25. Uregelmæssige rygere, teenagere, ikke-rygere

Storrygere har tendens til at misunde dem, der ryger lejlighedsvis. Vi alle mødte tegn som: "Åh, jeg kan leve en uge uden cigaretter, og det ikke generer mig overhovedet."

Vi tænker, "Jeg ville ønske, jeg kunne, så jeg kunne."

Jeg ved, svært at tro, men ingen af ​​rygeren ikke kan lide at være en ryger.

Glem ikke:

· Ingen af ​​rygeren aldrig tog beslutning om at blive en ryger (hvad enten regelmæssige eller noget andet).

· Alle rygere føler sig dum, og derfor:

· Alle rygere har tendens til at lyve for sig selv og andre i et forgæves forsøg på at retfærdiggøre deres egen dumhed.

Når jeg var en fan af golf. Men jeg pralede af, hvor mange gange jeg spillede, og ønskede at spille mere. Hvorfor rygere prale hvor lidt de ryger?

Hvis det er - den sande kriterium er at opnå en ægte glæde, ingen tvivl, bør du ikke ryge på alle. Hvis jeg fortalte dig, "Jeg ved, jeg kan overleve en uge uden gulerod, og det ikke generer mig overhovedet."

Du ville have troet, jeg var naturligvis vanvittigt. Hvis jeg kan lide gulerod, så hvorfor skulle jeg ønsker at leve uden det i en uge? Hvis jeg ikke nyde det, så hvorfor skulle jeg gøre sådan en udtalelse?

Derfor, når en ryger siger, "Jeg kan leve i en uge uden en cigaret, og jeg var faktisk var ligeglad," han forsøger at overbevise dig og sig selv, at han har ikke noget problem. Faktisk siger han noget i retning af: ". Det lykkedes mig ikke at ryge i en uge"

Som enhver anden ryger, kan han håbe, at efter dette vil han være i stand til at overleve uden rygning og resten af ​​livet. Men han var i stand til at tilbringe kun en uge, så hvor meget værdi skal erhverves til en cigaret, som han var blevet berøvet så længe?

Det er derfor, folk der ryger lejlighedsvis, afhængigheden af ​​nikotin er faktisk meget stærkere end for rygere. De har ikke blot større illusion af sjov, men de er praktiske og ikke søger at stoppe med at ryge, da bruge færre penge og mindre risiko for sundheden.

Husk: det eneste glæde, der modtager rygeren, er at lette de kvaler på tilbagetrækning, og som jeg allerede har forklaret, selv denne fornøjelse - bare en illusion.

Forestil dig lidt nikotin monster inde i din krop som en konstant kløe, så små, at det meste af tiden vil du ikke engang mærke til. Den mest naturlige trang til konstant kløe - bunden.

Når kroppen bliver mere og mere vant til nikotin, for vane at ryge en cigaret efter den anden bliver helt naturligt.

Der er tre hovedårsager, der holder rygere fra vedvarende cigaretrygning.

1. PENGE. Det meste af det er simpelthen ikke er overkommelig.

2. SUNDHED. Vi er tvunget til at tage gift, for at lette fravænning mel. En persons evne til at håndtere giften varierer i forskellige situationer og i forskellige perioder af hans liv. Det fungerer som et tæppe begrænsning.

3. disciplineret. Det er dikteret af samfundet eller betingelserne for rygeren arbejder, og måske dine venner og familie, eller af rygeren - som følge af vedholdende kamp foregår i sindet af hver ryger.

Jeg plejede at tænke for vane at ryge cigaretter ene efter den anden svaghed. Jeg kunne ikke forstå, hvordan mine venner formår at begrænse antallet af cigaretter røget per dag og reducerer den til ti eller tyve.

Jeg er sikker på, at jeg var meget viljestærk person. Det faldt mig, at et flertal af rygere ikke kan ryge uden afbrydelse, da du nødt til at have en meget stærk lys.

Storrygere har tendens til at misunde dem, der ryger fem cigaretter om dagen. Måske disse mennesker røget så lidt, simpelthen fordi på grund af sin forfatning ikke kan ryge mere; eller fordi de ikke har råd til at ryge mere; eller på grund af deres arbejdsvilkår eller offentligheden til.

Og måske på grund af det faktum, at deres eget had afhængighed ikke tillader dem at ryge flere cigaretter. Måske på dette tidspunkt ville det være nyttigt at give nogle definitioner.

Rygning. Mand, jeg aldrig falder i denne fælde, men det bør ikke prale af, at. Han - en ikke-ryger kun Guds nåde. Alle rygere blev overbevist om, at de virkelig noget aldrig blive afhængige, og nogle ikke-rygere fortsætter med at forsøge at ryge en cigaret en gang imellem.

Lejlighedsvis ryger. Der er to grundlæggende typer af lejlighedsvise rygere.

1. Ryger der allerede har landede i fælden, men stadig ikke forstår dette. Du må ikke misunde dem, de prøver bare nektar fra kødædende planter, og efter al sandsynlighed, vil snart blive regelmæssige rygere. Husk: alle alkoholikere starter med tilfældige skud og alle rygere først røget lejlighedsvis.

2. ryger, der tidligere var en storryger, jeg troede, det ville ikke være i stand til at stoppe med at ryge. Disse, derefter, rygere og forårsage den største medlidenhed. De tilhører flere kategorier, som hver især kræver særskilte kommentarer.

En ryger ryger fem cigaretter om dagen.

Hvis han får glæde af cigaretter, hvorfor hun ryger fem cigaretter om dagen? Hvis han er ligeglad, så hvorfor ryger? (Jeg håber, du kan huske, at denne "vane" egentlig betyder -. Bang dit hoved mod en mur med henblik på at opleve den glæde, når du stopper)

En ryger ryger fem cigaretter om dagen gør det nemmere at ejer tilbagetrækning mel mindre end en time om dagen. Alle resten af ​​tiden, selvom han ikke er klar over at han er "slå sit hoved mod væggen", og det går på meget af sit liv.

Han ryger kun fem cigaretter om dagen, da eller ikke har råd til at ryge mere om monetære overvejelser, eller bekymrede for deres egen sundhed.

Overbevise ryger er, at det ikke får glæde af rygning - let, og bare forsøge at overbevise lejlighedsvis ryger.

Enhver, der har været igennem et forsøg på at reducere rygning, ved, at det er - den mest sofistikerede af alle de tortur, der er næsten 100% garanti for, at du vil blive afhængig af nikotin for resten af ​​livet.

23. Vær på vagt over for at reducere rygning

Mange rygere har tyet til en reduktion i rygning som en midlertidig facilitet på vej til et fuldstændigt ophør af eller som et forsøg på at etablere kontrol over den lille monster. Reduktion rygning anbefales som støtte til mange læger og konsulenter.

Det er klart, jo mindre du ryger, jo bedre fornemmelse. Men at reducere antallet af cigaretter røget er dødelig som et mellemtrin før fuldstændigt ophør af rygning. Den forsøger at begrænse rygning holde os fanget i dette liv.

Typisk begrænsning af rygning efter det mislykkede forsøg på at stoppe med at ryge. Efter et par timer eller dage af afholdenhed fra at ryge ryger siger til sig selv noget i retning af: "Jeg kan ikke bære tanken om liv uden cigaretter, så fra det øjeblik, jeg røg kun ved særlige lejligheder eller reducerede ryge ti cigaretter om dagen.

Hvis jeg kan gå til den vane at ryge ti cigaretter om dagen, kan jeg modstå, eller på samme niveau, eller for yderligere at reducere dette antal. "

Begynde straks at forekomme med en ryger er ganske bestemte ubehagelige ting:

1. Med ham var det værste. Han igen afhængige af nikotin og opretholder livet monstre, ikke kun i kroppen, men i tankerne.

2. Nu vil han venter på den næste cigaret hans liv flød hurtigere.

3. Tidligere forsøg på at reducere rygning, det bare automatisk tændt end det mindste, i det mindste delvis lindre lidelser tilbagetrækning. Nu, i tillæg til de normale påvirkninger og belastninger i livssituationer, provokerer han egen lidelse, angst forårsaget af nikotin tilbagetrækning, og plagede ham det meste af sit liv. Så han tvinger sig selv til at være ulykkelig og har en dårlig temperament.

4. Selv om det er selvforkælelse, han ikke nyder de fleste af cigaretter og ikke engang klar over, at deres ryger. Alt sker automatisk. De eneste cigaretter, som efter hans mening, nyder han - er cigaret røget efter en periode med afholdenhed (f.eks den første cigaret om morgenen, efter frokost, etc.).

Nu venter en ekstra time foran en cigaret, han "nyder" fra hver cigaret. Jo længere en ryger venter, mere behageligt bliver det for ham; som "fornøjelse" af cigaretter - det er ikke cigaretten selv, og i slutningen af ​​uro forårsaget af lyst til nikotin (uanset om det er en svag fysisk tiltrækning eller mentale blues).

Jo mere du lider, de "pænere" bliver hver cigaret.

Den største vanskelighed i rygestop - ingen kemisk afhængighed. Dette er blot hvad der er let. Rygere hele natten der uden cigaretter; lysten til at ryge selv vågner dem op. Mange af dem er først kommer ud af soveværelset før at ryge. Nogle har endda morgenmad. Nogle ryger ikke, indtil du kommer til at arbejde.

Rygere er i stand til at overleve i ti timer uden en cigaret, og det ikke generer dem. Hvis de forsøgte at overleve uden cigaretter klokken ti om eftermiddagen, ville de rive hans hår. At købe en ny bil, at mange af dem ikke ryge i det. Uden unødige besvær rygere besøger supermarkeder, teatre, læger, hospitaler, tandlæger mv

Mange undlade at ryge i selskab med ikke-rygere. Selv i et S-tog har ikke været social uro. Rygere næsten glad, når nogen fortæller dem, at du ikke kan ryge.

Faktisk får de en hemmelig glæde af rygning uden eksistensen af ​​over lange perioder. Det giver dem håb, at en dag kan de være, ikke ønsker at ryge.

Hvornår skal stoppe med at ryge, det største problem er "hjernevask", under den illusion, at cigaretten - en form for støtte eller belønning og at uden det liv ville aldrig blive det samme.

Ideen til at reducere rygning ikke fører dig til en komplet afvisning af det, og forlader med en følelse af usikkerhed og selvmedlidenhed, og overbeviser os om, at det mest værdifulde ting i verden - næste cigaret.

Derfor er det simpelthen umuligt at forestille sig, at i fremtiden vil du blive lykkelig uden cigaretter.

Der er intet mere trist end en ryger forsøger at begrænse rygning. Han lider af den vildfarelse, at jo mindre han ryger, jo mindre vil han ønsker at ryge. Faktisk alt er præcis det modsatte.

Jo mindre han ryger, jo længere lider Kvaler tilbagetrækning, jo mere cigaret og nyde mere ulækkert bliver det smag. Men det betyder ikke stoppe ham. Smagen af ​​cigaretter aldrig taget i betragtning.

Hvis rygerne ryger fordi de nyder smagen af ​​cigaretter, så ingen har nogensinde røget mere end en cigaret ville. Synes du, at det svært at tro? Nå, lad os præcisere, at.

I en mest modbydelige smag af cigaretter? Det er rigtigt, ved den første cigaret om morgenen - en, der om vinteren provokerer hoste og opspyt. Hvad er det mest værdifulde for cigaret rygere? Det er rigtigt, den første cigaret om morgenen!

Nå, du virkelig virkelig tror, ​​at røgen for at nyde smagen og lugten af ​​cigaretter? Eller mener, at en mere rationel forklaring er, at du blot gøre det lettere fravænning ni timers måltid? Før du er færdig ryge sin sidste cigaret, må vi fjerne alle misforståelser forbundet med rygning.