Secrets af franske kvinder: Hvordan bliver slank

Hvor midaldrende fransk kvinde slentre langs boulevarderne i Paris, Det lykkedes at holde de slanke 25-årige kvinder? De spiser et måltid af to eller tre retter og derefter middag - tre eller fire retter. Skyllet med vin. Hvordan de alle gør det?

Clue - mådehold i alle ting.

Det er vigtigt at få glæde af livet

Franske kvinder er slanke, fordi de ikke tillader de nuværende teorier om ernæring slette århundreders erfaring. Den mest overbevisende og dermed paradoksalt anbefaling aktiv parisisk lød.

Hvis vi overholder alle restriktioner og kostvaner så populære rundt om i verden i dag, ville det have lange stout. Vi finder ingen modsætning i, at du kan spise brød, chokolade og andre lækre ting, drikke vin, og gem samtidig harmoni og sundhed.

Men hvis vi ønsker at spise chokolade og ikke tager på i vægt, er vi nødt til at arbejde hans hoved. Heldigvis hvis chokoladen er godt at have det sjovt, behøver du ikke at spise hele fliser eller en æske chokolade.

Et par gode stykker chokolade om dagen, vil ikke forårsage skade på dit program for at spare vægt. Hvis du planlægger for den kommende uge, nogen kulinariske nydelser, og hvor meget du har råd, og - vigtigst! - Hvad vil du kompensere for dem, selv efter de festlige udskejelser ikke når kg.

Vi er alle mennesker, vi alle kan afvige fra den indstillede selvfølgelig, men så gå tilbage. Dette sker selv med den franske, som omhyggeligt passe sig selv. Men de kan ikke se noget galt med en sådan undtagelse, og ikke haste ind ekstremer.

Hvis du ønsker at være i en tilstand af balance, er du ikke behøver at overholde kosten, men efterhånden, inden for en vis tid til at ændre deres spisevaner. Tre måneders strenge slankekure kan bryde den ånd af enhver kvinde.

Og tre måneder opdagelse og en dybere bekendtskab med adfærd og reaktion af hans krop i små og ganske besparende kosten restriktioner - er godt i sig selv, frugterne af, som du vil høste i årevis.

De fleste franske kvinder gå amok med kedsomhed, hvis de har læst om kalorier, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, lipider, glukose, for ikke at nævne, hvordan man anvender det hele til den hellige del af deres liv - fødevarer. For dem er, at opretholde vægten - det er en del af programmet, som kan kaldes.

Strømforsyningen systemet

Den franske tænker på lækker mad. De andre kvinder lider på grund af det faktum, at spise ordentligt. Franskmændene spise for et måltid en masse mad, men i små mængder. I lande, hvor de fleste kvinder er overvægtige, spise lidt mad, men i store mængder.

Franskmændene spiser ikke fedtfri, sukker-fri produkter, som er berøvet den naturlige smag. De spiser økologiske fødevarer, men i moderate mængder. De bruger kraften i hans sind.

Årsag - Fransk grundlæggende beskyttelse fra overvægt. Årsagen fastholder sanserne. Franske kvinder ikke hengive sig petits riens - daglig dosis. De er godt føle en forskel mellem at ville være forkælet og promiskuitet.

De begrænser sig til fornøjelsen med det ene formål - at få mere nydelse fra resten under overholdelse mådehold. Den værste straf for den franske - live med en mand, ligeglade med maden. En passion går hånd i hånd med den anden:

Franskmændene spise en masse frugt og grøntsager.

De spiser tre gange om dagen, ikke springe morgenmad, frokost eller middag, og bestemt ikke udskifte deres cocktails til vægttab. Men franske huske, at den største fornøjelse af fødevarer får du fra de første stykker, og sjældent bede om kosttilskud. Den franske lignende brød og kan ikke forestille mig et liv uden kulhydrater.

Er brød opfedning?

Ifølge elegante parisiske, det er latterligt! Selvfølgelig ethvert produkt, som overspisning fører til overvægt. De vigtigste ting - glem ikke én vigtig regel er at tælle, hvor mange stykker spist, ikke mekanisk tygge brød, venter på det første kursus vil blive serveret. Denne simple regel at huske.

Franske kvinder ikke ofte stå på vægten. At dømme om deres vægt, har de øjne, samt tøj og et spejl, der vil fortælle dem sandheden. Franskmændene holder helligt ritual måltid. De spiser ikke skyndsomt, stående eller på farten. Eller se tv.

I løbet af dagen, er de lidt og ofte drikker mineralvand. Den franske ofte drikker tør vin, men kun sammen med mad og kun et glas eller to. De kan ikke lide stærke drikke.

Nice og hjælpsomme

Franske kvinder undgå noget, der kræver en stor indsats og bringer glæde. Men - og det er meget vigtigt - hvor det er muligt, at de foretrækker at gå walking og trappelift. De mest behagelige, nyttige og effektive franske gymnastik overveje sex!

Tag en fornøjelse!

Vores modstandere på vej til en perfekt krop - ikke maden, og kedsomhed og negative følelser. Ensidigt øvelse er næsten lige så slemt som den tankeløse forbrug af fødevarer. De, der flytter meget, foregår til fods og på samme tid fuldt ud og heldigvis fodres, ikke opfedning.

Og igen, kan overdreven motion spille en grusom spøg. Mange kvinder med en sådan iver for at opfylde planen for fysisk aktivitet, de vågner op appetit. French anbefaler: Træn kun glæde. Signalet til slutningen af ​​besættelsen - følelsen af ​​træthed!

Scales lyver ikke

Body Mass Index (BMI): vægt i kg divideret med kvadratet på højden i meter. For eksempel: 75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standard - fra 18, 5 til 24. BMI fra 26 til 29 - en grund til vægttab, og mere end 30, desværre - har Du fedme.

Særligt farlige er, når fedt er gemt i maven. Stå oprejst, grab fingrene fedt fold på maven nær navlen, måle lineal.

Satsen - 2-2, 5 cm, noget mere - en grund til at tabe. Indekset af forholdet mellem talje og hofter (IT / D) - taljemål i centimeter delt på hofterne.

Ydelsesstandarder for kvinder - 0, 84 mænd - 0, 99 50% af russere i alderen 35 til 65 år er overvægtige.

Ifølge Den Videnskabelige Center for Sygdomsforebyggelse, Ministeriet for Folkesundhed i Den Russiske Føderation, fedme påvirker én ud af fire kvinder og én ud af fem mænd. En ud af 10 af vores medborgere, derimod, er underernærede.

Korrekt ernæring og vægttab på blodtype

Artikel for dem, der ønsker at tabe sig og blive slank, fodring på blodtype. Anbefalinger for korrekt ernæring på blodtype er meget enkle, og alle kan lave deres egen kost.

Alle produkter er opdelt i to grupper - meget nyttige og skadelige. Det anbefales at medtage i kosten så meget som muligt og nyttige produkter helt fjerne skadelige. Hvis du ønsker at tabe sig - spiser godt, og under alle omstændigheder, ikke spise for meget. Farlige produkter kan forstyrre kroppens stofskifte, og det afspejles dårligt på din figur.

Korrekt ernæring af 1 blodtype

• En tredjedel af alle mennesker er den første gruppe af -0 (1). De opfordres til at medtage i kosten af ​​kød (undtagen svinekød), oksekød lever, skaldyr, tang, ananas, broccoli, boghvede, persille, salat, spinat, radiser, ingefær, rødvin, urtete.

Udeluk skadelige produkter: hvede, majs, kål, krydret, sur, røget, syltede fødevarer, saucer, kaffe, alkoholholdige drikkevarer, perikon, senna, echinacea, bønner, kartofler, citrusfrugter, is og chokolade.

2 blod

• Personer med den anden gruppe A (M) er vist korn, korn, bælgfrugter (især sojabønner), ananas, fisk (undtagen sild, pighvar og helleflynder), kaffe, vin (især rød), vegetabilske olier (undtagen majs og jordnødder), grøntsager , citron, gulerod, grapefrugt og kirsebærsaft, frugt, løg, gulerødder og hvidløg.

Et forbud mod skadelige produkter: te (undtagen grøn), mejeriprodukter, peber, krabber, rejer, tang, is, appelsiner, bananer, kokosnødder, æg, krydderier, saucer, pickles, chokolade.

3 blod

• Personer med en tredje gruppe (1M) er nyttig til kødet (undtagen ænder, kylling og svinekød), og mejeriprodukter, æg, fisk, korn, bælgfrugter (soja!), Grøntsager, frugt, grøn te, urtete (ginseng, salvie, lakrids), juice (ananas, grape, tranebær), greens.

Udeluk skadelige produkter: boghvede, hvede, tomater, jordnødder, majs, linser, tomatsaft, alkalisk vand.

4 blodtype

• Personer med den sjældne fjerde gruppe AB (IV) er nyttige fårekød, kanin og kalkun, fisk, mælkeprodukter, tofu, levertran, jordnødder, valnødder, frugt, grøntsager, ingefær, mynte te, tjørn, baldrian.

Udeluk skadelige produkter: majs, krydderier (især peber), solsikkeolie, tang, krabber, blæksprutter, svinekød, boghvede.

Vægttab og ordentlig ernæring

Selvfølgelig er dette en meget kort resumé af teorien om ernæring på blodtype. Ernæring til blodtype kost har en ret til at eksistere, og hjælper mange mennesker. Men vi skal huske, at det anbefales kun helt raske mennesker.

Nogle forskere, ernæringseksperter er skeptiske smil, når de hører om blodtype kost. Det sker ofte, at folk har været intolerante over for netop de produkter, som de anbefalede.

Så hvis du stadig ønsker at spise, da blodtype, henvises til den kompetente læge. Det vil give dig mulighed for at observere en sådan diæt eller forbyde at gøre dette, når spørgsmålet individuelt.