|
Ligegyldigt hvor meget de siger, at den ene diæt ikke genvindes og stroynyashkoy af pyshechki ikke prøve, du stadig tusindvis af smukke kvinder hver dag noget selv, men pest. Bebrejde dem i denne vanskelige, fordi internettet er fuld infoy om de forskellige metoder til hurtigt vægttab evigt.
At bringe ægtheden af billeder og video tabt vægt. Før du tager bare smuk, nu tiltrækker berømtheder. Hvem har hemmeligheder vægttab er ikke opdelt! Og dalen, og Pugachev, og palladium, alias Lolita og Valeria. Hvem ved. Måske de virkelig tabte vægt, aktivt kul synke, tygge ingefær eller ser en video hver dag med den 25. ramme. For at besvare dette spørgsmål, kan hver af os, ved hjælp af deres metode på sig selv.
I dag i verden er der tusindvis af forskellige diæter. Deres vigtigste funktion er antallet af kalorier hver dag skulle komme til os i kroppen. Dette spørgsmål er meget vigtigt, fordi på den ene side skal de ikke være mere end brændt ellers vil forblive i overskud af vores celler og væv.
På den anden side skal de være tilstrækkelig til arbejdet i alle vores organer. Ellers, de samme myndigheder ikke får tilstrækkeligt "brændstof" nægte at arbejde på alle. Således er en enkelt kost vymerennym og nøjagtigt afvejet mængde af ingredienser, i princippet ikke eksisterer, fordi vi alle lever på forskellige måder og på forskellige tilbringe deres kalorier.
Meget nyttig kost dem, der ikke er sammenfaldende proteiner og kulhydrater, samt dem, der tilbyder ofte spiser mad, men i små portioner.
Meget nyttig kost, som tilbyder produkter, som ikke lider langvarig varmebehandling. Sådanne produkter forbruges japanerne, der, ved den måde, tage et af de første steder blandt de ældste på planeten. En harmoni af japanske kvinder generelt er blevet en lærebog.
Og selvfølgelig alle kost kategorisk imod søde ruller, kager, fedt og sukker.
Her er nogle af de kostvaner, der bruges af berømtheder.
1. Kost boghvede
Korn (1 kop) bør være forberedt på forhånd, lave mad til ikke mere end 10 minutter, til at insistere, indpakket pot nødvendigvis noget at skabe effekten af en termokande. Ved tilberedning ikke bliver brugt, og derefter salt, peber eller sukker tilfalder olie.
Således fremstillede boghvede skal opdeles i portioner, nok at spise 5-6 gange om dagen. Mellem måltider grød at drikke grøntsagssaft, f.eks saft af agurk, kål eller tomater, bejdsning, og ikke uden tilsætning af smag af krydderier.
Varigheden af en sådan kost - 5 dage. Antallet faldt kg det afhænger af den enkelte, og hvor stillesiddende liv, du fører.
2. Protein kost
Grundlaget for denne diæt er besat fødevarer med et højt indhold af protein, der betragtes som en god barriere for ophobning af fedt. Arter protein kost meget.
De er baseret på brugen af magert kød, æg, fisk, krydrede grønne grøntsager og nogle mejeriprodukter. Også, når denne diæt er nyttigt at drikke en masse (op til 3 liter) vand om dagen.
Sample menu:
Morgenmad - kaffe ikke indeholder koffein og sukker, ikke sød grøn te, 2 spsk fedtfri yoghurt.
Frokost - kogt æg (helst 2 vagtler), kogt kylling, salat grøntsager, undtagen sød peber, uden dressing og salt.
Middag - kogt fisk med kål salat. Et glas nonfat yoghurt.
En sådan kost er ikke særlig godt, fordi det indebærer kun 3 måltider, ikke inklusive frokost og eftermiddagste.
3. Et eksempel på en diæt af Hollywood-stjerner
Første morgenmad. Et udsnit af ananas, et udsnit af majs brød med et udsnit af fedtfattig ost, grøn te.
Anden zavtrak.2 kiwi eller 1 æble, halvt glas hvid yoghurt.
Frokost. Et lille stykke af fjerkræ eller magert oksekød, bagt eller kogt uden salt, vegetabilsk salat. Kød kan vekslede med fisk. Du kan tilføje en vagtel æg.
Snack. Et glas saft af grøntsager uden salt eller et glas hvide yoghurt.
Middag. Suppe grøntsager, tomat, et stykke tofu.
Inden vi går i seng. Et glas fedtfattig yoghurt.
Der er så mange diæter. Den vigtigste regel, der skal overholdes, at vælge for sig selv nogle af dem - til at opgive slik, fed og stivelsesholdige fødevarer, er der ikke meget, men ofte ikke spise efter klokken seks om aftenen.
|
