|
Hvad kan vi gøre for din egen sundhed og skønhed? At være smuk - det vil sige at være sund! Sunde mennesker er smukke. Og den, der piner sygdom, kun en fange af sin egen sundhed. Men vi skal huske på, at sundhed og skønhed beslægtet med bud plante,
som kræver konstant pleje og skånsom pleje. Derfor bør rådgivning fra eksperter ikke kun lytte, men også at tage dem om bord. Dette fald, vi ofte bliver syge - nysen og hoste, temperatur og milt. Næser er røde og våde. Der kan ikke være skønhed ...
Hvem har skylden? Læger mener, at årsagen til de fleste af vores pre-season maladies - et svækket immunsystem. Bare træt krop til at bekæmpe den aggressive miljø.
Immunitet - vores bodyguard, en modig forkæmper for mange onder og problemer. Dag og nat, han utrætteligt bekæmper bakterier og vira, toksiner og ødelægge fremmede celler. Nogen med immunitet heldig barndom. Men selv en stærk forkæmper for vores trætte og miste sin tidligere styrke.
De første tegn på faldende immun aktivitet, der burde have advaret - træthed, kronisk træthed, døsighed, eller, tværtimod, søvnløshed, hovedpine, ømme muskler og led.
Den næste fase - den endeløse "sår" fortid ikke passerer, ingen infektion, ingen virus. Herpes på læberne betyder, at i kroppen er der en fejl, og du har brug for at træffe hasteforanstaltninger. Og du behøver ikke kun at behandle løbende eller anden sår på hans læbe, og til at tage en række foranstaltninger.
Den sidste fase - hele spektret af kroniske sygdomme og komplikationer.
Immunsystemet - en kompleks mekanisme. Knoglemarv, thymus, lymfeknuder, milt, sammenkoblede fartøjer - de grundlæggende enheder af "forsvarsmateriel". Denne slanke enhed reagerer på de mindste ændringer i den ydre verden og kroppen.
Dårligt miljø, dårlig kost, vitaminmangel, stress, overanstrengelse, kroniske sygdomme, virusinfektioner, ukendte nye mikrober reducerer immunitet. Desuden er en uendelig lang vinter hastigt fremrykkende tusmørke, sjap, kedeligt landskab uden for vinduet - alt bliver en årsag til mental og fysisk ubehag.
Stigende
Mennesket er, hvad han spiser. Vi kunne ikke være mere enig. Derfor ernæringseksperter anbefaler, at så ofte som muligt at medtage i efteråret kost broccoli, gulerødder, mælkeprodukter med bio-additiver, jordbær, kiwi, græskar, laks, pinjekerner, olivenolie, kalkunkød, citrus. Føj at spise så mange greens - persille, dild, selleri rødder og blade.
En bemærkelsesværdig virkning er den konstante anvendelse af græskar, zucchini, squash. Umættede fedtsyrer i fisk og skaldyr, meget forøget. Men langvarig kogning ødelægger næringsstoffer. Ernæringseksperter hævder, at stigningen
kan vagtelæg. De har brug for at blive spist rå, på en tom mave i 7-8 stykker.
Alive Vitaminer er afgørende ...
Den vigtigste kilde til vitaminer - friske frugter og grøntsager, frisk juice. Men i efteråret og vinteren, så glem ikke om regelmæssig indtagelse af vitamin komplekser. De bør vælges under hensyntagen til de individuelle egenskaber af organismen. Særlig opmærksomhed - bolusdosis C-vitamin i form af almindelig askorbinki eller opløselige brusetabletter indeholder en daglig dosis af C-vitamin, beskytter mod forkølelse.
Træning og hærdning af legemet ...
Svømning, douche og douche hjælpe dig med at få stærkere. Perfekt hærdning effekt i russisk bad. Bare ikke sidde stille og ikke kukkelure - regelmæssig aerob motion, gymnastik eller fitness også hæve tonen.
Urter
Naturlige naturlige midler til forbedring betragtes urter og planter: Echinacea, Astragalus, ginseng, lakrids, rødkløver, goldenseal, mælkebøtte, hvidløg, mælk tidsel, perikon, celandine, Nard.
I vores apoteker du kan møde og immunmodulerende smukke planter fra Sydamerika og Sydøstasien - gotu Kola (Gøtu cola), viltsatsora (Uncariatormentosa). Tag urtete og decoctions kan være både terapeutiske og profylaktiske formål. Urter ofte indgår i sammensætningen og tilsætningsstoffer.
Kig på apoteket ...
Hvis tingene er virkelig dårlig, se på de immunmodulatorer - aktivering og støtte
medicin. Liste over apotek immunmodulatorer og lignende stoffer er enormt og er omkring 100 navne. De udnævnes af en specialist. Disse immunmodulatorer er klinisk testet og deres virkninger på immunsystemet er videnskabeligt bevist.
Indgyder ...
Den velkendte og afprøvet metode til at beskytte mod sygdom - blive vaccineret. Kroppen, havde været syg af en sygdom i en mild form, begynder han at aktivt at producere antistoffer. Det er især vigtigt at følge tidsplanen nødvendige vaccinationer for børn. En voksen kan nu blive vaccineret mod influenza eller hepatitis i hvert distrikt hospital.
Må ikke vente, indtil det svækker og "hånd over" kroppen af virus og bakterier, tage sig af det på forhånd. Og alligevel - ikke bukke under for den generelle stemning grippoboyazni. "Panik - kun fjenden, hvorfra der ikke er noget forsvar," - sagde de gamle generaler. Holde dette i tankerne og være klar, og dermed sundt.
Glem ikke de folkemusik retsmidler ...
Fremragende immunomodulator kender selv vores oldemor, agave, videnskabeligt - aloe. Forbered tonic medicin enkel: en halv kop aloe juice blandet med et glas honning, tilsæt et glas Cahors vin, tage en teskefuld 2-3 gange om dagen før måltiderne.
Euphorbia Pallas vokser i Sibirien og Altai og i folkemunde kaldes "menneske-root" - et kraftfuldt immunomodulator.
Denne plante gift, og derfor kræver omhyggelig anvendelse, er en overdosis ikke tilladt. For at forberede take 25-50 g tør rod hældes 0, 5 liter vodka, insistere 3 uger i et mørkt sted. Tag strengt 7-10 dråber tre gange dagligt i en til tre måneder.
Opstrammende og beroligende samling (undtagen styrke det fjerner arytmi, hjertebanken, og er nyttig ved neuroser). Uliginose blandes i lige dele med citronmelisse, baldrian rod, humlekopper, lind blomster, merian, motherwort og korianderfrø.
Brew gebyr tidligere skoldede tepotte med en sats på 1 spsk. Spoon (fra top) indsamling på 0, 5 liter kogende vand. Kedel dække og lad stå i 1, 5-2 timer. Drikke tjener per dag i 2-3 doser.
Være sundt!
|
