7. "hjernevask" og "hvilende partner"

Din underbevidsthed ved, at lille monster skal fodres, så dit sind udstøder de resterende oplysninger.

Som jeg allerede har nævnt, at frygt gør folk fortsætter med at ryge - en frygt følelse af tomhed og usikkerhed, der kommer, når du holder op med at fylde i kroppen af ​​nikotin. Hvad du ikke klar over det, betyder ikke, at noget sådant problem. Du vil ikke nødt til at forstå mere end en kat kender, hvor gulvene er varmt vandrør. Hun ved én ting - hvis du sidder på et bestemt sted, kan du holde varmen.

Det er "hjernevask" skaber store problemer, når de forsøger at stoppe med at ryge. Resultaterne af behandlingen af ​​bevidsthed i uddannelsen af ​​samfundet er forbedret auto-suggestion, der kommer fra vores egen afhængighed, og mest af alt, "hjernevask" af vores venner, familie og kolleger. Lagde du mærke til, at jeg stadig ofte bruger udtrykket "ryge"? Jeg brugte det i begyndelsen af ​​det foregående afsnit.

Dette er - et klassisk eksempel på hjernevask, dvs. "Hjernevask". Dette udtryk indebærer et håndskrevet offer.

Men den gode nyhed er, at absolut intet vil ikke nødt til at smide.

Tværtimod vil du blive fri for den frygtede sygdom, og få en masse dejlige fordele.

Vi begynder at fjerne resultaterne af "hjernevask" lige nu. Fra nu af vil vi ikke sige "quit" og "stop", "stop" eller, som den virkelig er - slippe af med!

Det eneste, der bringer os til rygning - folk, der allerede ryger. Vi føler, at vi mangler noget. Vi er klar til at arbejde hårdt for at blive afhængige af rygning, men stadig ingen har nogensinde prøvet at forstå, hvad det var, han savnede. Hver gang vi ser en ryger, han forsikrer os om, at det må have været rygning i der er noget særligt, for ellers ville han ikke ryge.

Selv når han formår at stoppe rygning, ex-rygere føler sig udenfor, når til en fest, eller andre steder, nogen ved siden af ​​ham tændte en cigaret. Han mener, at siden han eller anden måde sikker. Det er at ryge en cigaret lige. Og før han vidste det, han igen bliver afhængig.

Indoktrinering - frygtelige kraft, så du skal være opmærksom på dens indvirkning. Mange ældre rygere huske detektiv serien om Paul Temple, som efter krigen var meget populære radioprogram. Plottet er en af ​​serien var forbundet med afhængighed af hash, almindeligt kendt som "græs".

Angribere hemmeligt ryge cigaretter solgt proppet med "græs", der ikke forårsage uønskede virkninger. Bare folk bliver afhængige og måtte fortsætte med at købe cigaretter. (Under mine høringer hundredvis af rygere indrømmede, at de forsøgte "marihuana." Men ingen af ​​dem indrømmede, at han var afhængig af det.)

Jeg var omkring syv år, da jeg lyttede til dette show. Fra hende, jeg første gang hørte om afhængighed. Begrebet "afhængighed", der tvinger en person til at fortsætte med at tage stoffet, fyldte mig med rædsel, og selv i dag, på trods af den oprigtige tro på, at de "græs" er ikke vanedannende, ville jeg ikke turde at gøre nogen indånde marihuana.

Ironisk nok, kunne jeg afslutte min dag narkoman der er afhængige af verdens mest populære stof af de mest vanedannende. Hvis da Paul Temple advarede mig fra at ryge cigaretter!

Fyrre år er gået, og nu (for nogle ironisk) menneskeheden tilbringer tusindvis af pounds til kræftforskning mens betale millioner af pounds til at overtale sunde unge bliver afhængige af tobak væmmeligt, hvor vores regering har foretaget store investeringer.

Så vi er ved at blive befriet fra "hjernevask".

Det er ikke en ikke-ryger er berøvet noget, men den stakkels ryger, der mistede livet:

6. Nikotinafhængighed

Den væsentligste årsag til kompleksiteten af ​​rygestop er, at rygere mener, at opgive den sand fornøjelse og stærk støtte.

Det er vigtigt du forstår, at holde op med at ryge dig om noget ikke nægte.

Den bedste måde at realisere dette snigende fælde - at sammenligne det med mad. Vant til at spise regelmæssigt, vi ikke bange for, at sulten mellem måltiderne. Kun i tilfælde af forsinkelse af fødevarer vi indser, hvor sultne og vi har ikke nogen fysisk smerte, bare en følelse af tomhed og usikkerhed, som vi kender som "Jeg har brug for at spise."

Den selvsamme proces tilfredsstille sult - en meget underholdende tidsfordriv. Med rygning forekommer næsten den samme. Den følelse af tomhed og usikkerhed, kendt for os som "lyst eller behov for en cigaret," som sult, selv om her man ikke opfyldt gennem det andet.

Som i tilfældet af sult, fysisk smerte er ikke, og dette ubehag er så synligt, at vi ikke engang huske det mellem cigaretter. Det begynder først i det øjeblik at blive realiseret, når vi ønsker at ryge, og vi vil ikke være tilladt. Så endelig tændt, ville vi være tilfredse.

Denne lighed med et måltid bidrager til at narre rygere, hvilket gør dem til at tro, at de får en virkelig uudgrundelig fornøjelse. Nogle rygere er meget vanskeligt at indse, at rygning bringer ingen glæde og ingen støtte.

De hævder, "Hvordan kan du sige, at rygning ikke støtter mig? Efter alt, accepterer du, at belysningen jeg føler mindre nervøs end før. "

Mens man spiser og rygning synes at være meget ens, i virkeligheden, disse processer - engageret modsatte:

1. Spiser du for at overleve og forlænge deres liv, og rygning reducerer det.

2. Maden er virkelig behageligt at smag og spise - en virkelig fornøjelig oplevelse, som vi kan nyde hele vores liv. Rygning indebærer inhalere så ulækkert og giftig røg ned i lungerne.

3. Godkendelse af maden ikke forårsager hungersnød, og gør det nemmere; mens den første er begyndelsen på en cigaret trang til nikotin, og hver efterfølgende - ikke lette cravings, og sikrer, at du vil lide af det for livet.

Nu er det rette tidspunkt at fjerne en anden velkendt myte om rygning - den myte, at "rygning er -. Det er en vane"

Spise - den vane? Hvis du tror det - du forsøger at give det op til gode. Nej, beskrive måltid som en vane - det samme, som kaldes vane ånde. Begge processer er afgørende for overlevelse.

Selvfølgelig forskellige mennesker har tendens til at tilfredsstille deres sult på forskellige tidspunkter og ved hjælp af forskellige typer af fødevarer. Men den blotte spise vane er ikke.

Den eneste grund til, at enhver ryger tænder en cigaret - et forsøg på at sætte en stopper for den følelse af tomhed og usikkerhed skabt af den tidligere cigaret. Selvfølgelig er en bred vifte af rygere bruges til at lindre hans ubehag på forskellige tidspunkter og på forskellige måder, men i sig selv er ikke en rygevaner.

Samfundet ofte bliver til rygning som en dårlig vane, så i denne bog, for nemheds skyld, jeg også kalder det "vane". Men husk altid, at rygning - det er ikke en vane, og stofmisbrug.

Startede med at ryge, må vi lære at håndtere cigaretter. Før vi er klar over det - igen! - Og vi er ikke bare købe dem regelmæssigt, men de er nødt til at bære hele tiden.

Nu, i mangel af cigaretter, vi panik eller ryge over tid mere og mere. Så det er med andre lægemidler: vores krop til formål at beskytte mod virkningerne af nikotin, og samtidig efterspørgslen efter det vokser.

Efter en kort periode med cigaretrygning stopper helt lindre ubehaget fravær af nikotin, som selv havde skabt. Derfor tænde en cigaret, du føler dig bedre end for et øjeblik siden; i virkeligheden, er du ved at blive mere nervøs og anspændt, selv i røgningen, end hvis alle var ikke-rygere.

Denne vane er endnu mere absurd end for vane at bære stramme sko: den stigende ubehag vedvarer, selv når skoene er fjernet. Men det er ikke alt: så snart slukket cigaret, nikotin begynder hurtig elimination fra kroppen, hvilket forklarer, hvorfor i stressede situationer rygere har tendens til at ryge cigaretter én efter én. Som jeg har sagt, er "vane" ikke eksisterer.

Den virkelige grund til, at hver ryger fortsætter med at ryge, er det mindste af det monster, der lever i livmoderen. Fra tid til anden hver ryger bør hans "fodre".

Han beslutter hvornår man skal gøre det, men normalt kan du identificere fire typer af sager, eller en kombination heraf:

Kedsomhed / FOKUS - komplette modsætninger!

STRESS / RELAX - som komplette modsætninger!

Hvad magiske midler kan pludselig ændre handlingen, som i sig selv er forsynet tyve minutter siden? Tænk: hvad, men søvn kan så dramatisk ændre virkeligheden?

Sandheden er, at rygning aldrig letter stress eller kedsomhed, og bidrager ikke til koncentration eller afslapning.

Alt dette - illusionen. Desuden nikotin - et stof, er det også en potent gift, som er en del af insekticider (se dette ord i ordbogen!).

Den dosis nikotin, der er indeholdt i bare én cigaret, hvis du skriver det direkte i en blodåre, vil dræbe dig. Tobaksplanten indeholder en masse af toksiner, herunder carbonmonoxid og tilhører den samme slægt som den velkendte belladonna. Hvis du tænker på, hvordan man flytter på tuben eller cigarer, huske på, at det, der siges i denne bog gælder for alle typer af tobak-nikotin og ethvert stof, herunder tyggegummi, plastre, spray og inhalatorer.

Det menneskelige legeme - det mest komplekse objekt i vores verden. Hverken arter, endnu lavere - amøbe og orme, kan ikke overleve uden at kende forskellen mellem mad og gift. For tusinder af år, naturlig udvælgelse, har vores sind og krop dannede evnen til at skelne mellem mad og gift, samt pålidelige metoder til at komme af sidstnævnte. Alle mennesker er utilbøjelig til duften og smagen af ​​tobak, mens ikke afhængige af det.

Hvis du udånder tobaksrøg i ansigtet af barnet, før han vinder nikotinafhængighed, begynder han hoste og nysen. Når vi røg deres første cigaret rygning forårsager hoste anfald, eller hvis røget for meget, svimmelhed og åbenlyse fysiske lidelser.

Det er vores krop appellerede til os, "Du administreres i mig gift. Stop det! "På dette tidspunkt ofte er bestemt, vil vi blive rygere eller ej. At tro, at rygere bliver fysisk svage eller psykisk ustabile mennesker - en fejltagelse. De, der har forårsaget afvisningen af ​​den første cigaret hvis lungerne ikke er fysisk i stand til at klare det - heldige de er kureret for at ryge for livet.

Med andre ord, ikke de er villige til at gå gennem en brutal proces med at lære at lære at ryge, hoste. Denne omstændighed forekommer mig mest tragiske.