|
Hvordan kan jeg slippe af med rynker, hemmeligheder ungdom og skønhed i ansigtet. Self-løft.
Sig hvad du vil, men du kan stoppe tiden. I det mindste for mig selv. Og uden drastiske foranstaltninger. Uden at udtømme kostvaner. Begyndelsen af virkningen af "The Makropulos Affair", kan du
klart defineret ... af sin egen ungdommelige ansigt. Og, selvfølgelig, give ros til forfatterens unikke ansigts gymnastik Camilla voler, som siger, at på grund af sin metode til "self-løft" vil du være ti uger under en alder af 10 år, og slippe af med rynker.
Lad os forklare: "self-løft" - naturlige og enkle øvelser for ansigt, men hvis du gør øvelserne regelmæssigt, det forbedrer blodtilførslen til bindevæv kollagen i det nederste lag af huden. Og fordi cellerne meget bedre tilføres ilt og næringsstoffer til musklerne er fyldt med kraft.
Den originale og enkel metode til ansigtet foryngelse Camilla voler helt sikker, velegnet til kvinder i alle aldre. Og, vigtigst, meget effektiv.
Selv hvis du ikke er slasket musklerne i ansigtet, og huden under hagen har ikke "hænge ud", bør du vide, at den tidligere start på "pumpe op" den person, jo længere beholde ungdommelige oval.
Vigtigt at vide: "selv-løft" består af tre indbyrdes forbundne elementer, der kræves: alene motion, særlige cremer og særlige kapsel helbredende virkninger. Det vigtigste, naturligvis - øvelse, som vi beskriver i detaljer.
Men først et par tips:
Jo før du begynder at engagere sig i "selv-løft", jo bedre.
Dette vil holde hudens elasticitet. Men hvis de rynker og andre tegn på allerede aldring trist optrådte - fortvivl ikke. Metoden vil hjælpe slippe af rynker. Du vil igen være "friske fangst" som for mange år siden.
Arbejdet med dem under dette system, kan ikke kun kvinder, men også mænd. Selv hvis første vanskeligt korrekt at udføre en øvelse, er det ikke skræmmende. Jeg kan forsikre dig, at med tiden kunne udvikle deres egen rytme og alt går som smurt.
Først inden for to måneder engageret i selv-løft hver dag. Og hvis den ønskede effekt opnås - bare fem minutter tre gange om ugen.
Før du udfører øvelserne sikkert "forvarme" Person: smøre det med kosmetisk olie (eller fedt fløde) og let trykke fingerspidserne på panden, hage, kinder.
Self-løft, hvordan man kan slippe af rynker
Et sæt af øvelser til hals
"Warm-up"
Kryds dine arme i ansigtet: håndfladen af den højre hånd skal være på venstre kind, håndfladen af venstre - til højre. Let trykke på kinderne. Derefter gå videre til halsen, hvilket gør aflytning nedefra og op i et minut.
"Giraf"
Træk underkæben fremad lidt, mens du løfter hagen. Gradvist øge spændingen ved at bruge kraften i musklerne i nakken og hage. Tæl til fem, kan du slappe af. Øvelsen bør være 5-15 gange (gradvist øge belastningen!)
"Apple"
Løft dit hoved, åben mund, som om du ønsker at bide i æblet hængende på en gren, blidt bringe spændingen i nakkemusklerne til grænsen. I en sådan situation bør være fem sekunder. Med ordentlig uddannelse, du vil snart let at gentage det femten gange i træk.
"The Lion"
Ræk tungen ud og fingre røre mundvigene. Øg spændingen i nakkemusklerne til grænsen, tælle til fem og derefter slappe musklerne. I løbet af dagen, skal du gentage denne øvelse 3-10 gange.
"Bird"
Sæt dig ned. Drej hovedet til venstre (ikke arme ikke flytte). Kraft op til grænsen af muskelspændinger, stå stille i fem sekunder og derefter slappe af. På dagen for at gøre denne øvelse 3-6 gange i hver retning.
Endelig - opstrammende massage for hver dag. Massage med blide cirkulære bevægelser i højre hånd på venstre side af halsen fra bunden og op. Derefter tilsvarende venstre hånd massage højre side af halsen.
Et sæt af øvelser for hagen
"Duck"
Underlæben. På hjørnerne af munden faldt ikke, holde deres fingre. Gearing, så vidt muligt, hagen muskelspændinger og slappe af i fem sekunder. Øvelse bør gentages 5-12 gange om dagen.
"Egern"
Forlæng underlæben på hagen (med fingrene knyttet til hjørnerne af munden). Ekstremt spændte muskler i hagen. Regnet fem, kan de slappe. Det skal igen gentages 5-10 gange alle i træk.
"Dolphin"
Skub bagsiden af udstrakte fingre på højre hånd til hagen. I denne position, forsøger at åbne munden. Øge spændingen af musklerne i hagen, tælle til fem og slappe af dine muskler. Gentag 5-10 gange.
Nu, massage, at hjælpe med at sætte for ikke blot at hagen, og læber.
Sæt de to pegefingre ind i midten af hagen. Semi-cirkulære bevægelser massage flytte dem mod hjørnerne af munden.
Lip Øvelser
Sig lyden af "O", stærkt skarpt læber. Spænd dine læber. Efter fem sekunder, slappe dem. Gentag 5-10 gange.
"Lizard"
Tryk læber til tænderne. Slå op spændingen af labial muskler. Tæl til fem, slappe af dine læber. Gentag 5-8 gange.
"The Kiss"
Træk læberne, som om at kysse. Stram forsigtigt musklerne i læberne til det yderste. Tæl til fem og slappe af. Gentag 5-8 gange.
"Y"
Højlydt lyd "U" (alt bør være!) Langsomt stramme dine læber til grænsen. Slap dem i fem sekunder. Gentag 5-8 gange.
Prøv at udføre disse enkle øvelser selv-løft
hver dag og i en uge, du vil føle sig som øget muskeltonus af dit ansigt.
Og det betyder - er du på vej til det tidspunkt, hvor vi vil se yngre!
|
