|
Psykolog
Kan vi være glade, når alting værre end nogensinde? Tips giver seniorforsker ved den russiske institut for Cultural Research, Moskva psykolog Ludmila B. Volyn.
REGEL 1
Må ikke sammenligne dig selv med dem, som skæbne gunstigere - en sikker måde at være ulykkelig.
Nogle mennesker hævder, at det er nødvendigt at sammenligne os med de bedste, ikke det værste. Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at være lig med dem, der er dovne, der er uhøflig eller overvældet af negative følelser. Men du vil blive sammenlignet med dem, der i første omgang var yderst gunstige betingelser for liv?
Adskil de aspekter af livet, som du er underlagt, fra dem, som du ikke kan påvirke. At sammenligne deres resultater med andre mennesker kun i det første tilfælde.
Hvis du laver ved at sammenligne dig selv med en person, der blev født ind i en velhavende og velstående familie, der arbejder i et prestigefyldt sted, ikke fordi der er anvendt til denne indsats, og bare så skete "historisk", så er du på rette vej til mental helvede. Du behøver ikke engang at dø for at komme ind i det, du kan arrangere en tidlig - i hans levetid.
REGEL 2
Du kan ikke lave et punkt for sammenligning, der ikke er afhængig af dig, og hvis vi sammenligner det bedre med dem, som skæbnen ikke er for barmhjertig.
I dette tilfælde, du lærer at sætte pris på, hvad du har og ikke til at overveje det for givet. At bringe en følelse af taknemmelighed, du bliver både gladere.
En af mine venner læste Solsjenitsyn og Shalamov, et nyt kig på deres eget liv. Tidligere hun ofte spekuleret over, hvorfor hun ikke altid var heldig og hvorfor andre heldigere. Nu præsenterer livet af fangerne i Stalins lejre, hun nyder de mest almindelige ting: det faktum, at hun kan gå i skoven, nyde naturen, svømning i floden, det faktum, at hun er en ung, stærk, brugbar, har mulighed for at disponere over deres egne.
Tror du, hun var gladere: før eller nu? Fokus på de bedste eksempler kun i de tilfælde, hvor du kan følge dem. For eksempel, du beslutter dig for at skifte job, men kan ikke sætte denne beslutning i praksis. Du ved, at du aldrig venter med åbne arme.
Efter at have mødt to eller tre gange om svigt, finder du en bekræftelse af hans triste udsigt og tror ikke på en velstående udvikling i fremtiden. Din ven, tværtimod, er ikke bange for fiasko, opfatte dem som en midlertidig test. Den tid, du har brugt på erfaringer, hun vier aktiv søgning.
Hvad tror du, alt andet lige, hvilken position er mere fordelagtigt?
REGEL 3
Vælg de bedste prøver i de tilfælde, hvor du kan drage fordel af deres erfaringer.
Men du behøver ikke sammenligne dig selv med dem, der er mere heldige, uanset deres personlige indsats og fortjeneste. Det første skridt på vejen til lykke - er den accept af dig selv og dit liv i det er, hvad det er, herunder begrænsninger, mangler og modsigelser. Vær opmærksom på, hvad du ønsker. Nå, når drømme er forbundet med din virkelige liv, skyldes dine handlinger.
For eksempel laver du en masse og drømmer om den tid, når du får et diplom og vil være i stand til at flytte til et andet job. Eller du ændre kosten, begyndte at lede en mere sund livsstil og forestille den lethed i krop og smukke figur i fremtiden.
Disse billeder hjælper fremtiden behøver du ikke smide begyndt, vedligeholde nye vaner, for at vise viljestyrke.
REGEL 4
Det er vigtigt at være villig til at vælge og ønsker, og ikke at lade dem glide.
Nogle af dem kan være uopnåelig i princippet for eksempel ønsket have en anden oprindelse eller typen af udseende. Andre - uopnåelige på dine nuværende kompetencer og ressourcer - for eksempel til din foretrukne skilt fra sin kone og giftede dig. Sådanne begær angiver afvisning af virkeligheden, og de vil ikke bringe dig noget, men elendighed.
Så tænk over, hvorfor du har brug for sådanne ønsker. Opgive den umulige, vil du være meget lykkeligere. Tredje ønsker er opnåelige kun i fremtiden, forudsat din mentale arbejde. Dette kunne være erhvervelsen af nye færdigheder eller forbedre forholdet til de mennesker, udvikling af en række karaktertræk - sindsro, flid, venlighed.
Disse ønsker er værdig til respekt og vise din følelsesmæssig modenhed. Glæd dig til deres udseende og give dem et "grønt lys" i din sjæl.
REGEL 5
Lykke er ikke ensbetydende med konstant højt humør, jo mere euforisk.
Den berømte filosof Voltaire stillet mange mennesker til at sætte spørgsmålstegn ved, om de ønsker at være lykkelig sindssyg? Og næsten alle besvares benægtende, selv før de klagede over hans ulykkelige skæbne. Kendsgerningen, at sagen er, at menneskelige følelser er ikke kun vigtigt i sig selv, men også deres magt.
Lykke kan ikke være uden bevægelse, for i vores verden er der ikke noget permanent - ændringer, og miljøet omkring dig og dig selv. Overgangen til den nye ofte er ikke let, der er uundgåelige vokseværk. Under opstigningen til målet der er forhindringer, forsinkelser og fiaskoer. Det vigtigste spørgsmål er, hvordan synes du om dem.
Tænk på disse som midlertidig og uundgåeligt fænomen, og endnu bedre som en udfordring til mig selv. Men hvis du er vred eller fornærmet, hvis ikke villig til at tolerere den mindste følelsesmæssige ubehag, den lykke, du ikke kan se. Forfølgelsen af glæde motiverer undgå smertefulde følelser, at ofre formål og selvrespekt.
En sand lykke som det kan synes paradoksalt ved første øjekast, indeholder de negative følelser, og endda forstærket på deres bekostning. Psykologiske undersøgelser viser: i mennesket er der et behov i heterovalent følelsesmæssige mætning i hele spektret af sanseoplevelse, herunder negativ. Seneste skabe en kontrast til positive følelser, hvilket gør dem endnu mere levende og værdifulde.
Når en person overvinder forhindringer og smerte, øget sin selvtillid og tilfredshed. Og de, som er grundlaget for lykke. Når alt for let givet, det er lidt værdsat og ikke bringe glæde. Ægte lykke er ikke så lyse som illusorisk. Det ser ikke ud som ingen eufori, fordi det omfatter ikke blot glæde, men også stress, der skal overvindes.
Men nu er det forskelligt fra den illusoriske lykke langt større sikkerhedsmargin. Det betyder ikke smuldre som et korthus, ændrer situationen. Efter alt, er det ikke baseret på tilfældige gunstige omstændigheder, og din vilje og evne til at overvinde forhindringer, aldrig at fortvivle, for at søge og finde en vej ud.
Dens kilde er ikke udenfor, men inde i dig - i din holdning til livet, din position i karakter. Og det er din adfærd skaber de forhold, som du stræber efter.
Lykke kan ikke være uden bevægelse - forandring og miljøet omkring os og os selv.
Kilde
|
