Self-hypnose til behandling. Del 1

Hypnose og selvhypnose kan give betydelige yderligere hjælp i at programmere hjernen til selvmedicinering. Forskere er stadig overbevist om, at med hjælp af komplekse neurokemiske processer i tankerne påvirker immunsystemet.

Desværre, evnen til at inducere i hovederne på lyse, imponerende billeder af mennesker varierer. Derfor omfanget af den positive virkning af disse følelser er også anderledes.

Det er imidlertid bevist, at i mange sygdomme, især depression, søvnløshed, seksuelle forstyrrelser, astma, fibromer, denne form for motion er meget gavnligt for alle patienter, uanset styrken af ​​deres kreative tænkning.

Vi skaber billeder kan stille og roligt for os at ændre vores følelser, hvilket giver en positiv eller negativ indflydelse på immunsystemet. Mentale billeder er ikke kun allierede i kampen mod sygdomme

Daglig motion i teknik imagoterapii i kombination med konventionel motion og en afbalanceret kost vil hjælpe med at oversætte barometer for dit helbred ved højere stigninger.

Til dette formål vil jeg foreslå otte øvelser. Disse øvelser er designet præsident for American Association for Studiet af mentale billeder, professor og leder af Institut for Psykologi på University of Marquette i Milwaukee Enessoy Sheikh.

Før du forsøger dette eller hint teknik, læse beskrivelsen flere gange for bedre at forstå de kommende handlinger, og derefter udføre dem med lukkede øjne. Du kan også lave en båndoptagelse af motion og lytte til det i klasseværelset, bør de kun udføres i en afslappet tilstand, koncentrerer sig fuldt ud om dem. Hver øvelse fortsættes i mindst 15 minutter.

Ved udgangen af ​​klasser tælle til fem, og langsomt vende tilbage til den omgivende virkelighed. Kun helt kom ud af trance, gå til business as usual. Forsøg ikke at udføre alle øvelserne på en gang. Til at begynde med kun en eller to. En uge senere, kan du også begynde at gradvist at øge deres antal.

udmærkelse.

Hvis de første par dage vil du finde, at motion er ineffektiv, er det ikke nødvendigt at fortsætte - kassere det og gå videre til den næste øvelse. De fleste af jer vil finde, at de kan relativt hurtigt og dybt for at slappe af, bare føler de gavnlige virkninger af en sådan tilstand.

Antistressin.

Formål.

Det er velkendt, at mennesker, hvis liv er ledsaget af konstant stress, mere end andre er i risiko for hjertesygdomme og andre alvorlige lidelser. Stress kan være en årsag, og mindre alvorlige sygdomme såsom hovedpine, mave, hudforstyrrelser.

Denne øvelse skal hjælpe langsom puls, forhøjet kropstemperatur - fysiologiske ændringer, der er forbundet paralytisk tilstand. En klinisk undersøgelse viste, at patienter mange af de lidelser forårsaget af stress, forsvandt efter få ugers undervisning.

Succesen kan bedømmes ved at sammenligne puls og temperatur før og efter øvelsen. Du er nødt til at finde reduktion i hjertefrekvensen på 10 slag i minuttet og en stigning i kropstemperaturen i forhold til baseline.

Apparater.

Tag en komfortabel stilling. Ingen af ​​tøj skal ikke genere dig. Tage en dyb indånding, holde vejret for en kort stund. Exhale. Igen, tage en dyb indånding og holde vejret. På dette tidspunkt, ledsaget af lyden af ​​udåndingen: haaaaaaaaaaaaaa. Nu trække vejret normalt, at koncentrere sig om det hele opmærksomheden.

Indånding sige til dig selv: "Jeg ...", som du udånder - ". ... Afslappet" Gentag flere gange. Ved ordet "afslappet" din krop dybere og dybere ind i stol eller langsomt sænkes ned på tæppet eller seng. I løbet af dagen, du forbruge en enorm mængde energi til at overvinde tyngdekraften.

Nu lad denne magt for et øjeblik til helt besejre dig. Tillad hver muskel, til alle dele af din krop synke ned dybere og dybere ... Har du lyst til at komme hæmning af alle vitale processer i kroppen som sindet bremser ... Der er ingen hastværk, ingen problemer ... vil du ikke nødt til at gå. .. intet at gøre ... Stress og sorg gradvist forlade dig.

Med hvert åndedrag forestille sig, at absorberer den lækre charme af afslapning, og hver udånding, forestille sig, hvordan man kan slippe af med den næste "parti" stress, træthed og sorg. Du vasker følelse af fred og ro .... Alt er så stille, så stille ... Silence giver anledning til en følelse af varme, komfort, healing. Du er afslappet, du er i en tilstand af fuldstændig enig med sig selv og alle i hele verden, med universet ...

Healing erindringer.

Formål.

Og stress og depression undertrykker, svække vores immunsystem. En lang tid hengive sig tanker om, hvad der skete for os i de seneste problemer, vi ofte bliver mere pessimistiske. Kraften i positiv tænkning - ikke bare en kliché: Forskerne fandt, at en følelse af håb i den menneskelige krop producerer en serie af fysiologiske ændringer, bevare og vedligeholde vores sund tilstand.

For eksempel, Shlomo Breznitsa, direktør for Center for Studiet af virkningerne af stress på den menneskelige (University of Haifa, Israel), har studeret to grupper af soldater, der har begået den samme march.

Den første gruppe vidste om den forestående enden af ​​en lang og overspænding måde den anden gruppe var ukendt. Det viste sig, at i blodet hos de soldater, som vidste om den forestående ferie, hydrocortison og prolaktin (håb!) - Et hormon produceret som reaktion på stress og bekymring - var lavere end deres kammerater fra den anden gruppe.

Ved at fokusere på det positive, vi øge ressourcerne i vores modstand mod sygdomme, vinde styrke er nødvendig for at nå deres mål. Prøve at forestille sig billedet er i morgen, lige vågne op eller om aftenen før sengetid.

Måske en daglig registrering af behagelige oplevelser, vil glade begivenheder være gavnligt for din krop.

Frygt ikke, at sådanne gode minder vil hurtigt blive opbrugt: vi bare nødt til at lære at se på verden med vidt åbne øjne, venligt udseende - og så strømmen af ​​positive følelser vil løbende blive opdateret.

Apparater.

Sid komfortabelt i et roligt sted. Tag en dyb indånding, holde vejret i ti sekunder, og derefter udånder. Gentag flere gange. Genoptage normal vejrtrækning. Med hvert åndedrag føle din krop mere og mere dybt afslappet, dit sind, også. Flyde væk i det fjerne og støj lyder. Alt om ... og på ... og på ...

I fortiden skete for dig en masse hyggelige arrangementer. Har du været tanker om dem. Nogle var store, andre - ikke meget. Men de er alle glade, bringer lykke. Om det var den dag, dit bryllup, eller fødselsdag dit barn eller anerkendelsen af ​​dine præstationer ved en person, hvis mening du værdi.

Retur magt fantasi til livet gået timer, minutter, når du føle sig elsket og nødvendige andre, når oplever det samme med hensyn til de nærmeste mennesker. Hvornår blev opstemt med succes, bevidsthed om visse mål er opnået, vi opholdt sig på toppen af ​​verden.

Denne glade, kan du genopleve fortiden hele igen. Igen, se, høre, røre, føle. Tag din tid, så lad hver moden måde at trænge dem som virkelighed.

Hypnose for dårlige vaner

Hypnoterapi i behandlingen af ​​stofmisbrug

Rygning.

Den mest almindelige form for stofmisbrug er uden tvivl ryge. Blandt den almindelige befolkning, dette betragtes som en dårlig vane med lidt skadelige. Faktisk langt fra.

I værker af russiske og udenlandske forskere bevist, at nikotin er en vasokonstriktor farlig gift og kræftfremkaldende.

Ifølge statistikker, er det klart, at lungekræft er 15 gange mere almindelig hos rygere flere gange mere tilbøjelige til at forekomme hos rygere som karsygdomme, forhøjet blodtryk, angina og andre sygdomme end ikke-rygere. Der er ingen tvivl de negative konsekvenser af rygning og om maven og de øvre luftveje.

Skadeligheden af ​​rygning er indlysende.

Det påvirker ikke kun rygere, men også de omkringliggende, især børn. Ikke underligt udlandet stoppet reklame for tobaksvarer. I vores gipnotary ofte kontaktet af folk, der ønsker at stoppe med at ryge. Det viser sig fra afhøringen, der førte dem til, som forårsagede alvorlige hjerteproblemer og vaskulære sygdomme.

Mange har lidt et akut myokardieinfarkt, anden okklusiv sygdom, og andre -. Mavesår og så videre N. yderligere ryger farlige for liv og kaster sig ikke kan. I sådanne tilfælde forsøger vi at leve op til disse patienter samt til at forfølge et kursus af hypnoterapi. De hypnose patienter afsky til tobak til svimmelhed kvalme. Terapeutiske forslag er baseret bydende og fortalervirksomhed.

Især en masse gjort for behandling af rygere professor Yu Povorinsky, der mente, at rygning er et solidt fodfæste i en betinget refleks for mange stimuli i hverdagen. Hvis det er tilfældet, kan du bruge hypnoterapi til at slukke denne patologiske betinget refleks hos en patient, der ønsker at stoppe med at ryge.

Af de 100 patienter med at ryge som et resultat af behandlingen, 85 lykkedes at fjerne den vane, kun 15 havde en svag effekt, var det muligt at reducere antallet af cigaretter, men fuld helbredelse er ikke kommet på grund af utilstrækkeligt seriøs indstilling af mennesker til den foreslåede behandling.

Her er et uddrag fra tilfældet.

Patienten var 38 år, kameramand. Rettet fra klinikken på grund af en skarp vægttab og smerter i hjertet, såvel som søvnløshed, dårlig appetit og kvalme. Røget mere end en pakke cigaretter om dagen. Alle uafhængige forsøg på at stoppe med at ryge ikke træne. Patienten beder om at hjælpe hende med at ryge. Startede uddannelse i hypnoterapi. Fra de første sessioner en dyb hypnotisk tilstand af tredje grad dybde.

Efter 2. session hypnoterapi patienten til at stoppe med at ryge. "For mig selv, jeg tror ikke", - erklærede patienten. Behandlingen forlænges til 15 sessioner. Jeg tog på i vægt, blev sove godt, er forsvundet kvalme og smerter i hjertet. Eksperter observeret 2 år. Tobaksmisbrug er ingen gentagelse.

Således når rygning hypnoterapi vist sig meget effektive og kan anbefales til at bekæmpe udbredelsen af ​​stofmisbrug, fejlagtigt tror lidt dårlig vane.

Alkoholisme.

Det er kendt verden over spredning alkoholisme. I Vesten og i de amerikanske faktorer, der forårsager drikke er sociale grunde (arbejdsløshed, frygt for den næste dag), samt større tilgængelighed af alkoholholdige drikkevarer.

I vores land, på trods af den sociale sikring, ikke desto mindre tilfælde af kronisk alkoholisme er ikke isoleret. Om farerne ved at drikke alkohol mere end én gang skrev, og nu er der et behov for organisering af medicinske institutioner - narkotikabehandling klinikker, hvor behandling af patienter med kronisk alkoholisme blev succesfuldt kombineret med ergoterapi og medicinsk behandling.

I mange af disse narkotika apoteker er i stigende grad begyndte at bruge og hypnosuggestive psykoterapi, som blev foreslået i 1901. Academician Bekhterev held brugt hypnose og suggestion, sammen med andre behandlinger.