|
Kør dette råd bliver ikke let. Mest sandsynligt, du allerede har blandede følelser - fra mild ængstelse og dyster doom til akut panik og komplet benægtelse. Alle af dem, uden tvivl forårsaget af minderne om sorger og strabadser i de foregående kostvaner i den endelige fiasko, lavt selvværd og den triste konklusion, at du ikke er sat op til succes.
Ind i jeres sind: tidligere fiaskoer skyldes ikke af dine fejl. Antag jeg bede dig om at stå op og løfte venstre ben fra gulvet. Det er nemt, alle kan håndtere det. Nu hæve din højre fod og ikke udelade venstre og hængende i luften. Du vil ikke forsøge at, vel vidende at det er umuligt. Forklar hvad angår fysik, hvorfor det er umuligt at ingenting: du allerede ved, at det ikke vil vende. Men vil du føle det som om fiasko? Selvfølgelig ingen.
Du har forsøgt at opnå det umulige - at normalisere din vægt, slankekure, og det er umuligt for den grund, at jeg kaldte: kostvaner er ineffektive!
Du har mislykkedes ikke på grund af deres egne mangler, og fordi søgt at umuligt. Ja, det er let at forstå, hvorfor vi ikke kan hæve gulvet med begge fødder samtidig. Men hvorfor det er svært at forstå, at slankekure er ubrugelig? Der er flere grunde.
For det første er folk udråber kost, forvirre os, hvilket resulterer i en ekstremt stærk, videnskabeligt troværdige og alligevel vildledende årsager til handlinger disse kostvaner. For det andet, har du sandsynligvis opnået midlertidig succes i mindst ét tilfælde. Så du er på din erfaring, at du kan tabe. Men du behøver ikke arbejde! Fremskridt bliver kort (dette er den største ulempe ved kost!). Og endelig, den mest overbevisende grund: selvom vi er overbeviste om, at vi ikke har råd til en kost, blandt vores venner, en masse mennesker, der kost hjalp.
Rygere tror, at rygestop forhindrer dem i svaghed. Normalt spørger jeg dem: "Når du afslutter natten cigaret, hvor langt du er villig til at gå for at skabe en ny pakke? "Som regel, ryger cigaretter til endnu klar til at svømme den engelske kanal. Paradoksalt nok, fortsætter de alene at ryge med viljens magt. En ryger, der nægter vaner forsætlig beslutning, gør det, fordi frygten for at dø af lungekræft opvejer den illusorisk behov for en cigaret. Det bør være en meget stærk mand til at gøre sig selv at glemme alt om de farer for sundhed, finansielle omkostninger, lugt og offentlig irettesættelse, og stædigt fortsætter med at ryge. I sidste ende, rygning en af os gøre. Rygestop griber ikke mangel på viljestyrke, og konfrontationen af forskellige kræfter i mennesket.
Det er det samme med kost. Anvendelsen af kost - en form for skizofreni. På den ene side, en indre stemme var forklarer: "Jeg er fed, grim og syg"; på den anden side - han siger: "Jeg kan lide at spise ude så kagen med fløde". Denne konflikt - kampen med varierende succes.
Tænk på de mennesker, der hjalp til kost, - eller rettere, har de, der, som du ser, med succes anvendt kost
. Bemærk venligst, at de ikke finder anvendelse på visse kategorier af - skuespillere, jockeyer, dansere, boksere, atleter osv
. n
. ? Det vil sige, folk for hvem uret vægt er ikke bare ønskeligt, men afgørende
. Og du behøver ikke være sket for dig, at hvis du er fristet til at spise flødekager og alle disse mennesker har overvundet ham, kagen selv er af stor værdi for dem end for dig? Har du ikke lagt mærke til, hvor hurtigt mange af dem få fedt, sagde sit job, og nogle er begyndt at tage på i vægt, selv under sport eller kunstneriske karriere? Prøv at forstå, at alle disse mennesker er slank på grund af deres ønske om at forblive så opvejer fristelsen forårsaget af mad
. Men uden disciplin, de ikke kan gøre
. Sådanne resultater, tror jeg ikke succes
. Disse mennesker er i stand til at holde styr på vægten, selvom de har en fornemmelse af afsavn
.
Så for at acceptere tanken om, at for at lykkes gennem kosten, du ikke vil lykkes, men hvis i fortiden, du har svigtet, ikke på grund af deres egne mangler, men fordi den har valgt den forkerte metode. Jeg vil forklare, hvorfor "Nem måde at tabe sig" ikke afhænger af viljestyrke og ikke er en øvelse til udvikling af positiv tænkning. Selvfølgelig positiv tænkning du har brug for, men kun til andre formål - at stoppe negativ tænkning.
Bjergbestigere, der formåede at bestige Everest for at opleve den fantastiske følelse af sejr og jubel. De så frem til det lige siden, de har udtænkt ideen om at forsøge at klatre. Foregribelse og spænding aldrig forladt dem for et øjeblik, og ikke kun under opstigningen, kræver anstrengelse af alle de fysiske og mentale styrke, men også under planlægning, forberedelse og træning. Joyful forventning gav måde at depression kun i tilfælde, hvor frygten for fiasko stikker sit grimme hoved.
Sammenligning af forsøg på at kontrollere vægten af klatring Mount Everest, kan jeg være understøttet af din tillid til, at du har sat for dig selv, hvis ikke umuligt, så i hvert fald en utrolig vanskelig opgave. Dette er ikke tilfældet. Bestige Mount Everest er virkelig ikke nemt, det er kendt. Selv med omhyggelig planlægning og forberedelse, med den rette psykologiske stemning af begivenhederne er uden bjergbestigere - for eksempel dårligt vejr - kan ødelægge alle chancer for succes. Kendte og anden kendsgerning: watch vægt latterligt let. Mere end 99, 99% af levende væsener på planeten gør det hele sit liv uden at tænke. Men hvis du rammer jorden, ikke at komme af med ængstelse, vil alle chancer for succes blive ødelagt i opløbet.
Bemærk vel: intet dårlig sker. Tværtimod vil du hurtigt slippe af med den spirende sort skygge, der truer med at dække dit liv de næste mange år. Det værste du kan forstå, - fiasko. Men det betyder, at du vil vende tilbage til hvor vi startede. Din position er misundelsesværdig: du har absolut intet at tabe. Og du er i stand til at købe en masse.
Én kvinde med succes bruge min metode, jeg siger, at i glad forventning tortureret oplysninger om alle de venner og bekendte. Hun kaldte selv genopstået middelalderlige fanatiker. Opkald selv en fanatiker jeg ikke kan lide, men genoplivning - en vidunderlig begreb, der afspejler den vidunderlige følelse af flugt fra verden af mørke, frygt, uvidenhed og foragt for sig selv i verden af solskin, sundhed og værdighed. Det er sådan jeg følte, da jeg indså, at jeg kunne forlade kropsfedt, som vansmægtet i årevis.
Af alle disse grunde, vi ophøre med at selv tænke over det faktum, at fiasko er mulig. Denne bog, du læser, er ikke til at komme til sorg. "Nem måde at tabe sig," kan ikke komme til dig - hvis alle anbefalingerne, herunder den tredje:
Start med glad forventning
Og jeg vil hjælpe dig ved at tilbyde to nyttige sammenligninger. På den første nævnte jeg - med vilde dyr. De kender en vigtig hemmelighed. Den anden sammenligning vil hjælpe dig til at forstå, hvad er denne hemmelighed. Sammenligne dig selv med bilen. Du har sikkert undrende, hvordan gør en bil til din overvægt - er, at for at løse problemet: du ønsker at gå mere eller mindre sidder bag rattet.
Faktisk bilen, og vores krop meget til fælles. Både af dem - køretøjer konstrueret til at bevæge os i rummet. De har meget lignende krav, der skal følges for en vellykket operation. Hverken den ene eller den anden ikke er i stand til at fungere uden en regelmæssig forsyning af brændstof og luft. Begge havde brug for vedligeholdelse og reparation til at arbejde ordentligt, og bryder ikke.
Men mellem biler og menneskekroppe, der er to meget vigtige forskelle, og vi har brug for at vide dem begge. Må ikke bekymre dig, behøver du ikke at have en bil mekaniker eksamensbevis, og sammen med læger at forstå følgende tekst. Jeg kan forsikre dig, det er ikke godt. Som en, der stadig beder om hjælp fra barnebarn til at optage tv-udsendelser til en videokassette, jeg gentager: tekniske jargon synes vage, forvirrende og trættende. Selv hvis du aldrig har haft en bil og ikke køre det, kan du nemt komme ind i min argumentation.
Den første vigtige forskel fra det menneskelige maskine - kompleksiteten. Den menneskelige krop - den mest komplekse og sofistikerede mekanisme på planeten, millioner af gange mere komplekse end de mest avancerede rumfartøj, bygget af mennesker. Sammenlignet med vores krop bil så primitiv som abacus vs computeren. Selv hvis du strengt til producentens anvisninger, er det usandsynligt at vare i mere end femten år den gennemsnitlige bil, og vores hjerte er dunkende non-stop i mindst halvfjerds, forebygge fejl - og det på trods af alle de skader, vi påfører det.
På grund af den utrolige kompleksitet af den menneskelige krop, at forstå, at vi ikke kan, vi ofte tager det for givet. Ikke desto mindre er det vigtigt at sætte pris på den værdighed af alt dette forviklinger
|
