|
Spar slanke figur uden slankekure muligt. Og Cindy Crawford beviser det. Vi tilbyder dig 16 brugbare og effektive tips hvordan at spise til at være slank og ikke at ty til kost, udsætte din krop og dig selv stress. Cindy Crawford giver tips - hvordan man kan være slank uden slankekure?
Cindy siger:
"En dag, Richard Avedon (fotograf) sagde til mig:" Jeg kan ikke lide den måde, du ser på vægttab - funktionerne i dit ansigt bliver mere kantet og skarp "Disse ord, husker jeg, og nu bruger dem som undskyldning for lidt ekstra vægt. som for mig er hundrede gange mere end den tynde, hvilket i vor tid er på mode. "
Også agenter straks sige de piger, der har "følelsesmæssige" spørgsmål vedrørende ernæring. Spise bør medføre glæde og ikke vold på sig selv. Det er umuligt at fokusere på ét problem: at vi ikke kan, og hvad du kan spise.
Evig frygt og konstante tælle kalorier forbruges, klatring til ideen om uforenelighed eller interoperabilitet, stål tillid til sin mad intolerance, og konstant vejning - i stor liv omkring denne elementære model vil ikke have nogen plads. Og så den bedste løsning ville være en løsning at balancere magten.
Her er 16 tips til, hvordan man kan spise for at være slank og ikke at ty til kost:
1. Der er et naturprodukt (og mindre levnedsmiddelindustrien). Naturprodukter - det er fødevarer, der er produceret måder malkning, høst, fiskeri og fødevarer, der ikke er forarbejdet mekanisk, med tilsætning af kemikalier.
2. Det er nødvendigt at spise mere kylling, fordi det er en mager kilde triprofana (aminosyre), som stimulerer produktionen af serotonin af hjernen, som også kaldes "det hormon af lykke."
3. Du kan ikke springe måltider. Hvis en lang tid kroppen ikke får mad, blodsukker falder, og derved øge ønsket om at have et måltid med noget sødt eller bare spise noget.
4. Det skal have flere grøntsager, 4 gange større end kød, æg, ost, brød, ris, kartofler og fisk.
5. Det er umuligt at spise på et tidspunkt, større mængder mad end den, der kan passe ind i de to arme, som er foldet i form af en skål.
6. Sørg for at spise fem portioner dagligt af frugt og grøntsager - tørrede, frosne eller friske. Ikke så det er vanskeligt, som det ser ud i første omgang. Ved morgenmaden - et glas juice til middag - en tallerken med salat, et par stykker af frugt til dessert, og to grøntsager på middag.
7. Hvis du virkelig vil have noget at spise - det er ikke nødvendigt at begrænse sig selv. Resultatet ville være et misbrug af en voksende ønske om at spise. Den daglige kost til at omfatte fødevarer, som du elsker, men i små mængder.
8. Når det bruges nærende og lækker mad kan nydes. Og derefter sandsynligheden for, at efter vigtigste måltid vil ønsker at spise chokolade, vil være meget lille.
9. Du skal prøve at spise rødt kød højst tre gange om ugen, og på denne måde kan du undgå de giftstoffer ophobes i kroppen. Kødet er erstattet af fisk.
10. Det er nødvendigt at bruge flere frø, nødder og mindre stivelsesholdige fødevarer: kager og kiks.
11. Det er nødvendigt at medtage i kosten af hvidvin og sojasovs, og hvidløg og ingefær (i store mængder), da disse produkter har en fremragende rengøring effekt.
12. Smør bør forsøge at spise mindre, men mere ost, creme fraiche og vegetabilske olier.
13. Hvis du er i en restaurant, skal du bestille den første skål er ikke svært, så maven er tilbage lidt plads til budding, og efter du spiser det, var der ingen tyngdekraft.
14. For store mængder af kulhydrater i kosten af en pistol gør mere antallet af fedtdepoter i kroppen.
15. Is er bedre at erstatte frisk frugt (eller tørret) eller budding.
16. Hvis du ønsker at spise noget, behøver du ikke at hengive sig det. Men kun en lille smule sjov du har råd til.
|
