|
Du kan naturligvis at leve længe, ikke særlig sofistikerede i kost og så videre. Hvor mange modet: "Hvor meget er udgivet ..." osv Men det er vigtigt "hvordan" at leve - i et lyst sind, munterhed, eller bryde hver dag, som en barriere på vejen. Det er vigtigt, at dine kære glade
levetid, og ikke kunne lide dem.
Derfor, tage sig af sig selv på forhånd. Begynd med maden. Efter alt, vi ved, at det kan være som en medicin og en gift. Og husk, at et gram forebyggelse flere kg behandling.
Provenu fra MS.
Disse enkle opskrifter vil hjælpe med at rydde blodkarrene i hjernen og holde et klart sind.
1. Drinking om morgenen på tom mave, et glas vand med citronsaft. Hvis dette værktøj ikke passer dig, for eksempel, øget surhedsgrad af mavesaft, så kan du drikke urtete. Det kan bestå af kalk blomstre, perikum, merian, kløver, vilde jordbær og ribs blade i lige store dele.
2. Medtag i din daglige kost: persille, rødbeder, gulerødder, løg, hvidløg (1 fed), peberrod (1 lm L..).
3. Tag hvidløg olie og citronsaft. Hvordan man laver det? Lederne af hvidløg, en mellemstor, renset og knust til plukfisk. Fold i en glaskrukke og hæld et glas af råolie solsikke. Placer på den nederste hylde i køleskabet. En dag olien er klar.
Før du tager 1 time mix. l. hvidløgsolie 1 time. l. citronsaft. Tag 3 gange om dagen i 30 minutter før spisning. Kursus - 1 til 3 måneder. Efter en måneders pause, kan det gentage. Dette er en stor vasodilator. Lindrer spasmer i blodkarrene i hjernen, hjertet spasmer, åndenød.
Det nærer hjernen.
Videnskab tyder på, at den menneskelige hjerne udvikler sig til 50 år, og derefter dens volumen reduceres med 1% om året på grund af den døende ud af nervecellerne. Hvordan man kan hjælpe hjernen i voksenalderen? Sådan vække ham reserve kræfter? Hvis vi opsummere anbefalingerne fra forskerne, er det muligt at udarbejde en handlingsplan for at styrke mentale evner.
1. Motion. Det er nødvendigt at sikre en normal blodcirkulation: fordi hjernen lider ilt sult. For at få det maksimale udbytte af træningen, har de til at være i det fri, eller i det mindste i ventileret rum. Særligt anvendelige er skråninger (medmindre kontraindiceret).
2. træne hjernen. Verdensmester udenadslære, 46 - årige englænder Brian O., siger den bedste måde at bevare mindet - den konstante arbejde af hjernen, og mnemoteknik (hukommelse tricks). Til hukommelsen er svækket, har du hele tiden at spørge hjernen arbejde, for at træne ham - en masse læsning, hovedregning, løse logiske problemer, for at undervise poesi. Det er ønskeligt at komme med et system hukommelse: sammenkæde de fænomener, vi skal huske.
3. tilstand af mental aktivitet. Skabe gunstige betingelser for funktion af hjernen. For at gøre dette, må vi huske, at hans arbejdskapacitet stiger med 30% i intervaller mellem 7 og 10 am og 17 pm og 20. Det er vigtigt at tage pauser hver 45 minutter.
4. Strøm
.
Vi ved, at en femtedel af energien i hjernen stammer fra glucose og protein. Derfor bør maden ikke udtømt i kulhydrat og protein fødevarer. Kilder til glukose - frugt, honning; protein - nødder, frø. Meget nyttige nødder, avocado, citrusfrugter, svesker, rosiner, broccoli, blåbær, rødbeder, løg.
5. afhjælpe. Husk, Odysseus vendte tilbage til sin kammerater hukommelse, forhekset Circe, med hjælp fra en magisk plante, præsenteret for ham af Hermes. Forskerne hævder, at det var for anlægget. Tilsyneladende var det en Mandrake. Dette er roden af de gamle grækere tilskrives ikke kun helbredelse, men også de mystiske egenskaber. Der er en række urter, der kan forbedre hjerneaktivitet. Nogle af dem blev grundlaget for narkotika. For eksempel, vinpocetine fremstillet ud fra periwinkle.
En af de mirakuløse anlæg betragtes gingko biloba. Dette træ lever op til 1000 år gamle! Charles Darwin kaldte det et levende fossil. I traditionel kinesisk medicin det har været anvendt i århundreder til medicinske formål. I dag er et uddrag fra bladene af Ginkgo biloba - den mest almindelige plantestoffer bod for at forbedre hjernens funktioner. Det er populært i Tyskland. Det anvendes til behandling af senil demens (demens). Fra denne råvare er produceret stof Tanakan.
Den mest enkle midler - en teskefuld honning. Glukose - at det vigtigste "brændstof" for hjernen. På grund af hendes tilstand forbedres, selv hos patienter med Alzheimers sygdom.
For elasticiteten af blodkar.
Tag et kilo tranebær og 200 gram hvidløg, knuse og mix. Derefter sætte 12 timer i et mørkt og køligt sted. Derefter tilsættes til blandingen 0, 5 kg honning, rør og drikke en spiseskefuld før måltider to gange dagligt. Forebyggende kursus recovery fartøjer bør gennemføres to gange om året: i efteråret og foråret.
Grød tibetanske munke.
Et glas af fine bygkerner let steger i en dyb pande, tilsæt 2 spsk. l. vegetabilsk olie og steg lidt. Hæld 2 kopper vand og lad det simre. Når fortykket - hæld 2 kopper mere vand og lave mad. Krydr med lidt salt og passeret løg (1 hoved). Wrapped en time.
Risengrød. Kog en kop ris, tilsæt istolchёnnye valnøddekerner (0 5 kopper), vasket og skoldede rosiner (0 5 kopper), tilføje nogle honning, bland det hele.
Meatless kål ruller. For at skære hovedet af kål, dampede det i kogende vand. Hakkekød fremstilles som følger: gnide på et groft rivejern gulerødder, sat i vegetabilsk olie med løg, derefter blandes med forkogt (1 kop) ris, rør godt, tilsæt salt og peber. Alle pakket ind i kålblade og hæld en lille mængde saltet vand. Færdiglavet fyldte kål serveret, både varme og kulde, er det muligt med ketchup.
|
