Denne diæt er ikke glatte rynker, men hjælper med at bevare ungdom, skønhed og beskytte mod nye rynker. Efter alt, fra hvad du spiser, afhænger af hastigheden af aldring.
Jeg har ikke spist havregryn?
Det er tid til at tænke over det til gavn for årsagen. Dem, der aldrig havde spist havregryn, sandsynligvis bemærke dens foryngende virkning. Daglig skønhed salat til at puste nyt liv teint - dampet med kogt vand "Herkules", plus skiver af frisk frugt og bær.
Vand
Mangel på fugt vil alle indvirkning på udseendet. Drikke mere og oftere: i fravær af medicinske kontraindikationer - op til 8-10 glas om dagen. Jeg ønsker ikke? Prøv at gøre en slurk af rent mineralvand, hver gang du gribe til et krus kaffe, småkager, cigaret ...
Skær salat?
Donere et par skiver af agurk til ansigt, hals og hænder. Selv drivhus "forvokset" hjælper til at slette de nye alder pletter: fryse det, så tø og dannede saft tørre huden.
Rød og ingefær.
Roer og gulerødder - Kings forynge kongerige. Tilføj dem rå til enhver salat, sat i en gryderet og vand til madlavning pasta.
Ungdom - grøn.
Japanske forskere har fundet, at grøn te polyfenoler 20 gange mere effektive end E-vitamin er almindeligt annonceret: de sinke modningen af væv, fungere som antioxidanter og reducere kolesterol. Og denne drikkevare flavonoider forhindre udviklingen af hjertesygdomme.
Hurtig omtanke.
Og vil leve op til 180 år. Til sådan en sensationel konklusion de amerikanske forskere. Det viser sig, at i ekstreme situationer, såsom faste, kroppen begynder at producere et særligt protein, som forlænger livet med mindst 50%.
Mens denne mekanisme findes kun i mus, men forskerne mener, at der er den samme for os og lover i den nærmeste fremtid for at skabe den rette teknologi. I mellemtiden, bestyrelsen har ønsket at styrke den "protein af livet" med hjælp af moderat faste. Ernæringseksperter advarer sin del: at sulte, især på lang sigt, kan kun være under lægeligt tilsyn.
Sandwiches Skønhed
Skær brødet tyndt spredt med korn befæstede fedtfattig spredning, sætte:
• halv kogt æg,
• salat,
• Circle rå gulerødder,
• af dild, persille, selleri,
• Cirkel af agurk,
• skive rå champignon
Top hæftning "madpyramide" kvark, og pynt med en skive mandarin.
Nå påvirker huden
• Mælk og mejeriprodukter (ikke fedtfattig!)
• Æg - de har alle de vitaminer undtagen C.
• Apple faste dage: noget, der forbedrer tarm, forbedrer hudens tilstand
• Salat "Broom" - frisk kål med orange - vidunderlige rengøring og vitaminer.
Det påvirker ikke huden
• Vegetarisme: Hvis menuen er afbalanceret i alle næringsstoffer, mineraler og vitaminer, vil huden og velvære være anderledes. Hvis ikke - vil du se ud som det er ligegyldigt, om du spiser kød eller ej.
Det er dårligt for huden
• Protein kost (Atkins, Kreml) øger belastningen på nyrerne, og de kommer til hjælp af huden - den anden efter renale ekskretionsorganerne. Som følge af force majeure, bliver det mere sårbart og husker alle dine gamle sår.
• Løg og hvidløg.
• Røgede pølser
• Spicy krydderier og krydderier. Kig på de orientalske kvinder - hvad der sker med deres skønhed, næsten 25 år, de blæser? Er det evigt unge Tamara Gverdtsiteli ... passes fem ernæringseksperter.
Mirakuløse ingefær til vægttab
Ligesom en hvirvelvind, som et universalmiddel brast ind i vores liv ingefær. De behandler takket være hans yngre, kan det bruges til at tabe. Men, ser du, kan ukontrolleret brug af alle midler føre til uønskede konsekvenser. Prøv at forstå - hvordan man bruger ingefær til gavn, ikke skade.
Det kaldes "liderlige rod" på grund af grenene på de pigge. Mange har lært at bruge det som en antiseptisk, som en vidunderlig middel mod forkølelse, nogen til forventningerne, der lider af åreforkalkning. Men ikke alle ved, hvordan man korrekt forberede ingefær til vægttab, så for virkelig at slippe af med de ekstra kilo.
Men dette rod er i stand til at reducere talje og hofte størrelse på kort tid, at udskille skadelige bakterier og toksiner. Derfor er det vigtigt at fastlægge en gyldig puls organisme for at opnå en stor effekt.
Der er flere måder at bruge ingefær til vægttab
Anlægget har et karakteristisk træk - det forbedrer stofskiftet og thins blodet, fjerner kolesterol fra kroppen og overskydende væske. Dette betyder, at dets egenskaber sikkert vil påvirke mave-tarmkanalen, og er grundlaget for enhver kost.
Det eneste problem, at ingefær kan have på kroppen - det er en afførende virkning, så prøv de første to dage efter modtagelsen af roden, ikke går langt fra den "strategiske facilitet".
Glem ikke, at ernæringseksperter anbefaler, er at bruge ingefær i drikkevarer snarere end i madlavning. Når i maven med et flydende rod ekstrakt stimulerer organerne meget hurtigere.
Hvordan forbereder grøn te med ingefær
Drink ingefær skal spises tre gange om dagen. Du kan gnide en spiseskefuld af roden og til at brygge sammen med grøn te, og i løbet af dagen til at drikke to liter, infunderes omkring 2-4 timer, fondenes med en teskefuld honning og en halv skive citron. Der er flere sorter af te med ingefær.
Tonic drik lavet af ingefær til vægttab
Du kan blande en spiseskefuld revet rod med to fed tynde skiver hvidløg, hæld to liter allerede forberedt varm te og et par timer tonic klar. Vær ikke bange for lugt, som efterlader en hvidløg. Ingefær absorbere det, så din energi drikke er blot en behagelig lugt vidunderlige "hornede rod."
Eksperter sikre, at processen med vægttab ikke vil være hurtig og hurtig. Det er kendt, at fedt er meget nemmere at spare end at skille sig af med ham. Men over tid, mens ingefær tinktur kæmper med overvægt, er det ikke nødvendigt, naturligvis gribe lykken i den nye opskrift på vægttab, tonsvis af bagværk og kager.
Ingefær og dets egenskaber skal bruge din hjælp til at brænde fedt. Det er bedre ikke at misbruge wienerbrød, for meget fed mad og sød. Bare måle, og processen vil gå hurtigere. En af de bonusser på grundlag af kosten ingefær rod, er det faktum, at sammen med overvægt går "appelsinskal" med dine hofter.
Men det vigtigste - du føler dig selv starte meget bedre i blot et par dage af infusion.
Og glem ikke at tilbyde denne energi drikke hans "anden halvdel", fordi ingefær har en stærk stimulerende virkning. En slank med ingefær og med en elsket - det er dobbelt behagelig og effektiv.
Blåbær bidrage til at holde de unge
Forskere har fundet, at blåbær indeholder mange nyttige egenskaber, kan bevare ungdom - kraftigt modvirke ældning og genoprette mange funktioner i kroppen, er det en vigtig medicinsk plante.
Blåbær indeholder en masse vitaminer og mineraler, er det en reel naturlige spisekammer vitaminer. I de senere år har fået denne bær særlig opmærksomhed som følge af mange eksperimenter og undersøgelser har vist, at dette bær bærer en række unikke egenskaber, og vigtigst af dem - evnen til at genoprette mange kropsfunktioner og fastholde unge ...
Nyttige egenskaber
Alle ved, at blåbær styrker synet, men først for nylig fået beviser for, at denne bær bærer en række andre unikke funktioner. De første seriøse undersøgelse bær blev afholdt i Nutrition Research Center ved Boston University.
Forskere har fundet, at blåbær kan genvinde mange funktioner i kroppen og opretholde ungdom.
Dr. J. Joseph, bly forsker fra University, sagde, at han begyndte at tilføje blåbær til din morgenmad efter at have set resultaterne af undersøgelsen. Den indeholder store mængder af vitamin C.
På grund af det høje indhold af garvesyre, det er en af de vigtigste medicinske planter. I kombination med mælk eller mejeriprodukter blåbær - en reel behandle. Bær er rige på pektin stoffer.
De hjælper til hurtigt at befri kroppen af toksiner, tungmetaller, radionuklider. Særligt nyttige blåbær for mennesker, der lider stofskiftesygdomme, der forårsager sygdomme som gigt, gigt, urolithiasis og cholelithiasis.
Brew te fra bladene af en busk og du vil få en unik bouillon, som vil give saharoponizhayuschee indsats og kan anvendes i behandlingen af diabetes.
Under indflydelse af blåbær noter at forbedre gennemløb af cellemembraner og reducere inflammation. Forbedrer transmissionen af nerveimpulser fra nerveceller til andre celler i kroppen.
En anden vigtig egenskab ved flavonoider, der findes i blåbær - deres evne til at rejse glutathion niveauer. Glutathion - den vigtigste endogene, der er produceret af kroppen antioxidant.
Glutathion er en kraftfuld beskytter af nervevæv, samt en effektiv neutraliseringsmiddel af kronisk inflammation, hvilket er en afgørende faktor i alle de store sygdomme forbundet med aldring.
Ofre for Parkinsons sygdom lave niveauer af glutathion. Det antages nu, at hele halv kop blåbær om dagen kan forhindre Parkinsons sygdom, Alzheimers og andre sygdomme, der leverer så meget lidelse som den mest syge og hans familie.
Men udover blåbær medicin er meget udbredt i madlavning. Kager, tærter, tærter med blåbær - levere alle sand fornøjelse søde tand. En af de foretrukne desserter til amerikanerne er små cupcakes med blåbær. Har du nogensinde prøvet blåbær gelé eller marmelade - Yum.
Lad os nu forberede dig blåbær muffin:
150 g margarine 'Doughnut'
75 g strøsukker
3 æg (adskille de hvide fra æggeblommer)
125 g mel med spidsen af en skefuld bagepulver
125g blåbær
50 gram nødder til dekoration
Børst kage pan. Pisk margarine med pulveriserede sukker i en skål indtil lys frodige mix. Forsigtigt røre, hæld i æggeblommer. Tilsæt mel, bagepulver og blåbær (Uvarov bær i sukkersirup, sirup at dræne).
Pisk æggehviderne til fast skum og skeen tilføje dem, omrøring af blandingen. Hæld dejen i forberedt gryde og drys med nødder. Bages ved 170 grader. Dæk med folie, hvis toppen er brændt. Gennembore staven til at bestemme parathed. Giv en kage til afkøling i form af lige, sat på et fad.
