2. Nem måde at stoppe rygning

Formålet med denne bog - du nødt til at oprette en tankegang, at du straks vil føle glæden overvælder dig, som om genvundet fra en forfærdelig sygdom. Dette er forskellen på min metode fra konventionelle metoder til rygestop, hvorefter du begynder at kæmpe med at ryge, med en følelse, som om at bestige Mount Everest,

og inden for et par uger efter blæser levende, længes efter en cigaret og desperat jaloux på andre rygere. Efter "nemme måde", temmelig snart vil du se på cigaretter, og spekulerer på, hvordan du brugte til at være i stand til at ryge dem. I stedet for at misunde at ryge, vil du se på dem med medlidenhed.

Det er vigtigt ikke at give op med at ryge, indtil du læse hele bogen, medmindre du er en ikke-ryger og tidligere ryger. Dette ønske kan virke modstridende, men senere vil jeg helt sikkert forklare, at cigaretten er absolut intet du ikke give. Desuden er en af ​​de mange gåder, der er forbundet med rygning, er, at i det øjeblik, hvor vi ryger en cigaret, vi ser på det og forsøge at forstå, hvorfor vi gør det.

Cigaret kun erhverver reel værdi for os, når vi er berøvet det. Men lad os se det i øjnene: om du kan lide det eller ej, ved du, hvad du er - "på krogen". Når du tror på "krogen", kan du aldrig helt slappe af og fokusere uden en cigaret.

Så du skal ikke forsøge at stoppe med at ryge, før du har læst hele bogen. Når du læser dit ønske om at ryge, vil gradvist falde. Må ikke lugter feber - ikke begynde at handle i god tid, da denne beslutning kan vise sig fatalt. Husk, alt hvad du skal gøre - følg vejledningen.

Læser Anmeldelser vundet løbet tolv år, siden den første udgivelse af bogen viser, at det er ønsket - at fortsætte med at ryge, før du har læst hele bogen - har forårsaget mere frustrerende end noget andet.

Da jeg først op med at ryge, mange af mine slægtninge og venner også droppet - bare fordi jeg gjorde. De troede, "hvis han kunne gøre det, nogen kan." I mange år, ved hjælp af simple teknikker lykkedes mig at overbevise selv dem, der ikke har tænkt over, hvor dejligt det er - at være fri for nikotinafhængighed!

Efter bogen udkom for første gang, jeg fordelte flere eksemplarer af inkarnerede rygere, der stadig modtager nydelse, blæser cigaretrøg ind i himlen. Jeg var sikker på, at selvom det er den mest kedelige bog i verden, de stadig læse det, men fordi det var skrevet af deres ven.

Et par måneder senere, blev jeg overrasket og skuffet over at erfare, at de ikke gider at læse den. Desuden fandt jeg, at den, jeg troede da bedste ven og som har underskrevet og præsenteret en kopi af hans bog, ikke blot ikke læst den, og gav til en anden.

På det tidspunkt var jeg dybt rørt over dette, men har jeg ikke lagt vægt på altfortærende frygt, der inspirerer slavisk afhængighed af tobak hver ryger. Denne frygt er stærkere end venskab. Når han næsten provokeret min skilsmisse.

En dag, min mor spurgte min kone, "Hvorfor ikke skræmme hendes mand, at du lader ham, hvis han ikke stoppe med at ryge? "Hvad min kone sagde," Fordi han ville forlade mig, hvis jeg gør. " Jeg skammer mig at indrømme, men hun havde ret - frygten er så stærk, der genererer i os ryge.

Nu ved jeg, at mange rygere ikke er færdig med at læse bogen, bare fordi de føler: de bliver nødt til at holde op, når de er færdig med at læse den. Nogle af dem læse på linje med vilje for at forsinke en frygtelig dag. I dag er jeg helt klar over, at mange af mine læsere har deres hænder bundet, fordi de er tvunget til at læse en bog mennesker, de elsker.

Tag et kig på situationen fra et andet perspektiv: hvad gør du miste? Hvis du ikke op med at ryge ved udgangen af ​​bogen, vil du ikke være værre end den er nu.

Du absolut intet at tabe og du kan købe så meget!

Af den måde, hvis du ikke ryger i et par dage eller uger, men er stadig ikke sikker på, hvem du er: rygeren, tidligere ryger eller ikke-ryger, så prøv ikke at ryge, mens du læser. I virkeligheden er du - en ikke-ryger! Alt, hvad vi nu skal gøre er at medbringe din hjerne i harmoni med din krop. Ved udgangen af ​​bogen vil du blive glad for ikke-ryger.

Dybest set min metode - det stik modsatte af den konventionelle metode til at stoppe med at ryge. Normal (normal) måde er at udarbejde en liste over oplagte negative aspekter af rygning og overbevisningen selv:

"Hvis jeg kan holde ud længe nok uden en cigaret, vil rygetrangen passere. Så vil jeg begynde at nyde livet igen, fri for nikotin afhængighed. "

Dette er en logisk måde at sætte en stopper for rygning, og hver dag tusindvis af rygere op med at ryge ved hjælp af de mange variationer af denne metode.

Men for at lykkes, efter det meget vanskeligt for de følgende grunde:

1. Det virkelige problem - ikke et problem med at holde op med at ryge. Hver gang sat ud cigaretten, du holder op med at ryge. På en dag kan du foretage et overbevisende argument, og siger: "Jeg ønsker ikke at ryge." Sådanne argumenter har hver ryger i hver dag i sit liv, og de er langt vigtigere, end du kan forestille dig.

Det virkelige problem er, at den anden, ti eller ti tusinde om dagen, i et øjebliks svaghed, af triumf, eller blot beruset, du ryger en cigaret, og da røgen på en eller anden måde - stofmisbrug, du ønsker at tænde en anden, derefter en anden, en og pludselig bliver en ryger igen.

2. Tage sig af deres eget helbred bør være at stoppe os. Vores sind fortæller: "Afslut, din idiot! "Men som et resultat bliver det endnu sværere at holde op. Vi ryger, for eksempel, når nervøse, men fortæl rygere at rygning dræber dem, og det første, de vil gøre - for at tænde en cigaret.

3. Alle argumenterne er faktisk betydeligt komplicere rygestop af to grunde.

Først, en følelse af opofrelse, som vi er tvunget til at opgive den "lille ven", eller støtte, eller en lille plet eller fornøjelse, afhængigt af hvordan det ser rygeren.

For det andet, de lægge os på den "skyklapper": grundene til at vi ryger, er forskellige fra dem, som vi skal holde op. Det lyder som det vigtigste spørgsmål: "Hvorfor har vi brug for at ryge? "

En nem måde at stoppe med at ryge, er følgende: Lad os glemme alt om de grunde, fordi der vil vi gerne stoppe med at ryge, og se på problemet med rygning i almindelighed, og spørg dig selv følgende spørgsmål:

1. Hvad giver mig ryge?

2. Gør jeg nyder det?

3. Skal jeg virkelig ønsker at gå gennem livet betale en formue bare for noget at kvæle, sætte tingest i munden?

Den gode nyhed er, at rygning er absolut intet giver dig ikke .   Lad mig præcisere dette punkt.

Jeg taler ikke om, at ulemperne ved at ryge langt opvejer de positive aspekter; kender det alle rygere. Jeg mener, at rygning har ingen fordele.

Det eneste positive aspekt af rygning var engang en social (kommunikativt og uformel) baggrund; I dag er selv de rygere mener, at rygning - asocial vane. De fleste rygere finder det nødvendigt at give en rationel forklaring på hans rygning, men deres argumenter - illusion og illusion.

Så det første, vi gør - aflive disse fejlslutninger og illusioner. Du vil komme til at forstå, at strengt taget ikke give op på noget. Ikke alene er der intet af, hvad du har at give, men mere end det, for at være en ikke-ryger, er der åbenlyse fordele (penge og sundhed - kun to af dem).

Når det debunked den illusion, at livet aldrig bliver så sjovt uden cigaretter; Når du indse, at livet ikke er lige så fornøjelig uden nikotin, og uendelig meget mere behagelig; så snart følelsen af ​​afsavn og længsel efter en cigaret forsvinder - vi vil igen vende tilbage til sundhed og penge, samt ti andre grunde til at holde op.

Denne forståelse vil give dig ekstra støtte og hjælpe dig med at opnå det, du virkelig ønsker: at nyde et liv uden nikotinafhængighed slave.

1. Den mest alvorlige tilfælde af nikotinafhængighed

1. Den mest alvorlige tilfælde af nikotinafhængighed, med hvem jeg nogensinde er stødt

Måske skulle jeg starte med bekræftelse af deres kompetence. Nej, jeg er ikke en læge og psykiater, men vi er interesseret i området for viden kan betragtes som professionelle.

Treogtredive år af mit liv boede jeg som storryger. I de seneste år, før rygestop, jeg røg ikke mindre end tres cigaretter om dagen, og i en særlig vanskelig tid - op til hundrede.

Under hans liv, jeg lavet en masse forsøg på at holde op med at ryge. Når jeg selv røget seks måneder, men han fortsatte med at klatre væggene stadig holdt tæt på dem, der ryger, forsøger at fange duften af ​​tobak, der stadig foretrækker at rejse i biler for rygere.

Fra synspunkt sundhed for de fleste rygere, problemet er dette: "I Brochu ryge, før dette skete for mig" Jeg har nået det stadium, hvor han blev overbevist om, at rygning dræber mig. Jeg havde en konstant hovedpine, ledsaget af en endeløs hoste.

Jeg følte en kontinuerlig stigning i venen strækker sig lodret i midten af ​​panden, og oprigtigt troede, at når som helst i mit hoved kan briste blodkar, og jeg har tænkt mig at dø af en hjerneblødning. Det generede mig, men stoppede ikke.

Jeg har nået det stadium, hvor stoppet selv forsøger at holde op. Ikke fordi jeg fik så meget glæde af at ryge.

Over en periode de fleste rygere lider den illusion, at nyde den lejlighedsvise cigaret, men jeg er sådan en fejl har aldrig lidt.

Jeg har altid hadet at smag og lugt af cigaretter, men mente, at de hjælper mig at slappe af. De gav mig mod og selvtillid, og når jeg prøvede at stoppe med at ryge, bliver ulykkelig og kunne ikke forestille mig et liv i glæde, uden en cigaret.

I sidste ende, min kone sendte mig til en hypnoterapeut. Jeg må indrømme, at det altid er skeptisk over for hypnose noget om det, mens ikke at vide. Jeg forestillede mig en mand som Svengali1, med gennemborende øjne og en svingende pendul.

Jeg havde alle de sædvanlige illusioner om rygning, som har hver ryger, med undtagelse af én: Jeg vidste, at jeg - ikke med svage viljer mennesker. Jeg helt at kontrollere alle aspekter af deres liv, men cigaretter svaje over mig.

Jeg troede, at hypnose involverer vold mod viljen, og, selv om det ikke forhindrede en begivenhed (ligesom de fleste rygere, jeg virkelig ønskede at give op), men jeg tror, ​​at ingen kan narre mig og bevise, at trangen til at ryge, jeg har ikke .

Sessionen viste sig at være spild af tid. Hypnoterapeut forsøgte at tvinge mig til at hæve deres hænder, og gøre forskellige andre ting. Det viste sig, at virkelig ikke virkede, jeg ikke mister bevidstheden, ikke synke ned i en trance (eller i det mindste ikke tror, ​​det skete).

Endnu ikke kun gjorde jeg op med at ryge efter et møde i hypnose, men konkluderede, at denne proces (inklusive perioden for tilbagetrækning) - behagelig. Nu, før du vil bryde ud og flygte til en hypnoterapeut, lad mig gøre noget klart.

Hypnoterapi - et middel til kommunikation. Få det forkerte budskab, behøver du ikke holde op. Jeg ønsker ikke at kritisere lægen, som bad om råd, for hvis han ikke havde, ville jeg være død nu.

Men det skete på trods af, ikke på grund af det. Jeg ønsker heller ikke at virke frem til hypnoterapi; tværtimod, jeg bruger det som en del af mine igangværende konsultationer.

Hypnoterapi - magt forslag, og den magtfulde kraft, der kan bruges til gode såvel som skade. Henvise aldrig at en hypnoterapeut, hvis det ikke blev anbefalet til dig af en person, som du respekterer og som tror.

Under alle de forfærdelige år, da jeg var en ryger, jeg troede, at mit liv er afhængig af cigaretter. Jeg var klar til at dø i stedet for at gøre uden dem.

I dag, folk spørger mig, om jeg var kommet en dag mærkelige smerter. Svaret er: Aldrig, aldrig, aldrig! Tværtimod, jeg har ikke mere af dem, og jeg lever et vidunderligt liv. Hvis jeg døde af at ryge, ville jeg naturligvis ikke højlydt.

Jeg var meget glad, men det mest fantastiske ting, der er sket for mig i livet, - fritagelse for dette mareridt, fra trældom, tvang mig til at gå gennem livet, systematisk at ødelægge din krop og betale gennem næsen for denne tvivlsomme privilegium.

Lad mig fra starten til prik på «jeg»: Jeg er - ikke en mystisk figur. Jeg tror ikke på hekse eller feer. Jeg er temmelig skeptisk sind, men hvad der skete for mig, kan jeg ikke fortolkes på anden måde end magi. Jeg begyndte at læse op alt om hypnose og rygning. Intet syntes ud af læsningen kan ikke forklare miraklet skete.

Hvorfor denne tid til at stoppe med at ryge var så let, latterligt let, hvis før det blev efterfulgt af uger med sort depression?

Faktisk til at beskæftige sig med alt dette, det tog mig lang tid, især fordi jeg gik op til det punkt, højre. Jeg forsøgte at finde ud af, hvorfor rygestop var let, mens det største problem var at forsøge at forklare årsagen til de tunge rygere at holde op.

Rygere er taler om den forfærdelige kvaler tilbageholdelsestid, men ser tilbage, forsøger at huske deres forfærdelige lidelser, er jeg overbevist om, at de ikke var. Jeg havde ingen fysisk smerte. Alt skete kun i tankerne.

I øjeblikket er jeg hele tiden travlt med at hjælpe folk til at slippe af med denne dårlige vane. Og det er meget muligt, jeg har hjulpet tusindvis af rygere har allerede helet. Jeg vil gerne understrege endnu en vigtigere uforbederlige rygere der.

Det er stadig ikke mødt nogen, der ville lige så meget afhængige af rygning (eller rettere, troede, at han har den samme stærke afhængighed), som jeg er.

Alle kan ikke bare holde op, men sørg for at gøre det - nemt.

Dybest set gør vi ryge frygt: frygten for, at et liv uden cigaretter vil aldrig være så behageligt, og frygten for at føle sig berøvet noget nødvendigt. Når du stopper med at ryge, vil du have kun ét spørgsmål: "Hvorfor er jeg røget i så lang tid? "Lad mig give en advarsel.

"Easy måde" indebærer kun to mulige årsager til fiasko:

1. NESPOBNOST følge instruktionerne.

Nogle irriterende min kategoriske i forbindelse med visse anbefalinger. For eksempel, jeg opfordre dig til ikke at forsøge at reducere antallet af cigaretter røget, eller brug erstatninger (slik, tyggegummi og lignende - især noget, der indeholder nikotin).

Jeg er så kategorisk, fordi jeg kender hans emne. Jeg benægter ikke, at der er mange mennesker, der var i stand til at stoppe med at ryge ved hjælp af disse tricks, men de kastede på trods af dem, ikke på grund af dem.

Der er mennesker, der kan gøre kærlighed stående på højen, men det er ikke den mest behagelige måde for at underholdning.

Alt, hvad jeg siger dig, har ét mål: at gøre rygestop lettere og dermed sikre succes.

2. Manglende forstå.

Du må ikke tage noget for givet. I spørgsmål vedrørende rygning, udfordre ikke bare mine ord, men også deres egne meninger, og hvad samfundet har lært dig.

For eksempel dem af jer, der tror rygning er en vane, bør du spørge dig selv:

"Hvorfor er det let at give op andre vaner, selv behageligt, men den vane, der har elendig smag, som flyver os en masse penge, og endelig bare dræber os - så svært at slippe af med? "