Frygten for, at vi vil miste nydelsen eller support. Frygten for, at situationen vil aldrig behageligt ikke længere være sådan. Frygter, at vi ikke vil være i stand til at klare stress.
Med andre ord effekten af indoktrinering er at narre os til at tro på uundgåelighed vores rygning enten i nogle særlige svaghed iboende i os, eller i, at cigaretten indeholder noget nødvendig for os, så når vi op med at ryge, ophold tomhed.
, Vær klar som følger: cigaretter ikke fylder tomrum, de skaber det!
Vores krop - den mest komplekse objekt i verden. Tror du på Skaberen, processen med naturlig udvælgelse, eller en kombination af disse to faktorer, uanset hvad system eller bliver skabt vores kroppe - det er tusind gange kraftigere end en mand!
Mennesket kan ikke skabe selv den mindste levende celle, for ikke at nævne det mirakel af visningen reproduktive, kredsløbssygdomme eller hjernen.
Hvis Skaberen eller processen med naturlig udvælgelse foreslog, at vi ryger, ville de have givet os nogle filtrering anordning, der forhindrer optagelse af gift i vores krop, og endda nogle røgrør i købet.
Faktisk er vores kroppe er udstyret med pålidelige lyssignaler i form af hoste, svimmelhed, kvalme, og så videre, og vi er på egen risiko at ignorere dem.
Den gode nyhed er, at smide i det væsentlige, ingenting.
Så snart du fjerner fra kroppen monster og ud af dit hoved - resultaterne af fremme af rygning, vil du aldrig være noget ønske om at ryge ikke behov for nikotin.
Cigaretter ikke forbedre smagen af mad - de ødelægger det. De forkæle din smag og lugt.
Se restauranten for rygere, der ryger mellem kurser. De havde ikke nyde måltidet - de kan ikke vente, når frokosten er overstået, da det forhindrer dem i at nyde cigaretter. Mange af dem ryge i alle forhold, selv om de ved, at rygning krænker rygning.
Og det er ikke, at rygere - alt for forteelser mennesker, og at de simpelthen lider uden cigaretter. De er mellem en klippe og et hårdt sted.
De er kun to muligheder: enten at afholde sig og føle sig ulykkelige, fordi de ikke kan ryge, eller røg og føler elendig, fordi de forårsager fornærme andre mennesker, bevidste om deres skyld, og foragte sig selv for det.
Watch rygere under officielle arrangementer, hvor de skal vente på skål for den højtstående embedsmand. Mange af dem henvise til en svag blære, når de skal snige sig væk fra publikum at stille og roligt trække cigaret.
Det er i sådanne øjeblikke man kan se at ryge som følge af denne afhængighed af nikotin. Rygere ryger ikke fordi de kan lide at ryge. De ryger fordi uden at føle sig ulykkelig.
Da mange af os er begyndt at ryge til en fest, når vi er unge og genert, så begynder vi at tro, at vi ikke kan få fornøjelsen af at kommunikere med venner uden at ryge.
Komplet nonsens!
Tobak tager væk din selvtillid.
Den mest solide beviser for frygt, som giver anledning i cigaretrygere - deres indvirkning på kvinder.
Alle kvinder er meget selektiv om deres eget udseende. De kan ikke forestille mig, hvordan skal vises i sociale arrangementer uden at være upåklageligt klædt og dejligt duftende.
Selv når de ved, at vejret kan lide lugten af en gammel askebæger, betyder det ikke bekymre dig dem. Jeg ved, at rygning er generer dem hele tiden - mange hader lugten af deres eget hår og tøj, og alligevel er det ikke stoppe dem.
Sådan er frygten for, at yngler i rygere denne forfærdelige stof.
Cigaretter hjælper ikke til en fest; de bare ødelægge dem. Du er nødt til at holde i den ene hånd et glas vin i den anden - en cigaret, mens du prøver at ryste asken og tøm askebæger med cigaretskod er fyldt med uendelige.
Ved at gøre dette, bør du forsøge ikke at ryge i ansigtet på den person, med hvem taler, gad vide, om han føler lugten fra din mund og se, om de pletter på tænderne.
Så du ikke kun har noget at "smide" - du får fantastiske fordele.
Når rygere reflektere over, om de op med at ryge, har de tendens til at fokusere på sundhed, penge og offentlig fordømmelse.
Dette er uden tvivl vigtigt, og er et legitimt spørgsmål, men jeg tror personligt, at de største fordele for rygestop - psykologisk:
1. Afkastet af mod og selvtillid.
2. At finde frihed fra trældom.
3. Evnen til at gå gennem livet uden at lide af "sorte huller" i tankerne: den forståelse, at de fleste af menneskeheden behandler dig med foragt, og, værst af alt, du og foragter sig selv.
Prev. - Næste. "
13. Når grund til at ryge en masse, eller "kombineret" cigaretter
Nej, den "kombinerede" cigaretter - dette er ikke tilfældet, når man ryger to eller flere cigaretter på en gang.
Når dette sker, du spekulerer på, at se den første.
Jeg brændte engang hans hånd, forsøger at holde en cigaret i munden, hvor man har været. Selvfølgelig er alt ikke er så dum som du måske tror.
Som jeg sagde, en cigaret i endestop lindre lidelser tilbagetrækning, og følelsen af, at du er noget ikke er nok, er der selv i færd med at ryge.
Dette er en frygtelig skuffelse og storryger.
Når du har brug for støtte, det viser sig, at du er ryger, - hvilket er grunden til rygere ofte begynder at misbruge alkohol eller tage andre stoffer. Men jeg sidespring.
"Kombineret" cigaret - en grund til, var to eller flere konventionelle grunde til at ryge, såsom social stress, fester, bryllupper, middage i restauranten.
Der er begivenheder, der er både årsag til stress og slappe af. Ved første øjekast kan lyde selvmodsigende, men det er ikke.
Enhver form for deltagelse i det offentlige liv kan forårsage stress, selv møde med venner, men du ønsker at nyde dem og slappe helt af.
Der er situationer, hvor alle de fire typer af sager er til stede på samme tid. Den mest almindelige af dem - kørsel.
Hvis du forlader den spændte situation, såsom en tandlæge, kan du nu slappe af. Samtidig kører bilen altid indebærer et element af stress. På spil, er dit liv. Du er nødt til at fokusere igen.
Du kan ikke engang være klar over de sidste to faktorer, men det faktum, at de ubevidst, betyder ikke, at de ikke er. Og hvis du sidder fast i trafikken, eller du har en lang trafik på motorvejen, kan du opleve kedsomhed.
Et andet klassisk eksempel - et kortspil. Hvis du spiller i noget som en bro eller poker, er du nødt til at fokusere.
Hvis du mister mere end du har råd, det forårsager stress. Hvis du er i lang tid ikke er en anstændig kort, kan det blive trættende.
Og dog, mens alt dette foregår, du slappe af; antages det, at du slapper af.
Spillekort, uanset graden af tilbagetrækning veer, alle rygere begynder at ryge en cigaret efter den anden, selv de, der under andre omstændigheder ryger lejlighedsvis. Askebægre overfyldte samme. Over hans hoved hænger en sky af røg konstant.
Hvis du klappe nogen på skulderen af rygere og spørge, om han får fornøjelsen af at ryge, sagde han: "Er du kidding me? ".
Meget ofte efter sådanne parter, at vågne op med en følelse af, at din hals iscenesat spildevand sump, vi beslutter at stoppe med at ryge.
"Kombineret" cigaretter - cigaretter især dem, som det forekommer os, vil vi savne især når tænker beslutningen om at stoppe med at ryge.
Vi tror på, at livet vil aldrig igen blive så behageligt.
I virkeligheden, beskæftiger det samme princip: de er simpelthen cigaret letter fravænning mel, og der er tidspunkter, hvor vores behov for lettelse er særlig akut.
Lad os kigge rundt indtil slutningen.
Ikke denne særlige cigaret, og begivenheden.
Når vi eliminere behovet for en cigaret, vil sådanne begivenheder bliver mere behageligt og stressede situationer - mindre stressende.
I næste kapitel vil vi analysere nærmere påstanden.
12. Relax. Cigaretter ikke bidrage til at slappe
De fleste rygere mener, at cigaretter hjælpe dem slappe af.
Men vi ved alle, at nikotin - et elskovsmiddel.
Hvis du måler din puls, og så ryge en cigaret i træk to, vil du bemærke en betydelig acceleration dens frekvens.
En af de foretrukne for de fleste af cigaretrygere - cigaret efter middagen. Frokost - tidspunkt på dagen, når vi holder op med at arbejde.
Vi sidder ned og slappe af, tilfredsstille sult og tørst, og så føler fuldstændig lyksalighed.
Dog kan en dårlig ryger ikke slappe af, fordi han har en anden sult til at være tilfredse.
Han drømmer om en cigaret, som prikken over i'et, men i virkeligheden var han ikke, og det er denne lille monster brug for mad.
En narkoman, er blevet afhængige af nikotin, kan aldrig slappe helt af, og over tid er situationen kun blevet værre.
De mest intense mennesker på planeten - ikke dem, der ikke ryger, og halvtreds år konstant hoste forretningsmænd, rygning ene cigaret efter den anden, har forhøjet blodtryk og er konstant irriteret.
De cigaret ophører endog delvist imødegå disse symptomer, de selv har skabt.
Jeg kan huske, hvordan man opdrage deres børn som en ung revisor. Hvis en af mine sønner til at gøre noget forkert, var jeg på vej ud af sig selv i en sådan grad, at det er i orden at enhver sammenligning med, hvad barnet har gjort.
Jeg tror helt ærligt, at min natur er indeholdt en ond ånd. Nu ved jeg, hvad der skete med mig.
Det var ikke nogen arvelig defekt, men kun lidt nikotin monster, og det skabte problemer.
Dengang troede jeg, at belastede enorme problemer, men ser tilbage på min tid i livet, undren: "Og hvad er alt dette lå store stress og enorm belastning? "
Jeg havde fuldstændig kontrol over deres liv. Det eneste, der holder mig var cigaretter.
Det er trist, at selv i dag kan jeg ikke overbevise deres børn, at rygning netop gjort mig irritabel.
Hver gang de hører en ryger forsøger at retfærdiggøre deres afhængighed, de hører ledetråden: »Åh, cigaretter trøste mig. De hjælper mig at slappe af. "
Et par år siden, organisationer involveret i adoptioner, truede med at forbyde rygere at blive plejeforældre.
Ét opkald til én forbitrede mand og sagde: "Du er helt forkert. Jeg husker, da jeg var barn, hvis jeg havde brug for at tale med moderen til en hvilken som helst kontroversielt emne, jeg ventede indtil hun tændte en cigaret og blive mere afslappet. "
Hvorfor kunne han ikke tale med sin mor, da hun ikke røg?
Hvorfor alle rygere så anspændt, hvis du ikke ryger efter middag på en restaurant?
Hvorfor så ikke-rygere helt afslappet?
Hvorfor rygere ikke kan koncentrere uden en cigaret?
Næste gang du er i supermarkedet, og høre en ung mor skrigende på barnet, se for sin tilbagetrækning fra butikken. Det første, hun ville gøre, tændte en cigaret.
Begynde at se for rygere, især når de er ikke-rygerværelser.
Du vil opdage, at i disse øjeblikke, de holder hænder på munden, eller lege med dine tommelfingre, eller røre ved deres egen ben, eller drille håret og kæbe knuge.
Rygere er ikke lempes, de glemte selv den følelse - at være helt afslappet.
Og dette er blot en af de mange fornøjelser, som du er kommet.
Alle forretningsområder relateret til rygning, kan sammenlignes med en flue fanget af kødædende planter.
Første flue spiser nektar, men planten selv umærkeligt begynder at fortære fluen.
