Holdbarhed-system "reserve - UDDANNELSE" 2

Holdbarhed-system "reserve - UDDANNELSE" 2

"Reserve-uddannelse", eller hvordan man overlever de første 100 år, opholder sig i god form. "

Valery Dorofeev

Træn dine RESERVER OG LIVE 200 år, selv

ELLER SOM LEVETID ... SPORTS
(artikel fra bladet "Sport for alle")

Øvelse 8 - "Den følelsesmæssige træning"


Et af symptomerne i psykiatri - ". Følelsesmæssig dumhed" Manden dermed kan alle forstå og logisk tænkning, men ophører med at opleve følelser, dvs. som det er forvandlet til en omvandrende computer og i det væsentlige ophører med at være menneske. Spar følelser i fuld - problemet med følelsesmæssig uddannelse.

Der er følelser som glæde, sorg, overraskelse, vrede, afsky, frygt, renter, entusiasme, foragt, skam, og en masse følelsesmæssige nuancer. Følelser vække film, musik, sang, teater, maleri, litteratur, sport, osv Visse følelser kan således sejre.

For eksempel, en god komedie - evnen til at have et godt grin, et melodrama - at græde, empati med de tegn, oplever frygt i en gyserfilm, etc. Forkert er dem, der arrogant refererer til de "sæbeoperaer" - nogen sådan. Rolle følelsesmæssig uddannelse er uvurderlig. Man behøver blot latter er noget værd!

Med hjælp fra den amerikanske forfatter Norman Cousins ​​sluppet af en alvorlig sygdom af rygsøjlen, ikke bukke under for narkotika. Hver dag han så meget sjovt komedie, og lo, så gradvis at sygdommen er aftaget.

I det 18. århundrede videnskabsmand skrev Sydenham: "Ankomsten af ​​klovn i byen betyder sundhed dens beboere i mere end ti læsset med narkotika muldyr". Der er positive følelser, der er en negativ, men de kan ikke opdeles i gode og dårlige - i den ene eller anden måde alle nødvendige.


Øvelse 9 - "psycho"


Skal være længe levet i vor ufuldkomne verden, kun kan opretholdes med en uddannet sind, eller en kraftig belastning på et tidspunkt kunne være til alvorlig skade sundheden. Vær forberedt på eventuelle chok at beherske en psychotraining hjælp.

En række forskellige metoder. Tal med en terapeut og vælge den mest hensigtsmæssige. Den klassiske metode - auditiv træning Schultz. Alene eller bedre med en erfaren instruktør, er det muligt at erhverve op til 2, 5 - 3 måneder.

Meget enkel og effektiv på samme tid en af ​​varianter af metoden Coué: på tidspunktet for at falde i søvn og vågne op på det tidspunkt mentalt gentage flere gange formlen for selvhypnose. Det bør være kortfattet og klar. For eksempel: "Jeg er ung og sund." Det er i disse øjeblikke magt auto-forslag er størst, og organismen villigt underkaster sig vores vilje.



Øvelse 10 - "Training tildeling system"


Kroppen er konstant formet og det falder uden det store antal stoffer, der kræver bortskaffelse og fjernelse. Systemet med neutralisation og isolation er tilstrækkeligt pålidelig.

Dens mekanisme udarbejdet af millioner af år, men er ikke designet til langvarig overbelastning, der opstår, såsom rygning, hyppig brug af alkohol eller underernæring. I dette tilfælde er systemet, begynder at svigte og kroppen langsomt bliver til en losseplads med alle de konsekvenser - metaboliske sygdomme, sygdomme, accelereret ældning.


Så under normale forhold, at systemet fungerer fejlfrit, men er enige om, at den efterladte skal træne alt, hvad der kan trænes. Problemet er, at de er involveret i tildelingen organer og at lever, nyre, mave-tarmkanalen, lunger, hud - for det meste ikke er underlagt vores egen. Kom til ved hjælp af en mangeårig, gennemprøvede allierede menneske - urter. Det hjælper også ordentlig kost og træning andre systemer.


N e h e n s. I leveren opstår neutralisering af giftige og fremmede stoffer og nogle af deres udskilles i galden. Kunstig styrkelse af udstrømning af galde stimulerer leveren. En kraftig choleretic handling har fastende - når du skifter til udledt fra galden som galdegang og galdeblære intern strøm. Choleretic handling har mere end 50 lægeurter.


C o h til u. Kunstig stigning i udstrømningen af ​​urin stimulerer nyrerne. Vanddrivende effekt har vandmeloner, agurker, druer, figner, radiser, persille, dild, solbær et al., Samt de lægeurter, der anvendes til at fremstille vanddrivende afgifter.


F f l y e en h n o - k og w e h n s t r a d et m En af dens funktioner -. Valg. En god afførende virkning har spindplanter. Spise en bred vifte af grøntsager og frugt - en garanti for god funktion af tarmene. Det fremmes og laksantia gebyrer urter.


En r e k og e. Ekskretionsorganerne funktion af lungerne er at fjerne carbondioxid, acetone, ethanol, etc., såvel som selvrensende i luftvejene mod støv. For at styrke uddannelsen midlertidigt kuldioxid emission tilladelse åndedrætsøvelser med hyperventilation, dvs. med stigende hyppighed og dybde af vejrtrækning.

Konsekvensen af ​​en sådan øvelse er to effekter: hypocapnia - reduceret kuldioxid-indholdet i blodet og hyperoxi - øget indhold af ilt i blod og væv. Hypocapnia stimulerer reparationsmekanismer niveauet af kuldioxid i blodet, hvilket igen er en konsekvens af øget metabolisme.

Således kortsigtet hypocapnia stimulerer stofskiftet. Hyperoxi stimulerer mekanismer for beskyttelse mod den toksiske effekt af ilt, det såkaldte antioxidant system. Øv dette system er yderst vigtig, fordi det forhindrer dannelsen af ​​kemisk aggressive frie radikaler.

Svagheden ved dette system fremskynder aldringsprocessen og føre til sygdomme som kræft, åreforkalkning, og andre Et eksempel på de respiratoriske øvelser med hyperventilation - øvelse yogier "Bhastrika", som betyder "bælge":. Lave 10 meget hurtige og stærke vejrtrækninger, så inhalerer og holde vejret i 10 sekunder. langsomt udånder.

Gentag flere gange om dagen. God uddannelse metode antioxidant-system - ilt trykkammer. For at fremskynde valget af fremmede partikler fra luftvejene hjælper gebyrer slimløsende urter.


For omkring et tog. Udskillelsesfunktion af huden udføres sved og talgkirtler. Svedkirtelcarcinom funktion svarende til funktionen af ​​nyrerne. Deres samlede mængde på 3-4 millioner, men normalt op til 50% er i den inaktive tilstand. Du kan opfordre dem til at udøve, varm (rum), diaphoretic urter.


Sweatshops og vanddrivende, er det vigtigt ikke at overdrive det. Den overdrevne tab af salte, hormoner, vitaminer og kvælstofforbindelser fyldt med stofskiftesygdomme.

Holdbarhed uden ældning

Dødelige mænd blev kaldt af de gamle grækere, og dette udtryk har for længst mistet sin betydning. Udødelighed og venstre for en mand lige så uvirkeligt. Det er rigtig, men var forholdsvis lang forlængelse af ungdom,

eksakt - udløb: godt helbred, vitalitet, livsglæde, hårdt arbejde - kort sagt, alt hvad der hedder gerontologists aktive levetid .

Gerontologi (fra de latinske gerontos - gamle og logoer - undervisning) - er, som vi ved, videnskaben om aldring, og dets problemer, som regel, bliver interesseret i mennesker, der allerede har nået en vis aldersgrænse. Mindst de fleste af den 35. årsdag for hvilken den store Dante skrev: jordiske liv bestået før den halve ....

Der er imidlertid undtagelser. I 1972, to fremtidige militære læger - deltagere i Leningrad Military Medical Academy Vladimir Havinson og Vyacheslav Morozov - er interesseret i et århundrede gamle oplevelse af den franske biolog på Brown-Sequard forynge deres patienter.

Ligesom Bulgakov s Transfiguration professor, der anvendes til dette formål seksuelle kirtler af aber, også Brown-Sekar valgte for sine eksperimenter testiklerne, men ikke abe og tyr, han peger på et ekstrakt, som derefter gives til patienten.

Antages det, at dette ekstrakt indeholder visse biologisk aktive stoffer, der regulerer kroppens systemer, Morozov og Havinson forsøgte at identificere lignende stoffer fra andre indre organer af kvæg.

Allerede i 1974 havde de isoleret fra thymus (brissel) og epifysen (pinealkirtlen) peptidkomplekser, der som vist ved forsøg på bananfluer, rotter og mus, de regulerer processerne for proteinsyntese i celler.

Disse dyr ikke kun øger immunitet, og statistisk, det vil sige i forhold til kontrolgrupperne, øget levealder - i gennemsnit med 30%. I de næste 20 år, til enden, at Frost og Havinson var oberst af lægevagt, de var i stand til at få dusinvis af peptidbaserede lægemidler fra en række forskellige organer og væv fra kvæg.

Arbejdet blev udført i forskningslaboratoriet bio-regulatorer, organiseret på Military Medical Academy. Medicin givet cytomedines navn (fra latin citos - celle og medier - mediator).

Og i 1992 blev Laboratoriet dannet af St. Petersburg Institute Bioregulation og gerontologi, trådte to år i det nordvestlige Branch af den russiske Academy of Medical Sciences. Ledes Instituttet er blevet den tid MD og professor V. Havinson.

Hovedformålet for Institut - udvikling og undersøgelse af virkningsmekanismer af peptidbaserede lægemidler, der regulerer vitale processer og bremser aldringsprocessen. Til dato, under ledelse af Havinson skabt snesevis cytomedines isoleret fra hjernevæv, milt, thymus og pinealkirtlen, mave-tarmkanalen og andre organer.

Og seks af disse stoffer, der indgår i den stat Farmakopé for Den Russiske Føderation - staten standard for fremstilling af lægemidler til rådighed i det land, lovgivningsmæssig karakter. Dette, ved den måde, en slags rekord, da ingen af ​​de øvrige nationale forskere der er ikke sådan beløb indgår i farmakopé narkotika.

Studiet af de virkningsmekanismer cytomedines gav en meget interessant og meget vigtige resultater: det viste sig, at hver af dem påvirker arbejdet i de organer, som blev tildelt (Biologer kalder dette vævsspecifik effekt).

For eksempel ekstraheres fra bronkierne cytomedines bronholin korrigerer funktionen af ​​luftvejene og isoleret fra bovin hjerte og blodkar og kordialin vazolin - funktionen af ​​det kardiovaskulære system.

I en række store medicinske institutioner i Rusland og SNG, herunder Military Medical Academy (St. Petersborg), den centrale militære Hospital opkaldt efter NN Burdenko (Moskva), Skt Petersborg State Medical University opkaldt efter Pavlov ved Institut for Obstetrik og Gynækologi opkaldt efter akademiker Ott RAMS, ved Institut for Gerontologi af Academy of Medical Sciences, Institut for Onkologi, Sundhedsministeriet i Belarus cytomedines brugt i mange år, og har vist sig at være yderst effektiv.

Et af de mest slående eksempler på dette er de cytomedines prostatilen, hvis anvendelse ofte undgår den traditionelle kirurgiske løsning på problemet med adenom og tilhørende prostatitis.

Cytomedines imidlertid ikke kun behandles. Indføres i legemet, disse endogene (dvs. isoleret fra de indre organer) peptid bioregulatorer styre det mange vitale processer, forebygge for tidlig aldring.

Efter alt, er det en overtrædelse af peptidet Bioregulation sænker kroppens modstandskraft over for alle former for destabiliserende påvirkninger - både eksternt og internt, hvilket fører til funktionsfejl på celleniveau og ubalancen mellem links.

Og gradvist ophobes i kroppen, er de kvantitative og kvalitative ændringer, der definerer overgangen fra normal til unormal tilstand af hans. Hvad der i virkeligheden er det kaldes aldring.

Cytomedines samme justering cellemetabolisme, kan mærkbart langsommere ophobning af sådanne ændringer, og i nogle tilfælde endda gendanne den beskadigede under modningen funktion.