Fordelene ved motion for gravide kvinder

Det er ingen hemmelighed, at graviditet for unge kvinder, er det vigtigste øjeblik i livet. Faktisk 9 måneder af graviditeten - en kompleks, tidskrævende og besværlige proces. I denne periode, den kvindelige krop undergår ændringer i forbindelse med tilpasningen til de nye betingelser for eksistens og udvikling af fosteret (det ufødte barn).

Sund mor - sundt barn

Mange vordende mødre spørger: "Er det det værd under graviditeten motion og gøre gymnastik? Efter alt, begynder organer til at arbejde, og så med den ekstra belastning? Dette spørgsmål kan besvares nemt og trygt - ja!

Motion og gymnastik blev aldrig kommer til at skade en person. Det vigtigste er at udføre dem korrekt og med hovedet. Selvfølgelig, hvis graviditeten er med nogle komplikationer, er det bedst på spørgsmål i forbindelse med motion, at henvende sig til den førende graviditet læge.

Fordelene ved motion for gravide kvinder

Motion og gymnastik bevare og styrke sundheden for den gravide smukke kvinde. En pige eller kvinde, engageret korrekt under graviditet gymnastik, har en højere chance for, at fødslen vil hun gå hurtigt og nemt. Desuden vil den post-partum periode ikke være underlagt nogen komplikationer dog.

Det er umuligt ikke at bemærke, at udøve en positiv virkning på nervesystemet, hjerte- og respiratorisk system. Desuden øvelser udvikle og styrke mavemusklerne, er meget nødvendigt for enhver gravid kvinde. I dag er der et enormt antal øvelser for gravide slags belastning.

Fysisk træning

Blandt de mest populære og nyttige fysiske aktiviteter for gravide kvinder, for eksempel, kan identificeres:

Gåture. Så meget som det kan lyde corny, men at det muliggør en gravid at bo i god form.

Klasser gang kan forekomme overalt og på alle stadier af graviditeten. For det ikke kræver særligt værktøj og udstyr. Det vigtigste er at vælge den rigtige par behagelige sko.

Udstrækning. Det giver kroppen en gravid fleksibilitet og afslapning, og forhindrer også muskelspændinger.

Svømning. Gravide kvinder har brug for at forstå, er der intet formål at etablere høj hastighed olympiske rekorder. I dette tilfælde er målet forskellige svømning.

Lavt niveau aerobic. Klasser er i en særlig gruppe bidrager til foreningen af ​​vordende mødre, samt give tillid til sikkerheden bevægelighed.

Yoga. Klasser forfølger hendes muskeltonus, bevare fleksibiliteten.

Faktisk motion for gravide kvinder en lidt end adskiller sig fra den øvelse for almindelige mennesker. De kun forfølger et lidt andet formål. Udføre øvelser vordende mor skal være hver dag i 3-4 gange i 15-25 minutter. Vi kan ikke glemme den muskel varmer op før træning, samt genoprettelse af vejret i slutningen af ​​motion.

Det skal endnu engang understreges, at den vordende moder ikke skulle være bange for at konsultere om belastninger med en førende graviditet læge. Han fortæller dig altid, hvad du skal være opmærksom på, og hvordan det skal gøres ordentligt. Efter alt, en sund mor - en garanti for en sund baby, god og glad baby.

Hvordan vil dit tidligere liv på under graviditeten?

Enhver gravid kvinde får en masse spørgsmål. Meget ofte hun er interesseret, som tidligere livsstil kan påvirke barnets tilstand i dag. Denne artikel vil besvare nogle af disse spørgsmål

Jeg har før i tiden havde to aborter. Hvorledes dette vil påvirke forløbet af det nuværende graviditet?

Hvis abort blev foretaget til 12 uger (første trimester), så har du ikke noget at bekymre sig om, fordi de sandsynligvis vil ikke påvirke den aktuelle graviditet. Men hvis timingen af ​​aborter forekomme i andet og tredje trimester, kan det øge sandsynligheden for abort eller for tidlig fødsel.

Husk at fortælle lægen om watching you sin gynækologisk fortid, så han kunne hente de nødvendige taktik af graviditeten.

Jeg fejrede det nye år med venner, før hun lærte hun var gravid. Nu er jeg bange for, at drukket alkohol kan skade mit barn.

Meget ofte kvinder oplever, at gravide 4-5 uger efter undfangelsen. Og mens febrilsk begynder at huske, hvad slags negativ indvirkning følte deres kroppe, indtil "oplysning". Tag det roligt. Om virkningen af ​​negative faktorer på fosteret kan afsløre et mønster: hvis ikke dræbt øjeblikkeligt, så vil det ikke have nogen effekt.

Naturen er klog, og hvis dine alkoholiske libationsofre skadet fosteret og gjort det rentabelt, naturen bare for at slippe af med ham. Hvis den ikke gør, og barnet udvikler sig normalt således intet galt fra 2-3 glas vin for ham gjorde ikke. Ophøre med at bebrejde sig selv i forseelser i fortiden og prøve at holde dette i at ske i den nuværende.

I den sidste graviditet blev jeg plaget af en forfærdelig morgenkvalme. Jeg kunne ikke spise noget, jeg var vendt vrangen ud! Virkelig, vil alt blive gentaget igen?

Hver graviditet er unik ligesom ethvert barn. Selv de samme forældre ved sammenløbet af sæt af kromosomer er dannet helt forskellige genotyper børn. Dette forklarer, at der ikke to personer (undtagen enæggede tvillinger).

Derfor, hvis sidste gang helst protein i et nybygget barns kroppen forårsaget kroppens afstødning, er det usandsynligt, at det samme protein dannes igen. Derfor skal du ikke forvente, at alle de "rædsler" af sidste graviditet. Det er sandsynligt, at de ikke kan være.

Mit første barn blev født ved kejsersnit. Kan jeg regne med, at den anden vil være i stand til at føde sig selv?

Rusland har efterhånden indført en praksis, der anvendes i Vesten i lang tid: en kvinde føder efter kejsersnit sekund børnene selv, naturligvis. Det vigtigste i dette tilfælde - tilstanden af ​​sting tilbage efter den foregående fødsel.

Hvis du ser din læge igen, og at han vil gøre et kejsersnit sidste gang, han kan forsøge at tage din fødsel naturligt, fordi Han husker, hvordan han masker og hvordan de helbrede. Men hvis du ændrer din læge, være forberedt på det faktum, at mest sandsynligt, vil du blive tilbudt en kejsersnit igen. Ingen læge kan fortælle dig for sikker, vil sprede du har sømme på livmoderen eller ej, hvis han ikke gjorde.

Dette er kun en meget lille del af de spørgsmål, som hver dag spørger gravide Gynækologer verdensplan. Og lægerne forsøger at berolige sine patienter om følgende ord: "Den vigtigste ting om, hvad du bør tænke lige nu - det er din egen helbredstilstand og barnet."

Dejlig kvinde, lytte til ordene fra eksperterne! Efter alt, de ved, at en positiv holdning og tro på et positivt resultat er formentlig de afgørende faktorer for en vellykket graviditet.

Forfatter Elena Komarova