Mit vægttab historie er ret enkel: graviditet, fødsel, overvægt, alle som på alle i princippet. Jeg tror, at den ekstra vægt ofte ikke vises på hormonelle svigt eller graviditet selv.
Sagen er, at når du fødte, er al din tid brugt på barnet og de første par måneder, du nogle gange glemmer endda kam hår, ikke at tale om kost eller motion, og endda en fitness-klub kan ikke være tale.
Så jeg begyndte at tabe sig efter ca. 2 år efter fødslen af barnet. Normalt dette ønske kommer om sommeren, når det er nødvendigt at fjerne deres overskydende tøj, og under et tykt lag af Zhirkov.
Så tænker over det på forhånd, såsom Mid-Autumn Festival og om sommeren er du sikker på vil opnå små resultater af dit arbejde.
Selvfølgelig jeg lancerede mig meget ekstra 25 kg og min figur afspejlede hver dag skræmte mig mere og mere, så jeg besluttede jeg ville ikke være mig, hvis ikke det mindste forsøge.
Naturligvis jeg studerede alle mulige kost og fitness, men som en læge ved træning, stod fra hinanden og split måltider. Og så kom jeg på tværs af Dukan Diet, er den velegnet til alle, der ønsker at tabe sig, du kun har brug for lidt tid på at forsøge at forberede dig ud diætkost.
Og det er ikke grim kedelig kost, og nogle gange endda madlavning produkt, der kan gøres meget nemt, og vigtigst at tabe sig langsomt og uden fare for sundheden.
Du går til supermarkedet og købe dig en uge alle de nødvendige produkter. Og de fleste af denne uge forsøger ikke at gå til dem, så for ikke at blive fristet. Fordi på første er det meget svært at modstå de delikatesser, som du spiste for nylig.
Når du har købt alle de nødvendige produkter, slippe af med den gamle, og du ikke længere behøver (mayonnaise, brød, slik, kiks). Tro mig, du vil tilberede pinsemandag ikke værre godbidder, men de vil bringe dig til gavn, ikke skade.
Vægt i begyndelsen af min historie om vægttab og kost var 70 kg, efter 3 måneder tilbage ædle første 10 kg. Og at eftersom jeg ikke bruger maskinen, må du ikke køre i formiddag. Og hvis du tilføjer motion resultaterne var meget bedre.
I tre måneder fik jeg op på skalaen tusind gange, spiste vejet, vejet, og så vågnede .. Men så distraheret og ventede på ugen, var det meget mere interessant.
Når jeg ville have vendt det hele ind i spillet, det vigtigste opfinde dig selv en belønning i slutningen af alle prøver: for eksempel en tur på ferie eller købe en motionscykel, eller hvad du har været længsel efter. Og dine forhåbninger vil tilføje mere i kampen mod overvægt.
A og en anden regel: aldrig forsøge at tabe sig hurtigt, du hurtigt vil skrive alle dine kilo igen !!!
Selv hvis denne metode du ikke kan lide, foreslår jeg simpelthen opgive skadelige produkter eller erstatte dem med din yndlings frugt eller grøntsag.
På disse produkter er ikke svært at finde på internettet, og næsten alle kender til, at stegt, fastfood, kulsyreholdige drikkevarer dårligt for din mave og generelle sundhed.
Og se, hvordan motivation af programmet, som fortæller og viser eksempler på mennesker, hvordan det hele sker. Du vil finde en masse nyttige oplysninger for sig selv, og mens du ser længere udskydes og de oplysninger, der er lagret i hjernen. Jeg ønsker dig udholdenhed og styrke, og viljen til at kæmpe for skønhed og sundhed.
Historien om hvordan jeg mistede 7 kg i 10 dage
I denne artikel, jeg virkelig ønsker at fortælle deres egen historie for at miste vægt, som jeg vil beskrive, hvordan man kan tabe de ekstra 7 kg på bare 10 dage.
Det hele startede med, at en dag, begyndte jeg at indse, at meget vægt vundet. Alle mine ting var en eller anden måde ikke vigtigt for mig at sidde ansigt afrundet.
Selvfølgelig ikke mærke det var meget vanskeligt. Og så indså jeg, at det må være noget at gøre. Jeg må sige, at først og fremmest, jeg bestået en lægeundersøgelse, og var overbevist om, at min vægtøgning, intet at gøre med sundhed. Årsag afhang kun på min afhængighed til fødevarer.
Så jeg søgte på internettet for at finde nogle råd, læse anmeldelser, folk tabe sig og som et resultat, fandt jeg mig selv teknik.
Så, hvad jeg gjorde for at tage for at tabe sig, og væsentligt, kan du spørge.
Det første, jeg besluttede fra starten, at jeg ville sulte, men bare for en anden dag, var der en fejl. På grund af dette, indså jeg, at ikke alle på én gang, og det bør ske gradvist. Jeg sætte et mål, idet enhver pris, at tabe sig.
Og gøre alt for at gøre det til virkelighed. Og en dag han vågnede, tog en beslutning, som fuldstændig ændret mit liv. Jeg opgav alt det mad, som er en "junkfood."
Absolut hver morgen, før et måltid, drikke to kopper kogt vand. Det til gengæld forbedrer stofskiftet. Så efter 20 minutter, havde han morgenmadsprodukter. Til en og samme er ikke generet nok til at skifte dem, hvilket jeg gjorde.
Til frokost forsøgte jeg ikke at spise meget fed mad. Jeg bemærker, at brød og sukker, jeg blankt afvist. Og en af mine vigtig forudsætning for ikke selv var der efter 6 pm.
Det er svært at tro, men efterhånden begyndte at forsvinde mave, der hang så grim. Vænne din krop til regimet præsenteret, jeg gradvist at reducere forbruget af fødevarer.
På grund af dette, lykkedes det mig at holde på medicinsk diæt præcis 10 dage. I løbet af denne tid, jeg mistede omkring 7 kg.
Denne diæt er ganske kompliceret, fordi der hver dag, er du nødt til at drikke kun væsker, skiftevis: vand, mælk, grøn te og så videre.
I en måned, sad jeg på en diæt af kun ti dage plus alle de ovennævnte måder at observere. Og jeg vil fortælle dig præcis, hvad resultatet vil ikke gøre mig vente længe.
Ud over det faktum, at jeg faldt vægten betydeligt, så flere og forbedret ansigtshuden, samt tilstanden af kroppen som en helhed.
Jeg vil gerne sige, at overvægt - er ikke et punktum, og uanset hvor meget balancen ikke vises, når du står op til dem, alle fixable. Succes afhænger kun af os.
Derfor skal du nu gøre alt for at slippe af med overskydende vægt. Efter alt, som vi ved, at størstedelen af fede mennesker, før eller senere, begynder problem med led og hjerte, da det er to meget vigtige organer, der er begyndt at arbejde mere intensivt med stigende legemsvægt.
Derfor, tage sig af din egen krop. Og husk, at det største problem ligger i vores underbevidsthed. Hvis du sætter dig på rette spor, vil de problemer, der er forbundet med vægttab, være sig selv.
Min historie vægttab på 8 kg i 3 måneder
Slim Jeg har aldrig været født Jeg har en meget fedt kid. Jeg vil fortælle dig min historie i detaljer med 8 kg vægttab i 3 måneder på en kost og med motion, og derefter til 5 kg i 2 måneder.
Hele mit liv, før jeg mistede vægt lidt, det fik endnu mere, men generelt har min vægt stadig altid været over det normale. Der har været mange forskellige forsøg, mange forskellige diæter, sultestrejker. Som et resultat, jeg tjente en gastritis.
I en alder af 19, besluttede jeg at endelig vælge noget mere effektiv, sikker og generelt behandle det mere alvorligt. Så begyndte min bekendtskab med kosten "Maggi", ellers kaldes æg, og sport.
Denne diæt er meget almindeligt, kan Internettet finde en masse fællesskaber dedikeret til hendes mange opskrifter på det, en masse anmeldelser, og i virkeligheden, selve menuen. Den henviser til de malouglevodnym kostvaner. Selvom det kaldes en kost, ville jeg ikke kalde det så.
I virkeligheden er det korrekt ernæring, er lidt strengere. Jeg designede denne diæt i 4 uger, men du kan roligt fortsætte den igen senere. Jeg passerede tre sådant område. Af den måde, denne diæt, er der to muligheder: ost og æg.
Jeg forsøgte, og en og samme. Ost for mig var meget dem og sjovere, men mindre effektiv. De første dage fik kostvaner nemt nok, både mentalt og fysisk. Tværtimod, jeg var stolt af ham, og tilfreds med resultatet.
Og resultaterne, ved den måde, ikke tage lang tid. Næsten hver dag, støt styrtdykke var 300 gram. Dette er en gennemsnitlig, var, selvfølgelig, og stagnation, og store pladser og mindre. Sejl glæder mig, jeg faldt i mine øjne, men min mentale tilstand er dårlig.
Jeg blev irritabel, vred, apatisk. Senere begyndte at svigte og fysiske tilstand. Det er blevet meget hovedpine, der var en forfærdelig svaghed og svimmelhed.
Nogle gange tager jeg den ud på noget lækkert og forbudt. Generelt, hver uge jeg fik mere og mere vanskeligt mentalt, men jeg fik lettere.
Den anden runde, jeg tilføjet en lille smule motion i hjemmet: sjippetov, sit-ups, hula hoop. Dette gav straks endnu bedre resultater, især tilfreds med rammen. Talje straks begyndte at tage form. Men disse har ikke altid de styrke øvelser.
Efter tredje runde, jeg gav op. Så gå ingen styrke.
Under kosten, nemlig 3 måneder, jeg mistede 8 kg. Dette er en vidunderlig resultat! Men efter at jeg var ude af stand til at holde sig selv, begyndte han at spise alt det, jeg ønskede. Men tjente jeg vægt lidt og ikke alt, tog fart.
Nu vil jeg gå til gymnastik og holde sig til korrekt ernæring. I denne tilstand i 2 måneder tog jeg ud 5 kg, men det er ikke enden, og ingen grænse. Af den måde, både psykisk og fysisk føler jeg mig fint.
Nogle gange tillader jeg mig selv noget velsmagende, men skadelig, så er det så praktiseres i gymnastiksalen. Gym Nu jeg besøger tre gange om ugen, der anvendes til at være hyppigere. Af den måde, bare mærkbare forskelle i vægttab gennem kost og bruge gymnastiksalen.
Hvad skinesh sport, så ring vanskelig. Men hvad sparket kost, maskinskrevne meget hurtigt. Og selvfølgelig, huden og kroppen er helt anderledes i sport end blot en kost.
For mig selv, jeg tydeligvis besluttet, at ikke flere kostvaner behøver jeg ikke, og har brug for maksimal gym. Samt masser af rent vand og ordentlig ernæring. Ingen lille betydning og motivation. Jeg hele tiden få nye fotos, vokset tynd selv.
