Om sommeren, enhver kvinde ønsker at se fantastisk. Men nogle gange virker det ikke med hjælp af en opslidende kost for at opnå det ønskede resultat. Selvom problemet ikke altid skjult i overvægtige. Nogle gange vores kroppe på så mange overfyldt giftstoffer, kan simpelthen ikke korrekt svare på alle vores bestræbelser på at tabe sig.
Så bare nødt til at rense tarmene og så resultatet vil ikke tage lang tid. Jeg vil gerne dele med dig nogle opskrifter sommer salater effektive til vægttab.
Opskrift 1. Sommer Salat "Piskeris"
For at forberede det nødvendige:
- En gulerødder
- A-sukkerroer salat
- 100 gram unge kål
- Persille, koriander, selleri, fennikel og løg i en bundle
Alle greens og Hak kålen er nødvendig. Gulerødder og rødbeder (rå) skåret i tynde strimler. Alle produkter er blandet i en beholder og smag til med citronsaft.
Før servering salat til vægttab er nødvendigt at stå i køleskabet i cirka en halv time.
Intet kan ødelægge en salat, hvis det er at fylde et glas fedtfattig yoghurt og tilsæt hakket hvidløg.
Opskrift 2. Frugt og grøntsager salat "Blade"
For salat skal bruge følgende produkter:
- Fem stykker af tørrede abrikoser og svesker
- En Krim løg
- Et grønt æble
- To gulerødder
- En håndfuld tranebær
- Fedtfattig yoghurt til tankning
Først skal du blød i varmt vand, tørrede abrikoser og svesker. Efter at de skal skæres i strimler. Alle andre frugter og grøntsager og skåret i strimler omkring en størrelsesorden. Bland og tilsæt tranebær. Krydr med yoghurt og bland igen.
Opskrift 3. Sommer salat med laks
Til salat, du har brug for:
- 300 gram laksefilet
- 200 gram cherrytomater
- 5 vagtelæg
- Salat og grønne løg på bjælken
- 6 stykker af sorte oliven
- Ground peber, salt og citronsaft til at smage
- Balsamico eddike til tankning
Først skal du nødt til at skære en kube laksefilet og marinere det i citronsaft. Tilsæt salt efter smag. Cherrytomater og kogte vagtelæg skal skæres i 4 stykker.
Lettuce sever hænder og ud på en plade. Top med tomater i en kaotisk måde, æg, marineret laks og pynt med salat diæt, skåret oliven og finthakkede løg.
Hele sæsonen med peber og balsamico eddike.
I 100 g af denne salat kun 89 kalorier.
4. Sommer opskrift aubergine salat
Til salat, du har brug for:
- En halv kilo aubergine
- En halv kilo tomat
- Et løg
- Et par fed hvidløg
- En halv kilo sød peber
- Vegetabilsk olie og krydderier
- Eventuelle urter til din smag, men en masse
Først skal du bage peber og aubergine, fjerne deres skræl og skæres i små tern. Med tomater og fjerne huden, men skæres i store tern.
Grønne hakkes fint og hvidløg glip af chesnokodavke. Alle ingredienserne sammen i en enkelt beholder og fyld med krydderier og olie. Rør.
Opskrift 5. Sommer salat med rejer (kun 73 kalorier)
Til salat, du har brug for:
- To æblegrønt
- 4 frisk agurk
- 250 g agurker
- Rødløg
- Salat og krydderurter (efter eget valg)
- Cape Gooseberry
- Krydderier og saften af en citron
- 300 gram rejer
- 200 gram saltet laks
- 300 gram svampe
Først skal du rense svampene og skær dem i strimler og kog en lille smule. Rejer også nødt til at koge. Æbler, løg, agurker og asier skal skæres i strimler. Lettuce samle små stykker. Grøn chop.
Alle ingredienser blandes og smag til med krydderier og citronsaft, sat på a la carte plader. Laks skæres i tynde skiver og pynt hver portion. Top tilføje et par dråber olivenolie. Pynt salat slankende cape stikkelsbær.
6. Let salat opskrift
For let salat, du har brug for:
- En halv kilo unge zucchini
- 300 g agurker
- Et par fed hvidløg
- Dild, persille og løg
- Sukker, krydderier, salt, olivenolie og citronsaft
Først skal du skære zucchini i tynde strimler, smag til med salt, tilsæt sukker og smag til med citronsaft. Giv marineret. Små strimler skæres agurker.
Hak krydderurter og knust hvidløg. Alle mix, tilsæt krydderier og årstid salat kost med olivenolie.
|
