|
Erstatninger omfatter tyggegummi, slik, pastiller, urtecigaretter og piller.
Brug ikke nogen erstatning.
De skal blot hindre processen snarere end fremme det. Hvis du overhale lidelse, og du bruger en erstatning, det kun udvider mel og styrker dem.
I virkeligheden, siger du til dig selv: "Jeg ønsker at ryge, eller at udfylde det tomrum." Det er bare, at røverne at overgive sig eller give efter for et barns raserianfald.
Efter alt, vil det kun forlænge udseendet af episoder af ubehag og torturere dig selv. I hvert fald ingen erstatninger lette veer på tilbagetrækning. Du føler trangen til nikotin, men ikke for fødevarer.
Erstatninger kan kun få dig til at fortsætte med at tænke på at ryge.
Husk følgende punkter:
1. Der er ingen nikotin erstatninger.
2. Du behøver ikke nikotin. Det er ikke mad og gift. Når du overhaler angreb ubehag, minde dig selv, at Kvaler tilbagetrækning påvirker kun rygere. Overvej disse pinsler anden onde narkotika. Forestil tilbagetrækning mel - er smerten af nikotin monster.
3. Husk: Cigarette skaber et tomrum, ikke udfylde det. Jo før du indser, at du ikke behøver at ryge eller til at gøre noget andet i stedet, jo mere vil blive tilgængelige.
Især undgå produkter, der indeholder nikotin, uanset om det er en tyggegummi, plaster, spray, eller senest gimmick - inhalator ligner en plastik cigaret.
Ja, ja, en lille andel af rygere, der forsøgte at holde op med at ryge ved hjælp af nikotin erstatninger, lykkedes det hans bestræbelse, og nu tilskrive deres resultater til deres anvendelse.
Men de stoppede med at ryge på trods af brugen af erstatninger, og ikke på grund af dem. Det er skuffende, at mange læger fortsat anbefale behandling af nikotin erstatning.
Dette er ikke overraskende: hvis du ikke er fuldt ud forstår essensen af nikotin fælde, nikotin udskiftning metode ser ganske overbevisende.
Den er baseret på troen på, at når du gå i gang med et forsøg på at stoppe med at ryge, har du to magtfulde fjender som du er nødt til at overvinde:
1. vane at bryde.
2. Lidelse tilbagetrækning fra nikotin at overleve.
Hvis du har brug for at vinde to stærke modstandere, er det rimeligt at bekæmpe dem ikke på samme tid, og til gengæld.
Derfor rygestop, vil du i første omgang tage nogen nikotin erstatning. Når rygevaner vil blive brudt, og gradvist begynder at reducere indtaget af nikotin, dvs. De slog hver fjende individuelt. Det lyder helt rimeligt, men denne metode er, desværre, er baseret på en forkert forudsætning.
Rygning - ikke en vane og afhængighed.
Den fysiske smerter forårsaget af Aflæring nikotin er næppe mærkbar.
Rygestop, du sigter på samme tid til at dræbe og lidt nikotin monster, der bor i kroppen, og en stor monster, som bor i dit sind.
Metoden af nikotin udskiftning forlænger levetiden af de små monstre, som igen forlænger levetiden af det store monster. Husk, at "Easy Way" giver dig mulighed for at stoppe med at ryge med det samme.
Du dræber et stort monster ("hjernevask"), selv før røgen en sidste cigaret. Snart lille monster og dø, men det bliver ikke et større problem for dig end det var, da han var i din ryger, selv mens monsteret vil dø.
Tænk over, om du kan helbrede misbrugeren fra afhængighed, anbefale ham at tage det samme stof? En velkendt og agtet læge sagde engang på nationalt tv, at nogle rygere er så stærkt afhængige af nikotin, hvis de holder op med at ryge, vil de have et helt liv at tage erstatninger.
Hvordan kunne denne læge lad så banke dig selv forvirret at tro, at den menneskelige krop kan afhænge ikke kun på modtagelse af mad, vand og ilt, men også på den potente gift?
Vores klinik frekventeres af rygere formået at stoppe med at ryge, men blev afhængig af nikotin tyggegummi. Andre er afhængige af det, fortsætter med at ryge. Og lad det smagen af nikotin tyggegummi er ulækkert, ikke narre dig - præcis den samme smag og var den første cigaret.
Alle erstatninger har samme virkning som nikotin tyggegummi: ". Jeg kan ikke ryge en cigaret, så tage tyggegummi eller mynte at udfylde det tomrum" Selv skelne følelsen af tomhed genereret af ønsket om at ryge en cigaret, fra sult ikke er mulig, kan man ikke tilfredsstille sult, afkølende anden.
Det viser sig at få din mave tyggegummi eller pastiller er specielt designet til at få dig til at ønske en cigaret.
Men de vigtigste onde erstatninger er, at de forlænger eksistensen af det underliggende problem, dvs. "Hjernevask". Har du brug for en erstatning for influenza, når det passerer? Selvfølgelig ikke. Dine ord "Jeg har brug for en erstatning for rygning" betyder faktisk: "Jeg bringer en enorm offer."
Depression sammen med en fremgangsmåde til viljestyrke forårsaget af den omstændighed, at rygeren mener, at ofre. Du skal blot erstatte et problem hinanden. Der er ingen glæde i absorptionen af chokolade, du bare bliver fedt og ulykkelig, og derefter igen at vende tilbage til tobakken på meget kort tid.
Uregelmæssig rygere er svært at skille sig af med den overbevisning, at de med magt blev frataget af en lille belønning: en cigaret under en frokostpause på kontoret eller i fabrikken, hvor det er forbudt at ryge under arbejde eller fritid lærerne i lærernes mellem lektioner, eller en hurtig røg pause mellem patienter af læger.
Nogle siger: "Hvis jeg ikke ryger, jeg aldrig ville have at gøre en pause." Dette bekræfter kun, at bruddet ofte sker ikke fordi rygeren har brug for det eller bare ønsker at slappe af, men fordi det har spist et desperat ønske om at ridse kløende plet.
Husk, har cigaretter aldrig været reelle belønning.
Tænk over eksemplet med de stramme sko, som jeg allerede har citeret. Hvis du har brug for denne form for award bør være under arbejdstøj sko en størrelse mindre end du normalt slid, men ikke tillader dig selv at fjerne dem, indtil den tid kommer til at bryde, og derefter tog fart, for at opleve en vidunderlig øjeblik af afslapning og tilfredshed.
Silly? Du har fuldstændig ret. Men det er præcis, hvad de gør alle rygere, selv om det er svært at se, mens du er i en fælde. Endnu sværere at forestille sig, at snart vil du ikke længere brug for denne lille "belønning", og du vil behandle deres venner er stadig i den fælde, med ægte medlidenhed, gad vide hvorfor de ikke forstår.
Men hvis du fortsætter med at bedrage dig selv til at tro, cigaret var den egentlige belønning for dig, eller du har brug for noget at erstatte det, vil du føle berøvet og elendige, og de fleste tilbøjelige til at ryge igen.
Hvis du - husmødre, lærere, læger og repræsentanter for andre erhverv - du virkelig har brug for en pause til at hvile, så snart du får fra det endnu sjovere end før, fordi du ikke vil have behov for at kvæle sig selv. Husk: du behøver ikke erstatninger.
Din lidelse - er en passioneret tiltrækning til giften, som snart vil finde sted. Lad denne tanke holder dig i de næste par dage. Nyd rense kroppen af gift og hans sind - fra slaveri og afhængighed.
Hvis du bliver mere end det er, fordi du vil forbedre din appetit, og over de næste par dage vil skrive ekstra kilo, skal du ikke bekymre dig om det.
Hvornår vil "sandhedens øjeblik", som jeg vil beskrive senere, vil du få selvtillid og tro på, at de kan løse ethvert problem, der kan løses ved hjælp af positiv tænkning, herunder spisevaner.
, Hvad du ikke kan gøre, er dog at begynde at snuppe stykker mellem måltiderne.
Hvis du begynder at "kusochnichat" virkelig vokse fedt og blive elendige, uden at vide præcis, hvornår du sluppet af afhængighed af tobak: du ikke kan løse problemet, og erstatte den med en anden.
|
