|
Hvor midaldrende fransk kvinde slentre langs boulevarderne i Paris,
Det lykkedes at holde de slanke 25-årige kvinder? De spiser et måltid af to eller tre retter og derefter middag - tre eller fire retter. Skyllet med vin. Hvordan de alle gør det?
Clue - mådehold i alle ting.
Det er vigtigt at få glæde af livet
Franske kvinder er slanke, fordi de ikke tillader de nuværende teorier om ernæring slette århundreders erfaring. Den mest overbevisende og dermed paradoksalt anbefaling aktiv parisisk lød.
Hvis vi overholder alle restriktioner og kostvaner så populære rundt om i verden i dag, ville det have lange stout. Vi finder ingen modsætning i, at du kan spise brød, chokolade og andre lækre ting, drikke vin, og gem samtidig harmoni og sundhed.
Men hvis vi ønsker at spise chokolade og ikke tager på i vægt, er vi nødt til at arbejde hans hoved. Heldigvis hvis chokoladen er godt at have det sjovt, behøver du ikke at spise hele fliser eller en æske chokolade.
Et par gode stykker chokolade om dagen, vil ikke forårsage skade på dit program for at spare vægt. Hvis du planlægger for den kommende uge, nogen kulinariske nydelser, og hvor meget du har råd, og - vigtigst! - Hvad vil du kompensere for dem, selv efter de festlige udskejelser ikke når kg.
Vi er alle mennesker, vi alle kan afvige fra den indstillede selvfølgelig, men så gå tilbage. Dette sker selv med den franske, som omhyggeligt passe sig selv. Men de kan ikke se noget galt med en sådan undtagelse, og ikke haste ind ekstremer.
Hvis du ønsker at være i en tilstand af balance, er du ikke behøver at overholde kosten, men efterhånden, inden for en vis tid til at ændre deres spisevaner. Tre måneders strenge slankekure kan bryde den ånd af enhver kvinde.
Og tre måneder opdagelse og en dybere bekendtskab med adfærd og reaktion af hans krop i små og ganske besparende kosten restriktioner - er godt i sig selv, frugterne af, som du vil høste i årevis.
De fleste franske kvinder gå amok med kedsomhed, hvis de har læst om kalorier, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, lipider, glukose, for ikke at nævne, hvordan man anvender det hele til den hellige del af deres liv - fødevarer. For dem er, at opretholde vægten - det er en del af programmet, som kan kaldes.
Strømforsyningen systemet
Den franske tænker på lækker mad. De andre kvinder lider på grund af det faktum, at spise ordentligt. Franskmændene spise for et måltid en masse mad, men i små mængder. I lande, hvor de fleste kvinder er overvægtige, spise lidt mad, men i store mængder.
Franskmændene spiser ikke fedtfri, sukker-fri produkter, som er berøvet den naturlige smag. De spiser økologiske fødevarer, men i moderate mængder. De bruger kraften i hans sind.
Årsag - Fransk grundlæggende beskyttelse fra overvægt. Årsagen fastholder sanserne. Franske kvinder ikke hengive sig petits riens - daglig dosis. De er godt føle en forskel mellem at ville være forkælet og promiskuitet.
De begrænser sig til fornøjelsen med det ene formål - at få mere nydelse fra resten under overholdelse mådehold. Den værste straf for den franske - live med en mand, ligeglade med maden. En passion går hånd i hånd med den anden:
Franskmændene spise en masse frugt og grøntsager.
De spiser tre gange om dagen, ikke springe morgenmad, frokost eller middag, og bestemt ikke udskifte deres cocktails til vægttab. Men franske huske, at den største fornøjelse af fødevarer får du fra de første stykker, og sjældent bede om kosttilskud. Den franske lignende brød og kan ikke forestille mig et liv uden kulhydrater.
Er brød opfedning?
Ifølge elegante parisiske, det er latterligt! Selvfølgelig ethvert produkt, som overspisning fører til overvægt. De vigtigste ting - glem ikke én vigtig regel er at tælle, hvor mange stykker spist, ikke mekanisk tygge brød, venter på det første kursus vil blive serveret. Denne simple regel at huske.
Franske kvinder ikke ofte stå på vægten. At dømme om deres vægt, har de øjne, samt tøj og et spejl, der vil fortælle dem sandheden. Franskmændene holder helligt ritual måltid. De spiser ikke skyndsomt, stående eller på farten. Eller se tv.
I løbet af dagen, er de lidt og ofte drikker mineralvand. Den franske ofte drikker tør vin, men kun sammen med mad og kun et glas eller to. De kan ikke lide stærke drikke.
Nice og hjælpsomme
Franske kvinder undgå noget, der kræver en stor indsats og bringer glæde. Men - og det er meget vigtigt - hvor det er muligt, at de foretrækker at gå walking og trappelift. De mest behagelige, nyttige og effektive franske gymnastik overveje sex!
Tag en fornøjelse!
Vores modstandere på vej til en perfekt krop - ikke maden, og kedsomhed og negative følelser. Ensidigt øvelse er næsten lige så slemt som den tankeløse forbrug af fødevarer. De, der flytter meget, foregår til fods og på samme tid fuldt ud og heldigvis fodres, ikke opfedning.
Og igen, kan overdreven motion spille en grusom spøg. Mange kvinder med en sådan iver for at opfylde planen for fysisk aktivitet, de vågner op appetit. French anbefaler: Træn kun glæde. Signalet til slutningen af besættelsen - følelsen af træthed!
Scales lyver ikke
Body Mass Index (BMI): vægt i kg divideret med kvadratet på højden i meter. For eksempel: 75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standard - fra 18, 5 til 24. BMI fra 26 til 29 - en grund til vægttab, og mere end 30, desværre - har Du fedme.
Særligt farlige er, når fedt er gemt i maven. Stå oprejst, grab fingrene fedt fold på maven nær navlen, måle lineal.
Satsen - 2-2, 5 cm, noget mere - en grund til at tabe. Indekset af forholdet mellem talje og hofter (IT / D) - taljemål i centimeter delt på hofterne.
Ydelsesstandarder for kvinder - 0, 84 mænd - 0, 99 50% af russere i alderen 35 til 65 år er overvægtige.
Ifølge Den Videnskabelige Center for Sygdomsforebyggelse, Ministeriet for Folkesundhed i Den Russiske Føderation, fedme påvirker én ud af fire kvinder og én ud af fem mænd. En ud af 10 af vores medborgere, derimod, er underernærede.
|
