6. Nikotinafhængighed

Nikotin - en farveløs, olieagtig substans fundet i tobak og forårsager rygeren afhængighed. Dette stof er det mest vanedannende af alle stoffer, der vides at menneskeheden: at blive afhængig af det, skal du måske kun én cigaret.

Hvert sug af en cigaret leverer lys til hjernen gennem en lille dosis nikotin, der virker meget hurtigere end for eksempel en dosis heroin, at en addict træder ind i en blodåre. Hvis, ryge en cigaret, du gør tyve-pust - du får tyve doser af lægemidlet med bare én cigaret.

Nikotin - hurtigt virkende lægemiddel, og niveauet af indholdet i blodet falder til omkring halvdelen inden for 30 minutter til omkring en fjerdedel af en time efter ryge en cigaret. Dette forklarer, hvorfor i gennemsnit rygere ryger tyve cigaretter om dagen.

Når cigaretten er røget, nikotin begynder hurtig elimination fra kroppen, og den person begynder at opleve mel tilbagetrækning.

Nu har jeg til at fjerne en almindelig misforståelse vedrørende lidelser tilbagetrækning, almindeligt blandt rygere. De tror, ​​at smerter forbundet aflæring - en forfærdelig skade, der opstår, når de er på egen hånd eller blev tvunget til at forsøge at stoppe med at ryge.

Faktisk, jo mere mel - mental; ryger føler sig frataget glæde eller støtte. Senere vil vi drøfte dette nærmere. Faktisk smerter forårsaget af Aflæring nikotin er så lille, at de fleste rygere lever hele mit liv og dø uden nogensinde indse, at de - misbrugere.

Når vi bruger udtrykket "nikotinozavisimy," Vi tror, ​​at blot "erhvervet vane." De fleste rygere oplever rædsel af lægemidlet, er i virkeligheden, narkomaner. Heldigvis nikotin - det stof, der er let at give op, men først skal du nødt til at erkende, at de er blevet afhængige.

Aflæring fra nikotin er ikke ledsaget af fysisk smerte. Dybest set er det en alarmerende følelse af tomhed, en følelse af, at der mangler noget. Mange rygere tror derfor, at det er noget at gøre med deres hænder.

Hvis denne følelse varer ved, bliver rygeren nervøs, usikker, nervøs, irritabel og begynder at opleve mangel på tillid i verden.

Tørst for denne gift, nikotin, ligner akut sult. Syv sekunder efter zakurivaniya i frisk blod til nikotin, og en passioneret ønske om det ender, hvilket giver en følelse af afslapning og tillid, der giver rygeren en cigaret.

I sin ungdom, hvor vi er lige begyndt at ryge, smerten for tilbagetrækning og dens lindring er så svage, at vi ikke engang ved, at de eksisterer. Begynder at ryge regelmæssigt, forklarer vi denne glæde eller at rygning er en vane.

Sandheden er, at vi er afhængige af nikotin; vi ikke er klar over dette, men lidt nikotin monster har bosat sig i vores mave, og vi er nødt til at fodre ham. Alle rygere begynder at ryge ud af dumhed. Efter alt, er man ikke tvunget til at begynde at ryge med magt.

Den eneste grund til, at folk fortsætter med at ryge (uanset om de er ivrig rygere eller røget lejlighedsvis) - ønsket om at brødføde denne lille monster. Hele anvendelsesområde business relateret til rygning, er en serie af gåder.

Inderst inde, alle rygere ved, at tåber faldt i en skummel fælde. Men det sørgeligste ting i at ryge, at glæde stammer fra en cigaret ryger - er først og fremmest en fornøjelse forårsaget af et forsøg på at vende tilbage til en tilstand af fred, orden og tillid til, at hans krop har oplevet før han blev afhængig af nikotin.

Tænk på en dag, hvor mange timer hylede brudt tyverialarm eller en nabo har længe plaget andre høje lyde. Så støjen pludselig ophører, og du føler den berusende følelse af fred. Men det er faktisk ikke fred, men blot enden af ​​støjen.

Før vi skaber de lænker nikotinafhængighed, vores kroppe er perfekte. Herefter kører vi i din krop nikotin, og når smide en cigaret, begynder han at forlade vores krop, og vi oplever smerte for tilbagetrækning - ikke fysisk smerte, bare en følelse af tomhed.

Vi er ikke engang klar over dens eksistens, men det fungerer inde i vores krop som den dryppende vandhane. Men vi ønsker ikke at forstå, at sindet, har denne ingen nødvendighed. Det er nok at vide, at vi desperat ønsker en cigaret, og når det lyser op, passioneret stak ud, og for nogle gang vi igen oplever tilfredshed og tillid, at blive ved, hvad de var før afhængighed af rygning.

, Nu er det dog kun en midlertidig tilfredsstillelse, som til at lindre trang, er vi nødt til at komme ind i kroppen endnu mere nikotin.

Når man slukke en cigaret trang opstå igen, og så videre til uendelig.

Det Sjækler for livet, HVIS DU IKKE sprænge dem.

Hele anvendelsesområde business relateret til rygning, iført stramme sko minder for at få fornøjelsen oplevede i det øjeblik, at komme af med dem.

Her er tre grunde, der ikke giver rygerne til at se på tingene fra dette synspunkt:

1. Fra fødslen er vi udsat for massiv "hjernevask", konstant at høre, at rygere finder stor glæde og / eller støtte til at ryge. Hvorfor skulle vi ikke mener, det er at tale? De vil ikke bruge en formue for at udsætte os for sådan en forfærdelig risiko?

2. Da den fysiske fravænning fra nikotin er ikke ledsaget af reel smerte, kun en følelse af tomhed og usikkerhed, næppe kan skelnes fra almindelig stress eller sult, og fordi vi ønsker at ryge - vi tilbøjelige til at betragte det som en normal ønske.

3. Rygere kan ikke se at ryge i sin sande lys, fordi den mekanisme af afhængighed af det ekstremt tynde, og det er meget svært at spore. Først ser vi følelsen af ​​tomhed som normalt og ikke forbinder det med bare røget en cigaret. Tænde en cigaret, vil du straks føle en bølge af styrke, opleve brummer, afslappende, og - en cigaret igen retfærdiggøre din tillid.

Det er denne delikate proces gør afvisningen af ​​alle lægemidler vanskelig. Forestil dig de panik heroinbrugere, der løb ud af heroin. Forestil dig nu hans glæde, da han var i stand til endelig at gøre en injektion.

Men kan du forestille dig en person, der virkelig nyder stoffet injektion, hvis meget tanken om det fylder dig med rædsel? Misbrugere er ikke afhængige af heroin, ikke oplever en lignende følelse af panik ved tanken om fraværet af heroin. Således er det ikke eliminere det aktive stof, men tværtimod - genererer.

Ikke-rygere ikke føler en følelse af tomhed, eller det presserende behov for en cigaret, og ikke begynder at panik, når du kører ud af cigaretter. Ikke-rygere kan ikke forstå, hvordan rygere kan nyde det faktum, at de sætter deres modbydelige ting i munden, opflamme dem og strammes dette svineri, fylde hende hans lunger.

Ved du, hvad der er særligt interessant? Rygere kan heller ikke forstå, hvorfor de gør det. Vi har allerede talt om en almindelig misforståelse, at rygning slapper af og giver tilfredshed. Men kun behøver at opfylde dem noget strippet.

Hvorfor så ikke-rygere ikke lider sådan modgang, og hvorfor efter måltidet, når alle glade ikke-rygere, rygere kan ikke slappe af, før "foder" deres lille nikotin monster?

Dette tema vi nødt til at analysere i detaljer.

17. Alle farerne ved at ryge til sundhed

Det er et område, hvor "hjernevask" når sit klimaks. Rygere tror de ved alt om farerne ved at ryge til sundhed. Faktisk har de ikke ved noget. Selv i tilfælde med mig, da jeg havde forventet på ethvert tidspunkt at sprænge mit hoved, og oprigtigt troede, at han var parat til at sådanne konsekvenser, jeg stadig bedrager sig selv.

Hvis i de dage, hvor jeg trak en cigaret fra pakken vil omfatte alarm, og efter denne advarsel stemme sagde til: "Okay, Allen, her er det! For din lykke, får du en advarsel. Det er denne: så langt du gik uskadt, men hvis røget en anden cigaret, vil dit hoved briste, "du tror, ​​jeg ville have stoppet med at ryge?

Hvis du tvivler svaret, gå op til hovedvejen med tung trafik, vent på kantstenen med lukkede øjne og prøve at forestille sig, at du har et valg: at give op med at ryge eller at krydse vejen med lukkede øjne, før du tager en anden cigaret.

Der er ingen tvivl om, at du vælger. Jeg gjorde noget, der gør hver ryger hele sit liv rygning: lukkede mine øjne og begrave hovedet i sandet, håber, at en morgen vågner jeg op og bare ikke ønsker at ryge mere. Rygere har ikke råd til at tænke over truslen mod sundheden. Hvis de begynder at tænke over det, vil det forsvinde selv en illusion af glæde fra denne "vane".

Alt dette er med til at forklare, hvorfor den chokterapi anvendes af medierne i de dage af national kontrol tobak er så ineffektiv. For ikke-rygere kommer til at gawk.

Dette forklarer, hvorfor rygere minder onkel Fred, der røget fyrre cigaretter om dagen og levede for at være firs, vil ignorere de tusindvis af mennesker, der døde i prime af deres tobaksvarer giftstoffer.

Omkring seks gange om ugen Jeg har følgende samtale finder sted med rygere (som regel unge):

I: Hvorfor vil du holde op?

Tobak: At jeg ikke har råd til.

Mig: Er du ikke bekymret for sundhedsrisici?

Ryger: Nej, fordi jeg kan blive ramt af en bus i morgen.

I: Og specielt du kaster dig selv under en bus?

Tobak: Selvfølgelig ikke.

I: Når du går ud, du ikke ser den første venstre og derefter til højre?

Tobak: Ja, jeg ser.

Absolut. Ryger gør en stor indsats for ikke at blive ramt af en bus, og chancen for, at det vil ske, er omkring hundrede tusinder til én. Samtidig er risikoen for skade på rygerens tobak er næsten 100%, og selv så, han ikke tage det i betragtning. Sådan er den kraft af virkningen, "hjernevask".

Jeg husker en berømt britisk golfspiller, der ikke gik til konkurrencen i Amerika, fordi jeg var bange for at flyve et fly. Men på golfbanen, han kæde-røget.

Er det ikke mærkeligt: ​​ved den mindste fornemmelse af, at flyet har den mindste fejl, vi aldrig gik til hans side, selvom risikoen var hundredtusinder til en mod døden!

Samtidig de risici der er forbundet med en cigaret, er en til fire, og vi ikke bekymre sig om det. Men hvad en ryger får til gengæld? Absolut intet!

Et andet fælles myte om rygning - rygers hoste.

Mange unge mennesker, der kom for at se mig, ikke bekymre sig om deres helbred, fordi de ikke hoste. Men situationen er præcis det modsatte. Hoste - en af ​​de pålidelige naturlige metoder til at fjerne fremmedlegemer fra lungerne. I sig selv, hoste - ikke en sygdom, er det kun et symptom.

Rygere hoste fordi deres lunger forsøger at slippe af med kræftfremkaldende tjære og giftige stoffer. I mangel af sådanne harpikser hoste og skadelige stoffer forbliver i lungerne - dvs. de forårsager cancer. Rygere har en tendens til ikke at erhverve for vane at hoste og vejrtrækning overfladisk for ikke at fremprovokere en hoste.

Når jeg troede, jeg ville dø af denne vedvarende hoste. Nu tror jeg, at kaste lys fra en stor del af alle disse ting, han reddede mit liv.

Prøv at tænke på hoste fra et andet perspektiv. Hvis du havde en cool bil, og du laver noget, ville gøre det muligt at rust - det ville være yderst dumt, fordi snart ville hun have forvandlet til en bunke rustent skrot og ikke er i stand til at bære dig. Men det er - ikke enden af ​​verden; Du havde pengene, og du kan altid købe en ny bil.

Din krop - en maskine, der bærer dig gennem livet. Alle ved, at sundhed - det mest værdifulde aktiv. Er det sandt, du kan fortælle patienter millionærer. Næsten alle af os kan huske oplevet en sygdom eller ulykke, når vi beder til at få bedre hurtigere. (Hvor hurtigt vi alle glemme!)

At være en ryger, behøver du ikke bare lade rust vokse, ikke at løse dette problem - du ødelægger bilen behov for at gå gennem livet, og alligevel er det kun en du.

Nu husk: du har ikke behov for at ryge og, vigtigst, - rygning er absolut intet giver dig ikke.

Holde ud hovedet i sandet for et øjeblik og spørge dig selv, hvis du vidste med sikkerhed, at næste cigaret vil være den, som din krop vil begynde kræft proces, vil du ryger det? Glem alt om sygdommen (det er svært at forestille sig), men prøv at forestille dig, at du har brug for at kontakte den onkologiske klinik, til at gå gennem alle disse frygtelige behandlinger - stråling og andre.

Det viser sig, at du ikke har planer, hvordan det vil tilbringe resten af ​​sit liv og sin død. Hvad sker der med din familie og de mennesker, du elsker, til dine planer og drømme?

Jeg ser ofte folk, med hvem det skete. De havde heller ikke tror, ​​at det ville ske var med dem; Men det værste er ikke engang selve sygdommen, og erkendelsen af, at disse mennesker er skyld i det. Hele mit liv, indtil vi ryger, siger vi: "I morgen skal jeg holde op."

Prøv at forestille dig, hvordan det føles at dem, der krydsede grænsen. For dem er det "hjernevask" sluttede. De er endelig begyndt at indse, at deres "vane" er faktisk og tilbringe resten af ​​sit liv tænkning, "Hvorfor er jeg så mange år forsøgte at overbevise mig selv, at jeg har brug for at ryge? Åh, hvis bare jeg havde chancen for at gå tilbage! "

Stop lyve for dig selv. Har du har en chance. Hvad sker der - en kædereaktion: Hvis du tændte en ny cigaret, vil dette føre til den næste, og derefter en anden, osv Alt dette sker for dig. I begyndelsen af ​​den bog, jeg har lovet ikke at gælde for dig ingen chokterapi.

Hvis du allerede har fast besluttet, at du kommer til at stoppe med at ryge, så er du chokterapi, og vil ikke være.

Hvis du stadig er i tvivl, skal du springe dette kapitel og vende tilbage til det, når du læse resten af ​​bogen. Den skade, at cigaretter forårsager sundhed rygere, skriftlige mængder af forskning.

Det eneste problem er, at indtil mennesket beslutter at stoppe med at ryge, havde han ikke lyst til at vide. Selv advarer det offentlige sundhedssystem - spild af tid, fordi øjnene af rygeren - blinker, og hvis det ved et uheld, og læse den, den første ting, der vil gøre - vil tænde en cigaret.

Rygere har en tendens til at tænke over truslen mod sundheden som et spørgsmål om trial and error, såsom ikke at træde på en landmine. Husk en gang for alle, dit helbred er på spil.