|
Unge indefra, terapeutiske køkken. Det handler ikke om, hvordan man kan slippe af med overskydende vægt. Vi tilbyder dig, kære læser, at drage fordel af rådgivning af professor Yale Nicholas Perricone som at bruge mad til at stoppe aldringsprocessen. Hvad skal man spise? Du ønsker at være smuk?
Kør til supermarkedet eller fødevaremarked. Tag en tur mellem rækkerne. Vælg
produkter
meget lettere end kosmetisk: nogen luksus lyse frugt eller grøntsager, der vil tiltrække, stand til at gøre underværker for din hud. Prøv en ny to-ugers foster.
Næste stop - tællere med frisk fisk og fjerkræ. Spis høj kvalitet protein, og din hud vil skinne, og håret vil være sundt som nogensinde, fordi de er sammensat af 97% protein.
Men glem alt om rødt kød - sådanne fødevarer kan forårsage betændelse. Endelig køber mineralvand uden gas. Vand er det eneste, du har brug for omkring din krop til metaboliske processer, som giver dig mulighed for at leve og gøre huden ser smuk og ren.
Vend maden til et effektivt redskab til hudpleje Din kost bør være: en masse fødevarer rige på antioxidanter, plus manglende produkter, der øger blodsukkeret. Styret af følgende oplysninger.
Nyttige kulhydrater (lavt glykæmisk indeks):
• bønner, broccoli, salat, spinat, blåbær, kål, asparges, melon, kiwi, citrus, blommer, ferskner, pærer.
• Dårlige kulhydrater (højt glykæmisk indeks)
• kartofler, brød, pasta, ris, gulerødder, majs, korn og sukker, kager, frugtsaft, bananer, mango, papaya.
• De fleste af antioxidanter (stoffer, der forhindrer ældning af huden) i avocado, sød peber, ananas, tomater, spinat, græskar orange, laks.
Gode vaner
Før du begynder at middag, fortælle dig selv, "Jeg har brug for protein, kulhydrater og retten bit af umættede fedtstoffer." Derfor din sædvanlige måltid bør bestå af et stykke kylling eller fisk, frisk frugt og grøntsager og en lille mængde af olivenolie eller et par nødder såsom mandler eller Brasilien. Hertil vane "græsning, plukning græs": det er at spise 4-5 gange om dagen, efterhånden - og korrekt sammensat retter.
Her er de muligheder: en håndfuld usaltet nødder; æble, fersken eller orange; fem eller seks skiver af friske oliven med selleri; frisk grønsag salat med sojasauce og olivenolie; bagt rejer med sojasovs. Værdien af sådanne måltider, som du aldrig har overbelaster din krop.
Hurtig ansigtsløftning
Hvad at spise før en fest? Fisk og fisk igen. Hvis du har en vigtig fest for dig, hvor du ønsker at se fejlfri, er du nødt til at tage vitaminer og mineraler, og de sidste 48 timer at spise en bestemt måde.
Ved hjælp af almindelige fødevarer kan gøre huden ser mere sund og glat. Ideen er at få så meget mad, ikke forårsage en stigning i insulin og høj i antioxidanter, og fugter huden på samme tid.
Her er hvad vi anbefaler, er.
1. Morgenmad
• Frugtsalat med masser af bær.
• æggehvide omelet.
2. Frokost / Middag
• Varmt eller koldt mix grøntsager, klædt med ekstra jomfru olivenolie: broccoli, grøn, rød og gul peberfrugt, blomkål og grønne bønner.
• Lidt af grillet eller bagt laks.
• Salat med bladgrøntsager med tilføjelse af olie og citronsaft olivenolie.
• Til dessert - frisk melon. Hertil kommer, at daglige drink 8-10 glas vand.
Produkter, der redde ansigt
Hvis du har problemer med huden, ændre tilstanden for levering i overensstemmelse med vores råd. Dette vil bidrage til at helbrede indefra, så det vil være synligt udefra.
• Acne
Spis flere fødevarer rige på vitamin A og beta-caroten: meloner, spinat, broccoli. Undgå fastfood og færdigretter.
• Tør hud
Du har brug for fødevarer rige på essentielle fedtsyrer: laks, tun, hørfrøolie.
• rosacea (rød vaskulær mesh)
Lean på frugt og grøntsager: broccoli, rosenkål, cantaloupe.
|
