25. Uregelmæssige rygere, teenagere, ikke-rygere

Hun har ikke været i stand til at stoppe med at ryge samtidig frygtelig bange for at øge indtagelsen af ​​nikotin ud af frygt for at udvikle lungekræft, ligesom hendes forældre. Men modstå fristelsen, hun havde for treogtyve timer og ti minutter hver eneste dag. Det krævede enorme viljestyrke til at gøre, hvad hun kunne, og som jeg sagde, disse sager er sjældne.

Men i sidste ende, er det stadig bragte hende til tårer. Tag et kig på situationen fra synspunkt logik, enten i rygning giver en ægte glæde og støtte, eller slet ingenting. Hvis der noget der, der ønsker at vente en time, dag eller uge?

Hvorfor i en vis tid, folk forkæle i at opnå nydelse eller support? Og hvis rygning er ikke sand fornøjelse eller support, så hvorfor ryger?

Jeg husker en anden sag, en mand, der røget fem cigaretter om dagen. Han begyndte at tale i telefon i en hæs stemme: "Hr Carr, jeg ville bare holde op, før jeg dør."

Her er hvordan denne mand beskrev hans liv. "Jeg er tres-one år. Fordi rygning Jeg fik hals kræft. Nu kan jeg fysisk Cigaretrøg kun fem om dagen. Tidligere jeg sov forsvarligt hele natten. Nu vågner jeg op hver time, og det eneste, jeg kan tænke på - er tobak. Selv når jeg sover, drømmer jeg at ryge.

Jeg kan ikke ryge den første cigaret i morgen til klokken 10. Jeg står op ved 5 om morgenen og drikke endeløse kopper te. Min kone får op omkring otte og, som jeg har nu en ganske modbydelige karakter, vil det ikke lade mig blive i huset. Jeg går til drivhuset og forsøge at gøre noget, men jeg ihærdigt forfølge ideen om at ryge.

På ni jeg begynder at vride deres første cigaret, og dreje det op, indtil det bliver perfekt. Ikke at jeg havde brug for det for at være perfekt, jeg bare have noget at gøre. Så jeg vente i 10 timer. Når tiden er inde, mine hænder begynder at ryste ukontrollabelt. Jeg har ikke umiddelbart tænder en cigaret. Efter alt, hvis jeg ryger, jeg er nødt til at vente i tre timer, før den næste.

I sidste ende, jeg tænder, lave en højre og stramningen af ​​stub ud en cigaret. Fortsat på denne måde, kan jeg strække ryge en cigaret i en time.

Jeg ryger en cigaret, men det må ikke opholde kun en fjerdedel af en tomme (0, 6 cm), og derefter frem til den næste. " Ud over alle sine dårligdomme, fattig mand brændte sine to læber som at ryge cigaretter næsten til enden. Måske har du dannet et billede af en komplet idiot. Men dette er ikke tilfældet. Manden - en tidligere Marine sergent.

Tidligere var han engageret i atletik og ønskede ikke at blive en ryger. I den sidste krig Society anslår dog, at cigaretter giver mod og alle soldaterne fik rationer af cigaretter. Han faktisk bestilt til at være en ryger.

Han tilbragte resten af ​​sit liv, at bruge en formue på cigaretter og bruge skatteborgernes penge på deres egen behandling - alt fuldstændig ødelagt hans helbred, og har undergravet magt livet.

Hvis han ikke er en mand, men et dyr, ville samfundet have taget medlidenhed med ham og stoppede hans pine, men vi lever og fortsætter med at gøre det muligt for fysisk og psykisk raske unge bliver afhængige af rygning. Du tror måske, at ovennævnte tilfælde - en overdrivelse. Ja, det er et ekstremt tilfælde, men ikke enestående.

Jeg ved bogstaveligt talt tusindvis af lignende historier. Den mand udøste min sjæl, men du kan være sikker på, at mange af hans venner og bekendte misunder ham, fordi han ryger kun fem cigaretter om dagen.

Hvis du tror, ​​at du ikke vil ske noget lignende, stop narre sig selv. DU det sker allerede.

Under alle omstændigheder rygere - skruppelløse løgnere, lyve om selv til sig selv. De skal ligge. De fleste af de ikke-regelmæssige rygere ryger cigaretter meget mere og en masse flere grunde end anerkendt.

Jeg brugte en masse samtaler med såkaldte "fem-cigaretter-til-dag" - rygere, hvorunder de røget kun mere end fem cigaretter i min tilstedeværelse. Overhold uregelmæssige rygere ved fester, såsom bryllupper og fødselsdage. Ligesom de fleste andre rygere, de ryger kontinuerligt.

Du skal ikke være jaloux på uregelmæssige rygere. Du bør ikke ryge på alle. Livet er uendeligt sødere uden cigaretter. Generelt teenagere helbrede langt mere kompliceret, og ikke fordi de synes det er svært at stoppe med at ryge. Enten de ikke tror, ​​de er afhængige af nikotin, eller er stadig i de tidlige stadier af sygdommen og lider den illusion, at formår at holde op, før overgangen til anden etape.

Især vil jeg gerne advare forældre til de børn, der hader at ryge, så de ikke føler en falsk følelse af sikkerhed. Alle børn hader lugten og smagen af ​​tobak, mens ikke afhængige af det.

På det tidspunkt, du ikke kan lide at ryge. Også, ikke blive narret af regeringens kampagner mod rygning. Fælden er stadig den samme, som det altid har været. Børn ved, at cigaretter dræber, men selv de forstår, at en cigaret ikke vil dræbe.

På et tidspunkt, kan de blive påvirket af en ven eller en ven, klassekammerat eller kolleger. Vidste du, at de bare skulle prøve at ryge en cigaret, vil smagen af ​​hvilke være så forfærdeligt, at de aldrig blev afhængige af rygning.

Jeg tror, ​​at den manglende forhindre samfundet vores børn afhængige af nikotin og andre stoffer - den kedeligste af alle de mange triste sider diskuterede vores problem.

Jeg tænkte meget over det og skrev en bog (udgivet på russisk af forlaget "Good Book"), som formål - at behandle spørgsmålet om, hvordan at beskytte vores børn fra afhængighed af rygning og hvordan man kan hjælpe dem slippe af med det, hvis de allerede er afhængige.

Langt de fleste unge bliver afhængige af flere farlige stoffer, blev først introduceret til begrebet kemisk afhængighed, når faldet i fælden med nikotin.

Derfor hjælper dem med at undgå det, du i høj grad reducere risikoen for, at de er afhængige af flere farlige stoffer. Jeg beder dig, lad selvtilfredshed i denne henseende. Det er nødvendigt for at beskytte unge i en meget tidlig alder, og hvis du har børn, jeg kraftigt råde dig til at læse min bog.

Selv hvis du har mistanke om, at dit barn allerede kan være afhængige af narkotika, bogen giver dig en stor guide, der vil hjælpe det helbrede.

25. Uregelmæssige rygere, teenagere, ikke-rygere

Ryger, ryger om morgenen eller om aftenen.

Han straffer sig selv lider Kvaler tilbagetrækning i løbet af første halvdel af dagen, for at lette dem i andet halvår.

Igen, jeg spørger ham: "Hvorfor, hvis han kan lide at ryge, han ikke røg hele dagen, og hvis han ikke kan lide at ryge, hvorfor gør han det? "

Ryger, som startede eller stoppet med at ryge for seks måneder siden.

(Eller, "Åh, jeg kan holde op når jeg vil. Jeg holdt op med at ryge tusind gange.") Hvis han kan lide at ryge, hvorfor han holdt op med at ryge i seks måneder? Hvis han ikke får nogen glæde af at ryge, hvorfor han begyndte at ryge igen? Det faktum, at det stadig er i nikotinafhængighed.

Selv om han sluppet af fysisk afhængighed, er det stadig et stort problem - ". Hjernevask" Hver gang han håber, at stoppe med at ryge for godt, men snart falder i fælden igen.

Mange rygere er jaloux på dem, der kaster og igen begynder at ryge. De tænker, "Da de var heldige, at de var i stand til at kontrollere rygning, dvs. rygning, når de vil, og kaste, hvis de ønsker. " Men de altid savne det faktum, at mennesker, der starter noget, så op med at ryge, skal du ikke styre processen med at ryge.

Når de ryger, de hemmeligt drømmer om røg. Når de - ikke-rygere, drømmer om at ryge. Hvis du tænker over det, bliver det klart, at dette udsagn er sandt for alle de andre rygere. Da vi fik lov til at ryge, og vi tager det for givet, eller selv ønsker at være ikke-rygere.

Cigaretter bliver værdifulde for os, når vi ikke kan ryge. Dette er et forfærdeligt dilemma rygere. De kan aldrig vinde, fordi håbet om en illusion. Kun én måde fører til sejr: stoppe med at ryge og stoppe moping.

Ryger "Jeg ryger kun på en særlig lejlighed."

Ja, vi alle starter med dette. Men det er ikke overraskende, da det hastigt voksende antal sager, og det er før vi indser det, er vi begyndt at ryge på enhver lejlighed.

Ryger "Jeg kastede, men lejlighedsvis ryge en cigaret eller en cigar."

I en vis forstand disse rygere forårsager den største medlidenhed. Enten lever, overvejer selv udeladt, eller hvad der sker oftere, bliver deres lejlighedsvise cigar to. De forbliver på en glat vej, der førte i kun én retning - nedad. Før eller senere vil de nødt til at igen blive regelmæssige rygere. De igen og igen falder i samme fælde, som fangede tidligere.

Der er to andre kategorier af lejlighedsvise rygere.

Den første type - rygere røget en cigaret eller cigar tilfældigt til fester. Faktisk de - ikke-rygere. De kan ikke lide at ryge. Det er bare deres følelse af, at de mangler noget. De ønsker at være i tyk ting. Vi alle starter på samme måde.

Næste gang de cigarer gå rundt, opdager, hvordan efter nogen tid, bliver deltagerne ikke længere forsinket med dem. Selv rygere kan ikke vente med at sætte sin cigar. De vil meget hellere foretrække at ryge deres egne cigaretter. Den dyrere og mere cigar, jo sværere røg - ser det ud til, at den skid skulle bruge for meget natten.

Rygere anden kategori er ret sjældne; af tusindvis af mennesker henvender sig til mig om hjælp, kan jeg tænke på kun en halv snes eksempler. Her er en af ​​dem.

Jeg kaldte kvinden optaget på et personligt møde. Hun - en advokat, ryger omkring tolv år, og i al den tid aldrig røget mere eller mindre end to cigaretter om dagen. Af den måde, hun er meget viljestærk og beslutsom kvinde.

Jeg forklarede hende, at succes for gruppe klasser ikke mindre end den enkelte, og under alle omstændigheder, jeg er en person, der modtager kun hvis personen er så berømt, at det vil føre til sammenbrud af gruppens arbejde. Hun begyndte at græde, og jeg kunne ikke modstå tårerne.

Høring er en masse penge; Men de fleste rygere ville være et tab, først og fremmest, hvorfor er det selv ønskede at holde op. De ville gerne have betalt min regning beløb, jeg sætter damen bare efter noget at ryge to cigaretter om dagen. De gør den fejl at antage, at dem, der ryger lejlighedsvis, gladere og kan styre deres "vane".

Måske det kan, men bestemt ikke lykkeligere. I vores tilfælde, begge forældre af kvinden døde af lungekræft, før hun er afhængig af at ryge. Ligesom mig, blev hun rædselsslagen over at ryge, indtil den første cigaret røget. Ligesom mig, hun til sidst offer for det stærke pres og forsøgte deres første cigaret.

Ligesom mig, hun stadig husker hendes elendig smag. Men i modsætning til mig, at kapitulere og blev hurtigt en storryger, hun desperat modstået efteråret. Alt du nogensinde har haft en cigaret - slutter trang til det, uanset om det er forårsaget af den næsten umærkelig fysisk afhængighed af nikotin eller tortur af sindet, kilden til hvilken - forbuddet mod at ridse en kløende sted.

På deres egne cigaretter - giften og muck. Det er derfor, du lider af illusionen om at få glæde af cigaretter først efter en periode med afholdenhed. Ligesom følelsen af ​​sult eller tørst, jo længere du lider af dem, jo ​​mere sjov oplevelse når endelig slukke dem.

Rygere begå den fejl at tro, at rygning - bare en vane. De tænker, "Hvis jeg kunne begrænse rygning til et vist niveau, eller hvis jeg kunne ryge kun ved særlige lejligheder, ville min krop og sind enig i. Så, hvis jeg vil, kan jeg holde antallet af cigaretter røget på samme niveau eller endog reducere det. " Være klar: der er ingen "vane".

Rygning - en stofmisbrug. Den naturlige tendens kan betragtes som ønsket om at lette tilbagetrækningen af ​​mel, og ikke at forlænge dem. Selv ønsket om at holde med at ryge på samme niveau, hvor du er nu, vil kræve, at du viljestyrke og disciplin i hele resten af ​​sit liv: som den stigende immunitet din krop til det stof, du ønsker at ryge mere og mere, ikke mindre og nedad.

Som nikotin begynder at ødelægge din fysiske og mentale sundhed og ryst dit nervesystem, tillid til sig selv og deres egne evner, vil du være mindre i stand til at modstå ønsket om at reducere intervallerne mellem cigaretter. Det er derfor i starten vi stadig kan ryge eller ikke at ryge.

Hvis vi fanger en kold, så stop med at ryge. Det forklarer, hvorfor folk i min type, aldrig haft den illusion, at de får glæde af at ryge, blev tvunget til at fortsætte med at ryge en cigaret efter den anden, på trods af at hver cigaret bliver en reel fysisk tortur.

Misunder ikke kvinden. Når du ryger tolv timer bare én cigaret, får hun til dig den mest værdifulde ting i verden. Inden for tolv timer, den stakkels kvinde var i en bitter kamp med dem.