Den vidunderlige verden af ​​drømme!

Alt for mange (ja, næsten alle) af forfatterne af drømmen praksis, taler om dagbogen understrege, at det må bære hver dag. Og ved du hvad? De er sgu ret! Hver dag! Og hvis du har noget at skrive (godt, du ikke kan huske noget!), Derefter indtaste dit gamle søvn (fx fra barndommen), som du kan huske.

Desuden efter et par dage af denne praksis med at optage igen, vil du bemærke, at kvaliteten af ​​dine drømme steg, begyndte at male lysere hukommelse begyndte at fange nogle bestemte, der aldrig havde bemærket før.

Men bortset fra det, vil du huske mine gamle drømme, der har set før, og jo oftere og mere intenst du arbejder med din dagbog, jo mere og mere vil du huske drømme.

Brænd dem alle! Lad ikke hele, men ikke i detaljer (og der over tid bliver nødt til at hænge over dagbog om morgenen), men i det mindste i specialet, at fastsætte i hukommelsen og på papir. Straks, bemærk jeg straks, erfaring og rådgivning fra andre, som er specielt godt husket drømme, hvis du vågner ikke som sædvanlig (fx 8), og lidt tidligere (f.eks 6).

Du kan optage din søvn og derefter gå til at sove på. Eller du kan bare lave en maraton. For at gøre dette, enten indstille alarmen, så han kaldte efter en vis periode (efter 1, 5 - 2 timer) eller (helst) at danne forsæt (dvs. stemme i mental indstilling, en stærk ubevidst ønske) til at vågne op hver tid vil ende med en drøm, at skrive det ned.

Således kan vi skrive nat flere drømme. Det er min erfaring, at sådanne maratonløb - en meget spændende oplevelse. Efter et par nætter et forspring sådan et rod, at forskellen mellem drømme og hverdagens verdener slettes helt. Jeg faldt i søvn, vågnede, skrev ned drømmen, og igen faldt i søvn.

Så han vågnede, kiggede i min dagbog, så jeg blanke sider, indså, at jeg vågnede op og skrev ned alt i en drøm, og nu er det aldrig optaget, skrev igen, faldt i søvn, vågnede op igen, så en blank side, gennem et slør af søvn vidste, at søvn, Jeg vågnede igen, jeg så et par poster i sin dagbog skrev en anden.

Igen og igen faldt hun i søvn vågnede. Og så polupanicheskom tilstand natten over. Efter denne praksis i en nat drømte jeg, at jeg var bladre gennem sin dagbog af drømme under søvn. Det var en tyk notesbog fuld af intim med tegninger og diagrammer. Så gem en dagbog af drømme i to verdener - det er helt sikkert!

2. Desuden omtalen af ​​endnu en lille nuance, som er ikke desto mindre vigtigt.

Hvis du ønsker at opnå bevidsthed i verden af ​​drømme - opnå bevidsthed i hverdagen.

Hvem kan prale af en bevidst liv? Ja, ingen! Vi får på den maskine, vask, barbering, børste tænder, gå til metro eller bil, arbejde, spise, ryge, gå på toilettet - alt på maskinen, som en zombie i den ønskede bane.

Vi er så besat af verden omkring dem, som er absolut fare vild i det, vores bevidsthed om sprøjtning, smøre det hele det omkringliggende område, med alle dens bagateller. Vi reagerer på følelsesmæssige udbrud omkring de samme følelsesudbrud for et givet scenario, tror vi andres tanker!

Hvilken slags bevidsthed i drømmen, kan være en tale?

Vær opmærksom på dig selv!

Så ofte som muligt! Spørg dig selv disse spørgsmål: "Hvor er jeg? "" Hvad gør jeg? "" Hvad skal jeg føler? ". Inhale og mærke, hvordan det flyder ned i lungerne føler som tøj gnider mod kroppen så stramme sko, som blodet løber gennem hans årer, trods alt.

Og tættere på emnet for vores samtale, så spørg dig selv: "Har jeg Sleep? "Grib dig selv opmærksomhed så meget som muligt, så ofte som muligt, og spørg dig selv, om du sover, så en dag ud af vane, så spørg dig selv dette spørgsmål i en drøm! Og for at finde svaret. Ja, jeg sover! Nå, det er interessant ...

Men der er et problem (og hvor undvære det?), Nemlig i starten af ​​sådanne øjeblikke af bevidsthed kan bortskaffes søvn. Bare rolig - det er et spørgsmål om vane!

3. Nå, for at realisere en drøm, vi er opmærksomme på. Hvad bliver det næste? Og fra da af den åbne landevej for din egen forskning og praksis. Læs, søg, kommunikere med folk, forsøge at udvikle.

Jeg kan kun anbefale en vidunderlig praksis, at hackere er kommet op med drømme, nemlig: kortlægning af drømme.

Forfatter: Barrows

Søvnløshed - søvnforstyrrelser årsager

Jo mere indsats en person expends på at slippe af med neurotiske tanker, tænker ikke over den ulejlighed, vende din opmærksomhed på noget andet, jo sværere er det muligt at gøre.

Sig selv angst om søvn, dens spænding, frygt for den kommende søvnløse nætter, angst for en hård dag efter en søvnløs nat forværre søvnløshed.

Men det sker også, at en person, der lider af søvnløshed, ude af stand til at forblive længe i den samme position, konstant vende og dreje i sengen for at finde den mest behagelige stilling og i lang tid, kan ikke sove.

Mange mennesker lider af søvnforstyrrelser, urolig nattesøvn med hyppige opvågninger, havde også en negativ indvirkning på deres generelle tilstand. Sådanne mennesker normalt vågner 1-2 timer efter at være faldet i søvn.

Varigheden af ​​søvn efter opvågnen om natten varierer meget - fra flere minutter til flere timer. Men der er tilfælde, hvor vågne op, når en person ikke sove indtil morgenen, og først derefter kommer en kort overfladisk søvn.

Normalt mennesker er ofte vågen, klager over overfladisk søvn er ikke tilfredsstillende og handlekraft. Den tidlige endelige opvågning er mindre end svært ved at falde i søvn og vågner om natten. Efter det ikke kommer nogen tegn på sløvhed og personen er vågen.

Tidlig opvågning som at vågne op om natten, men den eneste forskel er, at han ikke skulle falde i søvn, og at det ofte kommer fra staten af ​​døsighed og søvn overflade (den første vækning sker efter en dyb søvn). Det er for tidligt at vågne op mennesker, der har forbedrede ophidselse af nervesystemet.

Kortere søvn - en af ​​vedvarende symptomer på søvnløshed - snarere sjældent udtrykt. Mere vigtigt i karakterisering af søvnløshed - en krænkelse af organiseringen af ​​søvn.

Personer, der lider af søvnløshed almindeligvis klager over søvnmangel, men som det fremgår af objektiv forskning, de sover varighed ikke er for lille og lige 5-5, 5 timer, mens dem med normal søvn - mindst 6, 05:00. Det er alt sammen i strid med kvaliteten af ​​søvnen. I denne sammenhæng er to typer af søvnløshed - delvise og komplette, eller i alt.

I delvise søvnløshed perioder vågenhed er ved begyndelsen, midten og slutningen af ​​natten. Når alt søvnløshed domineret vågenhed, kun lejlighedsvis afbrudt lur. Denne type søvnløshed er meget sjældnere. Når søvnløshed dramatisk ændret strukturen søvn sammenlignet med en normal søvn.

Som det fremgår af talrige undersøgelser, strukturen af ​​natten søvn for søvnløshed meget forskelligartet: kan reduceres (endda helt tabt) fase af dyb non-REM søvn og REM-søvn, samt reducere antallet af perioder med skiftevis langsom og hurtig søvn. (For søvnløshed af afsluttede cykler er en eller to, i normal søvn - mindst tre).

Awakening under langsomme og hurtige faser af søvn også forvride den overordnede struktur i søvn markant.

LI Kupriyanovich

Biologiske rytmer og drøm

Hvordan man skal fortolke drømme

Før fortolke drømme, vi selvfølgelig nødt til at være sikker på at det er en værdig besættelse. Det er ingen hemmelighed, at mange anser en drøm delirium end - noget meningsløst og ubrugelig: drømmen er en sump af vores sind, at afskum af dagen, rationel tænkning.

Hvis vi tror det, er fortolkningen af ​​drømme forringet, bliver til en dum besættelse, for fjolser og perverse - for hvad den tvivlsomme fornøjelse at grave i skraldespanden!

Andre optimister, ikke forlader drømmen bogen, de anerkender en vis følelse af drømmen, og fortolkningen af ​​drømme anses fælles besættelse, tillægge drømme til at forudsige fremtiden.

Må drømme har betyder? Allerede godt, vi er halvvejs til succes! Men i dette tilfælde, metoden til fortolkning rejser spørgsmål. Oprindelsen og omdømme Mr. Drøm fortolkning - tvivlsomt. Den psykoanalytiske baggrund af den særlige drøm.

Dreaming anerkendt fuld biprodukt af mental funktion, og fortolkning af drømme bliver en "kongelige vej" til det ubevidste. De "mærkelige" drømme forstået som resultatet af mentale censur, der fordrejer drømmen tanker.

Så der er en skelnen mellem "eksplicit" indhold af drømmen - at vi husker efter at vågne op og kan tale og "latent tanke" drøm - genopbygning og artikulation, som er i virkeligheden, arbejdet i drømmetydning. Fortolkning af Dreams afholdt i flere faser, og er underlagt visse regler.

Den første og vigtigste regel er, at fortolkningen af ​​drømme i psykoanalysen er en terapeutisk procedure udføres, og om nødvendigt for at opnå den terapeutiske (i bred forstand) effekt. Fortolkning af Dreams - af kærlighed til kunsten - en rigtig psykoterapeutisk proces er meningsløs og kan endda være skadelige.

Næste regel - fortolkning af drømme uden drømmeren ikke gennemføres! Faktum er, at i tilstrækkelig grad forstår dette eller den måde kan du drømmer, bare - bare ved at placere den i sammenhæng med drømmer personlighed.

Hvis jeg havde en tabel, og du også havde en tabel, betyder det ikke, at vi tænker på det samme. Hvis jeg spørger dig, hvad der kommer til dit sind, når du tænker på bordet, du sikkert huske hans fødselsdag i går, at selskabet ved bordet osv Mit skrivebord er sandsynligvis en reception, hvor jeg nu skrive denne artikel, etc. Denne idé kaldes foreningerne til de elementer i drømmen.

Korrekt psykoanalytiske fortolkningen af ​​drømme er baseret på den frie sammenslutning af alle de fragmenter af en drøm. Hvis, af en eller anden - grund til at indsamle drømmeren associering ikke er muligt, bør den fortolkning, ikke gennemføres.

Derfor følger det psykoanalytiske krav om fuld tid tilstedeværelse drømmeren på tidspunktet for fortolkning. Alle andre, herunder drømmen-bøger og online-metoder til drømmetydning er ikke korrekte, og er placeret på en skala fra fejl og mangel på professionalisme pole, stangen af ​​forsætlig svindel, bedrag og vanhelligelse.

Resultaterne af drømmetydning i psykoanalysen er ikke begrænset til en enkelt funktion, såsom at forudsige fremtiden (dvs. N. "profetiske drømme".); psykologer, psykoanalytikere tænker ofte om drømme, om intrapsykiske konflikter er dramatiseret i en drøm.

Drømmen kan fortolkes på "objekt" eller "subjektivitet" niveau. Hvis jeg havde min nabo onkel Vasya, hvordan man kan forstå dette? Hvis jeg beslutter, at jeg har fået at gennemskue forholdet til sin onkel Vasya - Jeg er klar over min drøm at "objekt" niveau, som er relevant her til den virkelige onkel Vasya. Hvis jeg spørger mig selv det spørgsmål, og ikke "live", om i mig, i min sjæl en karakter som onkel Vasya - jeg dermed nærme fortolkningen til "subjektivitet" niveau.

Begge niveauer har deres egen fortolkning af de beviser (for at bruge), og dens begrænsninger, og anvendes som supplement. Når alle sammenslutninger af drømmeren indsamlede psykoanalytiker begynder at drømme fortolkning. Fra det øjeblik, kunst.

Hvis foreningen kunne samle en lærling, kræver en fortolkning af Mesteren. Vil succes fortolkning afhænger af erfaring og intuition analytikeren. Nøglen til denne proces genereres i årenes løb, følsomhed over for ubevidst indhold og evnen til at iføre dem i ord.

Som psykoanalytiker, formuleret den fortolkning, han spørger sig selv følgende, et vigtigt spørgsmål for sig selv - hvordan "levere" ideen i ørerne på patienten? Erfarne analytikere generelt undgå polysyllabic, lange sætninger.

Fortolkningen skal være, hvis det er muligt, en kort og følelsesladet og overførsel er skjulte (mentale og følelsesmæssige) oplevelse af patienten.

I afsluttende, bemærker jeg, at fortolkningen af ​​drømme er ikke et spil af sindet og ikke sjovt for fans. Til dette eller hint drøm er ægte, nogle gange lider neurose eller depression mand, der fortæller sine drømme, bygger på psykologisk pleje og støtte.

Ansøg at yde denne bistand, det er en opgave for den professionelle psykoterapi, herunder metoden for drømmetydning i deres terapeutiske arsenal.

Oleg Kurakin, psykoanalytiker