|
Denne bog er strengt taget bør have ret "En nem måde at veje så meget som du ønsker."
Men alt for længe vi ville have sådan et navn.
Hvis intet menneske er fremmed for dig, så, og du er meget sandsynligt bekymret for at blive overvægtige. Men husk på: min metode, som jeg vil fortsætte med at kalde "en nem måde at tabe sig", det er lige så effektive for dem, der ønsker at tabe sig, og for dem, der ønsker at tage på i vægt. Ser VÆGT - og i dette tilfælde er - er af sekundær betydning i forhold til hovedformålet med metoden. Dette mål er egoistisk og aldeles simpelt - simpelthen at nyde livet!
Men kan du nyde livet, hvis du konstant føler dig træg, træt og berøvet, bekymret og plaget af anger for selvforskyldt skade og lidelse, både mentale og fysiske - alle disse konsekvenser af overvægt?
Du har sikkert allerede ved, at jeg blev berømt for et par år siden, den er designet til ikke kun enkelt, men også en behagelig måde at stoppe med at ryge, egnet til enhver ryger. I øjeblikket tror jeg den verdenskendte specialist i at komme af nikotinafhængighed. Rygere, min metode er anvendelig, og at forstå, hvordan det virker, ring til mig og mine elever eneste reelle eksperter i denne sag.
Senere opdagede jeg, at den samme metode (med en bemærkelsesværdig undtagelse) ikke er mindre effektivt fjerner eventuelle afhængigheder, der er primært psykologisk karakter, herunder alkoholisme og afhængighed af andre stoffer.
Mange af kandidater til titlen som eksperter i sådanne relationer sige det største problem med afhængighed af visse stoffer og fysiske symptomer ørsted ledsaget af afholde sig fra dem. Derfor forsøger de at løse problemet med kemiske proces - valg af suppleanter. Faktisk problemet er enkel og let psykologisk løsning.
Alle ved, at i dag problemet med bekæmpelse af fedme byggebranchen med milliarder i indtægter. Hver uge, en anden berømthed billethajer videobånd, bog eller træner, en øvelse eller en fundamentalt ny kost, der på mirakuløs vis at løse dine problemer med vægten.
Jeg er overbevist om, at der er en meget tæt fysisk og psykisk forbindelse mellem rygning og kost, og lighederne mellem rygestop og tabe endnu mere mærkbar.
Og rygeren, og tilhænger af kostvaner lider en følelse af forestående skizofreni. I hjernen, de løbende og med varierende grader af succes er der en kamp "for" og "imod". Argumenter ryger, på den ene side - "en beskidt, ulækkert vane, det er at dræbe mig, koster mig en formue og slavebinder mig," på den anden - "Det er min glæde, min støtte, min virksomhed."
En mand sidder på en diæt fortæller selv: "Jeg er en fed, træg, usund ser forfærdeligt og føle værre." Og så han protesterede mig: "Men hvad jeg kan lide at spise! "Derfor har du ret til at antage, at jeg bare klamrer sig til en rentabel forretning og er nu indløsning på deres omdømme.
Jeg kan forsikre dig, denne konklusion er uendeligt langt fra sandheden. Tværtimod lang tid det mest bemærkelsesværdige undtagelse i mit arbejde, som jeg nævnte tidligere, var reguleringen af kropsvægten. I årevis var jeg af den opfattelse, at for at overvåge vægten af min metode ikke er hensigtsmæssig - men, som det viste sig, var forkert.
Og hans ry, jeg kunne være blevet rig på andre måder. Jeg har modtaget snesevis af forslag til fremme en bred vifte af produkter, herunder vægttab. Og jeg afviste disse forslag, og ikke på grund af fabelagtigt rige og behøver ikke yderligere finansielle indtægter: Jeg sætter pris på deres omdømme og klar til at forsvare den så voldsomt som en løvinde beskytter sin hvalp.
Desuden har jeg aldrig set en annonce med den berømte ansigt, der ikke ville se falsk. Officielt erklærer: "Det er let måde at tabe" - er ikke reklame andres idéer.
- Det er min metode. Jeg var sikker på effektiviteten af metoden til rygestop, selv før prøvet det. Snart vil du se, der vil arbejde, før du er færdig med at læse denne bog.
Rygestop, er de fleste mennesker tager på i vægt, og jeg i seks måneder tabt næsten 13 kg. Regelmæssig motion kombineret med en kost, jeg F Plan *. Jeg indså, at uden viljestyrke og disciplin, jeg kan ikke gøre, og alligevel, denne proces giver mig glæde. I de tidlige stadier er det meget lig den forsætlig forsøg på at stoppe med at ryge.
Hvis din beslutsomhed urokkelig, er følelsen selvtilfreds masochisme ikke mulighed for at blive fristet. Mens at komme af med overskydende vægt var det vigtigste mål for mit liv, alt gik som smurt. Problemet var, at som med forsætlig metode at holde op, begyndte min vilje til at svække gradvist: drage fordel af noget påskud, jeg overvældet og motion og kost, og vægten begynder at vokse igen.
Især for dem, der er fortrolig med min metode til at bekæmpe rygning, jeg ønsker at rydde op en almindelig misforståelse. For mange det indtryk, at grundlaget for denne teknik er viljestyrke og positiv tænkning (ja, jeg er en viljestærk og positiv tænker).
Men det er ikke. Jeg trænede mig til positiv tænkning og udviklet en stærk vilje, længe før udviklet denne metode. Jeg er overrasket over, hvorfor så mange rygere viljestyrke som klart ringere end mine, var i stand til at stoppe med at ryge meget viljestærke måde, men jeg kunne ikke.
Min positive tænkning er dikteret af sund fornuft. Tænk positivt - midler til at føre en enkel og behagelig liv. Men det hjalp ikke mig enten ryge eller slippe af mindst ti ekstra kilo!
Positiv tænkning involverer installation - ". Jeg ved, jeg er fjollet, så bruger viljestyrke og disciplin, tage dig sammen og sætte en stopper for tåbelige handlinger"
Jeg er ikke i tvivl om, at denne taktik har hjulpet mange mennesker til at stoppe med at ryge og begynde at overvåge vægt. Vi kan kun være glade for dem. Men for mig har det altid vist sig at være ineffektive, og mest af alt, for dig, ellers ville du ikke være at læse denne bog lige nu.
Nej, fortsatte jeg med at ryge ikke på grund af en svag vilje eller negativ tænkning. Slip af med den vane forhindret forvirring, permanent skizofreni, som hjemsøger af rygere, så længe de ikke holde op. På den ene side, de hader at være rygere, og på den anden - uden cigaretter, er de ikke i stand til at nyde livet og håndtere sine udfordringer.
Præcis det samme type forhold "kærlighed had" tilskrives overvægtige mennesker og fødevarer. Jeg holdt op med at ryge, ikke fordi det tænkte positivt, men fordi det gjorde væk med den forvirring i sindet. Jeg indså, hvorfor rygning var sofistikerede for mig at sælge, og hvorfor føler, at det hjælper mig med at håndtere stress og nyde livet, det var bare en illusion.
Når kom til mig denne forståelse, tågen løftes, og med den forsvandt, og skizofreni, og mit ønske om at ryge. Vi har ikke brug nogen viljestyrke, ingen positiv tænkning:
|
