Healing ris - havregryn kost

Havregryn kost, sammen med udrensning og heling af kroppen, er meget god til hurtigt vægttab, så det er en helbredende og "kosmetiske" kost.

Havregryn kost er velegnet til folk, der har forskellige problemer og sygdomme i fordøjelsessystemet. Havregryn påvirker mavetarmkanalen som en reel eliksir.

Der er endda lejligheder, hvor havre kost hjælper slippe af mavesår.

Og selvfølgelig vil hun ikke være i stand til at skade fordøjelsessystemet, kan ikke siges om nogle af de analfabeter kostvaner.

Havregryn indeholder fibre og beta glucan, som reducerer cholesterol i blod og til at skabe gode betingelser i mave-tarmkanalen. Denne positive effekt på opsvinget, og vægttab.

Ris - havregryn kost til formål at rense kroppen gennem udrensning af mave-tarmkanalen.

Derfor er det første indledende fase - rensning af mavetarmkanalen ved hjælp af ris kost.

Total sidste 7 dage af denne diæt vil du miste 3 til 5 ekstra kilo.

I løbet af denne uge, du spiser til morgenmad ris kogt på en særlig måde. Soaked i aften for natten 4 spsk ris pr liter vand, og om morgenen koge det hele på en minimal varme 40-60 minutter.

Som et resultat, får du en risengrød, at du drikker med glæde.

Det vigtigste i den næste 5:00 dig noget andet er ikke udelukkes, selv te eller kaffe. Lige efter 5 timer er det muligt at spise noget fedtfattig og low-carb.

Og om aftenen før sengetid, hvis du står tilbage med kun 5 timer igen, kan du ikke spise og drikke hverken te eller kaffe, ikke engang yoghurt. Det eneste, du kan tillade dig selv, det er lidt af frugt. I løbet af dagen, lov til at drikke uden kulsyre mineralvand.

Efter denne uge, rense gå direkte til havregryn kost.

Din menu er nu havregryn til morgenmad, frokost og middag. Og hvis sult plaget anbefale inkluderer menuen frugt.

Så vi spiser i en hel måned. Derefter til seks måneder slappe af og nyde et positivt resultat.

Vigtigt!

Selv om seks måneder vil du ønsker at gentage rengøringen ris-havre kost, være opmærksom på din krop og pleje.

Alt for ofte, kan denne metode ikke anvendes, fordi den konstante periode sådan rensning kan de-energize din krop, fratage vitale næringsstoffer.

Ned med ekstra vægt for hurtigt vægttab

Forfatteren af ​​denne vidunderlige kost "Ned med den ekstra vægt" American hjertelæge Arthur Agaston.

Alt, hvad der kræves af dig (hvis du vælger at følge denne diæt) - huske en liste over "tilladt" at spise fødevarer og nyde dem (inden for rimelighedens, men tilstrækkelige mængder).

Scheme kost består af tre faser.

Den første fase - den mest alvorlige, varigheden af ​​2 uger. Det giver dig mulighed for at tabe 6 - 7 kg.

Den anden fase varer så længe som dit mål er nået.

Den tredje fase - det er din livsstil justeres.

Arthur Agaston mener, at passere de første to faser, kan du råd næsten ethvert produkt. Forfatteren anbefaler ikke at bruge produkter som hvide ris, kartofler, pasta, hvidt brød og slik.

Den første fase holdes under sloganet "Ned med den ekstra vægt."

To uger er strengt forbudt at spise frugt, alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Du har brug for også at fjerne fra din kost brød, kartofler, pasta. Foretrækker magert kalvekød, kyllingebryst (uden skind), fisk og fedtfattige oste.

Grøntsager bør også have lidt - 150-200 gram om dagen. Alle måltider skal vaere tilberedt udelukkende på vegetabilsk olie. Om aftenen kan du forkæle dig selv med en kop kakao.

Den anden fase - "Din vane med at spise rigtigt."

Menuen er betydeligt mere omfattende end de første to uger. Kosten indeholder frugter, bær, korn, brød (men kun groft), havregryn og brune ris.

Mejeriprodukter, som kan anvendes: sojabønner og skummetmælk, hytteost, fedtfattig yoghurt. Selvfølgelig er vægttab er langsommere end i den første fase. Vi bør ikke glemme fysiske øvelser og stress.

Den tredje fase - "Glæden med resultatet."

Det vigtigste for dig - at holde vægten, som du har opnået. Du har råd til at have alle, men opført "forbudte" fødevarer.

Vil det være let - trods alt vant til ordentlig ernæring, vil du ikke ønsker at gå tilbage til den måde, du spiser. I dag til at forbruge mindst 1, 5 liter vand. Det er tilrådeligt at drikke grøn te.

Opskrifter til en kost

Den første fase - den vigtigste kursus indstilling

Steaks (vægt under 100 g), steges på grillen, krydr med urter. Grøntsager (tomat, zucchini, grønne løg), hakket i stykker, steges i lidt olivenolie. Dekorere bøf med grøntsager og urter.

Den anden fase - et eksempel på en hovedret

Hakkede oksekød mørbrad, drys med citronsaft, henstår i 15 minutter. Derefter kødet med salt, trukket på spyd og steges i vegetabilsk olie. Kødet kan hakket gul peberfrugt.

Den tredje fase - et eksempel på en hovedret.

Tomater "kirsebær" skåret i halve, halvt blandet med basilikum blade. Fyld tomaterne med olivenolie og eddike. Gnid kyllingebryst med olivenolie og steg. Breast fil med tomater og krydderurter.

Bon appetit og vægttab!

Honning - citron kost til at rense

Honning Lemon Diet

Et stort antal kost til hurtigt vægttab hjælp til at tabe sig, men vores sundhed er i høj grad afhængig af renheden af ​​hele organismen.

Den bedste løsning er at anvende de faste dage, hvor der er en fuldstændig udrensning af kroppen.

En behagelig bivirkning af dette er tabet af overvægt.

Rense kroppen for toksiner, samt tabe vil hjælpe en velkendt og nyttigt citron, som er den mest populære produkt til behandling af mange sygdomme.

Som yderligere midler tilbyde dig to mere modsatte i smag produkt: honning og bitter rød peber.

Du er nødt til at forberede alle de brændende blanding af disse produkter, der tager 3 dage.

Disse dage, vil du være lige så aktiv og energisk som nogensinde, og følelsen af ​​sult og sult besvimelse du ikke får nogen.

For at forberede blandingen til at tage 8 citroner, presse saften fra dem, tilsæt 2-3 spsk honning og 1-2 tsk rød chili. Honning og citron eliksir klar - medicinsk-nyttigt alternativ til den sædvanlige doping.

Tre dage du tager honning og citron eliksir, tilføjer den perfekte stof stadig mineralvand og grøn te. Hvis eliksir sour lov til at tilføje honning til at smage. Og kan reducere antallet af dage, afhængigt af din egen sundhed.

Honning, citron og peber fritage dig fra alle de ubehagelige symptomer.

Honning vil give dig mod, styrke, og fri os fra angrebene den svaghed, vil hot pepper stimulere blodcirkulationen i kroppen og give dig den bølge af energi og kraft.

En citronsaft vil hjælpe med at bringe toksiner og slippe af med alle de skadelige konsekvenser af beruselse.

Vigtigt!

Selv hvis du føler dig fint og klar til at tage honning og citron eliksir flere dage, ikke forsinker udledningen længere periode end tre dage.

Kontraindikationer

Honning og citron kost er kontraindiceret til mennesker med høj surhedsgrad i maven, nyresygdom, en række andre kroniske sygdomme. Kontakt en læge eller en ernæringsekspert.

I denne periode, fastende dage med honning - citron kost Rens din krop med yderligere procedurer.

Det perfekte værktøj til rengøring af bad med aromatiske olier - citron, appelsin, grapefrugt.

Du kan anvende og mest enkle midler - almindelig bagepulver. Tilføjelse til badet halv pakke bagepulver, får du den samme effekt af rensning.

Disse behagelige og gavnlige aromatiske bad vil hjælpe dig til at føle endnu større briste af energi og kraft og til at fortsætte Honning citronsyre kost med endnu større iver.