|
Menneskeheden har akkumuleret en masse videnskabelig viden om, hvordan man bevarer sundheden, herunder gennem ledelsen af en separat mad
.
Men når vi tilfredsstille sult, så vi ikke tænke på, hvad og hvordan man spiser.
Normalt vi bestræber os på at spise så meget som muligt, lækrere, og efter et solidt måltid kan varieres med glæde selv spiser kage eller is, skyllet ned med sukkerholdige drikkevarer.
Trods udbredt fremme af forskellige diæter, mange mennesker er overvægtige, stofskiftesygdomme, hjerte -. Kar-sygdomme, sygdomme i fordøjelseskanalen, og andre i de seneste år i mange lande var der en øget interesse i en separat fødevarer kost.
Teorien om en separat fødevare har sin egen historie, tilhængere og modstandere, men med fremragende praktiske resultater af dens popularitet er stigende selv blandt gourmeter, især dem, der ønsker at tabe sig.
Denne metode til magt kan næppe kaldes en diæt, fordi det er tilladt alt: kød, fisk, æg, ost og andre mejeriprodukter, animalsk fedt og vegetabilske olier, brød, pasta, korn og andre.
Det er kun nødvendigt at vide, hvordan man kan kombinere dem, så de ikke din krop den ekstra besværet med fordøjelse og optagelse af næringsstoffer.
Det grundlæggende princip i metoden til separat strømforsyning er, at det er nødvendigt i udarbejdelsen af kosten til at overveje foreneligheden af visse produkter under fordøjelsen.
Anbefalet ubegrænsede mængder af miljøvenlig forbrug af frisk frugt og grøntsager, og begrænse deres indtag af konserves af alle slags, samt raffinerede produkt af industriel forarbejdning af sød (sukker, slik, sodavand, etc.).
Det bør være den mest skånsomme måde at tilbringe tilberedning af friske fødevarer til når madlavning, stewing, bagning eller stegning for at bevare vitale komponenter.
Overholdelsen af disse betingelser vil reducere energiomkostningerne med fordøjelsen, for at opretholde syre-base balance og skabe optimale betingelser for den normale funktion af fordøjelsessystemet.
I teorien separate fødevarer rige protein (over 10%) og produkter rige på kulhydrater (over 20%) er ikke nødvendigt at anvende samtidigt og med et interval på cirka 4-5 timer, men ikke mindre end to timer. Det er meget vigtigt for et velfungerende fordøjelsessystemet og metabolisme.
 Årsagen er, at for at fordøje proteiner og kulhydrater kroppen kræver forskellige betingelser og forskellige tidspunkter. For fordelingen af kulhydrater kræver et alkalisk miljø til at nedbryde proteiner - sure.
Kulhydrat behandling kræver mindre tid end nedbrydningen af proteiner. Så hvis vi begge spiser mad, der indeholder en masse protein og kulhydrat, at nogle af disse stoffer vil blive assimileret værre.
Ufordøjet madrester akkumulere i tyktarmen, under visse omstændigheder, kan forårsage en række sygdomme, herunder forstoppelse.
Fødevarer rige på protein omfatter:
kød, fisk, indmad, æg, fedtfattig mejeriprodukter, bælgfrugter, nødder og andre.
Fødevarer rige på kulhydrater omfatter:
brød, mel, korn, pasta, kartofler, sukker og andre.
En særlig gruppe af de såkaldte "neutrale" produkter:
animalsk fedt, smør, fløde, fedt hytteost, fedt ost (indhold af mere end 45% fedt), tørrede frugter, urter, friske grøntsager og frugter.
Et karakteristisk træk ved de "neutrale" produkter er, at de er forenelige med fødevarer rige på protein og fødevarer rige på kulhydrater.
Desuden er det ønskeligt, at friske frugter og grøntsager tegnede sig for mere end halvdelen af den daglige foderration.
Når en separat foder anbefales om følgende kost:
Morgenmad
- Frugt, frugtsalat, ost, creme fraiche, en sandwich af groft brød med smør eller ost, hytteost.
Frokost
det er ønskeligt at fremstille de fødevarer rige på proteiner.
Desuden traditionelle kød eller fiskeretter - uden den sædvanlige side skålen af kartofler eller pasta, de kan suppleres med en stor del af salat, grøntsager, frugt. Fra supper - grøntsagssuppe eller vegetabilsk suppe, til dessert - usødet frugt.
Aften måltid
tilberedning af fødevarer rige på kulhydrater, da de hurtigt bliver absorberet af kroppen. Dette kan være en kartoffel eller gulerod gryde, makaroni og ost, søde frugter og andre.
Gå til separat strømforsyning er aldrig for sent, kan du gradvist, for eksempel starte med en dag om ugen. Over tid, får du brugt til de nye kombinationsprodukter og selv føler den delikate smag af den usædvanlige mad.
Effekten vil føle efter to eller tre måneder, eller endnu tidligere, hvis du bruger rense kroppen og frem for alt - tarmen.
Baseret på principperne i en separat mad til hver person kan tilpasse kosten passer til dine individuelle eller familiemæssige vaner.
|
