Min historie om vægttab ved losning dage

Historien om vægttab om, hvordan jeg "ubelastet" din krop, ved hjælp af faste dage.

Mit vægttab begyndte i de dage af de studerende, som følge af underernæring, da jeg fik omkring femten ekstra kilo.

En morgen så jeg mit spejlbillede i spejlet, og vred over, at så ladet sig køre. Og jeg begyndte at handle øjeblikkeligt.

I en af ​​de magasiner, såsom "sund livsstil", jeg har læst, at sundheden for en organisme er nyttigt at arrangere faste dage. Jeg besluttede, at min "aflæsning" produktet er kefir, en "udledning" dagen vil være onsdag. Første gang sådan en dag blev givet til mig meget hårdt, svimmel, ønskede at spise, er der sløvhed og døsighed. Desuden har jeg studeret, og på onsdag jeg var yderst vanskeligt at deltage i undervisningen.

Så jeg besluttede at udsætte udledning dag på søndag, og det var den rigtige beslutning, fordi den dag, du kan drikke mere kefirchik og kroppen føles mindre sult.

Desuden begyndte jeg at eksperimentere med "losning" produkter. Jeg forsøgte boghvede, ris, fedtfattig ost, salat "brush" (gulerod, æble og sukkerroer), kogt kylling, den såkaldte molokochay og endda chokolade.

For mig selv, jeg konkluderede, at drikke dage udføres meget tungere og følelse fuld hurtigt forsvinder, men i form af vægttab, er de mere effektive.

Henviser til, at hvis vi har noget at tygge på, på en måde selv moralsk lettere. I sidste ende, mine "favoritter" var ris, boghvede (naturlig usaltet) og en salat, "brush", som jeg kun krydret med citronsaft. Selv helt ærligt, faste dage om chokolade overførte nemmeste, men jeg tror, ​​at dette ikke er den mest nyttige udledning dag.

Inden for en måned faste dage blev noget umistelig, og jeg lagde mærke til en transformation i første omgang faldt kinder, begyndte at dukke taljen.

Jeg bemærker, at i denne måned, jeg næsten ikke begrænser dig selv til mad, bare ikke spiser om natten, men i den seneste måned mængden af ​​maven er reduceret, og alle mine sædvanlige portioner faldt betydeligt. Kroppen optrådte lethed, forbedre fordøjelsen (med hvem jeg har haft det problem før) og generelle sundhed.

For at forbedre vægttab, begyndte jeg at lave små, primitive øvelser alle muskelgrupper, og massér med anti-cellulite creme. Som et resultat, efter 4 måneder, jeg mistede endnu mere end vundet, og den mest fantastiske ting, der har været mere end 6 år siden da, og min vægt har ikke ændret sig.

Af den måde, efter min mening, er det de faste dage, i modsætning til kostvaner hjælper ikke tager på i vægt igen, som det sker i slutningen af ​​kosten.

Igen, den vigtigste forskel fra kosten er praktisk talt ikke nødvendigt at ændre din kost og på en måde globalt for at begrænse sig ved magten. Vægttab sker ved at reducere mængden af ​​maven, og derved portionsstørrelse gradvist reduceret, og har brug for meget mindre mad til at være tilfredse.

En af mine venner, inspireret af min vidunderlige forvandling, også begyndte at arrangere faste dage, men det faldt til at smage de dage af protein (magert kogt kød og fisk), og det har i høj grad tabt vægt. Nu jeg arrangere faste dage hver anden uge eller efter behov, hvis re Eva.

Min historie om vægttab ved losning dage

Historien om vægttab om, hvordan jeg "ubelastet" din krop, ved hjælp af faste dage.

Mit vægttab begyndte i de dage af de studerende, som følge af underernæring, da jeg fik omkring femten ekstra kilo.

En morgen så jeg mit spejlbillede i spejlet, og vred over, at så ladet sig køre. Og jeg begyndte at handle øjeblikkeligt.

I en af ​​de magasiner, såsom "sund livsstil", jeg har læst, at sundheden for en organisme er nyttigt at arrangere faste dage. Jeg besluttede, at min "aflæsning" produktet er kefir, en "udledning" dagen vil være onsdag. Første gang sådan en dag blev givet til mig meget hårdt, svimmel, ønskede at spise, er der sløvhed og døsighed. Desuden har jeg studeret, og på onsdag jeg var yderst vanskeligt at deltage i undervisningen.

Så jeg besluttede at udsætte udledning dag på søndag, og det var den rigtige beslutning, fordi den dag, du kan drikke mere kefirchik og kroppen føles mindre sult.

Desuden begyndte jeg at eksperimentere med "losning" produkter. Jeg forsøgte boghvede, ris, fedtfattig ost, salat "brush" (gulerod, æble og sukkerroer), kogt kylling, den såkaldte molokochay og endda chokolade.

For mig selv, jeg konkluderede, at drikke dage udføres meget tungere og følelse fuld hurtigt forsvinder, men i form af vægttab, er de mere effektive.

Henviser til, at hvis vi har noget at tygge på, på en måde selv moralsk lettere. I sidste ende, mine "favoritter" var ris, boghvede (naturlig usaltet) og en salat, "brush", som jeg kun krydret med citronsaft. Selv helt ærligt, faste dage om chokolade overførte nemmeste, men jeg tror, ​​at dette ikke er den mest nyttige udledning dag.

Inden for en måned faste dage blev noget umistelig, og jeg lagde mærke til en transformation i første omgang faldt kinder, begyndte at dukke taljen.

Jeg bemærker, at i denne måned, jeg næsten ikke begrænser dig selv til mad, bare ikke spiser om natten, men i den seneste måned mængden af ​​maven er reduceret, og alle mine sædvanlige portioner faldt betydeligt. Kroppen optrådte lethed, forbedre fordøjelsen (med hvem jeg har haft det problem før) og generelle sundhed.

For at forbedre vægttab, begyndte jeg at lave små, primitive øvelser alle muskelgrupper, og massér med anti-cellulite creme. Som et resultat, efter 4 måneder, jeg mistede endnu mere end vundet, og den mest fantastiske ting, der har været mere end 6 år siden da, og min vægt har ikke ændret sig.

Af den måde, efter min mening, er det de faste dage, i modsætning til kostvaner hjælper ikke tager på i vægt igen, som det sker i slutningen af ​​kosten.

Igen, den vigtigste forskel fra kosten er praktisk talt ikke nødvendigt at ændre din kost og på en måde globalt for at begrænse sig ved magten. Vægttab sker ved at reducere mængden af ​​maven, og derved portionsstørrelse gradvist reduceret, og har brug for meget mindre mad til at være tilfredse.

En af mine venner, inspireret af min vidunderlige forvandling, også begyndte at arrangere faste dage, men det faldt til at smage de dage af protein (magert kogt kød og fisk), og det har i høj grad tabt vægt. Nu jeg arrangere faste dage hver anden uge eller efter behov, hvis re Eva.

Min historie om vægttab på 12 kg Slim - livsstil

Symmetri - en livsform. Vi ønsker alle at være tynd, smuk og sund. Dette er en normal ønske om ethvert menneske. Så snart vægten straks begynde sundhedsproblemer, alle former for komplekser på udseendet.

Og garderoben pick bliver problematisk. I de sidste 5 år, jeg kæmper med overvægt. Det hele begyndte, som det så ofte sker, efter graviditet og fødsel.

Da det ikke er mærkbart plukket fra et sted, der påtog sig 20 kg. Hvis du er fast besluttet på at slippe af med de forhadte kilo, må vi først starte med en gennemgang af deres livsstil, kost og holdning til sin elskede.

Sidder på en diæt, vil du opnå den foreløbige resultat, vender tilbage til de gamle, sædvanlige spisevaner, vil vægten vende tilbage hurtigt, idet der med ham mere og reserve. Det er den måde, vores krop.

Hurtigt vægttab vil bare ikke bringe noget godt. Derfor er jeg revideres fuldstændigt hele sin kost. Tegnet på et ark papir en liste over produkter, som jeg har brugt i hverdagen, jeg fjernet alle skadelige og højt kalorieindhold fødevarer som muligt og erstattet dem med nyttige, lavt kalorieindhold. Så jeg erstattet sukkeret i honningen, og hvidt brød på den sorte klid.

Pasta kun af hvedemel, kartofler bare kogt. Smør i begrænsede mængder (i pasta eller kartofler). Mælk, creme fraiche, hytteost, yoghurt, yoghurt med lavt fedtindhold. Alt stegt - kogt eller stuvet på. Sød og mel i en lille mængde to gange om ugen og kun til morgenmad.

Vær sikker på at blive en kok til morgenmad forskellige porridges. Alle grøntsager til suppe og borscht frisk, ikke som Fried. Sidste let måltid 17-00. Føj til denne øvelse: Ridning en halv time om dagen på cyklen og gang (for mere jeg ikke har).

Resultatet var ikke længe på sig.

Vægt langsomt men sikkert sneget sig ind i bunden. For de 6 måneder det tog 8 kg, kroppen vant til at spise godt og min appetit er markant formindsket. Over tid har jeg bemærket, at hvis du ikke har tid til at spise op til fem, og derefter komme rundt om aftenen frugt eller yoghurt. Her gjorde jeg den opdagelse for sig selv.

Hvis du spiser to gange om dagen, og det sidste måltid senest 15 timer, og i stedet for middag frugt eller yoghurt, vægten går meget hurtigere. For en måned tilbragte fire kg. I første omgang, klokken ni Jeg spiste et æble eller en pære, så kroppen er vant til efter 15 timers ikke længere ønskede.

I alt dette, jeg drak 1,5 - 2 liter vand om dagen. Jeg ikke længere osilivala, hvis de ville. Total: 7 måneder, min vægt faldet til 12 kg. Jeg kan ikke sige, at for mig var det for tung for 7 måneder. En sådan kost er blevet velkendt for mig, følte jeg mig meget bedre, skiftede tøj, der var en lethed i hele kroppen.

Hver skal vælge for sig selv deres måde at spise, spise deres timers trial and error.

Du kan ikke hente alle den samme metode for at miste vægt.
Organismen på alle forskellige og opfatter dette, eller at fødevarer forskelligt. Men en regel for alle skal altid overholdes: ikke spise for meget, ikke spiser efter 18-00 ikke er skadeligt for kroppen at bruge produkterne.

Aldrig for sent at gøre dem, deres helbred. Vær ikke bange for at ændre noget i dit liv, hvis du føler dig utilpas. Held og lykke og alt det bedste.