Den moderne modebranchen og medierne diktere kanonerne og tendenser, tvinger os til at stereotyper af kvindelig skønhed. Ifølge dem, kan kun den slanke pige være perfekt. Butikken af kendte mærker kvinders tøj præsenteret en begrænset størrelse rækkevidde og kvinder med former er ikke altid muligt uden problemer at købe, hvad de kan lide.
Trods det faktum, at jeg aldrig har været frataget mandlig opmærksomhed og personlige liv, jeg har en fremragende, tynd pige, jeg var stadig ikke. Og selvom jeg har alle arrangeret, men et eller andet sted dybt inde i mig, såvel som millioner af andre, drømte om at blive slankere.
Så en dag kom der en tid, hvor jeg var fast besluttet på at ændre. Og ikke for nogen, men bare for dig selv! I dag vil jeg fortælle dig min historie for at miste vægt.
Jeg mener det kom til at nå dette mål, at granske internettet, studere problemet med at reducere overvægt og indså, at uden en integreret tilgang ikke kan gøre!
Efter at have udviklet sig en handlingsplan for at gå videre med gennemførelsen. Så hvad er essensen af det?
Jeg indså, at grundlaget for enhver vægttab er ordentlig moderat kost, fordi kostvaner giver kun midlertidige resultater, ved afslutningen af hvilken vægten kommer tilbage hurtigt, og jeg havde ikke lyst til. Begyndte at spise, styret af russisk ordsprog: "Spis morgenmad selv, deler middag med en ven, en middag give fjenden! "Og at dømme efter resultaterne, efterfulgt af vores forfædre havde ret.
Udover, jeg underskrev op til et nærliggende fitnesscenter, der var færre undskyldninger, og begyndte at besøge ham regelmæssigt. Og uddannelsen er konstant vælger anderledes, vekslende mellem fysisk aktivitet, så kroppen ikke havde afhængighed.
Udover intensiv træning i den aerobe rum, også jeg gik til yoga og alle former for strækmærker. Nå, om gymnastiksalen, med dens cardio jeg ikke glemme.
Og min tredje skridt i at nå opgaven var en professionel massage og salon behandlinger såsom lymfedrænage, kropsindpakninger, mesotherapy for at reducere antallet og forbedre konturerne af kroppen.
Ja, det er dyrt, jeg ikke argumentere. Men du kan altid finde, hvad at nægte dig selv, og sende de sparede penge til at betale for ydelser af salonen.
Resultaterne var ikke længe på sig. Det første synlige succeser kom efter tre måneder. Men jeg havde ikke stoppe og fortsatte med at arbejde på dig selv.
Tabe sig, blev jeg mere ligesom dem selv, der var tillid og stolthed over, hvad jeg kunne gøre det, og min selvværd er steget. Opmærksomhed af den stærke halvdel af menneskeheden er blevet en meget mere, at jeg ikke kunne undgå at behage, er de nu bare overøst mig med komplimenter. Det siger ikke, men mænd stadig elsker øjnene!
Og som en belønning for deres arbejde og alle de bestræbelser for sig selv en kæmpe favorit shopping, fordi nu kan jeg ikke forveksle shopping og alle de nyeste mobile tendenser ser godt ud på min tonet figur.
Dejlig kvinde, hvis du beslutter at tabe sig og forandring, du ved, alt er muligt! De vigtigste ting - at starte og ikke at afvige fra den planlagte, fordi vejen ved at gå!
Og husk, intet smager bedre end at være slank!
Min historie i de 11 kg vægttab ved at faste
Som et par år siden, i vinteren efter juleferien, jeg gik til spejlet og indså, at det er nødvendigt - for at gøre noget. Alle disse kager og salater fast til min mave og sider og ikke engang kommer til at gå væk. På en normal kost, kunne jeg aldrig sidde ned, bare ikke forstå, hvordan du kan gå sulten, eller tælle kalorier, og med motion er ikke at sige, at vi er bedste venner.
Marathon i forfølgelsen af en slank figur
Engang sidder derhjemme, ved et uheld hørt om den nærmer fasten, da jeg ikke er en særlig religiøs naturligvis ikke vide, hvornår det starter, og hvor mange tager, men jeg kunne godt lide tanken. Og jeg besluttede, at jeg sender er fint. Selvfølgelig har jeg ikke observere det som det skal, jeg bare overført ham til at regere sig selv.
Venter på den første dag i fasten, begyndte jeg niogfyrre-dages maraton i forfølgelsen af en slank figur.
Hvad man ikke skal spise
Det grundlæggende princip i mit indlæg var ikke at forbruge animalske produkter, næsten vegetar. Det er næsten to måneder, jeg ikke spiser pølser, burgere, kød, pølser, kylling, mælk og alle mejeriprodukter, smør, æg, margarine.
Hvad kan du spise
Du kunne spise alt grøntsager, frugt, en gang om ugen, jeg spiste fisk. De første par dage, jeg ikke var slemt nok, jeg spiste frosne grøntsager blandinger i pakninger og koreanske gulerod lige i starten, jeg troede aldrig for alvor, at jeg ville have alle disse dage. Men da 3-4 dag ønskede at spise mere, butikken gik jeg den anden vej.
Jeg har besluttet, at det er nødvendigt at kigge efter erstatningsprodukter, som jeg bruger normalt. For eksempel har jeg længe kunne ikke regne ud, hvad for at erstatte den sædvanlige brød brødet, og sort, fordi næsten alle indeholdt margarine, men genlæste en del af de mange brød, jeg fandt, at ganske egnede chiabatta, pitas og matnakash.
Da jeg ønskede at gøre noget, jeg spiste søde syltetøj og datoer, og hvis ligesom en tungere, lod sig stegte kartofler. Af den måde pasta er også muligt, bare være sikker på hård hvede.
I de første par uger, jeg ønskede at sukkerholdige kager og ruller, men efter mere end halvdelen af stillingen var ikke nok mælk og ost. Jeg glemte kagerne og selv efter posten sluttede den første dag jeg vågnede om morgenen og drak en liter mælk, men sødt i lang tid ikke spise bare ikke kan lide, sandsynligvis ud af den vane.
Og mest interessante er, hvordan vægten venstre. Jeg kan sige, at jeg i den første uge lige sluppet af et kilogram, i det øjeblik var meget fortørnet og næsten brød min kost, men besluttede at vente lidt mere, og resultatet var ikke længe på sig.
I løbet af de følgende måneder, jeg mistede næsten 8 kilo, og i de resterende tre uger en anden 3 kg. Det bør præciseres, at min vægt var 58 pounds i første omgang, men efter at jeg blev en post 47, der ikke er for min store vækst i 150cm er ikke engang slemt.
Hvad der ellers er vigtigt, selv efter lang tid alle vægten kom aldrig tilbage med undtagelse af to kilo, der returneres i den første uge.
Denne metode er meget god, fordi det tager vægten ikke kun ved at reducere fedtmasse, samt ved at rense kroppen.
Efter jeg selv oplevet denne metode jeg nu anbefale det til venner. Det er meget vigtigt at få en slank krop ikke mister sundhed, og denne metode vil hjælpe dig med dette.
Lose lækker og nem at min historie for at miste vægt med 10 kg
Min historie begyndte med slankende afslappet bekendtskab med forsendelse "Live velsmagende, let at leve." Forfatter mailing hævdede, at slankende ting - denne inspiration og lyst. Jeg lover, at i processen med at tabe vægt er muligt at spare penge på mad og tøj.
Sådanne udsagn virkede som science fiction, men har en masse fritid, besluttede jeg at læse tips krydret kammerat. Argumenter Lyudmila kaldte mig en storm af negative følelser - i de foreslåede recepter var en masse ukendte produkter, der tilbydes ved dampbehandling og andre ting, som syntes utænkeligt. Gradvist, vi indså, at hvis intet ændrer sig, så intet ændrer sig.
Hovedprincippet i kosten Lyudmila Simonenko - alt er muligt, men en lille smule. Hvis du følger hovedprincipperne i vægttab vil lækre og nemme. Der vil ikke være behov for at købe store mængder fødevarer, vil det være muligt at lægge op en lille mængde.
Jeg havde brug for at tabe 10 kg, jeg gjorde med succes i 1 år -. Nemt og hurtigt. Derefter var der en graviditet med et sæt på 20 kg. skyldes hormonelle svigt.
Den grundlæggende punkt i systemet er, at det passer perfekt til alle mennesker, herunder ammende mødre, fordi det ikke er nødvendigt at torturere dig selv kost og tortureret af sult, det vigtigste princip om mådehold i spisevaner og indførelse af ordentlige spisevaner i en menneskealder.
Ellers efter kost vægten vil vende tilbage med fordoblet kraft. Nu mit barn 1, 6 g, jeg vendte tilbage til min før graviditeten form mere end et år siden.
Hvordan har du brug for at spise for at tabe sig?
I hvert måltid du nødt til at spise grøntsager. Dette princip er ikke så kompliceret som det ser ud. Spise mere frugt og grønt, er vi fremskynde metabolisme, hvilket giver kroppen en ru fibre, vitaminer og andre. Næringsstoffer.
På pladen skal være 2/3 af grøntsager, kan resten tage noget mad, herunder fede kød.
Reducer dele gradvist. Forlader fra bordet med en lille følelse af sult.
Afvis et nyt liv på mandag og ikke bebrejde sig selv for fejl. Aktivt rose sig selv for hans resultater.
Mellemmåltider mellem måltiderne. Du er nødt til at spise hver 2-3 timer. Må ikke springe måltider, fordi en sulten mand pounces på mad og spise mere. Før måltidet, kan du drikke et glas vand, så sulten vil ikke være så akut, at det ikke vil spise for meget.
Du kan spise alt, men i små portioner, holde den totale mængde af kalorier per dag. Tælle kalorier er ikke nødvendigt, blot for at overveje, om der var en solid middag, middagen er bedre at lave en lys.
Inden vi går i seng drikke en kop yoghurt eller mælk med honning. Det forbedrer fordøjelsen, hjælper med at falde i søvn lettere.
Og vigtigst af alt, tro på dig selv. Selvom dag blev spist en masse, betyder det ikke, crash diæt, men blot kræver justeringer kost i morgen. Den bedste del af at tabe vægt er naturligvis, at jeg kan bære dine foretrukne bukser selv bære en nederdel, hun bar for 10 år siden.
Og ifølge Lyudmila i hver af hans brev, vi alle lykkes!
