|
Kolon rensning med vand, og med hjælp af yoga øvelser (sankha Prakshalana):
Denne øvelse er højdepunktet af yogiske udrensning procedurer. Metoden består i, at drikke saltvand skubbes af en række
særlige øvelser gennem alle dele af mavetarmkanalen, samtidig fjerne de ophobede giftstoffer i foringen af snavs og affald.
Udfør proceduren bør være på en tom mave, helst om morgenen i en arbejdsdag. I 5 liter varmt vand til at opløse 25-30 gram. salt (nogle yoga praksis ved hjælp af saltlage syltede grøntsager), og hurtigt drikke den første kop (300-320 ml). Derefter, uden pause i et hurtigt tempo at gøre følgende øvelser.
Feet sat i 30-35 cm bredde, fingre flette i "lock", hæve dine hænder over hovedet, palmer op. Torso hurtigt udføre mod venstre og mod højre ved 8 gange i hver retning. Denne øvelse åbner ventilen mellem mavesækken og tolvfingertarmen - den såkaldte gatekeeper.
Ben sat på bredden på 30-35 cm. Den venstre hånd lå til den ene side til skulderhøjde, bøje højre albue og hånd er placeret på venstre kravebenet. Drej torso til venstre, anbringe sin venstre igen, vende, ændre positionen af hænderne. Nu tager din højre hånd til siden, og hans venstre hånd er placeret på det rigtige kravebenet. Gentag for 8 omgange uden at stoppe. Dette åbner ventilen mellem duodenum og tyndtarmen.
Hver af de to beskrevne øvelserne tager cirka 10 sekunder.
Ligge på gulvet på maven. Sted palmer på gulvet på hver side af brystet, ben, arrangere bredde 30-35 cm, magert fingre på gulvet. Ret armene, løft din overkrop fra gulvet. Hoved til at rejse, lean kun på gulvet med sine hænder og tæer. Drej hovedet, skuldre og torso til højre. Vend tilbage til startpositionen og uden forsinkelse, drej til venstre. Gentag i hver retning 8 gange. Motion tager 10 til 15 sekunder. Med det, det åbner ventilen mellem den lille og tyktarmen.
Stående, fødder bredere end skuldrene. Lidt bøje deres knæ, sætte din venstre hånd på venstre knæ. Crouch, mens du drejer til venstre, krybe og Pron højre hånd på gulvet ved siden af ydersiden af venstre fod. Den venstre hofte, når den skal lægge pres på maven. Uden at stoppe for at vende tilbage til sin oprindelige position, skifter hænder og gentag øvelsen højre. Det åbner ventilen for anal afføring. Fire bevægelse i hver retning vil tage omkring 15 sekunder.
Efter cyklus af disse øvelser bør drikke en anden kop vand og derefter hurtigt at udføre alle bevægelser, så - tredje, henholdsvis ved at udføre øvelserne, og så række 6 gange, derefter normalt er der et ønske om at tømme tarme. Hvis det ikke kommer, er du nødt til at drikke en kop vand og gøre et sæt af øvelser.
Undertiden anal ventilen ikke åbnes, og vandet forbliver i mave-tarmkanalen, hvilket medfører en følelse af tunghed, gurgling. I dette tilfælde bør en række af motion gentages 2-3 gange. Så, hvis afføring har anbefalet en provokerende lavement af en lille mængde vand (ca. 300 ml).
Efter hvert besøg på toilettet skal vaske og smøre anus med vegetabilsk olie (fløde) for at undgå irritation af slimhinden i salt.
Drikkevand og eventuelt et toilet besøg er nødvendig, så længe ikke alle afsmittende 5 l vand og flydende udledt fra tarmen er helt klar. Derefter 300-400 ml nødt til at drikke en konventionel ikke-saltvand og opkast at lukke gastrointestinale ventiler. Smagen af saltvand kommer efter friske, fortæller, at ventilen er lukket.
Så har du brug for at spise godt kogt ris grød uden salt, sukker, smør. Afstå fra at drikke det er ønskeligt for en anden time og en halv, og kaffe eller kakao i denne dag bør ikke drikke. Efter måltidet er nyttigt at tage et varmt bad og søvn. Der er ingen øvelse, der ikke kan tolereres dag.
Gentag sankha Prakshalanu anbefales hver 3-6 måneder.
Kontraindikationer. Gastrisk og andre sygdomme i mave-tarmkanalen i den akutte fase (colitis, gastritis, cholecystitis, pancreatitis, blindtarmsbetændelse, hæmorider), hypertension, feber, tuberkulose, tarmkræft, nyresvigt. Det anbefales ikke at gøre en ren folk med fedme grad 3, såvel som dem, der er mere end 60 år.
Yderligere anbefalinger for rensning ved hjælp sankha Prakshalana:
1. Når følelse af oppustethed i maven på grund af manglende clearance (evakuering) vand derfra, kvalme anbefales højre hånd massere maven fra venstre til højre, som det ville være at presse vandet derfra i retning af tyndtarmen. Massere midten af højre og venstre nedadgående projektion fra maven til tyndtarmen.
2. Hvis anbefales det efter at have drukket den 6. kop saltet vand og gennemførte øvelser vil ikke dræne den stumpe ende af en kuglepen til at massere centrene for begge håndflader drej med uret (projektionen af tyndtarmen). Drej derefter at massere tyktarmen projektion i håndfladen. Resultaterne af dit arbejde vil manifestere hurtigt som trangen til en stol. Så drikker endnu 1 kop saltet vand, fortsætter med at gøre øvelserne, massere din hule hånd, og passage af tarmen åbnes.
3. Nogle gange kan du ikke bare åbne pylorus. Vandet forlader ikke maven, det føltes tungt, undertiden klukkende. I dette tilfælde massere maven fra venstre mod højre, indtil følelse af lettelse og et punkt i maven på venstre øre.
4. Typisk er den første evakuering af vand fra anus optræder alene, er det nødvendigt at holde hende. Det sker dog, at gas propper forstyrrer den normale tarm udrensning. Hvis det første resultat ikke gå på toilettet bør ikke drikkevand, gør 1-2 på hinanden følgende sæt af øvelser og tage en pose "Birch" (skulder stå, liggende på gulvet på ryggen).
5. Hvis efter at have drukket 7 kopper saltet vand ingen stol, til at gøre en lille lavement - op til 1 liter. Så snart sphincter af rektum for første gang fungerer, problemer med evakuering af vandet er ikke mere.
Når du er træt, kan du gå efter 5-15 minutter, slappe af, og derefter fortsætte proceduren.
6. Efter afslutningen af proceduren nødt til at hvile op til 20 timer.
7. I 20 timer, kan du tage stoffer, der øger galdegangene: 1-2 tabletter eller 1 hætteglas allohol shpy 25 ml varmt vand. En time senere, drikker 50-75 ml olivenolie (eller anden uraffineret vegetabilsk) olie og drikke 30-50 ml varm citronsaft.
8. Efter at have modtaget olie og citronsaft i leveren området at binde en varmedunk (i et håndklæde). Liggende på sin højre side med spidsede hans knæ til maven. Opvarmning fortsat 23 timer. Fjern derefter vandflaske og gå i seng.
9. På den næste dag ikke spiser noget.
Klokken 6, medmindre der er en uafhængig stol at gøre lavement 3 til 2 liter vand.
|
