|
Ligesom næsten enhver kvinde, hele mit liv hjemsøgt af spøgelset af overvægt. I hans historie, jeg vil detalje online NiceLady.ru som kefir kost jeg held tabt 6 kilo, men senere efter det vandt alle 10, og derefter hvordan jeg var tre måneder faldt 15 kg.
Til at begynde med, vores familie var ganske normalt for den 90 madkultur: en solid morgenmad, solid frokost og en omfattende middag. Nej, jeg var ikke fedt, som det var, jeg kaldte blid definition af "buttet".
Men i ungdomsårene, selv denne bliver til en sød fylde tonsvis af overvægt i øjnene af deres jævnaldrende, som mange piger flagre en naturlig harmoni, som ikke koste dem noget.
Så mit første historie slankende
Den første kost jeg har prøvet har været på en diæt yoghurt. Hende, at jeg varmt anbefale en klassekammerat, der på det med succes tabt 6 kilo, men senere efter hun vandt alt 10. Med denne diæt har jeg selvfølgelig ikke arbejde ud, men jeg kan ikke lide yoghurt i dag.
Da jeg kom ind på universitetet, parallelt, jeg startede den første alvorlige forhold. Den unge mand passer til min teint, foruden, jeg gentager, jeg var ikke meget tyk.
Efter endt uddannelse i kølvandet på forstyrrelser fra at bryde op med den samme unge mand, begyndte jeg at tage på i vægt hurtigt. For første gang, jeg troede, at noget er galt, da hun så en gruppe fotografi med det arbejde, som jeg fanget op med sine kolleger i forfatningen.
Om det første job, jeg vil skrive separat - en midaldrende kvindelige ansatte, et dagligt ritual drikker te med friske bagning, diskussion af eventuelle ændringer (udseende, civilstand), som overhovedet.
Det ser ud til - alt vil fortsætte i samme ånd, men så blev jeg inviteret til at arbejde i et ungt team, og alt forandret. At være i selskab med små børn, efter min mening begyndt at indse, at den ekstra vægt er dårlig.
Min anden historie slankende
På dette tidspunkt, meget nemt at ændre stil af arbejde, er han blevet aktiv, jeg ikke længere måtte bruge mange timer på kun computeren. Plus minimum fødeindtagelse og vægt begyndte at smelte.
I tre måneder har jeg tabt 15 kilo, kun at reducere mængden af mad, men simpelthen sulter. Ser tilbage, indser jeg, at det var for grusom - at udelukke fra kosten af alt undtagen kød og frosne grøntsager.
Resultater vises, men det blev ikke opnået acceptabel måde gennem en fornuftig kost og sport. Tabe med 15 kg, begyndte jeg at indse, at kroppen sådan en push er ikke meget.
Dette kom til udtryk i tør hud, menstruationscyklus blev rigtig lange negle uendelige sloilis, og hele kroppen var ikke tonen.
Så jeg begyndte at handle forsigtigt, spiser hovedsageligt ost, ikke forsømme supper, ophørte helt udelukke sødme. Over tid har jeg lært at holde en balance og ikke få det bedre.
Anden gang jeg tog en ledende figur i den rækkefølge, efter at barnet er født, et par år senere. I modsætning til stereotyper, selve graviditeten ikke bringe mine ekstra kilo, tjente jeg vægt i de første tre måneder af amning.
Faktum er, at jeg næsten spiste en cookie, meget bange årsag allergi hos spædbørn af øvrige produkter. Jeg ved ikke, fordi hvis amning, eller på grund af det faktum, at cookies - simple kulhydrater, gerne have meget konsekvent.
Vægt voksede med stormskridt. En grundlæggende løsning på problemet måtte udskydes i en periode efter amning, men havde til at lære at spise normalt igen.
Så er tiden gået, og jeg kan sige med sikkerhed, at vægten ikke understøtter sådan en hård lektie, ser det ud, hvis du ikke nærme det fanatisk. På nuværende tidspunkt er næsten ingenting ikke begrænser dig selv, i weekenden eller på helligdage har råd til en pizza og lasagne, og en lækker dessert. Drik masser af vand.
På hverdage, det vigtigste måltid for at forsøge at arrangere op til 16 timer, men det betyder ikke, at jeg ikke spiser noget efter. Tre timer inden jeg går i seng, jeg kan spise ost, kyllingebryst eller fisk i et par velsmagende.
Tanken er ikke at føle sig sulten, når kroppen ikke skubbe dig til at mislykkes. Ikke mindst er fysisk aktivitet.
Som ung mor, jeg kan stadig ikke finde tid til fitness klub eller gym (og faktisk mange mennesker formår nemt), men vores familie er stillesiddende liv, om vinteren vi langrend, om sommeren - på rullerne.
Nogle gange viser det sig, swimmingpoolen, men på permanent basis er det uopnåelige, så langt nok væk fra huset. Den vigtigste ting at gøre uden en intern spænding at have det sjovt, så vil der være afhængig af mad, og tallet vil altid være slank!
|
