Hvordan til at tabe til den nye 2015 og til at miste alle de overskydende

Nytår - en generøs fest, når så mange af velsmagende og appetitvækkende, og alt, hvad jeg ønsker at prøve. Men for at holde sig i form på samme tid, du har brug for at tabe sig for den nye 2015. Og for at gøre det åh så nemt. Vi foreslår at prøve for mig selv en sund livsstil - spise velsmagende og stadig tabe sig.

Du behøver ikke bare lovet mig selv i morgen for at dyrke sport, og der er kun nyttige og let fordøjeligt (og i overensstemmelse hermed, kalorielette) fødevarer. Men du lykkedes ikke af forskellige årsager - manglende tid, manglende evne til at tage mad til at arbejde og så videre.

Ønsker at tabe alle de overskydende til den nye 2015? Vi tilbyder at tage din vilje i en knytnæve og begynde at endelig leve en sund livsstil. Især ikke for længe - kun indtil nytår, selv om, hvis det ønskes, selvfølgelig, du kan fortsætte.

Så, hvad er en sund livsstil?

Lad os fortælle alle i orden, hvordan kan du med held tabe :

1) Rettidig modtagelse af næringsstoffer.

2) daglig fysisk aktivitet.

3) En fuld morgenmad.

4) Let middag. Og, selvfølgelig, med alt dette ...

5) God stemning.

Først overveje det første punkt. Hvad mener du - rettidig modtagelse? Det betyder, at hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at spise på tid, og under alle omstændigheder ikke springe måltider.

Universal spise tidsplan:

Morgenmad. 6: 00-9: 00.

Anden morgenmad. 11: 00-11: 30.

Frokost. 12: 00-14: 30.

Snack. 16: 00-17: 00.

Middag. 18: 00-19: 00.

Som du kan se, spise her er ikke 3, som er almindeligt antaget, så mange som 5. Dette anses for den vigtigste morgenmad, og de mest ubetydelige - middag. Hvorfor morgenmad? Og hvad betyder "mest uvæsentligt - middag"?

For det første skal du dig - til morgenmad du kan spise noget - selv en meget højt kalorieindhold croissant eller i det mindste højt kalorieindhold kage med fløde. Og alt sammen fordi maden er modtaget af kroppen 6:00 til 09:00 er brændt sporløst.

Men bedre at vælge til morgenmad noget nyttigt - for eksempel, kogt æg og friske revne gulerødder - god morgenmad starter dit stofskifte til sin fulde.

Nu om middagen. Omkring 18: 00-19: 00 i kroppen sinker stofskifte, og han er ikke klar til at acceptere en stor mængde af mad. Hvis du ikke har spist hele dagen og - min Gud! - Forpasset morgenmad og aftensmad spiser en masse, din krop, alt søvnig og langsom, begynder at fordøje maden.

Han fordøjer det dovent, ufrivilligt, noget, der konverterer til fedt til mindre end tinker. Metaboliske processer varede hele natten. Resultatet - du ikke får nok søvn, og du er ikke udhvilet mave ønsker ikke at re-fordøje maden - det vil sige, morgenmad. Det er, fordi nogle mennesker har et solidt måltid om morgenen føler træt og ikke ønsker morgenmad.

Og hvis middagen var lys - for eksempel, fedtfattig hytteost og et glas grøn te, kroppen, hvilede og sov, er glad for at morgenmad og føles fantastisk hele dagen.

Så talte vi om ernæring. Det er tid til at tale om motion. Det kan være alt - morgen motion, dans, yoga. Men kroppen har brug for hver dag for at få belastningen på musklerne. Når en form for motion øger antallet af "lykke" hormoner i blodet, hvilket til gengæld er ansvarlig for godt humør.

I denne artikel, talte vi om en sund livsstil som en slags "kost."

Jeg håber, det vil hjælpe dig til succes tabe og miste alle de overskydende til den nye 2015.

Held og lykke! Og et Godt Nytår!

Startere for New ged i 2015 den bedste fisk og skaldyr

Din nytår bord vil blive drøftet i hele ferien januar, hvis du lytter til vores råd og madlavning nem at forberede opskrifter. Vi bruger de bedste retter på menuen som en forretter af skaldyr til Ny ged i 2015 - hvilket i sig selv er altid nye, eksotiske og usædvanlige.

Så den første ting at eksperimentere de bedste retter med blæksprutte. Du kan tilberede det er sådan en enkel, men snogsshibayuschuyu snack.

Usædvanlige appetitvækker blæksprutte chips

Calamari skåret i portioner - kan være ringe eller pinde (halvcirkler der glatte). Tidligere har de til at koge indtil de er møre, hvis kødet ikke er blød nok - lidt slog fra.

Forbered dejen. Du kan blot din favorit, eller er dette: bland creme fraiche med pisket æg og mel, tilsæt krydderier efter smag.

At tage chipsovuyu krumme panering - simple fraktioner chips i små stykker. Chips er bedre at tage med smag krabber, eller løg eller creme fraiche.

Tilberedte stykker udelade blæksprutte i svulme, rul derefter i chips, og hurtigt sat i varm olie i en stegepande. Svits på alle sider, Serveres varm, drysset med hakkede krydderurter.

Eksotiske snack "Christmas østers"

Usædvanlige foretrukne ferie appetitvækker til Ny 2015: østerssauce champagne - hvad kunne være bedre?

Til denne opskrift, vi skal forberede:

På 12 østers i skaller (halvdele) -

200 ml champagne

2 æggeblommer,

4 spsk. l. knuste hasselnødder eller pistacienødder,

4 tsk creme fraiche.

Østers trække, skyl og tør, gøre det samme med skaller fra østers.

Forbered saucen: Varm champagne, fjernes fra varmen. Tilføj æggeblommer og creme fraiche, krydderier, slog godt.

Derefter koge over svag varme i ca 20 minutter, røre lejlighedsvis.

Del skallen (halv) på en bageplade, læg dem tilbage til østers og drys med pistacienødder eller hasselnødder deres hamre. Derefter - igen, en lille smule af sauce og pistacienødder. Bages i ovnen ikke er for varm, cirka 5 minutter. Serveres straks. Men sauce kan fremstilles på forhånd.

Rejer med ost "loft" på den nye 2015

Så i anledning af det nye år vil vi være bagt rejer.

I 300 gr. kogte rejer vi har brug for:

100 gr. hård ost,

50 c. hvidvin

100 gr. dåse champignon (skiver)

Ca. 100 gram. kylling bouillon,

1 time. L. smør

1 time. L. mel

Grønne og citron (eller citronsaft) - til at smage.

Kast olie i gryden, varme op og varme op på melet. Køle lidt, tilsæt bouillon og kog tyk igen. Så hæld hvidvin og hæld svampene, halvdelen af ​​den revne ost, slå det fra.

Hæld blandingen i bagning fad halvdelen af ​​saucen, sprede rejer - ikke for overfyldt. Hæld derefter den resterende sauce og drys med et minimum af hver rejer revet ost. Bages i ovnen i ca 10-15 minutter. Serveres på nytårsdag bord med friske krydderurter, drys med citronsaft.

Disse er de bedste seafood retter i en usædvanlig, nye og eksotiske snacks foreslår at medtage i menuen til de nye geder i 2015.

Fashion makeup, hvordan man skaber et unikt billede af det nye år 2015

Nærmer den længe ventede og alles favorit barndom ferie - nytår. Hvad kunne være mere vigtigt for enhver kvinde, end at se fantastisk i denne magiske aften? Intet under, de siger "hvordan at fejre nytår, så bruge det," sådan erklæring kan sikkert tilskrives fremkomsten af ​​messen køn.

Hvad skal gøre op for det nye år 2015, at det var på mode og unik?

Den vigtigste tendens i vinter er en naturlig, feminin og naturligt hele vejen igennem. Makeup bør ikke være lyse og udfordrende, uanset hverdagen er en dag eller en ferie. Selvfølgelig kan du vælge en ting i make-up - eller dine øjne eller læber, men under alle omstændigheder, alt ikke på én gang.

Det vigtigste i en naturlig make-up - frisk og ren hud i ansigtet. For de fleste kvinder, kan der opstå tvivl - hvordan man kan opnå dette, fordi makeup skal holde på om morgenen. Faktisk er det ikke så let. Alligevel bør du prøve.

Cremer bør være med en porøs struktur, takket være dem, vil ikke krymper og træt ansigtshud. Den bedste løsning, når de anvender fundament - et dobbelt lag.

Det første lag skal være helt forskellig fra tonen i huden, skal den anden være på mørkere tone. Mørke tone cream holder konturerne af ansigtet: kinder, hage og pande. Påfør nødvendigt, så skånsomt som muligt, så tæt som muligt på hårgrænsen, så det var ikke mærkbare mørke striber.

Efter fordelingen af ​​fundamentet i ansigtet, kan du anvende blush. Blush - dette er ikke en obligatorisk attribut i make-up, men ikke at se bleg og unaturligt, er det bedre at sætte et tyndt lag af mat blush afdæmpede nuancer. Så med hjælp fra fundament og blush, kan du give en person en naturlighed og en vis mystik.

Som for makeup til øjnene, er der ikke at overdrive det. På nytårsdag billede af Cleopatra er ikke relevant, medmindre det er et kostume fest. Skygger er nødt til at være kedeligt - ingen pailletter eller rhinestones bør ikke være. 2015 - året for geden, og hun ville gerne, kan du bruge nuancer af brunt kombineret med den mørkegrønne blyant.

En interessant og moderigtigt løsning for nytårsaften er en multi-farvet blæk, i dette tilfælde: lilla, rødbrun, brun, blå eller grøn. Glem ikke, at nytår make-up er nødvendigt at vælge kun ét element i ansigtet eller øjne eller mund. Selv hvis formodes fokus at gøre på hendes læber, hendes behov for at tegne pile.

Vi opfordrer dig til at se fotos Ny makeup billeder på vores hjemmeside.

En vigtig touch til nytår make-up - læber

Hvis fokus blev placeret på øjet, lip gloss gennemsigtig tilgang uden funkler. Disse glosses ser bare perfekt til lejligheden. Men hvis, alligevel meningen at fokusere på læberne, vil billedet af Marilyn Monroe være her mere end nogensinde. Scarlet, vin, bordeaux læbestift - den ideelle løsning for den valgte typografi.

Og snyd ikke dig selv, at rød læbestift kan gå en bestemt type kvinder - er vildledende. Det er nok til at finde den rette tone og læbestift gnistre korrekte farver.

Hvordan til at se på nytårsaften, og hvordan du vælger et moderigtigt make-up for det nye år 2015 vil helt sikkert løse kvinden.

Lyt til råd eller ej - alles forretning. Men glem ikke, at kvinden skal først lytte til dit humør. Og lytte til sin egen stemning, ingen har begået en fejl, og enhver kvinde vil være den mest fantastiske i det kommende nytår.