Endelig fandt vi en magisk kur, som venter på alle rygere:

Øjeblikkelig, Effektiv til storrygere, uden stærke veer på tilbagetrækning, vil ingen spænding magten, ingen chokterapi, ikke kræver hjælpemidler og geniale tricks, der ikke fører til vægtøgning, langsigtet.

Allen Carr

Resumé

Hovedidéen i at trænge gennem bogen Allen Carr - er at udrydde frygt. Faktisk er hans talent og hans indsats som en forfatter og terapeut til formål at hjælpe alle klare de bekymringer og frygt, som interfererer med at leve et fuldt liv og nyde det.

Dette fremgår klart af hans bøger er blevet bestsellere i mange lande i verden: "Den nemme måde at stoppe rygning", "Den eneste måde at permanent stoppe med at ryge," "En nem måde at tabe sig", "Hvordan man kan hjælpe teen ryge", og andre.

I fortiden, højt kvalificerede og meget vellykkede revisor, Allen Carr var storryger og røget hundrede cigaretter om dagen. Denne vane truede med at ødelægge sit liv, indtil 1983 og efter utallige mislykkede forsøg på at stoppe med at ryge, han endelig åbnede sin egen måde en gang for alle slippe af med denne afhængighed.

Allen Carr har udviklet sin egen metode til nikotin tilbagetrækning, nu kendt verden over som "Den nemme måde at stoppe rygning". Hans metode, demonstrerer fænomenal præstation, vundet anerkendelse blandt eksperter, har vundet bred popularitet og er en stor succes i mange lande rundt om i verden.

Allen Carr har skabt et verdensomspændende netværk af klinikker, specialister, der hjælper rygere holde op med at ryge, og for at klare deres afhængighed. Allen Carrs bog udgivet i mere end tyve sprog over hele verden.

Titusinder af mennesker søgte hjælp på hans klinik; antallet af patienter, der holder op med at ryge ved hjælp af hans metode, overstiger 95% af det samlede antal søger hjælp.

Allen Carr Klinikker giver hver ryger garanti nyttiggørelse fra nikotinafhængighed og sikre returnering af penge brugt på behandling, i tilfælde af svigt. Den fulde liste over Allen Carr klinikker opført i slutningen af ​​denne bog.

Forord

Så endelig fandt vi en magisk kur, som venter på alle rygere:

Øjeblikkelig

Effektiv til storrygere

Uden stærke veer for tilbagetrækning

Uden spænding viljestyrke

Uden chokterapi

Må ikke kræve hjælpemidler og geniale tricks

Det ikke føre til vægtøgning

Langsigtet

Hvis du - en ryger, alt hvad du skal gøre - læse.

Hvis du - en ikke-ryger og købe en bog for dem, der elsker, alt hvad du behøver at gøre - er at overbevise dem om at læse den.

Hvis du ikke kan overbevise dem, så læs det selv, og det sidste kapitel vil rådgive, hvordan du kan formidle til lukke Hovedidéen i bogen, samt hvordan du holder dine børn fra at ryge.

Lad dig ikke narre af, at de nu hader at ryge. Alle børnene hadede ham, indtil han blev afhængig selv. Forlaget "Good Book" udgivet min bog "Sådan hjælper din teenager rygestop."

Giv agt

Måske du er lidt bange for at læse denne bog. Måske tanken fører dig stoppe med at ryge, samt i de fleste rygere, i panik, og mens du er bestemt en dag Rygestop denne dag - bare ikke i dag.

Hvis du venter, vil jeg fortælle dig om de frygtelige sundhedsrisici opleves af rygere, eller at de lange år med at ryge, de tilbringer en formue, eller at rygning - en vulgær, ulækkert vane, og sig selv dig - dum, hjerteløst madras, så er jeg nødt til at skuffe dig.

Sådan taktik aldrig hjulpet mig til at stoppe med at ryge, og hvis hun kunne hjælpe dig - du ville allerede har kastet. Min måde at i fremtiden vil jeg kalde "Easy måde" at handle meget forskelligt. Du kan finde det svært at tro noget af det, hvad jeg har tænkt mig at sige. Men med den tid, du læser denne bog, du ikke kun tro det, men endda blive forvirret, som du plejede at være så "pulveriserede hjerner", som du troede på noget andet.

Der er en udbredt misforståelse om, hvad vi selv gør dette valg - at ryge. Rygere rygere vælger at være mere end alkoholikere - at blive alkoholikere og narkomaner intravenøse heroin - for at blive afhængig. Ja, det er sandt, har vi besluttet at ryge deres første cigaret retssag. Fra tid til anden, jeg beslutter at gå i biografen, men selvfølgelig ikke træffe beslutninger til at tilbringe mange år i teatret.

Venligst tage et kig på dit liv. Har du nogensinde bevidst beslutning, at i visse øjeblikke i livet ikke vil være i stand til at få glæde af et møde eller middag med venner, ikke ryger? Og du kan ikke koncentrere sig eller håndtere stress uden cigaretter? På hvilket tidspunkt i livet har du beslutter, at du har brug for en cigaret, ikke kun for verdslige møder, men hvad de har brug for at have i lommen hele tiden, eller du vil føle sig usikre og endda panik?

Du, som enhver anden ryger, lokket ind i den mest forfærdelige og list fælde, der opfandt sammen mennesker og natur. På planeten er der ingen forældre, uanset om en ryger eller ikke-ryger, der kan lide tanken om at ryge sine børn.

Det betyder, at alle rygere fortryder, at når begyndt at ryge: før du bliver afhængige af rygning, man ikke har brug for en cigaret for at nyde mad eller håndtere stress. Samtidig alle rygere ønsker at fortsætte med at ryge. Ingen kan tvinge os til at ryge; bevidst eller ubevidst - vi accepterer, at beslutningen selv.

Hvis der var en magisk knap, klikke på hvilke rygerne kunne vågne op næste morgen, som om aldrig lyser hans første cigaret, hvis blot rygere i landet ville forblive teenagere, opholder sig stadig på forsøgsstadiet.

"Jeg har tænkt mig at helbrede fra rygning hele verden"

Introduktion

Jeg talte med sin kone. Hun troede, jeg var lidt skør. Det er en forståelig reaktion, i betragtning af, at hun var vidne til alle mine mange mislykkede forsøg på at holde op med at ryge. Den seneste fandt sted to år før. Jeg var i stand til at udholde seks måneders uafbrudt pine, før jeg endelig gav op og tændte en cigaret.

Jeg er ikke flov over at indrømme, at græd som en baby. Jeg græd, fordi jeg vidste, at sætningen være ryger for livet. Jeg har lagt så mange kræfter i forsøget, og har været igennem så megen lidelse, vidste jeg, at jeg aldrig igen ville have styrke til at gå gennem denne prøvelse.

Jeg er ikke anderledes voldsomt temperament, men hvis nogle omsorgsfuld ikke-ryger på det tidspunkt ville have været dum nok til at begynde at skrige om, hvad alle rygere mener, at rygestop gang for alle - let, ville jeg ikke være i stand til at svare for deres handlinger .

Jeg tror dog, at enhver jury i verden, der består af rygere, forbarm dig over mig, berettiget mig engageret mord. Du tror måske helt umuligt at tro, at nogen ryger pludselig kan opdage, hvor nemt det er at stoppe med at ryge.

Hvis ja, jeg beder dig ikke at kaste denne bog i papirkurven. Tro mig. Jeg forsikrer dig, selv vil du finde, der er let at holde op med at ryge. Så fra dette punkt er gået to år.

Jeg har lige sat en cigaret, som jeg vidste ville blive den sidste. Jeg fortalte min kone ikke kun, hvad er allerede blevet en ikke-ryger, men hvad der kommer til at helbrede verden.

Jeg må indrømme, at på tidspunktet for hendes skepsis stærkt irriteret mig. Imidlertid var det ikke påvirke min ekstatiske tilstand.

Jeg tror, ​​at min begejstring fra den viden, at jeg er blevet en lykkelig ikke-ryger, på en eller anden måde flov hende. Nu ser tilbage, kan jeg forstå holdningen hos min kones glæde Nu forstår jeg, hvorfor Joyce, nære venner og familie troede jeg var en kandidat til narkotika klinik patienter.

Ser tilbage på mit liv, jeg kan se, at hele min eksistens synes at have været, men en forberedelse til at løse problemet med rygning. Selv de hadefulde års træning og arbejde som revisor viste sig uvurderlig for mig, da bidraget til at afsløre hemmeligheder fælden med at ryge.

Det siges, at man ikke altid kan narre alle de andre, men jeg tror, ​​at tobak selskaber er netop det. Også overveje jeg selv den første person til virkelig at forstå strukturen i denne fælde. Hvis jeg synes anmassende, lad mig tilføje, at det er snarere ikke min fortjeneste, men blot en tilfældighed i mit liv.

En vigtig dato for mig var juli 15, 1983. Jeg kan ikke løbe væk fra Chateau d'If, men jeg tror, ​​at de, der gjorde det, følte en lignende følelse af frihed og spænding, som jeg gjorde, når de lægger deres sidste cigaret.

Jeg indså, at jeg havde fundet noget, der beder hver ryger: en nem måde at stoppe med at ryge.

Tjek hans metode på rygning venner og slægtninge, jeg opgav regnskab og begyndte at arbejde som konsulent, hjælpe andre rygere bryde fri fra nikotinafhængighed. Den første udgave af denne bog, jeg skrev i 1985. Grunden til dette var min uheld - en mand, som jeg vil diskutere i kapitel 25.

Han kom for at se mig to gange, og hver gang vi bragt hinanden til tårer. Han var så begejstret, at jeg ikke kunne få ham til at slappe af, for at forstå, hvad jeg siger. Jeg håbede, at hvis jeg optager det hele på papir, vil det være i stand til at læse disse optegnelser på ethvert belejligt tidspunkt, så mange gange som han vil, og det vil hjælpe ham til at forstå min grundlæggende idé.

Jeg havde ingen tvivl om, at "Easy Way" vil handle om andre rygere så effektivt som mig. Men i betragtning præsentationen af ​​hans metode i form af bøger, var jeg meget bange for fiasko.

Jeg tilbragte en uafhængig markedsundersøgelse, og resultaterne var ikke meget opmuntrende, "hvordan en bog kan hjælpe mig ryge? Alt, hvad jeg har brug for - det vil magten! "" Hvordan kan en bog for at minimere forfærdelige lidelser for tilbagetrækning? "Ud over disse pessimistiske kommentarer, og jeg havde min egen tvivl.

Klinikken bliver ofte klart, at patienten misforstået nogen vigtig betydning eller vægt, som mig. Men der var jeg i stand til at rette op på situationen. Og hvordan det kan gøre en bog?

Jeg husker godt den tid af sine studier til eksamensbeviset revisor, når du ikke forstår eller ikke enig med visse ideer i teksten, og deres skuffelse over, at bogen ikke kan bede om forklaringer. Desuden var jeg klar over, at mange mennesker ikke vant til læsning, især nu, i en tid med tv og video. Derudover havde jeg en anden, endnu vigtigere, i tvivl. Jeg var ikke en forfatter, og var godt klar over sine begrænsninger i denne henseende.

Jeg var sikker på, at sidde ansigt til ansigt med en ryger, jeg kan overbevise ham, hvor meget pænere ville mødes med venner, hvor meget bedre han eller hun vil være i stand til at fokusere og håndtere stress og hvor let og behagelig, kan være en proces med at holde op. Men hvis jeg kan bringe denne tro i en bog?

Jeg tvivler selv om jeg har ret til at udtrykke "Easy måde" i form af en bog eller skulle jeg hyre en professionel forfatter. Jeg var ikke sikker på succes for den planlagte virksomhed. Heldigvis guderne var gunstige for mig. Jeg har modtaget tusindvis af breve af påskønnelse, som indeholdt endda sådan vurdering: "Dette er - den største nogensinde er skrevet bøger."

"Du - min lærer." "Har du - geni! "" Du er nødt til at afsætte en ridder. " "Du er nødt til at blive en statsminister." "Du er - den hellige." Jeg håber, at ikke vil tillade sådanne udsagn dreje mit hoved. Jeg er fuldt ud klar over, at alle disse udtalelser blev fremsat for ikke at gøre mig en kompliment om mine litterære evner, men snarere på trods af deres fravær.

De blev lavet, fordi systemet "Easy Way" (med henvisning dig til hospitalet eller bare læse en bog) virker! I dag har vi et verdensomspændende netværk af klinikker "Easy måde", og denne bog er oversat til mere end 20 sprog.

Omkring et år senere af klinikken, kan du stoppe med at ryge, jeg troede, jeg vidste alt, hvad der er at vide om, hvordan man kan hjælpe rygerne. Overraskende, i løbet af de 14 år, der er gået siden åbningen af ​​min måde, jeg lærer noget nyt næsten hver dag.

Dette faktum har voldt mig en vis bekymring, da jeg blev bedt om at gennemgå det første udkast af bogen seks år efter offentliggørelsen. Jeg var bange for, at jeg bliver nødt til at ændre eller slette stort set alle skrevet. Men jeg behøver ikke har bekymret. Grundlæggende principper "Nem måde" som effektivt og pålideligt i dag, som det var, da jeg først opdagede det.