Anbefalinger til den rette kombination af produkter

Denne anbefaling er beregnet til den rette kombination af produkter:

1. Spis ikke frugt med andre fødevarer.

2. Bland ikke under et måltid proteiner og kulhydrater.

3. Spis ikke mere end ét koncentrerede produkt pr måltid. Koncentreret betragtes alle produkter, med undtagelse af frisk frugt og grøntsager.

4. De ikke-stivelsesholdige grøntsager (høj i vand) blev fordøjet med enten sure eller alkaliske mavesafter, derfor kan man ikke blande disse grøntsager med protein (kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter) eller kulhydrater (korn, ris, pasta, kartofler).

En anden faktor, der skal tages i betragtning -


Timing


Der er kun én regel tid, og det henviser til frugten.

Spis ikke frugt med andre fødevarer - kan de kun bruges på tom mave.

Det er grunden til morgenmad - det perfekte tidspunkt for frugten. Efter at have spist dem, vente tredive minutter, før du fortsætter til næste måltid.

Fra ovenstående anbefalinger du måske konkludere: "Men det betyder, at du ikke kan spise fisk med kartofler, ost og brød, røræg på toast, korn med mælk! "Nej, det betyder ikke! Det er essensen af ​​den "nemme måde at tabe."

På denne måde er der ingen restriktioner. Ovenstående retningslinjer - ikke regler eller instruktioner, og uddrag fra anvisninger Skaberen. Dette er ikke en diæt. Du er nødt til bare ændre dine spisevaner for at nyde hvert måltid.

Din opgave - at gøre de ovennævnte principper i sin sædvanlige reglen og ikke undtagelsen.

Men lejlighedsvis bryde denne regel er ikke forbudt. Du kan endda deltage i den traditionelle jule få din mave, og det ikke tager på i vægt og lider anger.

Principper, der er angivet heri er beregnet til at være fremstillet af administration til et maksimum af fødevarer næringsstoffer og kalorier, og gøre det med minimale omkostninger til energi nok til fjernelse af giftigt affald og drift af kroppen.

Glem ikke: den mest lækre og fornøjelig mad - den, der giver sundhed og livskraft.

Timing og kombinere

Ved beregning af den tid, er der kun én regel: spiser ikke frugt, når maven indeholder andre fødevarer. Betydningen af ​​denne regel vil blive klart, når vi betragter kombinationen regler.

På at kombinere forskellige slags mad, før jeg blev undfanget med kun ét formål - at finde ud af hvad smagsoplevelser gå sammen. Jeg var en typisk "trash kroppen" og vælge kun de fødevarer, som han mente lækkert. Sluge det, jeg betragtede deres forpligtelser, der skal opfyldes af kroppen.

Altædende dyr, såsom geder, der er i stand til at fordøje de fleste forskellige fødevarer. Men de sjældent spiser et måltid nogle få produkter. Vi skaber problemer ikke kun for dem, der behandler vores mad.

Vellykket dyrkning af forskellige afgrøder, oplagring og bevarelse af det store udvalg af produkter, moderne madlavning teknologi - alt dette har skabt et andet problem, temmelig alvorligt.

Vi kombinerer forskellige produkter ikke kun under ét måltid - ofte de blandes selv i vores mund.

Hvad er problemet?

Det faktum, at vores fordøjelsessystem ikke er designet til at fordøje forskellige fødevarer på samme tid.

Før du begynder at protestere og harme, vil jeg forklare: det betyder ikke, at kombinere forskellige produkter i et måltid er umuligt.

Men vi skal forstå, hvad der sker i vores kroppe, når vi forbruger er uforenelige med hinanden produkter.

Mislykket kombination forkæle mad nøjagtig samme som den behandling, hvor fødevaren mister næringsstoffer. Derudover uoverensstemmende produkter svært at fordøje, metabolisere og udskille.

Et almindeligt eksempel - en kombination af fødevarer med et højt proteinindhold, såsom kød, kartofler, hovedsageligt bestående af kulhydrater. Maven producerer sure saft at fordøje protein. Men for fordøjelsen af ​​kulhydrater brug for et alkalisk miljø.

Hvad får du hvis du blander syre med base? De udligner hinanden. Dette betyder, at enten kødet eller kartofler, som ikke fordøjes. Du har indstillet en umulig opgave mave. Den frembringer nye dele af syrer, baser neutralisere de nye dele. Resultatet - stagnation af mad i maven, fordøjelsesbesvær og halsbrand.

Mens dette sker, sandsynligvis falde i kroppen nye produkter, skaber forvirring. Jeg har allerede forklaret, hvorfor frugterne er ideel til en person.

Desværre, vi plejer at spise frugt til dessert i slutningen af ​​måltidet. Men hvis du spiser frugt, mens i maven, er der en anden, der endnu ikke fordøjet mad, vil frugt i tarmen ikke passere.

Ikke alene har du mister alle fordelene af frugt, men også vil tilføje dem til massen af ​​rådnende mad, er alle de næringsstoffer tabt. Næste gang, der lider af fordøjelsesbesvær og halsbrand, så prøv at forestille sig sammensurium nedbrudt kød og grøntsager mad i maven.

Det passer ikke til fødevarer kan bo i det i mere end otte timer. Endelig sikringen springer. Maven siger, "Jeg er ked af, jeg forsøgte mit bedste, men det virkede ikke", og sender ufordøjet masse i tarmen. Og tarme også kan ikke gøre noget.

Alle de næringsstoffer, der er indeholdt i maden allerede forsvundet. Vi bliver nødt til at spilde energi på noget en eller anden måde at udtrække nye reserver af energi fra rådnende, rådnende, giftige rod, som endnu ikke slippe af med.

Jeg mener ikke at være uhøflig, men alle, der har lidt af forstoppelse, huske, hvor meget smerte det forårsager internt. Den gennemsnitlige transittid gennem mave-tarmkanalen af ​​andre fødevarer, bortset fra frugten, er 25-30 timer. For kød, tallet fordoblet.

Forestil dig, hvor meget energi der er behov for, med nogle arbejds- spænding på systemet med indre organer til at fordøje denne mad og skub det på straf tarmene.

Raffinerede fødevarer

Vi elsker friske modne frugter, dels fordi de har en behagelig lugt, dels på grund af den søde smag, og endelig på grund af det faktum, at de har en masse vand, hvilket letter processen med fordøjelsen og slukke tørst.

Nødder vi elsker, fordi de også har en sød smag. På engelsk er der endnu et udtryk:


"Sweet as en møtrik"


I det nittende kapitel, lovede jeg at forklare, hvordan en fornuftig mand bedrager sig selv, at tro, at ubrugelig mad kan være lækkert.

Faktisk har jeg allerede forklaret en metode, vi bruger til at narre smagsløgene og naturlige instinkter - at give mad smag værdiløs frugt. En anden fremgangsmåde - en ubrugelig tilsætning fødevarer raffineret sukker for at gøre det søde.

I processen med raffinering sød råolie mistet næsten alle næringsstoffer. Næsten hele fiberen, er vitaminer og mineraler fjernet fra det, hvilket efterlader en tør remanens.

Sahara får fedt, fordi den kun indeholder tomme kalorier og overskydende lav kvalitet kulhydrater, som kroppen omdanner til fedt. Når vi spiser mad med et højt sukkerindhold, er vi kidding din krop, forsikre ham om, at han får sund mad.

Man kunne argumentere for, at nogle gange endda forbedre smagen af ​​jordbær, tilføjer et strejf af sukker. Kun hvis det er umodne.

En moden frugt formodes at spise. Tilsætte sukker i umoden frugt, vi ikke forbedre smagen, men blot vedhæfte sukker frugtagtig smag.

Jeg har forklaret, hvorfor du kan føle sult selv fylde. Endnu mere skadeligt at forbruge kunstige sødemidler.

Vi er ikke kun give i et sådant tilfælde kroppen med den nødvendige energi og næringsstoffer, men ikke fylde maven, bare fordi sult bliver til en brutal hungersnød.

Som vi normalt løse dette problem? Igen absorbere ubrugelige fødevarer.

Problem løst? Selvfølgelig ikke! Det forværret.

Grunden til, at vi får overvægt uden indtagelse af for meget mad, og spise usunde fødevarer.

Trods alle de bestræbelser, kroppen ikke er i stand til at vise alle de affald og giftstoffer fra de fødevarer, vi pressede ham.

Så nu ved vi, hvilke produkter er især nyttige, og som er særligt skadelige for os.

Men før vi forsøger at anvende den nye viden i praksis, nødt til at forstå to vigtige principper:

Pas på produkter intensiv behandling!

For at slippe af virkningerne af hjernevask, er det nødvendigt at forstå, hvad der er forbruget af fødevarer, der udsættes for intensiv behandling.

Uanset om du koge produkt rafiniruete ham fryse, koptere, marinere, gør kan, slik, tør, saltet eller falde i søvn krydderier - behandling har normalt tre meget skadelige konsekvenser. For det første, det dræber næringsstoffer. For det andet er toksiner indført i fødevarer, og for det tredje, at reducere det krævede vandindhold.

Man kan sige, at virkningerne af dehydrering kan afbødes, hvis de anvendes i madlavning vand eller vin, eller drikke deres mad. Ak, det gør ikke - det er det samme plastik spand syndrom. Vores krop er designet med henblik på at behandle fødevarer i den form, hvori det findes i naturen. I det væsentlige, kun zapivanie kogevandet forværrer problemet - udvaskning af maven saft.

Vi er tilbøjelige til at tænke på sult lige som et signal af vores krop, "Jeg har brug for mad! "Men sult er ikke så enkel. Vilde dyr beder visse fødevarer, afhængigt af om nogen næringsstof mangel test.

Mad cravings gravide vi anser absurd. Men i virkeligheden de er ret logisk: kroppen fortæller dem, hvad ekstra næringsstoffer brug for et nyt liv, opstod i, og skiftende behov moderen.

Her er et andet eksempel på, hvad det menneskelige legeme er meget mere sofistikeret mekanisme af køretøjet. Bilen brændstof og andre forsyninger kommer i flere forskellige systemer. Og kroppen er én og den samme mad og giver energi og forsyninger, og alt det arbejde, det samme munden og fordøjelsessystemet.

Maskinen er så fejlbehæftet, der kræver regelmæssig vedligeholdelse. Dens dele slides op og kræver erstatning. Og selv hvis du ændrer dem i tide, er det usandsynligt at vare i mere end femten år den gennemsnitlige moderne bil.

Den menneskelige krop opretholder sig selv gennem hele livet. På trods af dette, behandler vi ham som en skraldespand, forgifte sin tobak, alkohol, bilos og andre forurenende stoffer. Vores hjerte slår et gennemsnit på mere end halvfjerds år uden at miste et enkelt slag.

Jeg spekulerer på, hvordan vi ville have levet, hvis behandlet sin krop som den fortjener? Desværre moderne medicin bruger at erstatte princippet om vores kropsdele. Tror du mit hjerte, lunger og nyrer rimeligt? Skal jeg nødt til at være Einstein for at finde den eneste logiske løsning - i første omgang for at undgå skader orgel?

Hvis maden er velsmagende, men når du er sulten, hvorfor folk spise for meget? Deres sult har mæt, derfor er der kun én forklaring: fødevarer er stadig velsmagende. Men i virkeligheden, alt er nøjagtig den modsatte vej. Smagen af ​​maden begynder at pall. Vi kalder sådanne mennesker Fraadseres og kompulsiv spisere, og de faktisk fortsat lider sult.

Hvordan kan det være? Er det muligt at føle sig tungt med mad og sultne på samme tid? Det er muligt - hvis kroppen er tilstoppet ubrugelig mad og det ikke få den nødvendige energi og næringsstoffer.

Alle metoder til "en nem måde at tabe" baseret på det faktum, at organet fortsat at sende signaler til hjernen, indtil den modtager dette brændstof og kemikalier. Indtil da, du er på trods af de overfyldte mave vil forblive sulten.

Mærkeligt nok, snart vil du føle sig endnu mere akut sult. Du kan blive overrasket over at erfare, at for fordøjelsen, fordøjelse og udskillelse af affald, vi bruger mere energi end nogen anden form for aktivitet. Normalt vi ikke klar over det, fordi vi tygge og synke mad en eftertanke. Det er derfor, vi føler så træt efter en lang måltid - for eksempel til en julemiddag, hvor vi absolut have tage en lur.

Så hvis overflow krop ubrugelige produkter, ikke kun gjorde han ikke får den nødvendige energi og næringsstoffer, men også forværre deres tilstand ved at tilbringe reserver af energi i udskillelse af affald værdiløse mad.

Og hvordan kan vi løse dette problem? Spise flere fødevarer ubrugelig! Som følge heraf er problemet ikke løst, og eskalerer.

Det er derfor, folk med en uhyrlig overvægtige nødt til at haste til maden:

De havde ikke formår at tilfredsstille din sult!

Et klassisk eksempel - en julefrokost. Vi spiser en skål efter den anden, men vi vil have mere. Jo mere værdiløs mad, vi spiser, jo mere energi, vi har brug for at fordøje det. Vi bliver frelst, når det øjeblik, hvor vi er fysisk ikke er i stand til at sluge det mindste et andet stykke.

Men om det har gjort os passe og strålende energi? Tværtimod vil vi kun at sove, der forlader kroppen til at håndtere den umulige opgave med fordøjelsen og fjernelse af ubrugelige fødevarer. Alle vores bestræbelser er forgæves.

Interessant, brugte jeg ordet "sterile". Her er et andet eksempel på, hvor vigtig frugt i vores liv, der er frugten.

Endnu nemmere at overveje eksempel af tørst. Tørst - et signal, at kroppen forsyner hjernen og sagde: »Jeg har brug for vand." Vi drikker sjældent mere end et glas vand ad gangen, for at slukke deres tørst. Men hvis du forsøger at overdøve hendes øl, har en drink, to, tre eller flere briller, og stadig tørst vil ikke trække sig tilbage.

Dette skyldes, øl indeholder alkohol, da det forårsager dehydrering. Netop det samme princip fungerer i absorptionen af ​​fødevarer. Spis ubrugelig skrivning - og sult vil ikke forsvinde. Og du vil lide af fedme, apati og lidelser.

Det er vigtigt at forstå betydningen af ​​de ni anbefalinger, der har følgende ordlyd:

Prøv at tilfredsstille sult nyttige mad, glem alt om ubrugelige

Bemærk, at den sidste anbefaling jeg ikke kategorisk: Jeg siger ikke "du skal," og "prøve". Hele pointen naturligvis begrænser ubrugelig. I første omgang er det ikke nødvendigt at skærpe opmærksomheden på det.

Men som jeg forklarer yderligere, da arbejdet med det program, du vil finde, at ønsket om at forbruge ubrugelig skriftligt gradvist forsvinder, og forbruget vil være undtagelsen snarere end reglen. Kun vigtigt fra starten at forstå sult aldrig tilfredsstille, hvis ikke give kroppen med energi og vitaminer.

Hvad siger du om en mand, der arbejder for $ 100 om ugen, hvis det koster $ 150 om ugen? Det er, hvad vi gør, påfyldning maver rigelige men ubrugelig mad. Vi har brug for energi.

Når vi forbruge fødevarer ubrugelig, så vi bruger på fordøjelsen og elimination af affald mere energi end de modtager fra det. Det er derfor, mange mennesker er begyndt at vågne op, føler sløv og overvældet, ikke udhvilet og energisk.

Efter forgiftning sig potente giftstoffer som arsen, det værste, vi kan gøre med sin egen krop - oversaturate det værdiløst mad. Men der er en anden alvorlig fare for, at jævnligt står over det moderne menneske: