Kunst fiasko

En mand, der ikke ved, hvordan at nægte, at nå karriere højder ville være yderst vanskeligt .   hvis ikke umuligt. Efter alt, er han konstant i fare for at spilde sin tid på at hjælpe andre gør deres job i stedet gøre deres egne ting. Hvordan man lærer at give til kolleger?

Ud over tabet af kostbar tid, kan manglende evne til at afvise påvirke din følelsesmæssige tilstand. Eksperter siger, at hvis vi siger "ja", når vi ønsker at sige "nej", derefter udsat for stress.

Over tid, kan dette resultere i ubehagelige fysiske symptomer: hovedpine, rygmuskel stamme, søvnløshed. Så en vej ud - at lære at afslå.

Det største problem i denne sag - at stoppe føle sig skyldig og ikke tror, ​​at fordi du kan en kollega være en plage.

I sidste ende, er du ikke skyld i, at han ikke kan klare arbejdet. Men det betyder ikke, at det er nødvendigt at afvise uforskammet.

Tværtimod - du nødt til at beherske evnen til at sige "nej" fair, åben og høflig.   Din ven har brug for at forstå, at du ikke afvise, fordi de oplever negative følelser for ham, og på grund af det faktum, at man ikke kan afsætte tid til at hjælpe.

At lære at sige "nej", er du nødt til at udforske flere muligheder, og undladelse af at bruge dem, afhængigt af den konkrete situation.

1. Direkte "nej." Hvis du trukket folk uvante med anmodning om, at du bevidst ubehageligt, er det bedre at nægte det samme. Bare fortæl ham, "Nej, jeg kan ikke" - uden at forklare, hvorfor du ikke kan, og uden undskyldning.

2. Detaljerede "nej." Hvis du interesserer dig for de følelser af en mand, der appellerer til dig med en anmodning, eller er du bange for at ødelægge forholdet til ham, skal du bruge denne mulighed.

Sige, for eksempel: "Jeg ved, hvor vigtigt for dig at indsende rapporten til tiden, men desværre kan jeg ikke hjælpe dig." Selvfølgelig skal det siges meget høflig tone.

3. "Nej" med en forklaring. Hvis du ved, at din samtalepartner kun genkender begrundet afslag - sige "nej" og forklare, hvorfor du ikke kan hjælpe ham. Bare ikke gå ind i en langvarig diskurs, og helt ærligt - eller en kollega vil tænke, at du forsøger at komme op med "undskyldning".

For eksempel sige: "Jeg kan ikke hjælpe dig med at lave en rapport, fordi i aften jeg går til forældremøde."

4. "Nej" med en forsinkelse. Hvis du ved, at det øjeblik ikke vil være i stand til at hjælpe en kollega, men ønskede ikke at tale med ham en sidste "nej", så at sige, "Jeg kan ikke hjælpe dig nu, men måske vil jeg gøre det i næste uge."

Pas på ikke at komme med specifikke løfter. Du skal bare give din kollega en mulighed for at bede om din hjælp igen, men lovede ikke at hjælpe ham.

5. "Nej" til alternativet. Hvis du ønsker at hvad der var at opretholde gode relationer med kolleger, og være mindst noget nyttigt for ham, fortæller hun ham: "Jeg kan ikke hjælpe dig med den rapport, men hvis jeg kan hjælpe dig mere end noget - adresse."

6. insisterende "nej." Denne mulighed bør bruges, hvis din partner insisterer på sin anmodning og overtaler dig til at hjælpe ham med at ignorere dit afslag. Blot gentage "nej" så mange gange som nødvendigt.

For eksempel: din dialog kan se sådan ud:

- Kan du hjælpe mig med rapporten?

- Nej, jeg er ked af det.

- Åh, tak, jeg har virkelig brug for din hjælp.

- Nej, jeg er ked af, jeg kan ikke.

- Please, vil jeg ikke bo i gæld!

- Nej, jeg er ked af, jeg virkelig kan ikke hjælpe dig.

Og endelig, husk: det er bedre at være ærlig at sige "nej" end at udskyde pleje på grund af den konstante mangel på tid.

Tro mig, i det andet tilfælde er det meget mere sandsynligt, at dit forhold med en kollega forkælet det lange seje træk.

Anti-rutinemæssige terapi

Du tror, ​​at din karriere er gået i stå? Du slugte rutine? Med denne presserende behov for at gøre noget, ellers liv vil snart begynde at dukke mørk og glædesløst, du falder ind i en depression ... Hvad bør tages skridt? Hvis dit job har udviklet sig til en rutine, betyder det

hun ikke længere behager dig. Du går til kontoret udelukkende til lønninger, og dermed et minut der du synes endeløs.

For at kontrollere, om du er i en fælde rutine, kan du spørge dig selv følgende spørgsmål:

- Føler du, at dit arbejde, du er interesseret i?

- Er det kræve, at du mobilisere alle dine kræfter og den bedste kvalitet?

- Når man tænker på, at forud for lange arbejdstider, du føler spænding?

Hvis disse spørgsmål er besvaret "nej" - det er tid til at komme til livs med rutinen. Det er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast.

Så skal du tage følgende skridt:

1. Lav en beslutning: hvilken type job, du virkelig ønsker. Folk klager ofte over, at de ikke er tilfredse med det arbejde, men svaret på dette spørgsmål ikke kan. De siger, de ønsker at ændre noget, men hvad der præcist - ved ikke.

Find modet til at tænke over, hvad du ønsker. Selvom ved første øjekast ser det ud til, at drømmen ikke er muligt, skal du angive det. Og endnu bedre - lave en liste over ti ting, du nyder at gøre mest.

Vælg derefter de tre mest foretrukne ting. Og tænk - om, hvad arbejde, du kunne gøre det?

2. Sæt et mål. Det vigtigste mål bør være, selvfølgelig, for at arbejde en fornøjelse. Men du skal nu formulere en mindre mål, som vil hjælpe dig med at opnå større.

Så - bryde dem ned i små skridt. For eksempel, hvis du ønsker at oprette din egen skønhedssalon, du først nødt til at tale med folk, der allerede har en virksomhed, så en forretningsplan (det kan kræve yderligere viden), at finde et værelse, for at finde de midler, etc.

3. Bestem tidsramme. For hver af de fastsatte formål sæt deadline. Prøv at overholde disse frister. Efter alt, hvis du planlægger at gøre, for eksempel, din hobby arbejde, vil det kræve, at du disciplinere.

I sit nuværende arbejde, behøver du ikke tillader dig selv at forsinke fristerne, så godt? Så hvorfor kan undgå dette med deres egne drømme?

4. ACTION! Begynde at gøre noget - det sværeste. Og når det kommer til at realisere drømmen, så i hvert fald. Efter alt, ubevidst, vi er bange for, at det ikke vil arbejde, og derefter nødt til at indrømme for mig selv: Jeg kan ikke gøre det.

Meget lettere at præsentere sig selv i hovedet på mode salon værtinde end at tage konkrete skridt, ikke? Prøv at håndtere deres frygt.

Sig til dig selv, at selvom du vil mislykkes, kan du altid prøve sin hånd på noget andet.

Og find dig selv en anden akkord, vil være i stand til endnu mere.

Tag det første skridt, og med hver efterfølgende vil du blive gladere og lettere at engagere sig i legemliggørelsen af ​​deres drømme!

Sådan bliver en ideel modstykke?

Da det arbejde, vi nødt til at bruge ikke mindre tid end hjemme, er det klart, at forbindelserne med kolleger har brug for at etablere ikke mindre omhyggeligt end med sin familie. Hvordan til at gøre det? Overraskende nogle af de små ting er holdningen hos dine kolleger til dig!

Skrå visning tider sposoben antænde en skandale på kontoret og opdele holdet i to stridende hære.

Derfor, for at være sikker på at ingen bøder ikke vil påvirke negativt på dit omdømme i andres øjne, lytte til følgende anbefalinger:

1. Prøv ikke at tage ting uden tilladelse fra tabellerne i deres kolleger (hæftemaskiner, kuglepenne, etc.). Hvis du virkelig har brug for - og bede om tilladelse til at returnere varen, så snart du kan.

2. Må ikke kuld på kontoret. Hvis renlighed ikke er en af ​​dine dyder, kan du blive betragtet helt normalt at smide et stykke papir med en urne på et bord eller lade halvt spist sandwich. Men bemærk - dine kolleger kan det være meget irriterende. Så prøv at holde fast i din virksomheds ordrer.

3. Må ikke være for følelsesmæssige og uhæmmet. Må ikke hæve stemmen på sine kolleger, selvom de tog dig ud af dig selv. Prøv ikke at lægge pres på andre og for at opretholde et niveau stemning på arbejdspladsen (i det mindste udadtil). Husk, at nogle gange en enkelt indiskretion kan ændre dit omdømme. Og ikke til det bedre.

4. Må ikke tale i telefon, hvis du arbejder i et kontor med kolleger. Det var rart at tilbringe tid på at tale med en ven eller elsket en, men den person, der sidder ved nabobordet, din snak sikkert blive distraheret.

5. Du må ikke sladder. Du kan ikke forhindre, at dine kolleger til at dele med dig de seneste nyheder fra livet i andre kolleger, men i din magt for ikke at fortsætte med denne kæde. Hvis nogen fortæller dig en hemmelighed, så prøv at begrænse dig selv og ikke at videregive disse oplysninger til andre kolleger.

6. Du må ikke skulder på sine arbejdskolleger, ikke spørge om hjælp. Eller gør det til en meget, meget sjældent, at der er simpelthen ingen anden vej. Uanset hvor godt du ikke tilhørte mand, kan den konstante misbrug af sit venskab forvandle ham til en fjende.

7. Du må ikke litsemerte. Hvis du ikke kan sige noget god kollega - bedre ikke at sige noget. Folk føler stor uærlighed, selvom du tror du er - en stor skuespiller.

8. Glæd i de gode resultater fra andre. Men hvis du ikke kan gøre det oprigtigt - se foregående punkt.

9. Du behøver ikke at etablere venskabelige forbindelser med alle absolut kolleger. Efter alt det er umuligt at behage. Men prøv at stadig ikke forstyrrer andre, men der er et skænderi løses fredeligt.

10. Lad ikke andre udnytter dig. Selv hvis du virkelig ønsker at få venner med kolleger, der er ingen grund til at påtage sig deres ansvar. I sidste ende, vil du ikke få nogen venner, og starte et forhold med ligegyldige og parasitære dine personligheder.