøn te, en række urtete hyben, ingefær, mynte, lakrids, lime, cayennepeber.

Lejlighedsvis lov til at give dig selv en øl, rød og hvid vin, samt kamille te, ginseng, hindbær blade, salvie, valeriany.A nødt til at passe på stærke drikke, kaffe, te og aloe, jordbær blad, perikon, echinacea, sennep.

Slankende udelukket fra kosten bælgfrugter, hvede, frisk kål, pickles, majs, citrusfrugter, is, kartofler, sukker. Tværtimod skal gøres på alger (brun tang), fisk og skaldyr, kød, især lam, lever, oksekød særlig vægt.

Du er velkommen til at tilføje til retter af salater, broccoli, persille, spinat, radiser. Komplet menu, kosttilskud, der indeholder vitaminer B og K, calcium, mangan, jod (salt tilsat jod er egnet selv). Samtidig er det ikke anbefales at tilføje vitamin kompleks tilskud af vitamin A og E.Dopolnite denne diæt program med intensiv fysisk aktivitet, og efter et stykke du ikke genkender mig selv.

Folk fra den anden gruppe af blod typecasting "landbruger".

Menneskehedens overgang fra en nomadisk til en stillesiddende livsstil og skiftet fra jagt sjovt på landbrugsreform klasser faldt sammen med fremkomsten af ​​befolkningen i den anden gruppe af blod. I vor tid, i 37, 8% af verdens befolkning blod flyder i venerne i gruppen, således at disse mennesker demonstrerer god tilpasningsevne til at arbejde i et team, deres organisation, ønsket om at slå sig ned, konsistens haraktera.K fysiologiske egenskaber mennesker med denne blodtype er et svagt immunforsvar system, et følsomt fordøjelsessystem, forøget følsomhed i nervesystemet.

Faktisk kan folk i den anden gruppe af blod varierer og stærk immunitet, hvis de opfylder en vegetarisk kost. Dette ville også styrke andre svage system - fordøjelseskanalen. Og ud over at sikre sig mod sygdomme i lever og galdeblære, diabetes type 1, hjertesygdomme, kræft problem.Edinstvennaya problem er ikke løst vegetarisme - er anæmi. Men denne diæt vil hjælpe tilladte fisk, kalkun og kylling.

Fra fiskeretter bør udelukkes bare skrubbe, hellefisk, sild. Det anbefales ikke at hengive sig til kaviar og for forskellige moreproduktami.Vegetarianskuyu kost program, du har brug for at berige de mange forskellige bønne retter, og, selvfølgelig, korn og grøntsager. Fra frugt skal være forsigtig med tangeriner, papaya, ananas, sure appelsiner og andre frugter og bær, så glem ikke om den fine mave.

Reducere behovet og mejeriprodukter mejeriprodukter, fedtfattig ost, og erstatte dem med sojaprodukter (sojamælk, tofu) .Raznoobrazit vegetarisk kost program du måske æg. Dette vil berige kroppen protein, vitaminer og sporstoffer (Zn, Ca, B, B-caroten) .Predstoit udelukke fra magten alle former for krydret fødevarer: mayonnaise og krydderier, peber, eddike, salt mad, ketchup og endda tomater. Fra grøntsager rådgive ikke at bruge kartofler og hvidløg, gulerødder, løg, på den anden side, tilføje i alle retter ved enhver lejlighed.

Desuden er det ikke anbefales til den manglende kød på menuen shokoladom.Iz drikkevarer Preference giver rødvin, kaffe, grøn te, såsom en gulerod juice, grapefrugt, ananas, kirsebær. Citronsaft anbefales kun i en fortyndet form med vodoy.A os alle sodavand, sort te, appelsinjuice er en gruppe af forbudte og skadelige drikkevarer.

For vægttab og opretholde en god fysisk form vegetarisk kost er også forpligtet til at tilpasse til siden meget lille forbrug af produkter fra majs og jordnødder olier, hvede, peber, fløde, sukker. Samtidig, giver det mening at medtage i kosten af ​​en række forskellige vegetabilske olier: hørfrø, raps, oliven. Meget nyttige er alle produkter, der indeholder vitaminer B, C, E, chrom, selen, jern, zink og calcium. Stor indvirkning på sundhed og figur urtete af tidsel, echinacea, ginseng, Astragalus *, baldrian, tjørn.

----------

* Astragalus - en kinesisk urt, er blevet berømt i Vesten for sine medicinske egenskaber til behandling af kræft. Astragalus indeholder flavonoider, der forbedrer blodcirkulationen og blodet, hjælpe med at forhindre stagnation, hvilket kan føre til dannelse af tumorer. Den Astragalus indeholder polysaccharider, som også forhindrer udviklingen af ​​tumorer.

East 10 dage for huden skønhed og ungdom

Øst er kendt for sine egne gåder. Udsøgt natur, mystiske ritualer, rige historie af kultur og traditioner og selvfølgelig fuld af mysterier orientalske kvinder. Øst streng diæt er effektiv for hud skønhed og ungdom i 10 dage, menuen

Orientalsk kvinde spændende dans, synge og fascinere sin utilgængelige skønhed, der kun bliver mere attraktivt af, at det skjuler på alle måder. Den usædvanlige form for kunst - det orientalske dans. For en smuk dans kræver attraktiv og slank figur.

Men hemmeligheden bag en god form er ikke så meget i harmoni, som i elasticitet og rundhed. Smuk kvindes krop må ikke være udtømt til det punkt, som kaldes "hud og knogler". Skønheden og pragt af den østlige krop i sin løshed, skladnosti organisk, fleksibilitet.

Et af de vigtigste principper skønhed, den indre og den ydre verden er forpligtet til at kombineres med hinanden. Selvfølgelig er dette ikke en hentydning til det russiske ordsprog "en god mand skal være en masse."

Det er derfor, diætister og forskere har lavet en kost, der kaldes østlige kost for slankende og skønhed ansigt og krop. Begrænsninger i kosten er for alvorlig. Og østlige kost anses for at være ganske strenge.

Kosten helt eliminerer mel, salt, sød, fedt.

Begrænse brugen af ​​selv mørke brød - ikke mere end 110-150 gram om dagen.

Men forskellige er ikke begrænset til drikke.

Varigheden af ​​den østlige kost designet til ti dage. Menu regulerer ikke kun mængden af ​​mad og måltiderne.

Kost i 10 dage, menuen

Den første måltid på 08:00, den består af en kop te med ét udsnit af sukker.

Klokken 11 dagen skulle begynde at frokost. I disse timer forbruge 1 hårdkogte æg og 8 svesker.

Spis i 14 timer - anbefales 200 gram kogt magert, magert kød, 100 gram af en side skålen, der kan repræsenteres kål eller gulerødder, 1 appelsin, som, til en forandring, kan du erstatte æblet.

I 17 timer, kan du spise 30 gram fedtfattig ost, et æble eller en appelsin.

I aften til aftensmad klokken 8 drikke et glas kefir eller yoghurt.

Efter ti dage af kosten, du har brug for at give din krop en pause fra en sådan streng diæt. Det betyder - gå til fire måltider. Men mens maden foreslået at begrænse sig.

For at opnå dette vil have lidt, og gå fra bordet lidt sulten. Desuden anbefales det at begrænse forbruget af produkter som kager og andre mel produkter, rig på kulhydrater, salt, sukker og fedt.