|
Som jeg forklarede tidligere, blev jeg interesseret i dette emne på grund af deres egne fordomme. Hvad jeg endelig gjorde op med at ryge - et mirakel. Når du forsøger at holde op, jeg faldt i en sort depression, der varede i flere uger.
Der var også dage, hvor jeg var temmelig glad for, men den næste dag depressionen tilbage. Det var ligesom at forsøge at komme ud af en glat hul, når du føler, at du allerede er på toppen, kan du se sollyset, og derefter en gang - og så glider ned til bunden.
I sidste ende du tænder en cigaret - det smager helt forfærdelig - og forsøge at forstå, hvorfor du nødt til at gøre det. Det er en af de spørgsmål, jeg altid beder rygere til at indlede konsultationer: "Du ønsker at stoppe med at ryge? "I en vis forstand er dette et dumt spørgsmål.
Alle rygere (herunder medlemmer af "skov" 1), selvfølgelig, vil gerne stoppe med at ryge. Spørg mest inkarnerede ryger: »Hvis du gik tilbage i tiden, når du ikke er blevet afhængige af cigaretter, men med den viden besad i dag, du begyndte at ryge? "" Selvfølgelig ikke, "- svaret enten.
Spørg en ryger selv - en person, der ikke tror, at rygning er skadeligt for hans helbred, som ikke bekymrer sig om offentlig mistillidsvotum, og hvem der har råd til det (og sådanne mennesker i dag er ikke så meget): "I fremme rygning af deres børn? "" Selvfølgelig ikke, "- svaret enten.
Alle rygere føler, at de ejede noget djævelsk. I begyndelsen af rygning denne erklæring: ". Jeg giver op, men ikke i dag, i morgen" Som et resultat, nå vi, at fase når vi tænker, eller hvad vi ikke har viljestyrke, eller at en cigaret indeholder noget, du behøver for at nyde livet.
Som jeg sagde, er problemet ikke at forklare, hvorfor rygestop er nemt, men at forstå, hvorfor det er svært. De vigtigste ting - at forstå, hvorfor de fleste mennesker begynder at ryge på alle, så på et tidspunkt i tid rygere viste sig mere end 60 procent af befolkningen i vores planet.
Mekanisme af virksomhed er forbundet med rygning, trodser rationel forklaring. Den eneste grund til, at vi selv taler om det - tusindvis af mennesker allerede er involveret i det. Hertil kommer, hver af dem beklagede, at den generelle begyndte at ryge, og jeg er overbevist om, at rygning - spild af tid og penge. Mens du ser på rygning, er det svært at tro, at de ikke nyder.
Rygning er forbundet med de voksnes verden, og så vi arbejder hårdt, og til sig selv afhængige af det. Vi derefter hele mit liv fortælle deres børn, at rygning ikke er nødvendigt, mens de selv forsøger at "engagere" med denne skadelige vane.
Begynder at ryge, har vi resten af dit liv at betale store penge for cigaretter. En ryger ryger tyve cigaretter om dagen for livet er udgifterne cirka på 50 000 pounds.
Hvad gør vi med disse penge? (Ak, hvis vi bare sænket dem i kloakken!) Vi bruger dem systematisk udfylde deres egen lunge kræftfremkaldende harpiks gradvist tilstopning og forgiftning hans blodkar.
Hver dag får vi at opleve ilt sult hver muskel og hvert organ i vores krop, bliver mere og mere træg. Vi dømme på selve livet til den forfærdelige dårlig ånde, mørke tænder, brændte tøj, ildelugtende askebægre og uaktuelle tobak lugt.
Dette er - et liv i slaveri. En stor del af vores liv foregår i situationer, hvor samfundet forbyder os at ryge (kirker, hospitaler, skoler, metro biler, teatre, etc.). Forsøger at reducere antallet af cigaretter røget eller stoppe med at ryge i almindelighed, føler vi forurettet.
En anden del af det liv, vi tilbringer i situationer, hvor rygning er tilladt, men vi selv, og vi ville gerne have været forbudt. Meget mærkeligt hobby: at gøre det, du ønsker at stoppe, og når ikke at gøre - drømmer om det. Sikke et mærkeligt liv, når halvdelen af samfundet behandler dig som en spedalsk? Og værst af alt, et sådant liv vælger en rimelig og passende i alle andre henseender en mand ...
Ryger foragter sig selv i de enkelte nationale dag holde op; når et uheld læser en advarsel om Sundhedsministeriet; når de passerer kampagnen mod kræft eller til ren luft; da han endnu engang ondt et eller andet sted i hans bryst; hver gang han er den eneste ryger i selskab med ikke-rygere.
Tvunget til at leve altid med bevidstheden, overskygget af skyldfølelse og frygt - at han får til gengæld?
Absolut intet!
Pleasure? Pleasure? Udledning? Support?
Alt dette - fejlen, medmindre du ikke føler behageligt at bære stramme sko for fornøjelsen, der opstår i det øjeblik, når du tager det ud! Som jeg sagde, det største problem - at prøve at forstå, ikke blot, hvorfor det er svært for rygere at holde op med at ryge, men hvorfor der nogen i verden ryger.
Man kan sige, "Nå, jeg ved alt det, men når du er afhængig af det, bliver det meget svært at holde op."
Men hvorfor det er svært at stoppe med at ryge, og hvorfor skulle vi give op?
Gennem hele sit liv, er rygere på udkig efter svar på disse spørgsmål. Det antages, at processen med tilbagetrækning fra nikotin er ledsaget af uudholdelig pine. Faktisk på deres egen fysiske lidelser under tilbagetrækning fra nikotin er så svag (se kap. 6), at de fleste rygere har levet liv og døde uden nogensinde at vide, at de - misbrugere.
Nogle siger, at cigaretten giver dem glæde. Det er ikke sandt. Alt er forbundet med tobak, temmelig ubehagelig. Spørg enhver ryger, der mener, at ryge, fordi cigaret giver ham glæde: hvis han ikke havde været i stand til at købe deres sædvanlige cigaretmærke, og tog kun dem, der normalt anses for frastødende - han op med at ryge?
Ja, er mere tilbøjelige til at blive gamle røg reb, end ikke at ryge rygere! Og det sjove ikke har noget at gøre med dette: Jeg kan lide hummer, men jeg har ikke behov for at strejfer rundt i gaderne sig selv med en tyve hummere.
I livet for en masse forskellige aktiviteter, der bringer os glæde, men vi ikke føler dybt ulykkelige, fordi de ikke gør i øjeblikket. Nogle er på udkig efter de dybe psykologiske fundament - "freudiansk syndrom", "barnet fra moderens bryst."
Men i virkeligheden, lige det modsatte: som regel, vi er begyndt at ryge, viser der voksede og modnet. Hvis vi havde til at sutte på den offentlige patten, ville vi have døde af forlegenhed. Nogle, tværtimod, de ser her billedet af den "rigtige mænd", "macho". Cool - udånder røg eller ild gennem hans næsebor!
Dette argument er ikke berettiget: en brændende cigaret i øret vil virke latterligt. Men indånding af kræftfremkaldende tjære i deres lunger - en meget sjovere!
Nogle siger: "Det er lige, hvad jeg holder hænder! "Men hvorfor så få en lys cigaret?
"Det er bare oral tilfredsstillelse." Og igen: Hvorfor så tænder en cigaret?
"Det er en behagelig følelse af røg ind i lungerne." Men det er en forfærdelig følelse - det kaldes "kvælning".
Mange tror, at rygning lindrer kedsomhed. Dette er også et bedrag. Kedsomhed - en sindstilstand, og efter en cigaret ikke er noget underholdende.
For mig, at årsagen ryge i 33 år var den overbevisning, at rygning slapper mig og giver mig selvtillid og mod. Samtidig vidste jeg, at det dræber mig, "det kommer til en pris."
Hvorfor har jeg ikke gå til lægen og bad ham om at skrive til mig i bytte værktøj, der ville tillade mig at slappe af, ville det give selvtillid og mod? Jeg gik ikke til lægen, fordi han vidste, at han ville tilbyde mig et alternativt middel. Og det faktum, at jeg kaldte "årsag ryger" var netop min undskyldning. Nogle mennesker siger, at rygning, bare fordi deres venner gør det. Er du virkelig så dumme?
Hvis ja, beder til, at dine venner ikke er begyndt at afskære hans hoved til at helbrede en hovedpine! De fleste rygere tænker over det, kommer til slutningen, til den konklusion, at rygning - bare en vane. Dette er ikke en rigtig forklaring, men hvis man ikke tager hensyn til alle de sædvanlige rationelle forklaringer, ser det ud til den eneste tilbageværende. Desværre er denne idé i samme omfang ulogisk.
Gennem hele livet, vi jævnligt ændre vaner, selv om nogle af dem bringe os mere glæde. Vi omhyggeligt "udstansede hjerner", som vi mener, at rygning - afhængighed og vane er meget vanskeligt at afvise. Men er det virkelig så svært?
I Storbritannien besluttede at køre i venstre side af vejen. Men i Europa eller i USA, vil vi straks slippe af vane uden nogen særlige problemer. Påstanden om, at det er svært at slippe af med vaner, - bedrag af rent vand. Faktisk vi hver dag erhverve vaner og slippe af med dem.
Så hvorfor vi mener, at det er svært at bryde den vane, som har en forfærdelig smag og lugt, som er at dræbe os og koster os, modbydelige og ulækkert, hvorfra vi drømmer om at slippe af med, hvis alt, hvad der kræves af os - for at stoppe med at gøre det?
Svaret er enkelt: rygning - ikke en vane, det er - nikotinafhængighed!
Fordi rygere ikke indser, at det er - stofmisbrug, de tror "give op" ryge yderst vanskeligt. Den væsentligste årsag til denne kompleksitet ligger i deres tro på, at de får ægte glæde og / eller støtte fra rygning, og mener, at dette vil bringe et offer, hvis du holder op med at ryge.
Jeg har gode nyheder til dig: nikotin afhængighed og indså de sande grunde til at ryge, du holder op med at ryge "på optælling af tre."
Efter tre eller fire uger, vil du spekulerer på, hvorfor ryge så længe, og hvorfor kan ikke overbevise andre rygere, der være ikke-rygere - lykke!
|
