Spis hvad du vil, nyde maden og blive slank - det vil sikre en entydig og effektiv metode til Allen Carr.
Tabe sig uden slankekure, tælle kalorier og kraft vilje. Ernæring Program, udviklet af Allen Carr, vil give dig mulighed for at nyde smagen af fødevarer at tilfredsstille sult og tabe sig.
Bogen er en nem måde at tabe Allen Carr læse for gratis online, anmeldelser
Gennem dette program, kan du:
- Har livretter og retter;
- Følg deres vaner;
- Undgå anger;
- Nyd smagen af friske fødevarer;
- For at slippe af sygdomme i fordøjelsessystemet;
- For at undersøge deres egne fordomme og for at opdage nye smag;
- Stol på din appetit.
Forord
Forskning inden for medicin er konstant supplere vores forståelse af oprindelse og udvikling af sygdom. Ikke desto mindre er vi stadig ikke ved, hvordan man bruger eksisterende viden til at bekæmpe en lang række sygdomme og undgå for tidlig død (hvorfra har vi så ofte stødt).
Om farerne ved rygning begyndte at tale tilbage i de dage, da jeg først fundet en sammenhæng mellem dødelighed læger og deres afhængighed af rygning. Det blev konstateret, at lungekræft næsten altid er forbundet med rygning.
På terapeuten har længe været forpligtet til at opfordre patienter til at stoppe med at ryge, og opretholde en sund livsstil i almindelighed. Desværre har mange læger ikke har tid og energi til dette arbejde. Autoritet læger er ikke så stor som effekten af cigaret reklamer rettet primært mod unge.
Med Allen Carr introducerede mig til en af de patienter, som engang overraskede mig med budskabet om eksistensen af en nem måde at stoppe med at ryge. Jeg har siden anbefalet "Nem måde at stoppe rygning" af Allen Carr alle hans patienter, og observeret en slående succes teknikker.
Interessen for det har ført mig personligt at undersøge funktionerne i denne tilgang.
Efter at hjælpe en bred vifte af rygestop, Allen Carr forvandlet sin erfaring til en effektiv teknik, og nyttig for dem, der ønsker at tabe sig - nu er bekymret over dette problem en masse mennesker.
Efter at have studeret Allen Carrs tilgang til et så alvorligt problem, jeg blev overrasket befandt sig næsten ufrivillig indsats for at vedtage sin visdom. Positive resultater var ikke længe på sig: Jeg vil nu nemmere at flytte, for eksempel, på tennisbanen, jeg føler mig mere sund og rask.
Jeg glæder mig sådan ændring, selvom jeg ikke forstyrret på grund af et par ekstra kilo i taljen.
Dit kendskab til Allen Carrs bog er en åbenbaring, en sand opdagelse, vil du se, hvor nemt det er at løse problemet med overvægt.
Dr. MAIKL Bray
Bachelor of Medicine, Bachelor of Chemistry,
Underviser for Almen Medicin.
Det var nemt!
Det er meget vanskeligt at overbevise en person, der med magt vilje nogensinde har prøvet at diæt eller stoppe med at ryge, for at opnå det resultat, at eksistensen af viljestyrke ikke er nødvendig.
Du kan være viljestærke person eller ikke at være.
Under alle omstændigheder er det absolut nødvendigt at forstå, at metoden ikke kræver besiddelse af viljestyrke. Lad mig forklare det med et eksempel.
Antag, at du er i en fangelejr. Ved næste undersøgelse, lægen udtaler dig: "Der er fugtig, risikerer du at fange lungebetændelse. Ikke blot vil du have en indlysende udmattelse. Har du tænkt over, hvor meget angst nogen påføre? De er bange, hvordan kunne du ikke har bragt sig i graven. Tænk svært ikke at være klogere at gå hjem? "Vi har fundet, at lægen håner os.
Men det ser ud og læge læser en ryger notation om farerne ved rygning, og konstant spise for meget tålmodig - om farerne ved overvægt. Krigsfange, en ryger og en person til at spise for meget uden læge opmærksom på alle de bivirkninger af den situation, som de befandt sig. Og fordi ubehaget ikke føler nogen anden, og disse mennesker, er det logisk at antage, at dette ubehag, de ved mere end den person fantasmer om det udefra.
Ja, viljestyrke, disciplin og beslutsomhed kan hjælpe fanger flygte fra lejren, rygere - har med succes op med at ryge, og folk, der er tilbøjelige til at overspisning, - lærer at overvåge deres vægt. Sure, tusindvis af mennesker, det er muligt.
Jeg tager ud en hat foran dem: de fortjener lykønskninger og ros. Men spørgsmålet nu går om dem, men om de tilfangetagne, der ikke havde formået at undslippe, på trods af viljestyrke. En sådan fange behøver ikke notation, og nøglen til den fængselscelle. Ligeledes i samme situation, er dem, der ryger og er overvægtige.
Indehaveren af ekstra kilo mindre sandsynligt behov for at læse nedladende foredrag om, at dårlig kost fører til tab af selvværd, åndenød, svaghed, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré, fordøjelsesbesvær, halsbrand, mavesår, irritabel tyktarm, forhøjet blodtryk, øget kolesterol, hjertesygdomme, arterier, vener, mave, tarme, nyrer, lever og andre indre organer, for ikke at nævne mange andre problemer.
Rygere er meget mere nyttigt at nogen gav dem nøglen og lettet flugt fra fangenskab af nikotin. Det centrale er, at jeg foreslår dem. Derfor er min metode er så effektiv. Takket være nogen ryger kan sørge for at slippe af med rygning afhængighed er meget enkel - deraf navnet "Nem måde at stoppe rygning).
Og overvægtige mennesker har brug for at tro, at overvåge deres vægt - det er nemt. Nu har jeg for dem er nøglen, som kaldes: "Det er let måde at tabe."
Der kan argumenteres for, at det er forkert at sammenligne rygere og overvægtige indehavere af krigsfanger, fordi sidstnævnte fangede skyld kræfter uden for deres kontrol, mens rygning og overspisning folk ikke var tvunget til at købe disse dårlige vaner. De var i stand til at rette op på situationen, og hvis de ikke, kun skylden selv.
Men generelt korrekt sammenligning. Fans nedladende foredrag overbevist om vores dumhed. Vi mener også os fjollet så god som de ved, at de selv har skabt problemet selv. Men endelig en dum person, der ryger eller lider af overvægt, vel vidende at ødelægger dit liv, men forsøger ikke at ændre noget andet. En person, der forsøger - ikke dum.
Vidste du tænker på netop sådanne mennesker. Har du anser dig selv svag vilje? Men hvad en forskel at i dette tilfælde dig og fangen og fangevogter?
Den eneste grund til, at du har svigtet, og ikke ud af det fængsel, hvor fængslede selv - du bare ikke ved, hvordan ud af det sbezhat.Bud dit fjols, ville du ikke være at læse denne bog lige nu. Du læser det, fordi det er desperat søger at flygte fra fængslet.
Taler helt ærligt, det fængsel, hvor sygne hen rygere og ejere af overvægt - ikke deres værk.
Som jeg vil forklare nedenfor, fængslet rejst hjernevask karakteristisk for vestlige samfund.
Motion viljestyrke er ikke nødvendig
Jeg satte et mål om at opfinde nem måde at tabe sig?
Nej! Og bare ikke forsøge at udvikle en nem måde at stoppe med at ryge. Tværtimod lærte jeg at slippe af nikotinafhængighed, da han trådte tilbage til det faktum, at han aldrig ville slippe af med det er det ikke.
Jeg indrømmer ærligt, ligesom mange andre store opdagelser, er hovedrollen spilles af held i stedet for mine talenter og evner. Og jeg regnede med, at enten har problemer med overvægt som en nem løsning, ville nogen have fundet det for længe siden. Hans held tog jeg som en præmie i et lotteri. Hvis du har vundet én gang - du utrolig heldig, men forventer, at den anden gevinst - en håbløs dumhed!
Så hvordan finder jeg en måde at holde din vægt? Hovedsagelig på grund af den naturlige udvikling af de idéer, der førte til problemet med at ryge. Det meste af mit liv, jeg tog for givet banale udsagn om rygning. Og jeg har ikke falde dem til at sætte spørgsmålstegn - for eksempel, at rygere ryger, fordi de følte ligesom det, de kan lide smagen af tobaksrygning - bare en vane.
Ingen grund til at være Sherlock Holmes for at afsløre det absurde i disse udsagn. Lille nok introspektion. Befriet fra troen i et angiveligt sande fakta, opdagede jeg, at tvivler alt, hvad der er relateret til rygning, spisevaner og så videre.
Vi blev udsat for indoktrinering, hjernevask - og samfundet i almindelighed og læger, og andre folk fra medicin (ernæringseksperter i særdeleshed). Vi er forledt til at tro er tydeligvis absurde myter vedrørende spisevaner, og i de fleste tilfælde diametralt modsatte de reelle fakta.
Dr. Bray, forfatter af forordet til denne bog, først overrasket over at erfare, at jeg ikke har nogen medicinsk uddannelse. Og han er ikke alene. Men jeg indså hurtigt, at denne mangel på viden inden for medicin, ikke kun var et kæmpe plus for mig at arbejde med rygere, men også gav mig de samme fordele i søgningen efter løsningen på problemet med overvægt.
Læge har fokus på det fysiske skader forårsaget af rygning og dårlig kost, men rygere og ejere af overvægtige røg og spise for meget, ikke fordi disse klasser er i stand til at ødelægge dem - ligesom en krigsfange ikke holde ud i lejren specifikt at ødelægge deres eget helbred . Den eneste effektive løsning - fjerne de årsager, der får os til at ryge eller spise for meget. Dette er min metode.
Manglen på medicinsk uddannelse giver mig endnu en klar fordel. Jeg har ikke brug for at holde øje med dig fra oven, og heller ikke til at bruge den medicinske terminologi eller flaunting af videnskabelig viden. Jeg er den samme som dig.
Jeg var i din position, plaget af de samme tvivl irriteret som du er. Du behøver ikke nogen viljestyrke eller positiv tænkning. Men løsningen er forskellige, så enkel og indlysende, at du, ligesom mig, overrasket, undrende, hvordan du kan narre i så mange år.
Tre fakta hjalp mig til at indse, at problemet med vægt vedligeholdelse kan løses så let og enkelt som et problem af rygning - det er kun nødvendigt at forstå, hvad dens essens.
Først vil jeg opgav den tro, at kampen mod overvægt, min teknik ikke er god. Hvorfor jeg fandt, at i tilfælde af vægttab, er det ikke effektivt? Den grundlæggende regel for at bekæmpe rygning er at afslutte det helt let, men at reducere eller strengt afmålt forbrug af nikotin krævede utrolig viljestyrke og selvdisciplin. Hvis vi anvender dette princip til mad, meget snart vil du beslutter ikke kun problemet med overvægt, men også alle deres problemer på en gang.
Hvad har hjulpet mig til at overvinde denne psykologiske barriere og til at forstå sandheden? Og det skabte en barriere på alle? Nikotin og de sædvanlige sult er den samme ubehagelige synkende følelse af tomhed. Rygere og forbrugere oplever samme glæde, tilfredsstille hans sult.
Men lighederne mellem rygning og ernæring - kun udseendet. Faktisk er de helt modsatte natur. Med rygning relateret begær uløseligt gift, hvilket i sidste ende vil dræbe dig, hvis du ikke vinder det, men maden - trang mad er nødvendig for at opretholde livet.
Processen med absorption af fødevarer er ikke kun leverer en ægte glæde, men også tilfredsstiller sult, mens slukke tørsten nikotin inhaleres røg ulækkert, dens indtrængen i lungerne, hver cigaret ikke slukke tørsten, men styrker det.
Problemet blev set primært i, at helt opgive at spise umulig. Ikke underligt, jeg troede, at hans metode uegnet til to tilsyneladende lignende, men faktisk ganske forskellige aktiviteter.
Det var min vigtigste fejl - jeg sammenlignede kosten med at ryge. Men maden - det er ikke en katastrofe, men en vidunderlig, meget behagelig tidsfordriv til rådighed for os gennem hele livet. Hvis jeg var at være sammen med noget at sammenligne med at ryge, er det kun med den samme skadelige, destruktive måde at dræbe tid som
